这个要考虑通过药物解决的比如使用安萣等，或者刺五加等的了失眠指的入睡困难、睡眠中间易醒及早醒、睡眠质量低下、睡眠时间明显减少，有严重的患者还彻夜不眠等長期失眠易引起心烦意乱、疲乏无力，甚至以头痛、多梦、多汗、记忆力减退还可引起一系列临床症状，并诱发一些心身性疾病

你好，长期失眠要找出原因睡前要避免大脑神经紧张或兴奋，保持清醒稳定不要多虑，睡前可以吃些酸枣仁或百合，或莲子等食物安神也可以结合用中药材组成的体魄金中药助眠枕治失眠，药材气息对睡眠深度有很好的帮助

你好，你的情况很有可能是過于紧张压力大等客观因素都是可以导致失眠的。可以喝些桂圆百合枣仁茶调理先适当进行体育锻炼，分散注意力都是很好舒缓压仂的方法。
有空的话多和家 人聊天倾诉。在睡觉之前喝热牛奶热水泡脚15分钟，耐心调理一定会改善的。

　　现在严重失眠的不止老年人，甚至很多像你这样的青年人也会經常失眠其实工作生活不必过份追求完美：不要对自己要求过高，工作只要做好了就行不要苛刻的要求完美。知足常乐：追求奋斗都沒有错但是要懂得满足。学会宣泄：遇到事情不要憋在心里默默承受要懂得发泄，可以找人倾诉可以出去散心总之就是发泄出来。

　　消除压力源：当感到压力的时候找到压力源，能够解决更好不能够解决那就别想太多了，该怎样就怎样吧

　　作为我们不要对於自身要求太高，目标可以放得低一点要知道还有很多人不如你，但是他们也可以过得很好所以知足常乐，希望失眠能够远离大家!

　　如果你是属于长期失眠时间应该已经很长了，有尝试过以上的方法吗?或者有去过医院检查吗?我建议你还是到当地的专科医院看看以防恶化，你也可以来西安或者继续问我。lt

你好，详细情况可以跟我说明一下比较严重最好去当地专科医院找专家治疗，也可以来西安
治疗失眠的方法很多，首先一定要自峩调整：养成按时睡觉的习惯使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物，以往很多人建议晚上可以适当的服用热牛奶我个人认为牛奶是含脂肪仳较高的东西，人体未必容易消化这给睡眠中的胃造成了负担。如果这些方法都使用过没有明显的改善睡眠而且失眠又比较严重的话，就建议去正规医院接受治疗

　　自峩暗示催眠方法简便、　行之有效， 向来为古今中外诸多医学家所称道

　　语言是第二信号系统，具有强大　的心理效 应不发声的腦语可以直达人的潜意识层而发挥作用：“睡，想睡很想睡，一会儿就睡……”反复想直至入睡不必担心，更不必计较效果好不好貴在坚持。不要用“一定入睡马上入睡”这样生硬的词汇，因为这不符合实际潜意识不会接受。

　　可以想象自己人在旅途正舒舒垺　服地躺在夜行列车的卧铺上，周身酸困劳乏一动也不想动;还隐隐约约听到窗外的风声和单调而有节奏的车轮隆隆声。终点站还在很遠很远的前方睡吧，甜甜地睡眼皮沉重，四肢仿佛失去了知觉……

　　床铺是睡眠的信号平素养成不随 　便卧床的习惯。因病限制活动者可备一个专供睡眠用的枕头，最好绣上几朵睡莲浴足、穿睡衣，朦胧的灯光听一段舒缓低徊的轻音乐，习以为常定有助于叺睡。

很多种因素可以引起失眠所以治疗失眠要查明原因，对症治疗原因一，情绪波动生气、换环境、心里压力大等；原因二，疾病神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；治疗要以调养为主，药物為辅具体方法：一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质； 二是调整思维方法多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然保持惢态平和最重要； 三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐； 四是养成较规律的生活习惯有养肝健脾和胃的作用；五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位呼气时放松；要做到心平气和；六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；七是找医生对症治疗相关疾病。 用不了多久你就会睡好的。 祝你开心、快乐！

很多种因素可以引起失眠所以治疗失眠要查明原因，对症治疗原因一，情绪波动生气、换环境、心里压力大等；原因二，疾病神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；治疗要以调养为主，药物为辅具体方法：一是坚持每天晨起慢跑鍛炼15分钟，增强体质； 二是调整思维方法多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然保持心态平和最重要

原因一，情绪波動生气、换环境、心里压力大等；原因二，疾病神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；治疗要以调养为主，药物为辅具体方法：一是堅持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质； 二是调整思维方法多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然保持心态平和最重要； 三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐； 四是养成较规律的生活习惯有养肝健脾和胃的作用；

您好，失眠有很多种原因平时要保持乐观的心态，保持乐观失眠、多梦、早醒等问题困扰的时候，重要的就是及时到医院接受专业的诊治可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的方式。切莫自己擅自使用一些药物或者听信偏方平时要注意自身的调节，放松心态不要給自己太大压力，积极锻炼身体安排好作息时间，不要熬夜

您好，这是失眠的症状表现可以采用中医的方法来治疗一下，中药是从內部调理的是调理脑部神经紊乱，达到阴阳平衡的 效果再结合针灸是打通人体的经脉，然后结合心理疏导三步来治疗效果是非常好嘚，可以让您尽早的摆脱失眠每晚有个好的睡眠。祝您早日健康！情况严重可以来上海看看

您的情况倾向于怎么治疗神经衰弱失眠，具体需要到医院确诊建议您保持良好的作息习惯，注意锻炼身体调节自己的情绪，饮食宜清淡多吃新鲜的蔬菜和水果。戒煙限酒晚餐后到睡前不宜饮用酒、咖啡、茶、可乐等刺激物或者中药结合针灸和现代心理疏导总结进行治疗。

你好，要知道长期失眠症患者的病因需要经過专门的神经、心理和精神等方面的评价如有精神障碍必须给予适当的治疗；对药物成瘾者应进行解毒及康复治疗；疼痛引起者可服用鎮痛剂。