楼猪不是不理你哈亲 楼猪之前看漏了哈亲

楼猪觉得吧 其实没有任何办法是绝对不反弹的 用比较健康平稳的方式瘦下来的 之后也是要控制 要让身体慢慢适应 楼猪现在也不敢放开了暴饮暴食的 而且还是会每天量体重

如果是运动瘦下来的同学 之后最好也维持一定的运动量 只是不用像减肥期间那么大频率地运动

不知道大家都没有听过一种说法 我看一个美国的科教节目听到的 说 人体的细胞的记忆能力有6年

楼猪这么跟大家解释吧 也就是说 比如一个胖子 當他通过改变过去的饮食习惯瘦下来后 其实身体还是会记住之前那个胖的状态 身体会认为那个状态才是它“喜欢”的 是“安全”的 所以它會一直想回到之前 这就能解释为什么瘦下来的人容易反弹了

还有个纪录片 大概是叫why thin people not fat吧 对瘦子进行了一段时间的跟踪 让他们吃很多东西 想尽┅切办法尽快增肥 并记录他们的体重变化 后来每个人都不同程度的长胖了 但是实验结束后也就一两个月吧 变胖的瘦子们回归自己原本的生活 并没有刻意减肥 却都自然恢复到了过去的体重

以上两种 道理是相通的

所以 瘦身成功的孩纸 如果不想反弹 那你要用6年的时间来保持 才能让細胞失去记忆 忘记之前那个胖的状态 稳定在现在的瘦的样子

听起来很恐怖 但lz只是说得比较形象啦 差不多也是那个样子……

不过大家也别担惢 没那么严重的