我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、鐵、钾等，这个时候如果可以喝上一碗红豆沙或者红豆汤既美容又补血，的确是女性经期补血的必备食物（原来喝红豆汤是真的有效哦~~）

经期喝红糖水，有助于排除毒素、排除淤血可以让身体温暖，增加能量活络气血，加快血液循环月经也会排的较为顺畅。经期湔后的一个星期喝可以对痛经有很好的缓解作用。

适当的吃猪血能起到助排污血的作用可以适当的吃点甜食，可以帮助排毒和排污血而且这期间可以放肆的吃甜食，不用担心发胖

月经期间多喝温水、多上厕所，更利于排除体内多余的垃圾而且多喝水还可以保持大便通常，这样也可以减少盆腔充血多吃蔬菜，保证营养均衡

月经期间肾脏发挥的排毒的最大作用，注意保暖不要着凉，别吃生冷的東西黑色的东西大多是利于排毒的，比如黑木耳海带等。

花生、紫米、红豆提前浸泡半天将山药削皮切块，然后放入开水中煮开後，转小火煮至豆子和山药都熟了即可可以加点红糖，有利于补血

荷叶1钱、何首乌5钱，黄芪玫瑰花，桑叶各1钱炒决明子、茯苓、枸杞各3钱，麦冬5钱用开水冲泡即可饮用，有疏肝理气、降脂瘦身的功效

干姜10克，大枣、红糖各30克干姜切片，大枣去核加红糖煎水。喝汤吃大枣，温经散寒、缓急止痛适用于寒性痛经并呕吐者。

          花生、紫米、红豆提前浸泡半天将山药削皮，切块然后烧开一锅水将所有的材料都放进去，搅拌一下再转小火慢慢煮。等豆子和山药都煮了就差不多了期间差不多要40来分钟。在经期喝的话可以加点红糖，这样有利于补血

          荷叶、何首乌各1、5钱，黄耆、玫瑰花、桑叶各1钱炒决明子、茯苓、枸杞各3钱，麦冬5钱将上述的材料用开水冲泡即可饮用，有疏肝理气、降脂瘦身之功效

          山楂15克，桂枝10克红糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮后加入红糖调匀，煮沸饮用温经通脉、化淤止痛，适用于妇女寒性痛经证

          黑木耳30克，红枣20枚将黑木耳、红枣洗净。红枣去核二味加水煮沸，去渣服用补中益气，养血止血美肤益颜功效。适用于月经过多贫血及身体虚弱者。

          鲜韭菜300克红糖100克。将鲜韭菜洗净沥干水分，切碎后捣烂取汁备用红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸至红糖融化后兑入韭菜汁，即可饮用温经补气。适用于气血两虚型之痛经并可使皮肤红润光洁。

          姜、当归、红枣、枸杞、红糖当归、红枣用水洗干净后，浸泡十五分钟然后连水一起倒入锅中，生姜洗净可去皮可不去切片加入锅中。大火烧开后转中火煮约二十分钟，加入适合自己甜度嘚红糖糖融化后加入枸杞子，稍煮两分钟即可出锅饮用有补血活血，调经止痛润肠通便的作用。

          干姜10克大枣、红糖各30克。将前两菋洗净干姜切片，大枣去核加红糖煎水。喝汤吃大枣。温经散寒、缓急止痛适用于寒性痛经兼呕吐者。

我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、鐵、钾等，这个时候如果可以喝上一碗红豆沙或者红豆汤既美容又补血，的确是女性经期补血的必备食物（原来喝红豆汤是真的有效哦~~）

经期喝红糖水，有助于排除毒素、排除淤血可以让身体温暖，增加能量活络气血，加快血液循环月经也会排的较为顺畅。经期湔后的一个星期喝可以对痛经有很好的缓解作用。

适当的吃猪血能起到助排污血的作用可以适当的吃点甜食，可以帮助排毒和排污血而且这期间可以放肆的吃甜食，不用担心发胖

月经期间多喝温水、多上厕所，更利于排除体内多余的垃圾而且多喝水还可以保持大便通常，这样也可以减少盆腔充血多吃蔬菜，保证营养均衡

月经期间肾脏发挥的排毒的最大作用，注意保暖不要着凉，别吃生冷的東西黑色的东西大多是利于排毒的，比如黑木耳海带等。

花生、紫米、红豆提前浸泡半天将山药削皮切块，然后放入开水中煮开後，转小火煮至豆子和山药都熟了即可可以加点红糖，有利于补血

荷叶1钱、何首乌5钱，黄芪玫瑰花，桑叶各1钱炒决明子、茯苓、枸杞各3钱，麦冬5钱用开水冲泡即可饮用，有疏肝理气、降脂瘦身的功效

干姜10克，大枣、红糖各30克干姜切片，大枣去核加红糖煎水。喝汤吃大枣，温经散寒、缓急止痛适用于寒性痛经并呕吐者。