精选实用小偏方集第二十册（94-96）

94.保健|润肤.增白.美容方100个95.保健|美容：洁齿.护发.抗皱.明目偏方124个　

96.保健|美容：除臭.健鼻其它类偏方93个

【】94.保健|润肤.增白.美容方108个

黄牛乳240克生薑汁120克，椒红末0．3克白茯苓末、人参末各15克。先将生姜汁和牛奶煮熟

再人后3味药末，熬成膏为丸如梧桐子大，每服20丸饭前温开水丅。本方补中养脏润体悦色。

丹砂30克研细，人白蜜少许更研如膏，入盆中盛每于临睡前涂面，次日用浆水洗去本方润

肤红颜，即滋润营养皮肤又具化妆美容作用。<润肤>

干鸡头实(去壳)、忍冬茎叶(金银花)、干藕各500克将3味为片段，于甑内炊熟曝干捣罗为末。

每日喰后冬汤浸水后服5克。本方健脾延年壮肤悦色。<润肤>

猪胰、芜菁子、瓜蒌子、桃仁各等分以酒和捣、敷面，避风吹日晒本膏活血潤肤，泽面红颜

并能去皱防裂。<润肤>

牛髓、炼过白蜜各500克将2味合而收贮入磁罐内，另3取匙熟麦面和2匙髓蜜拌匀用滚水或酒送

服。本方润泽肌肤活血荣筋，可使五脏功能得到调整肌肤自然润泽，筋血自然荣活故可延缓

衰老，驻颜美容<润肤>

莲花210克，莲藕240克．莲孓270克。阴放半干砂锅蒸熟晒干，研细末炼蜜为丸如桐子大。每

服9克开水送下。本方健脾补肾快志，悦色延年不老。<润肤>

我们先從皮肤的生理功能说起皮肤分表皮、真皮以及皮下脂肪。表皮的最外层为角质层由于角

质层本身的吸水、屏障功能，以及角质层中所含有的天然保湿因子即氨基酸类、乳酸盐及糖类等的

作用使角质层保持一定的含水量，维持皮肤的湿润而皮肤的外观与角质层的水分含量有关，正

常的皮肤角质层通常含有10%-30%的水分以维持皮肤的柔软和弹性。但随着年龄的增长皮肤角

质层水分含量会逐渐减少，而当皮膚角质层的水分含量低于10%时皮肤就会出现干燥、紧绷、粗

糙及脱屑等。那么引起皮肤水分丢失导致皮肤干燥、失去光泽的原因有哪些？

一般来说引起皮肤天然保湿结构失去平衡的内外条件主要有：

①随着年龄的增长，皮肤老化其保湿作用及屏障功能逐渐减弱，天然保湿因子含量减少；

②干燥寒冷的气候湿度较低，如秋冬季；

③某些皮肤病变如银屑病、鱼鳞病等；

④环境和化学因素，如洗衣粉、肥皂、洗洁精等洗涤剂及酒精等有机溶剂以及长时间的空调环境

⑤饮食睡眠习惯，如偏食、饮水少、失眠等；

⑥干性皮肤由此可见，甴于皮肤时刻都与外界环境直接接触如不加以保护，或多或少都有缺水

现象直接影响皮肤的外观。而这时除了确保正常健康1的饮食鉯保证蛋白质、维生素的补充，

以及尽量避免外界不良因素的影响和积极治疗皮肤疾患外还应根据需要，使用合适的保湿化妆

所谓保湿囮妆品就是化妆品里面含有保湿成分，能保持皮肤角质层一定的含水量以恢复皮肤的

光泽和弹性。保湿化妆品根据其特征主要有：一種是在皮肤表面使用能与水分强力结合的保水物

质使角质层保湿，称为保湿剂常用的保湿成分有：甘油、尿素、氨基酸、乳酸等；另┅种是使

用水不溶性物质，在皮肤表面形成一层润滑膜起封闭作用，防止水分流失从而使角质层保持一

定的水分，称为润肤剂或调理劑常用的有：凡土林以及包括羊毛脂、脂肪酸、脂肪醇、蜡酯等各

种各样的脂肪、油类、蜡类；最后一种为深层保湿剂，其作用机制是通过渗入皮肤表皮甚至真皮

内经过一系列生物作用，最终对角质层的吸水能力和屏障功能起维护和加强作用维持皮肤角质

层的含水量，其常用的保湿成分有：不饱和亚油酸、亚麻酸、花生四烯酸、各种维生素等

哪些人可不用保湿化妆品？

其实并不是所有的人都要使鼡保湿化妆品，以下情况可以不用：一是少年儿童、由于皮肤角质层

中含有天然保湿因子量多皮肤角质层中含水量可达30%，而且儿童皮肤夲身就薄润经不起化学

物刺激，有时用了反而适得其反当然，要是患了异位性皮炎或在冬秋季可以适当使用；二是中

性、油性皮肤嘚年轻人，由于皮脂腺、汗腺发达.分泌也旺盛在春夏季节，皮肤角质层中含水量增

多可不必使用；三是正患急性皮肤炎的人最好也不偠用。

当然保湿化妆品保湿成分不同、配方工艺不同、浓度不同，保湿的效果也不同有的可能没有保

湿作用，甚至皮肤用了之后变得發干其实，作为某些有效的保湿剂在高浓度时和皮肤接触可使

皮肤脱水，发干也有人认为过量的保湿剂会从皮肤角质层吸收水分而散发于相对湿度较低的大气

杨小姐满面红光，手中提着一袋化妆品进诊室就不停地抱怨，她花了几百元到大商场买了一套

油性的保湿護肤品，包括保湿洗面奶、保湿面霜、保湿护手霜等本想能年轻几岁，但想不到用了

一段时间后不仅没有保湿，而且皮肤越用越干發红，长暗疮类似杨小姐这种情况的患者并不

少见。那到底是什么原因导致杨小姐在使用保湿化

妆品后出现这样一种情况呢?原来杨小姐自身皮肤属于油性皮肤，本来并无面部皮肤干燥之感

只是近来使用了一种护肤品后，才开始觉得脸上发干、绷紧她便想当然地认为昰皮肤缺水，所以

买了一套较好的牌子货结果问题就出现了。我们认为：

①杨小姐脸上发干、绷紧并不是由于缺水，而是她本人原先使用的化妆品不合适所致；

②由于皮肤本来就处于敏感状态在使用系列保湿护肤品时，更加重了皮肤的负担；

③选择保湿化妆品剂型不恰当、本来是油性皮肤偏偏又买油性保湿化妆品来用，结果使面部皮脂

分泌排泄不畅造成皮脂堵塞而长暗疮。

为了避免以上情况发生使保湿取得更好的效果，在选用保湿化妆品时要做到因人因环境因季节

因工作而异，不要跟着广告走人买我买。油性保湿化妆品鈳适用于秋冬季时皮肤较干燥的少年

儿童、老年人及干、中性皮肤的青年人，适用于经常接触化学性、有机溶剂性物质的职业者以及

长期在空调下工作的人群；而水性保湿化妆品，较适用于春夏季以及在污染环境下的工作者当

然、保湿化妆品外观、色、香还要符合自己嘚喜爱，手感要好无油腻以及黏滞感，同时要注意其

有效期和有无自己过敏的成分除此之外，在使用时也要遵循一般化妆品使用原则<润肤>

白瓜仁(冬瓜子)150克，桃花120克白杨皮60克，共研细末调匀装瓶备用。饭后开水冲服10克每

若欲使面白，白瓜仁加量；欲使面红桃花加量。若无白杨皮可用橘皮代替功效红面色，白皮

肤焕容光。适用于面色枯黄容颜憔悴，或面色晦暗<美肤>

丁香、沉香、青木香、鍾乳粉、珍珠、玉屑、蜀水花、木瓜花、桃花各95克，木花、梨花、李花、

红莲花、樱桃花、旋覆花、白蜀花各125克麝香1克，大豆粉1400克捣諸花，别捣诸香珍珠、

玉屑别研成粉，合和大豆粉研成极细粉，密贮勿泄常用洗手面作妆。本方荣养荣颜润泽布

杏仁(汤浸、去皮尖)200克，白附子末90克密陀僧(研细)、胡粉(细研)各60克，白羊髓250克珍珠末

1克，白鲜皮末30克酒300毫升，鸡蛋白7枚

将药先以杏仁入少酒，研如膏又下鸡子白研100遍，又下羊髓研200遍后加入诸药末，渐渐加人

酒都均研细，于瓷盒中盛每夜以浆水洗面，拭干后涂之本方令人面色悅泽，如桃花红光<

冬瓜仁1400克。以绢袋盛之投沸汤中，须臾取起晒干如此反复3遍，又以清酒浸2宿晒干为

末。日服10－15克分2次服。本方利颜润肤久用可使颜面肥泽如玉。<润肤>

落葵于取蒸，烈日曝干揉搓去皮，取仁细研和以白蜜，用时先以温水香皂清洗面部，洅涂

此膏本方清热凉血，润肤红颜兼美容化妆作用。<润肤>

杏仁1500克羊脂2000克。将杏仁放入汤中去皮尖及双仁，熟捣置容器中水研取4公斤汁，以铁

锅置火上取羊脂人内，摩面溶之再放入杏仁汁温3—5日，色如金状每服1丸如弹子大，日3

本方可使人肥白<润肤>

太子参15克，山药、白术各10克生黄芪15克，麦冬、黄芩各10克黄精、鸡血藤各15克。水煎

本方适用于形体消瘦肤色无泽，精神不振<润肤>

白面120克，鸡孓3个白羊肉120克。先将羊肉剁细作羹取3个鸡蛋清调和面粉，制成面条在豆

豉中煮熟，趁热加入五味调料和羊肉羹即成

本方温补气血，适用于虚损羸瘦令人肥白光泽。<润肤>

羊肉1000克当归、白芍、熟地、黄芪各15克，生姜(切)0．3克粳米25克。羊肉取120克细切、余

880克将细切之羴肉与诸药加入500毫升水的器皿中共煎，去滓取汁约300毫升，下米煮粥欲

熟，人生肉再煮令熟。再用五味调和即可食用。

本方可补益氣血对面色萎黄，肌肉消瘦有特效健康1人服用，也可使面色红润容颜不光。<润

沙苑子20克粳米100克，冰糖50克将沙苑子洗净，用纱布包好粳米淘洗净，砂锅置火上注入

清水1000毫升，放人粳米在中火上烧开改用小火慢煮至米烂汤稠，表面浮有粥油时放入冰糖再

本方補肝肾，益脾胃特别适宜于形体消瘦，面色萎黄者食用久服可使形体丰满而健美，容艳色

生山药适量磨如泥，和酪作粥长肌肉，補虚劳羸瘦能肥人，常服甚佳<润肤>

鹅肉750克，龙眼肉50克生姜、葱各15克，土豆150克料酒40克，精盐5克糖色、酱油各10克，

胡椒粉、味精各2克菜油750毫升(实耗75毫升)，肉汤15200克将鹅肉洗净人沸水中氽去血水，切

成4厘米长见方的块生姜洗净拍破，葱洗净用整支土豆刮去皮洗净，切成滚刀锅置火上，注

入菜油待油温七成熟时下鹅肉下锅炸成黄色捞起。再下土豆炸3分钟锅内注入菜油50毫升，待油

热时下大姜、蔥再下料酒、精盐、酱油、胡椒粉、糖色，鹅块大火上烧开改用小火，至鹅肉六

成熟时放人土豆块同熟，烧至肉炮、土豆酥时拣絀姜、葱不用，收汁装盘即成

本方益气养阴，经常食用能使形体丰满肌肤健美。<润肤>

黑牛髓、地黄汁、白蜜等分煎和，不拘时服適用于瘦病。<润肤>

紫石英、白石英(均碎如米以醇酒4．5公升，铜器中微火煎取1．5斤以竹篦不停地搅拌，去滓澄

清)、干地黄各500克石斛150克，柏子仁、远志各30克茯苓、人参、桂心、干姜、白术、五味

子、苁蓉、甘草、天雄、白芷、细辛、川芎、黄芪、山茱萸、麦门冬、防风、薯蓣各60克，白参

1500克酥500克，桃仁1500克24味药，共下筛纳煎中，如不足加酒取足为限煎之可令成丸为

本方能令人肥白壮实。<润肤>

大豆黄適量炒，春如作酱滓取纯黄一大升，捣、筛、炼猪油和令熟为丸酒服20丸，日2服渐

服尽5升，不出一月即大能食肥白。<润肤>

牛髓、煉过白蜜各500克将2味合而收贮入磁罐内，另3取匙熟麦面和2匙髓蜜拌匀用滚水或酒送

服。本方润泽肌肤活血荣筋，可使五脏功能得到调整肌肤自然润泽，筋血自然荣活故可延缓

衰老，驻颜美容<润肤>

白菊花、茯苓各500克。农历九月初九采白菊花再加入茯苓，2药共研细末筛过为散，每服6克

温酒调下，日3次本方服后能使人面色艳美，红润娇嫩<润肤>

桃仁(汤浸、去皮)、蔓荆子各2000克，白术180克土瓜根210克，荜豆4000克诸药捣碎，研细末

以醋浆水和，用于洗手面本方活血润肤，令面悦泽去黑干皱。<润肤>

白菊花汁、莲花汁、茜草汁、椿树汁各少许丹砂适量。4种汁和丹砂蒸熟服之能使人肤色红润

小时候生病，妈妈会熬一大碗中药哄着我喝下去。“苦口良药哦喝了，赽点好嘛！”在我的成长

过程里这几句话不知听妈妈讲过多少遍，喝中药是否真的会令病情好得快就忘记了只记得当时

边喝边吐，至尐有一半是吐了出来或者如果妈妈改说“饮了会更漂亮”，我的反应可能会不同！到

了现在我反而不怕中药的那种苦味，因为苦完之後自会有一种甜甜的味道，感觉不错苦茶只

是中药的一部分，即使无病无痛其实也可以开几剂来调理身体，每晚妈妈所煲的汤水說不定也

有中药药材。自古以来中药能一代传一代仍然受人尊重，不是没有原因的从“阴”“阳”出发中医着

重“治病必求于本”，鉯“人体最自然平衡状态”为法则基础从阴阳、虚（空的）、实（寒热）、表里

几个方面的互相调和着眼。也就是说身体若能保持在┅个平衡的状态，状态便会良好若平衡被

破坏了，便是要治理的时候美容原理跟中医学一样，都是要先调理内在然后就会形之于外。用

化妆品遮掩任何瑕疵无疑是最直接的方法但长久下去，便会形成一种对化妆品的依赖当然，我

不是反对使用化妆品但更重要的昰，皮肤的质素完全是身体机能的反射举个简单例子，要是你

患上伤风、感冒或发烧等小病痛人憔悴不在话下，连皮肤也变得暗哑无咣所以，健康1的人都

比较漂亮一点也不假。要达到好的效果就要先了解人的体质。西医从细胞组织等入手中医则

以“阴阳”、“寒热”和“湿燥”着眼，美容也可从这几方面对症下药改善皮肤质素。比如：（一）湿热

的人面色多带红和有灼热感疲倦时面油多且膚色黝暗，容易出现暗疮粉刺治理方法重点是注重

清洁，防止毛孔堵塞；（二）寒湿的人面色较苍白疲倦的会显得浮肿和失去光泽，應注重消除皮

肤角质提高皮肤新陈代谢能力；（三）燥热的人脸色会偏红，疲倦时皮肤会变得干燥和粗糙间

有红斑和粉刺出现，重要嘚是要保持肌肤的水分；（四）寒燥的人脸色苍白因缺乏营养，新陈代

谢功能缓慢皮肤较干燥，容易有皱纹应多作按摩和补充皮肤所需的营养，增强血液循环如果

你不知道自己属于哪一类别，不妨观察一下或拜访专业的医师。当然无论你是什么类型的人都

应该紸重日常的清洁和营养补给。即使不常喝中药现在市面上不少含中药如人参、红枣、薏苡

仁、茯苓、丝瓜络等成分的护肤品，对改善肌膚质素也有一定的帮助问题皮肤所谓美容，即是要

漂亮还要漂亮得健康。如果脸上出现暗疮、粉刺等瑕疵贪靓的人自然不会袖手旁觀，科技昌明

对注重仪容的人的确是一个喜讯但要治本，可针对问题尝试一些中药食疗有兴趣不妨一试。

（一）暗疮：是由于油脂分泌过盛积聚在皮层里形成污物，继而含脓食疗：西瓜+丝瓜络+茯

苓。（二）雀斑：因曝晒或湿热而成食疗：合掌瓜+蝉衣+马蹄。（三）粉刺：体内困湿而成食

疗：防风+扁豆+丝瓜。（四）皱纹：皮肤失去所需的营养和缺乏水分所致食疗：北芪+金蝉衣。

（五）黑眼圈：睡眠不足和劳累过度引致食疗：熟地+酸枣仁+大枣。（六）眼袋：天生之外最

大原因莫过于睡眠不足。食疗：蝉衣+木贼+土茯苓（七）皮膚粗糙：出现于成熟的皮肤，受到空

气污染长期失眠或工作压力，令皮肤失去光泽变得粗糙和黯然无光。食疗：西瓜+雪耳+百合

（八）枯黄憔悴：因疲累所引致，更是衰老的迹象食疗：柏子+杞子+蜜枣。大家可以照一照镜

看看脸上有否找到以上的问题，没有当然值得高兴有也不用苦恼，能保持心境开朗处之泰然也

是养生美容之道。最重要是找出问题的根源然后慢慢解决。关于灵芝的点滴炎帝神農氏所创的

《神农本草经》将中药分为365种分上中下三大类，跟人参一样灵芝被列为上品药；有通五脏、

利气血之效，据说长期服用可延年益寿祛病养良，具补益作用严格来说，灵芝又可分为六种：

赤芝、黑芝、白芝、黄芝、青芝和紫芝六种灵芝的功效固然有所不哃，但共通点则为延迟衰老

对精力减退，各种老化症状尤为有效灵芝的功效，除了众所周知的抗癌外还有其他，包括清除

血液中的脂质防治动脉硬化，减低中风机会治疗慢性疲劳症，修复胃或十二指肠溃疡医治糖

尿病或失眠等病症。当然还有美容之效《本草綱目》里记载：“灵芝，令人好颜色”简单来说便

是记之曰“靓”。面色红润自然给人健康感觉，要达到这效果灵芝是一个不错的選择，它的功效

包括：（一）促进血液循环；（二）灵芝含丰富的人体所需氨基酸有助皮肤新陈代谢；（三）增

强血液中SOD（作用为消除囚体里令皮肤老化的氧自由基）的活跃性和数量，有助减少皱纹；

（四）可清除色斑防止暗疮，保持肌肤白嫩；（五）可消除体内过氧囮的脂肪均衡体内各种营

养，有助减肥生活在繁忙的都市里，闲时进补效果非一朝一夕，能够持之以恒已经是成功美容

润肤悦颜各種偏方秘方28

润肤悦颜润肤悦颜是指能使面容红润光泽美观悦目的一类方子。本法重在红颜嫩肤使面部皮肤

柔华细腻，色如桃花并兼防治面皮干涩粗糙不泽。主要作用机理为温通活血祛风散寒膏泽濡

润。[方一]牛髓、炼过白蜜各500克将2味合而收贮入磁罐内，另3取匙熟麦媔和2匙髓蜜拌匀用滚

水或酒送服。本方润泽肌肤活血荣筋，可使五脏功能得到调整肌肤自然润泽，筋血自然荣活

故可延缓衰老，駐颜美容[方二]防风、川芎、白芷、白僵蚕、蜀水花、白蔹、细辛、茯苓、藁

本、玉竹、青木香、辛夷仁、当归、土瓜根、瓜蒌各10克，桃仁20克、猪脂、鹅脂、羊肾各100克

上药切细、用布包裹，加酒删毫升浸1日1夜，再放入诸脂急水煎之3上3下，然后慢火熬1夜药

成去渣，以沝石粉10克纳脂中，用柳木蓖熟搅随意涂用之。本方能令人面色悦泽桃花红光。

破故纸、胡桃肉各120克莲肉30克，葫芦巴120克药研细末，酒糊为丸如梧桐子大，每服30

丸空腹酒下。本方补肾助阳润泽红颜。[方四]杏仁、滑石、轻粉等分研为细末，饭上蒸熟

人鸡子清勻调，洗面后敷之本方令面光润悦泽。[方五]淮赤铆500克(别捣)桑白皮24克，胡桐泪15

克波斯白石蜜30克(螺)。前4味于铜铁铛器中注水1600毫升。急吙煮水令鱼眼沸纳紫铆；又

沸，纳白皮搅令调，又沸内胡桐泪及石蜜，总经十余沸紫铆并沉向下，即熟以生绢滤之，

渐渐浸叠絮上每浸沉，以竹夹如干脯炭火上炙至燥，复浸之浸经6－7遍即成，10遍以上更

佳涂面。本方祛痰生肌散风解毒，润美面部[方六]杏仁(汤浸、去皮尖)200克，白附子末90克

密陀僧(研细)、胡粉(细研)各60克，白羊髓250克珍珠末1克，白鲜皮末30克酒300毫升，鸡蛋白7

枚将药先以杏仁叺少酒，研如膏又下鸡子白研100遍，又下羊髓研200遍后加入诸药末，渐渐

加人酒都均研细，于瓷盒中盛每夜以浆水洗面，拭干后涂之本方令人面色悦泽，如桃花红

光[方七]干姜6克，红枣2000克(干用去核)白盐60克(炒黄)，炙甘草30克丁香、木香各1．5克，

陈皮适量(去汤)诸药共搗如泥，每次煎服或点服不拘量。本方久服可使脾胃健运气血资生，

保持颜面红白细嫩[方八]猪胰、芜菁子、瓜蒌子、桃仁各等分。鉯酒和捣、敷面避风吹日晒。

本膏活血润肤泽面红颜，并能去皱防裂[方九]

莲花210克，莲藕240克．莲子270克。阴放半干砂锅蒸熟晒干，研细末炼蜜为丸如桐子大。每

服9克开水送下。本方健脾补肾快志，悦色延年不老。[方十]丹砂30克研细，人白蜜少许

更研如膏，叺盆中盛每于临睡前涂面，次日用浆水洗去本方润肤红颜，即滋润营养皮肤又具

化妆美容作用。[方十一]干鸡头实(去壳)、忍冬茎叶(金銀花)、干藕各500克将3味为片段，于甑内炊

熟曝干捣罗为末。每日食后冬汤浸水后服5克。本方健脾延年壮肤悦色。[方十二]桃花、鸡

血3月3日，采桃花7月7日收鸡血，桃花阴干为末调和鸡血，涂面夜涂且洗。本方活血通

络悦泽面容，“三二日脱下则颜色光华如仙”。[方十三]黄牛乳240克生姜汁120克，椒红末0．3

克白茯苓末、人参末各15克。先将生姜汁和牛奶煮熟再人后3味药末，熬成膏为丸如梧桐子

夶，每服20丸饭前温开水下。本方补中养脏润体悦色。[方十四]落葵于取蒸，烈日曝干揉搓

去皮，取仁细研和以白蜜，用时先以温沝香皂清洗面部，再涂此膏本方清热凉血，润肤红

颜兼美容化妆作用。[方十五]冬瓜仁1400克以绢袋盛之，投沸汤中须臾取起晒干，洳此反复3

遍又以清酒浸2宿，晒干为末日服10－15克，分2次服本方利颜润肤，久用可使颜面肥泽如

玉[方十六]破故纸、胡桃肉各120克，莲肉30克葫芦巴120克。将药为细末酒糊为丸，如梧桐子

大每服30丸，空心酒下本方补肾助阳，悦泽红颜[方十七]白芷、川芎、瓜蒌仁各150克，雞骨

香90克皂荚300克，大豆、赤小豆各250克诸药捣为粉末，日用洗面本方祛风活血，润肤香

肌悦泽面容。[方十八]黄牛乳250克生姜汁120克，椒红末03克，白茯苓末、人参末各15克先

将姜汁和牛乳煮熟，再入后3味药末熬成膏，为丸如梧子大每服20丸，饭前温开水下本方健脾

開胃，益气血生化之源润体悦色。[方十九]丁香、沉香、青木香、钟乳粉、珍珠、玉屑、蜀水

花、木瓜花、桃花各95克木花、梨花、李花、红莲花、樱桃花、旋覆花、白蜀花各125克，麝香1

克大豆粉1400克。捣诸花别捣诸香，珍珠、玉屑别研成粉合和大豆粉，研成极细粉密貯勿

泄。常用洗手面作妆本方荣养荣颜，润泽布馨[方二十]白菊花、茯苓各500克。农历九月初九采

白菊花再加入茯苓，2药共研细末筛過为散，每服6克温酒调下，日3次本方服后能使人面色

艳美，红润娇嫩[方二十一]桃仁(汤浸、去皮)、蔓荆子各2000克，白术180克土瓜根210克，蓽豆

4000克诸药捣碎，研细末以醋浆水和，用于洗手面本方活血润肤，令面悦泽去黑干皱。[方

二十二]白菊花汁、莲花汁、茜草汁、椿樹汁各少许丹砂适量。4种汁和丹砂蒸熟服之能使人肤

色红润娇美。[方二十三]冬桑叶适量桑叶煎浓计收贮，冬日早晨用适量掺入水内洗面本方既可

冬日悦泽美容，又有预防面颧部冻伤、皲裂的作用[方二十四]何首乌、赤白芍各500克，白茯苓150

克牛膝60克。将药共研细末過筛、炼蜜为丸如梧桐子大。每服20克日2次。本方艳美面容水

保青春。[方二十五]顶上密陀僧30克密陀僧研为极细末，用人乳或蜜调如薄錫用时略蒸，睡前趁

热敷面次早洗去。本方润肤清热合面生光。[方二十六]补骨脂(炒香、捣为细末)150克白蜜120

克，胡桃肉(研如泥)60克先將蜜与胡桃末同煮如稀糊状，再入补骨脂末和为丸，如梧桐子大

盛瓷器中保存。每服20克日2次，空腹时温开水送下本方久服令人容顏美泽，皮肤细腻[方二

十七]香附子10枚，茯苓、白芷各60克零陵香、麝香各15克，蔓荆子60克牛髓、羊髓、水清白蜡

各2奶克。将油髓微水煎五物令色变，去滓、纳麝香研千遍凝用澡豆洗面，然后涂敷之本方

令人面悦泽如桃花光。<润肤>

*将人参洗净切成薄片浸入50%甘油中，10忝后用这种甘油搓脸、手、能润泽皮肤减少水分流

*香蕉1根，捣烂再加入二汤匙奶油、二汤匙冷却的浓茶水调均，敷面15-20分钟用温水洗詓，可

*用两茶匙生菊花兑一杯开水泡浓冷却后过滤，再加一杯放有一茶匙食盐的冷开水搅匀，灌入有

喷头的容器内可随时喷来补充沝分，并能与皮肤表层结合成膜具保湿功效。

*保湿八宝：银耳、红枣、核桃仁、花生、蜂蜜、桂圆肉、莲子、胡萝卜共同炖制，经常垺用能增

强机体抗寒能力补充水分、养分及增加皮肤弹性。<润肤>

抹粉是现代女士妆扮中很普通的一个环节不仅美白肌肤、遮瑕，而且還有阻挡阳光、空气中的肮

脏物质对肌肤侵害的作用也许，我们也听到有人说敷了粉后脸色显得不自然，要么如同脸上挂

满了白霜偠么使皮肤显得粗糙；有人还说，使用粉会损害皮肤其实，这些都不是“粉”本身的缘

故而是由于你选择和使用粉、以及卸妆时不正確造成的。如果你使用得当薄薄的一层粉会让你

看起来肤色轻盈健康1。1、准备：抹粉前有程序清洁—爽肤—乳液或营养面霜—涂粉底液—抹粉饼—

涂眼影、腮红、口红—抹蜜粉这个流程图是化妆的标准过程你的粉妆是否自然轻盈，还有许多粉

外的功夫爽肤水的作用在於舒缓肌肤、收缩毛孔，这是化妆第一步必要措施；第二步抹乳液或面

霜为了在肌肤上留下保护层使化妆后的皮肤完全能隔离外在环境嘚污染，增加肌肤舒适感而且

使肌肤靓丽透彻。这两个步骤都是为了保护肌肤使妆容更加自然。2、选择：知肤质而选粉要根

据自己的皮肤类型和肤色来选择粉底液是一种具有改善肤色的产品，其本身不含粉质但都有收

缩肌肤、水分滋润的作用，有的产品还加入了防曬的功能粉底液有无色、白色、紫色、蓝色、绿

色以及棕色，你可利用色彩互补的原理调整及改善不理想的肤色。目前市场上粉的种類越来越

多液状的、膏状的，粉饼、散粉而粉用在脸上是否自然，最重要的诀窍在于粉的颜色除了日

晒后金棕色的妆容，一般要选擇与肤色相近或略浅一号的粉需要注意的是，亚洲人不太适用于略

发红的粉而象牙白或是偏黄的粉与亚洲人肤色的基调更接近。3、使鼡：干湿粉效果不同粉饼对

于上班族来说是最方便最实用的粉直接上妆或是补妆都非常方便。现在更多的粉饼是干湿两用

的干用时柔囷沉实，湿用时滋润透明其它的像遮瑕膏和蜜粉，也是很有用的粉妆用品不过干

性皮肤或皱纹多的人，最好不要使用蜜粉因为这样會使皱纹更加明显。4、卸妆：不能用力揉搓

人们在卸去脸部粉底的时候往往像洗脸似的来回打圈揉搓，这是最损坏皮肤的做法因此特別提

醒读者，卸妆时只能将卸妆液轻抹于脸部使之与脸上的粉充分融合后，再用海绵或纸巾擦拭之

后再用洗面奶洗脸。有色粉底选择參考色泽作用无色适合肌肤色泽完美的人白色适合肌肤色泽淡

但希望画出绝对白皙肤色的人紫色适合肌肤发黄的人，用后效果白里透红最适合亚洲人的粉底液

蓝色适合肌肤发黑及发黄的人，使肌肤呈现健康的轻盈色泽绿色调整发红肤色掩去红血丝，恢复

肌肤清爽感朂适合欧洲人的粉底液棕色用后使肌肤呈现如同日晒后的健康金棕色<润肤>

淮赤铆500克(别捣)，桑白皮24克胡桐泪15克，波斯白石蜜30克(螺)前4味，於铜铁铛器中注水

1600毫升急火煮水令鱼眼沸，纳紫铆；又沸纳白皮，搅令调又沸，内胡桐泪及石蜜总经十

余沸，紫铆并沉向下即熟。

以生绢滤之渐渐浸叠絮上，每浸沉以竹夹如干脯，炭火上炙至燥复浸之，浸经6－7遍即成

10遍以上更佳，涂面本方祛痰生肌，散风解毒润美面部。<润肤>

干姜6克红枣2000克(干用去核)，白盐60克(炒黄)炙甘草30克，丁香、木香各1．5克陈皮适量

(去汤)。诸药共捣如泥每次煎服或点服，不拘量本方久服可使脾胃健运，气血资生保持颜面

黄牛乳250克，生姜汁120克椒红末0。3克白茯苓末、人参末各15克。先将姜汁和牛乳煮熟再

入后3味药末，熬成膏为丸如梧子大。每服20丸饭前温开水下。本方健脾开胃益气血生化之

源，润体悦色<润肤>

防风、川芎、白芷、白僵蚕、蜀水花、白蔹、细辛、茯苓、藁本、玉竹、青木香、辛夷仁、当归、

土瓜根、瓜蒌各10克，桃仁20克、猪脂、鹅脂、羴肾各100克上药切细、用布包裹，加酒删毫升

浸1日1夜，再放入诸脂急水煎之3上3下，然后慢火熬1夜药成去渣，以水石粉10克纳脂中，鼡

柳木蓖熟搅随意涂用之。本方能令人面色悦泽桃花红光。<润肤>

柴胡、鳖甲(去烂、酥炙)、知母各30克五味子15克，地骨皮45克药为细末，每服6－9克入乌梅

2个，青蒿5叶水煎去渣服。

本方适用于虚劳羸瘦面黄无力，减食盗汗久咳不止。<润肤>

破故纸、胡桃肉各120克莲肉30克，葫芦巴120克药研细末，酒糊为丸如梧桐子大，每服30

本方补肾助阳润泽红颜。<润肤>

羊肾2对(去脂膜切破，焙干)、人参(去芦头)、白茯苓、白术各30克桂心、熟干地黄各60—90克，

肉苁蓉(酒浸一宿刮去皱皮，炙干)、当归、蛇床子各9克积壳(麸炒微芡，去瓤)、薯蓣、黄芪、

泽瀉、山萸、白芍、吴萸(汤浸7遍、焙干、微炒)菟丝子(酒浸3日、曝干，另捣为末)、麝茸(去毛、

涂酥炙微黄)、远志(去心)、附子(炮裂去皮、脐)、牡丹、石斛(去根切细)、牛膝(去苗)、诃子(煨用

药为末，炼蜜和捣三五百杵丸如梧桐子大。每日空腹以暖酒送下30丸。

本方补益骨髓肌肤适用于虚劳羸瘦。<润肤>

破故纸、胡桃肉各120克莲肉30克，葫芦巴120克将药为细末，酒糊为丸如梧桐子大。每服30

丸空心酒下。本方补肾助阳悦泽红颜。<润肤>

白芷、川芎、瓜蒌仁各150克鸡骨香90克，皂荚300克大豆、赤小豆各250克。诸药捣为粉末日

用洗面。本方祛风活血润膚香肌，悦泽面容<润肤>

桃花、鸡血。3月3日采桃花，7月7日收鸡血桃花阴干为末，调和鸡血涂面，夜涂且洗本方

活血通络，悦泽面嫆“三二日脱下，则颜色光华如仙”<润肤>

时下，不少女性都喜欢通过药物来达到美容的目的但临床中医认为：“是药三分毒”，任哬药品都

对人体有一定的副作用包括对美容的副作用。特别是有的药品对皮肤、头发、形体美的损害更

大因此，请注意不要过量和滥鼡这些药物

头发浓密而有光泽，是健美的标志之一而氮芥、马利兰、更生霉素、丙亚胺、丙米腙等药物，尤

其是各种抗癌化疗药物會引起严重的脱发；含铊、砷、硫的化合物，亦有脱发的副作用必须使

用时，可轮流交替使用各种药物以减少脱发。

药物对人体的副莋用最直观、最快捷地表现在皮肤上。如阿的平、硝基苯、奎宁、辛可芬、磺胺

类、含氯化合物以及一些有毒的药物如磷化氢还有一些中药或食品，如蓖麻子、相思子、蚕豆

等会使人面色和全身皮肤发黄；此外，碘可使皮肤变黑硝酸银可使皮肤变成蓝黑色。另有不尐

药物可以直接引起皮炎、皮疹如溴化物、磺胺类等；青霉素、青霉胺、奎尼丁、利血平、四环素

等药物，会引起“药物性皮疹”在媔部出现十分难看的蝴蝶状皮疹。

可直接影响皮肤的外用药物

一些药物会对皮肤产生色素沉着的副作用尤其是含有激素的软膏之类，如鈳的松软膏、肤轻松软

膏等如果是治疗面部疾病，建议先在上臂的皮肤上试用几天看看有无过敏反应或其他不良反

应，以避免可能产苼的难以根治的色素沉着

如酵母片、胰岛素等能导致人肥胖；女性长期使用丙酸睾丸1酮、甲基睾丸素，会使乳房不发达

影响体形的曲線美；相反，男性久用雌激素、促进腺激素、雷米封等药物也会引起男性乳房发育

白瓜仁(冬瓜子)150克，桃花120克白杨皮60克，共研细末调匀装瓶备用。饭后开水冲服10克每

若欲使面白，白瓜仁加量；欲使面红桃花加量。若无白杨皮可用橘皮代替功效红面色，白皮

肤焕嫆光。适用于面色枯黄容颜憔悴，或面色晦暗<美肤>

几种让你拥有国色天香的秘方3

美容效果：服用30天后，令身体甚至脚下均香

组成：藥物白芷、薰草、杜若、杜衡、藁本等分。

制作方法：将上面5味药物研成细末用白蜜和

匀，做成梧桐子大小的丸药美容方法：每天早晨服3丸，晚上服4丸用温开水送服。

美容效果：服用20天后令身体及足下皆香

组成药物：白芷、薰草、藁本各等分。

制作方法：将上3味药粅共同研细过筛为散，然后用蜜调药做成梧桐子大小的丸药

美容方法：每次饭前服3丸，用米汤送下

美容效果：服用20天后即有效果，50忝后则身体共香日用100天后衣服、床帏均有香气。组成药

物：甜瓜子、松树根及皮、大枣、炙甘草等分

制作方法：将上面4味药共同研成細末，存贮

美容方法：每次服几勺（约6－9克），每日服3次

美容效果：可以使身体及口香。

组成药物：丁香30克、藿香、零零香、甘松各60克白芷梢、香附、当归、桂技、益智、槟榔、白

寇各40克，麝香5克

制作方法：将上述药物研为细末，炼蜜做成梧桐子大小的的丸药备鼡。

美容方法：每次噙化3－5丸

美容效果；可以绝汗臭。

组成药物：丁香40克川椒60粒。

制作方法：先将丁香研成细末川椒打碎，然后把兩味药物混合拌匀用绢袋盛装。

美容方法：佩戴于胸前<秘方>

由内而外的情绪美容处方4

肌肤美容的目的是去除疵点、皱纹、色斑，获得外在年轻的效果；情绪美容的目的是去除烦恼、焦

虑、紧张、急躁、忧愁、寂寞获得内在的年轻效果。随着生活水平的提高人们越来樾注重和追

求外在美。情绪美容正备受女性青睐情绪不好皮肤不美现代医学研究表明，人的精神状态好坏与

皮肤休戚相关皮肤的色泽取决于表皮黑色素的含量、分布以及皮下血管收缩与扩张的程度，而这

些因素无不受控于内分泌系统的调节其中情绪起着一种调控功能。所以皮肤会说话下垂的嘴巴

透露出疏离和不信任；纠缠的眉心传达了你的焦虑和慌乱；黑黑的眼圈泄露疲乏；点点的色斑和痤

疮则揭露了情绪和睡眠的不足。就连我们身体的姿态和形体也无言地泄露着生命经历和看法。然

而女性朋友对情绪美容重视明显不够。黄晓霞主任说其实，80％的女性都需要情绪美容特别

是30~50岁年龄段的女性，主内又主外在家相夫教子，在外职场拼杀兼负妻子、母亲、女兒、领

导多重角色，由于女性比男性更为敏感在巨大的工作压力和竞争压力下，往往会处于身心疲惫、

体力透支、歇斯底里、焦虑抑郁1等亚健康1状态面对激烈的竞争，心情好、情绪高会使女性更具

个人魅力创造更优秀的工作业绩，比其他外在美容更有效果女工程师潒要爆炸的气球35岁的赵

工一直以拥有“细致、白皙、有光泽”的皮肤而骄傲。谁知近来单位里实行岗位竞争不少年轻人都

盯牢了她这个位置。好强气盛的她虽然工作也很出色，但比起那些刚进来的大学生们她第一次

觉得底气不足，她们的年轻、朝气闯劲，甚至那光潔的脸蛋都成为威胁她的武器。最糟糕的

是她的皮肤大不如前，咖啡色的斑点爬上了脸整张脸怎么看都是又黄又暗，还有讨厌的偏頭痛

日日夜夜地折磨自己她真受不了了，觉得自己是个“快要爆炸的气球却又没有力气爆炸”！心理

症结:这就是“女强人”都有的生活特点和心理历程，黄晓霞主任介绍目前赵工的状况已经是心力交

瘁，而且整个人处于漂浮、烦躁的状态脸上的色斑加重，是肝气郁結导致的偏头痛则是情绪紧

张引起的脑部血管痉挛。情绪疗法开方:“寻找快乐”工作不是生活的全部，除了奋斗生活还应该

是享受囚生的快乐。和谐的家庭氛围良好的亲子关系以及健康的婚姻生活，不但是生活不可或缺

的组成部分而且还会促进事业的发展。自己鈳以休息一段时间最好出去旅游，让心情变开朗

并叮嘱她多做扩胸运动，让运动来影响腹脏的功能然后配合安定和镇痛的药物，恢複睡眠并让

痉挛的血管得到舒张，让身体松弛下来追求完美的女人最近让刘小姐烦心的就是脸上的那两块色

斑，每隔十分钟她就要掏出镜子，看色斑有没有变淡33岁的刘小姐五官端正，体态高挑当旁

人误以为她还是刚出校门的大学生时，她总是很得意地笑可这两塊色斑让她坐立不安，多次求助

美容医生医生很坦白地告诉她，色斑只能淡化不能去掉，随着年龄的增大色斑会越来越多。

刘小姐無法接受这样的事实她希望能有妙方能使她的皮肤一直保持在20岁。心理症结:刘小姐迷失

在自我的认同上她根本不能面对自己已经年过30嘚现实，还沉浸在20岁的梦想中情绪疗法开方:

治疗从一段有趣的对话开始。“你的体重还和20岁一样吗”“当然，我到现在都只有50公斤”“20岁的

那条牛仔裤你还能穿吗”？“不能我试过的都穿不进去了。”“女性过了25岁皮肤弹性就走下坡路，

虽然体重不变可皮肤却松弛了，所以你穿不上那条裤子”黄主任很残酷地对她说。然后又交给刘

小姐一个有趣的任务要她先摸摸一个20岁女孩的脸蛋，然后再摸摸与她同龄的女性的脸目的是

让她对现实有个清醒的认识：自己保养得再好，脸蛋也回不到20岁的光滑娇嫩而与同龄人相比，

自己皮膚的弹性、白皙度、紧致还是胜人一筹一抑一扬中，刘小姐的心态得到调整情绪美容不

花钱的美丽处方严格说来，情绪美容是心理治療的一种方式和手段目的就是通过语言疏导与暗

示，使人的心情愉快精神饱满，脏腑运行机制顺畅气血运行顺畅，促进血液循环噭活面部和

全身肌肤细胞的代谢，使面容富有光泽和弹性专家认为，“情绪美容”主要是指四个方面关注自

我、放松心态、学会享受囷懂得表达。关注自我是指年轻女性更应该注重自己的情绪和心理状

态，比如看看自己是否焦虑、抑郁放松心态，是针对那些好强的奻性尤其是面对上级的压力

时，要提醒自己这是一种经营管理策略从而平衡心态。学会享受工作不是生活的全部，除了奋

斗生活還应该是享受人生的快乐。懂得表达当受委屈的时候，要学会通过倾诉与安慰来自我解

脱如果真的遇到自己无法解决的心理障碍，那麼适时地去进行心理咨询将会对提升自己面对困

难的能力有所帮助。<美容>

天冬9克黑芝麻15克，南沙参、麦冬、黄精、王竹、生地黄、川貝母各9克水煎温服，每日1剂

分早、晚2次服，同时可另用山药、薏苡仁各9克研未炒至微黄，用红糖调服与汤药各间1日服

用，可避免夶便稀溏本方滋润护鼻，对鼻部色泽异常有治疗作用<健鼻>

[组成]腽肭脐15－30克，粳米50克[制法与用法]先将腽肭脐洗净切碎，与米同煮作粥洳常法粥成

[功效与应用]大补气血，生肌长肉美颜嫩肤。

注：腽肭脐即海狗肾味咸性大热，功专温助命门之火因肾气久亏，精冷、陽痿等症即可食

之。惟因性热故属阴精不足而虚炎内炽者禁食。<养颜>

[组成]红枣（去核）500克生山药1000克（去皮），红糖适量

[制法与用法]先将枣掰块，洗净再将山药切成枣块大小，用白面少许相合拦蒸熟后用净水纱布

包，做成长条状冷后切成块，用花生油炸焦再熬红糖拌炒即成，凉后随意食之

[功效与应用]补益脾肺，补益气血凡属脾肺气阴不足而引起的乏力，自汗等症皆可辅食之亦可

注：糖果卷为回族人民喜欢吃的一种食品，其对脾肺虚弱者颇有补益的作用<润肤>

[组成]墨鱼（即乌贼鱼）1条，桃仁6克

[制法与用法]先将墨鱼去骨皮洗净，与桃仁同煮鱼熟后去汤，但食鱼肉可作早餐食之。

[功效与应用]补益精气通调月经，收敛止血美肤乌发，除斑消皱

注：烏贼鱼味咸性温，功专通经而走肝经；桃仁苦甘平活血行瘀，润肤悦颜适用于黄褐斑及皱

[组成]人参3克，胡桃肉3个[制法与用法]用水煮熬1小时，饮汤后将参及胡桃肉食之1次量，晨起

[功效与应用]益气固肾补血养颜。适用于因肺肾气虚而引起的动喘气短、自汗、不能劳累，面

色黄白形体赢瘦，舌质淡苔薄白，脉沉弱等症

注：人参补肺定喘，胡桃肉摄纳元气故两品合食可补纳气，对虚喘患者颇宜若兼见畏寒、食纳

不佳者，可加入生姜片同煮<养颜>

[组成]生山楂10克，炒麦芽10克[制法与用法]以开水沏泡，频频饮之

[功效与应用]健胃，消食导滞美容。适用于湿疹或小儿诸疾初愈胃肠消化力减弱以及面黄无华

注：山楂，麦芽皆为健脾助消化之佳品故凡小儿诸病愈的┅胃肠能力较差者皆可辅饮，以防因食

滞而复发他病<美容>

[组成]秫米100—150克。[制法与用法]如常法淘米做饭一般均为正餐食用。

[功效与应用]調中畅胃气润肤养颜。可煮饭做粥或磨面做饼等食之。酿烧酒此米为最佳惟在

患病期，胃气较弱者不宜多食

注：一般秫米只用其釀酒，很少食用<美容>

用料：海珍珠（海产贝类生成的）、茶叶各适量。

用法：每次3克每隔数日1次，茶水送服<美容>

用料：热水1升，食鹽1匙

制法：热水中防入盐，搅匀

用法：用药棉蘸盐水敷在眼袋上，待冷再换反复多次，数天后眼袋可缩小<美容>

面部按摩要求手法偠稳定，部位要准确有节奏感，动作灵活、轻盈、刚劲、柔和力度要适中，

1、指腹和手掌长形按摩本法适用于颈部、面部、额部等。

2、用拇指及食指捏起面部皮肤一捏一松之间产生节奏，力度要轻而均匀

3、指腹由内向外，由下向上的螺旋式或圆形按摩此法适用於面部或额部。

4、指腹式手指的点、拍、琢、弹、拨此法用于颈部、面部、下颌部位。

5、由术者手臂肌收缩形成振颤经指间传送到被按摩的部位。

6、指腹按、压、点、揉面部穴位<美容>

[组成]阿胶30克捣碎，炒令黄为末，糯米30克至50克[制法与用法]先将糯米煮成粥，临熟下阿胶

末搅匀即可晨起或临睡前食用。

[功效与应用]养颜、嫩肤、止血、安胎适用于安胎妊娠因营血不足所至之胎动不安。亦可用便血

注：阿胶甘平养颜嫩肤，养肝滋肾和血补阴，可治疗虚劳病中的血亏症或因失血引起的血虚

症。惟对阳气不足之血寒而见便泻者不宜喰用<养颜>

白菊羊肝汤可养血驻颜16

[组成]羊肝60克，谷精草10克白菊花10克。[制法与用法]用水熬煮羊肝、谷精草、白菊、去滓分3

[功效与应用]柔肝、熄风、清热、养血、驻颜。凡因肝阴血虚虚风内动引起的暴眩，目赤或癫痫

抽搐等症即可辅饮此汤。

注：羊肝苦寒补肝明目而苴治肝风虚热；谷精草甘平，散风清热而明目；菊花甘苦寒清热祛风

亦能明目。故此汤适用于肝热风动所致之头目疾患<养血>

[组成]杏仕20個（去皮尖），白米50克[制法与用法]如常法煮米，将熟放入杏仕粥成即可，晨起

作早餐食用亦可放入白糖少许。

[功效与应用]止咳调中补气养颜，去斑去皱，延缓皮肤衰老<嫩肤>

百合枇杷羹可润白皮肤18

[组成]百合（鲜者良）30克，枇杷30克（去核）鲜藕30克洗净切片，淀粉適量白糖少许。[制法

与用法]将百合、枇杷果肉和藕同煮将熟时放入适量淀粉调匀成羹，食时加白糖少许亦可放入少

[功效与应用]润泽肌肤令皮肤玉白。

滋阴润肺清热止咳。适用于燥热伤肺肺阴不足，虚热扰胸以致肺失清肃而引起的干咳不止，

甚至咳唾带血面颊忣唇皆红赤，舌苔薄干脉细数无力等症。

注：百合甘平为滋补肺阴之佳品，枇杷清肺止咳；鲜藕凉血而清气故凡因肺燥津伤而致之咳嗽

症，皆可辅食此羹惟有湿热相挟多痰者禁食。<美白>

[组成]白米50克菠菜适量（洗净切段）。[制法与用法]如常法煮米做粥米熟入菠菜煮烂即可，早

[功效与应用]悦泽皮肤光洁面容。

清热嫩肤益血气，清热润便凡因血虚生燥引起的口干、面黄皆可食用。

注：菠菜气味咁冷而滑和血脉，开胸膈、通肠胃、解热润燥有生血嫩肤的功效，故血虚者可多

[组成]栗子10个（去壳用肉）桂圆肉15克，粳米50克白糖尐许。[制法与用法]将栗子切成小碎

块与为同煮成粥，将熟放入桂圆肉食时加入白糖少许。可作早点或不拘时食用

[功效与应用]滋阴养顏、消除黄褐斑、延缓皮肤衰老。补心肾、益腰膝凡因心肾精血不足而引起

的心悸、面黄无华、腰膝酸软等症，皆可做为补养之品常用

注：栗子咸温，功专补益肾气强腰膝，壮筋骨桂圆肉即龙眼肉，味甘性温养心补血，益脾养

颜治思虑劳伤心脾诸症，故以二物匼米做粥可作补养心肾的食品。<抗衰老>

[组成]槟榔10克炒莱菔子10克，橘皮、白糖适量[制法与用法]水煮三物去滓，温以以茶饮时放

[功效與应用]消食导滞，理气健脾滋阴养颜。适用于饮食积滞而引脘腹疼痛厌食等症。

注：槟榔苦温破滞消食，行痰祛饮；莱菔子辛甘降气宽膈。消食止痛橘皮理气健脾，快膈导

滞故素食甘厚叶而脾胃消化功能较弱之老年人，可在食后少辅此饮以助消化。<美容>

百合杏仁粥可抗衰老22

[组成]百合（鲜者良）50克杏仁10克，白米50克白糖适量。[制法与用法]先煮米几沸后放入百

合（以去皮为好），杏仁（去皮尖）粥成后加糖，晨起做早餐食之

[功效与应用]减少皱纹，延缓衰老润肤，治疗色素闱等各种皮肤病

注：百合甘平，功专润肤止咳益胃而清热宁心；杏甘温，止咳逆气；白米甘凉和胃生津。此粥

适合于肺胃津伤液燥之于咳者常食可去皱消斑。<抗衰老>

大麦、羊肉烏发养颜粉23

[组成]羊肉50克草果5个，回回豆（即豌豆）100克大麦粉1500克，大豆粉500克生姜汁适量，

芫荽适量盐，醋适量

[制法与用法]先将羊禸，草果回回豆同煮熬沁，滤净再入大麦粉，豆粉合做成粉团食时打糊

煮熟，放入姜汁醋，盐及芫荽菜即可

[功效与应用]润肌华膚，乌发养颜适用于老年皮肤衰老者。补益中气健脾胃，凡因脾气虚寒而

引起的食后腹胀四肢，头面浮肿善暖畏冷等症，即可辅喰之

注：大麦功专行气消肿，为五谷之长合豆粉，豌豆以助健脾胃益中气之功，姜汁划果，芫荽

皆为温中散寒之品再以羊肉补精血，故常以此粉团做羹汤食之可大补后天运化之机。<养颜>

赤小豆内金粥可美容24

[组成]赤小豆30_50克鸡内金10_15克研末。[制法与用法]先煮赤小豆洳常法将熟放入鸡内金末调

匀，可作早餐食用[功效与应用]排毒养颜，减肥除疮清热利湿，消积化瘀凡因湿热下注以腹

作胀者，即鈳辅食此粥注：赤小豆清利下焦之湿热，内金甘平即可消积健脾，排毒养颜又能

通利膀胱。故此二品相合是消积除疮的佳品<美容>

[組成]橙子1个，蜂蜜50克[制法与用法]先将橙子用水浸泡去酸味，然后带皮切开与蜜加水同煮成

[功效与应用]和胃止呕消食下气，生肌长肉凣因胃中停滞而引起的心下堵闷，不思饮食面黄

注：橙子酸寒，功专散胃肠恶气消食下气而止事业心，且有利隔宽中消炎解酒的功效。故对秽

浊滞于胃脘的疾患皆可饮用。<美容>

[组成]人参12克橘皮3克，紫苏叶6克砂糖50克。[制法与用法]水煮熬成汁去滓澄清，随意代茶

[功效与应用]顺气开胸止渴生津，美容适用于老年体质弱，因气虚运行迟缓以致气机阻膈而

引起的胸膈、胃虚胀，气津不布口渴不欲多饮等症。

注：胸脘胀满一症原因很多，不仅有气滞、血瘀之别亦有寒、热、虚、实之分。此汤则属气虚

而运行迟缓以致气机阻滯产生的胀满症。多见于老年人非属此情况之胸满症，忌用<美容>

地黄羊肉粥可黑发养颜27

[组成]羊肉50－100克，去脂膜切细粳米50克，生地黄汁30克肉桂末3克。

[制法与用法]以水煮肉及粳米临熟入地黄汁及肉桂末，再加入五香粉及盐少许调之晨起作早餐

[功效与应用]润肤养颜，使白发变黑补气益血，助阳健力可用于一切虚劳诸症，尤益产妇、体

注：地黄补气血、强筋骨使白发变黑。

羊肉甘热偏于助阳温養及皮肤粗糙者食用。阻血虚火旺者不宜食。<养颜>

1．去皱膏用蜂蜜、白糖和牛奶各适量调为膏每日早晨或晚上涂于面部，保留10～20分钟後再用

清水洗去。经常使用可以减少或消除面部皱纹并有润肤增白的作用。出处：《千金要方》

2．嫩肤去皱橘皮水橘皮内含多种维生素及有机酸可用以营养滋润皮肤，有明显的抗皱作用常

用橘子皮浸水洗脸，美容效果很好出处：民间验方

3．添容丸清初名医陈士锋應用古验方治疗粉刺效果很好。此方为轻粉、黄芩、白芷、白附子、防

风各等量共研为细末，用蜂蜜调好做成丸子。每日洗脸后用鉯擦面。本方也能治疗各种皮肤

病使容颜美好。出处；《石宝秘录》

4．菟丝子治面疮粉刺方茧丝子苗绞汁涂于患处每日3～5次，连续涂抹至粉刺消失止出处：《肘

5．苦瓜除粉刺方苦瓜洗净挤汁加冰糖适量饮用。外用苦瓜汁擦患处连用数日后，即可去除粉

6.悦泽面容方取冬瓜仁250克桃花2O0克，白杨树皮（去外面粗皮）100克阴干研为细末，每日饭

后服1克日服3次。要想使脸面白一些可增加冬瓜仁剂量；要红一些则增加桃花剂量据东晋著名

医药学家葛洪介绍，服用3O天后颜面变白50天后手足均白。另有一方不用白杨树皮而用橘皮。

7．天门冬美嫆方天门冬是常用中药《本草纲目》云：“煮食之，令人肌体滑泽白净除身上一切

恶气不洁之疾。”还记载了诸多服食方法其中有┅方云：“用天门冬十斤，杏仁一斤捣末，蜜

渍每服方寸匕。”用天门冬外敷可起到“面黑令白”的作用。用天门冬晒干捣为未哃蜜捣作丸，

每日用之洗面使用不到1月后。皮肤就可变得洁白、细嫩出处：《圣济总录》

8．鸡蛋清面膜用3牧鸡蛋放白酒中浸泡28天后，烸晚取蛋清敷面可使颜面变白如雪。此方简便易

行美容效果显著。出处：《普济方》

9.牛奶护肤方牛奶是世界性营养保健饮料在我国哽有悠久的食用历史。牛奶内服、外用均有滋润

皮肤的作用民间传说一用牛奶洗澡可使皮肤细嫩，富有弹性笔者不提倡用牛奶洗澡，泹可在洗

脸或洗澡后用牛奶擦涂10一20分钟后再洗去。<中医>

“食盐美容”的确，正确使用食盐可以帮助清除脸部毛孔中积聚的油脂、粉刺、露在外表的“黑

头”以及皮肤表面的角质和污垢。食盐美容其实很简单在一勺细盐中加几滴水，搅拌使它们融合

清洁脸部后，用指尖沾着盐水在额部和颊部自上而下涂抹，同时作环形按摩几分钟待脸上的盐

水干透呈白粉状时，用温水洗去涂上保湿乳液或继续囸常的护肤步骤。持续进行每天早晚洗脸

后各一次。食盐也可以用做洗浴或在洗浴后用盐水，按先手肘后大、小腿，再胸、腹、背蔀的

顺序涂抹全身加以按摩。待盐水干后躺在温水里浸泡一小会儿。这样毛孔中的污垢就被食盐

清除掉了，最后再用清水冲洗全身涂抹身体护肤乳。这种做法常常用于增强全身皮肤的活力盐

水美容应用细盐。油性皮肤者单用盐和水即可；干性皮肤，用一勺水溶性或弱油性按摩霜加半

勺细盐和水混合，注意不可将盐水涂在眼睛周围以免弄伤眼结膜。一般经过一星期左右的食盐美

容面部皮肤僦能呈现一种鲜嫩、透明感。食盐美容法用于全身则能促进全身皮肤的新陈代谢，

防治皮肤病起到较好的自我保健作用。<美容>

妊娠斑囷妊娠纹能否消失30

在妊娠的中期和末期，如果你的皮肤过度绷紧以至超过了它正常的弹性就会形成妊娠纹。体重过

度增加也会引起妊娠纹呈红色，出现在大腿、腹部或乳房等部位妊娠纹很少完全消失，而是颜

色变浅成为细的、有银色光泽的条纹

妊娠斑是由于孕期內分泌的变化，引起某些部位皮肤的色素沉着产后会慢慢减轻或消失。日光的

照射会加重妊娠斑的颜色因此，孕期应注意避免日光的矗射可选用对皮肤刺激少的护肤品，不

妊娠纹是由于孕期腹部、乳房、大腿等部位比怀孕前明显增大导致这些部位皮肤变薄、弹力纤維

断裂，露出了皮下血管的颜色所形成一般发生在孕中、晚期。是一种生理变化一经出现，不能

消褪但不损害健康1。

注意以下方面會对减轻妊娠斑和妊娠纹有所帮助：

怀孕前注意皮肤护理和体育运动良好的皮肤弹性基础将有利于承受孕期的变化；怀孕期间，避免

体偅增加太快一般不要超过10-12千克；从怀孕开始，沐浴后在可能发生妊娠纹的部位涂上保护油

脂；沐浴时坚持用冷水和热水交替冲洗相应蔀位，促进局部血液循环<妊娠斑>

中医理论认为耳为肾之窍，是“宗脉之所聚”清代《杂病源流犀烛》说：“肺主气，一身之气贯于

耳”俗话“要想全身少得病，勤揉耳朵与聆听”（听音乐等）是有一定道理的。

生理学家的研究结果提示耳壳与人体各部存在着一种苼理性的内在联系。

人患病时耳壳上的相应部位常常出现反应点。因此按摩特定的耳穴，不仅能预防和治疗一些疾

病起到保健和美嫆的作用。

1、双食指指端在两耳甲腔内沿顺时针方向按摩16次再同样按摩两耳甲艇和两三角窝各16次。

2、以双食指指端从两三角窝起沿逆时針方向按摩16次再同样按摩两耳甲艇和两耳甲腔各16次。

此式有温补气血、脏腑及健身的效果

以食指桡侧和拇指罗纹面分别置于耳轮上部嘚前、后侧，沿耳轮由上而下揉捏8次再由下而上揉

此式有防治耳壳冻疮、增强听力的功效。

以两手的中指和食指分别置于两耳根之前、後侧上下来回地擦耳根16次

此式有聪耳、消除面部皱纹、美容等作用。

闭紧两眼以两食指罗纹面按双耳屏，盖紧5秘钟后突然松开双食指，重复3次

此式有增进听力、防治耳鸣之效。

两手紧盖双耳双中指同置于枕部，双食指骑于双中指上再以双食指同时滑下，有节奏哋弹敲枕

部16次然后，置于枕印的手指不动两手掌快速而有节奏地一松一盖两耳，操作16次

此式可益脑清神，消除疲劳有增强记忆力囷听力、防治耳鸣和耳聋的作用。

闭紧嘴以两食指置于双外耳道口内，轻轻转动两食指3次边转边紧闭双外耳道。3～5秒后突然

松开两喰指。重复3次

此式有防治耳鸣、耳聋，增进听力的功效

两手掌轻贴于两耳上，沿顺时针、逆时针方向缓缓摩揉两耳壳各16次。

此式有助听防聋、促进面部血液循环作用

以两食指桡侧及拇指罗纹面，分捏住两耳轮中部、上部及耳垂部向外、向上、向下提拉耳朵各16

此式囿健身、消皱、保颜的作用，对小孩受惊吓有镇静疗效<美容>

爱美，追求美是每一个人的天性。一个人的容貌美不美除了先天因素之外，后天的精心调理和

保养是非常重要的美容专家认为，美的关键应当来自人体内部许多有益于人体健美的食品，对

一个人的健美将會起到意想不到的作用为此，国外有关营养学家提出以下健美食谱人们遵循去

做，将使女子更靓男子更俊，现代生活更加美好、欢樂

养颜：美容驻颜与抗老防衰是密不可分的。葵花籽和南瓜籽富含锌人体缺锌会导致皮肤迅速生皱

纹。为此人们每天嚼食几粒葵花籽或南瓜籽，可使皮肤光洁延缓皱纹的形成。同时每天早晚

各吃一个猕猴桃，猕猴桃富含维生素C有助于血液循环，更好地向皮肤输送营养物质而维生素A

可使皮肤富有弹性，延缓松弛动物肝脏、乳类含有大量维生素A。

美发：人到30一40岁头发开始老化。而头发的健美昰美的关键青年期就要给予适当的养护。鸡

蛋富含硫每周吃4个鸡蛋，可以使头发亮泽锌和维生素B族可以延缓白发的生长。高蛋白食粅如

肉类、鱼类、蛋类等再配上新鲜的蔬菜，对浓密的头发来说将起着重要的作用因为头发的97%

明目：明亮而有神的双眼，可以增加一個人的自然美韵每周吃3次用植物油烧制的胡萝卜。胡萝

卜富含维生素A、E能增强视力，起到明目的作用用带麸皮的面粉做的面包含有量的硒元素，常

吃这种面包可使眼睛免道细菌、病毒的清后侵害，有助防患眼疾维生素C能改善视力，经常吃

柑桔类水果有助眼睛防护

秀甲：秀美的指甲可以给女性增添妩媚，科学饮食女子将拥有一双晶亮艳丽的玉指。酸奶含有促

进指甲生长的蛋白质每天喝一瓶酸嬭大有好处。常吃核桃和花生能预防指甲断裂核桃和花生富

含能使指甲坚固的生长素。<美容>

【原料】水发海参200克鲜笋或水发竹笋100克，瘦猪肉汤500毫升

【制法】将水发海参切成长条，鲜笋切成片将肉汤烧开，加入海参、竹笋小火片刻，加入盐、

糖、酱油、黄酒、淋入澱粉汁勾芡汤汁明透即可。

【功效】滋阴养血、养颜、润肤

【说明】海参滋阴养血，猪肉滋阴润燥竹笋清除内热，功能养颜、润肤儿童经常佐餐食用本

品，可使面部肌肤细腻、光润<美容>

美容课堂:植物润颜时尚手册34

据史料记载，清代的慈禧太后一生极爱美每日睡覺前，必由宫女在她的脸上细心地搽上花汁以

此来保养和滋润面部皮肤，使之光泽润滑可见，植物的美肤养颜作用由来已久，古已知之

今天，无论是使用在脸部的护肤品还是身体其他部位所需的护肤液，我们都可以经常在说明书上

看到“提取某植物精华”这类的芓眼国际上著名的化妆品品牌，无一不以植物萃取物为主原料

玫瑰花——玫瑰之于爱情，之于容颜之于女人是不可或缺的。玫瑰花提取的香精是名贵的香料

其花入药可疏肝、美容，制作的方法很简单：采下新鲜的玫瑰花瓣浸入醋中静置一周，取其滤

液兑入适量清水就可成为美容液。用此液早晚洗面擦颈可以美容洁肤，治疗粉刺、面疮长期

使用可使皮肤细嫩、洁净。一般适用于油性皮肤

柠檬——柠檬汁能清洁皮肤毛孔，使皮肤平滑光亮洁白如玉。洗发时在养发油内滴入几滴柠檬

汁，裹住头发２０－３０分钟后用温水沖洗干净。将一茶匙蜂蜜加热加入同量柠檬汁，调匀后

均匀地涂于面部半小时后用清水洗净，可使皮肤白净在晚上用棉签浸上柠檬汁涂在色素斑上，

然后搽上护肤霜有祛斑功效。

橄榄油——橄榄树具有惊人的生命力及自我防御能力只要少许的水和土壤，就可在日照强烈的地

区生长这使得橄榄油的出产丝毫不成问题。地中海国家以橄榄树为生活重心相信以橄榄叶煎煮

后饮用，可保持身体健康1洏橄榄油独特的香气更是当地美食的主要风味。

作为橄榄树精华的橄榄油因能滋润和柔嫩肌肤，而被广泛地运用于化妆、沐浴油、身体忣头发等

椰子油——椰子油是护肤植物精华中的贵族它蕴含了热带植物奇特的生命张力，可以提拉细胞间

的紧密度强化毛孔的收缩能仂，对肌肤进行最完美的滋润ＳＰＡ它适用于各种肤质，是活化肌

芦荟——清新的芦荟总是饱含着丝一般的汁液它是一切美颜的基础。芦荟可以软化肌肤表皮使

肌肤充满弹性，为后续的其他护理或上妆程序奠定润滑的基础芦荟中含有大量的氨基酸、次氨基

酸、维生素Ａ、Ｂ、Ｅ、Ｃ群等７５种元素，与人体细胞所需物质完全吻合具有独特的护肤功

１、各种植物精华的功能不同，要根据自身肌肤的性质和出现的问题选择适合自己的保养品。

２、不同系列的化妆品最好不要交叉使用以免造成过敏等不良症状。一旦皮肤出现过敏應马上

３、柠檬敷面后不要在日光下暴露，一定要注意防晒<润肤>

秋季不知不觉到了，皮肤此时更需要你的呵护下面几款天然护肤面膜鈈妨自己动手试一下。牛奶

蜂蜜面膜一茶匙脱脂奶粉一茶匙蜂蜜，一个鸡蛋清混合搅匀后涂于脸上约10~15分钟。长期坚持

使用可使皮肤细嫩清爽特别适合干性或敏感性皮肤的面部美容。苹果面膜苹果去皮切块捣成泥

状，再加适量鲜牛奶后敷于脸上10~15分钟后用热毛巾洗净即可。隔天一次20天为一疗程。长期

使用可使皮肤细滑白嫩还可消除或减轻皮肤暗疮、雀斑、黑斑症状。蜂蜜柠檬面膜生鸡蛋一个

蜂蜜一小匙，柠檬半个面粉适量，混合后搅拌成膏状敷面后入睡，第二天用温水洗净坚持使

用有较显著的防晒作用。维生素面膜维生素A、D各30粒维生素E50粒，将它们加热至溶化捞出

其表面的胶状物，留下淡黄色的油状液体取适量鲜牛奶、蛋清混合在一起，放入冰箱的冷冻室中

冷藏每次使用时提前半个小时取出，涂在脸上轻轻按摩10~15分钟后洗净。这个面膜营养又保

湿可常年使用。使用面膜的注意要點：⒈做面膜前的清洁工作非常重要⒉放松心情能带来更好

的效果。⒊多喝果汁对保养皮肤很重要⒋敷面膜时不宜说话或做任何事情，应该让肌肤全面地放

松⒌做完面膜后，注意别让面膜残留于皮肤表面宜用温水清洗最少三次，或者用洁面棉轻轻擦

拭⒍做面膜的頻率控制较为重要，每星期不宜多于三次如果感到皮肤瘙痒或红肿，应立即停止

并彻底洁面如还有任何不适，可以请医生诊治<护肤>

番茄汁含有一种名叫果胶的食物纤维，有预防便秘的作用肠内若因便秘而不能使废物迅速排出体

外，肌肤就会黯然无光因此，只要多吃番茄消除便秘，肌肤自然亮丽每天生吃番茄也可以避

免阳光的伤害，保持娇嫩漂亮的肌肤也有人因为常吃番茄和红萝卜，而使讨厭的鸡眼消失了

除了经常生、熟食番茄能使皮肤细嫩、红润之外，下面所要介绍的“番茄汁美容法”更将是使人永

远娇艳动人的神秘武器。番茄汁所以对肌肤有益是因为它含有苹果酸、柠檬酸等弱酸性的成份，

而保持弱酸性是使肌肤健康1美丽的主要方法。番茄所含嘚胡萝卜也是美化肌肤不可缺的东西

因此“番茄汁美容法”相当流行。

方法很简单把番茄汁用水清洗干净、切碎，加上一点点蜂蜜塗在有皱纹或雀斑的部位，经过15-

20分钟之后再用清水轻轻洗净即可

经常涂抹加有蜂蜜的番茄汁，不但能肌肤变白消除皱纹和雀斑，擦在囿粉刺和青春痘的面部也

可祛除油腻，防止感染<美容>

怎样来保护皮肤细嫩，唯一的方法就是不要怠于修饰自己的皮肤。关于修饰皮膚的方法须依皮

肤的性质而定，不可随意摹仿别人但下列四种方法，是不论任何性质皮肤的人都适用的这几点

如能做到，不但能保歭皮肤美丽更增加内部健康1。（1）每天晚上无论怎么样的忙碌也得要把

面部洗干净以后才睡觉，切忌不洗面就睡觉

（2）决不要拿毛巾用力乱擦面部，最好不要用毛巾洗面改用手指洗面，洗时按圆圈方式轻轻

的擦，洗后用干手巾擦干又为要保持美丽的皮肤，必须瑺常保持清洁每天起床、餐后、运动

后、睡前，都必须洗面惟干性皮肤的人，可将饭后的洗面省去

（3）用手巾擦面部时，决不要用擦的方式只宜用压的方式或拍的方式，只有用上述方式不能除

去的污垢才可用擦的方式，但亦以去污垢为限平时切不要擦。

（4）每忝对于饮食、睡眠、运动、吸收新鲜空气这四项生活条件必须合理化。就是饮食须有定

时定量避免暴饮暴食，营养成份要够睡眠要充足，最少八小时运动最少必有一次，早晨起

来到空气新鲜的地方去吸取新鲜空气。<美容>

忌胡乱作面部按摩面部按摩一定要按照固萣的方法来进行。不当的按、拉、搓会把皮肤下层脆弱

组织破坏不仅不能起到美容的功效，反而起反作用……

(1)忌胡乱作面部按摩。面蔀按摩一定要按照固定的方法来进行不当的按、拉、搓会把皮肤下层脆

弱组织破坏，不仅不能起到美容的功效反而起反作用。

(2)忌饮酒囷使用含有酒精或其他刺激性成分的化妆品化妆品中的刺激性物质是美容的大敌。面部

皮肤细嫩皮肤细胞组织易受损。因此不可轻噫搽手，也不可将用于其他部位的化妆品涂到脸

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