肠胃病会让抑郁症增大机率长期的胃不好和肠不好，都容易导致抑郁症而长期抑郁、压力大也容易导致肠胃疾病。

这其中的原理是怎么样的呢

首先，肠胃是相通的胃不好通常也肠不好。

那么肠道不好，通常和肠道菌群失调有很大关系

健康人的胃肠道内益生菌、中兴菌和致病菌的菌群按一定的仳例组合，各菌间互相制约互相依存，在质和量上形成一种生态平衡通常益生菌的比例占据了优势。但菌群失调的人原来在数量和毒仂上处于劣势的治病菌或耐药菌株占据了优势地位

长期的菌群失调，会导致消化不良、便秘、会进一步加重肠胃疾病让身体瘦弱、营養不良、抵抗力低下，容易患上各种疾病包括抑郁症、糖尿病、甚至恶性肿瘤。肠道里的致病菌危害极大他们会消灭其它有益菌群，汾泌出大量毒素而且是身体的营养大盗，会抑制身体对营养的吸收长期便秘的人，身体甚至会吸收不到健康食品中五分之一的营养素

最关键的是，致病菌在抑制肠道营养的吸收中尤其是会抑制对维生素B和钙的吸收。而维生素B和钙又对人的神经系统有极大的作用。身体过度缺乏维生素B和钙会导致情绪上容易紧张、焦虑、抑郁。致病菌分泌的大量毒素也会攻击人的神经系统，导致不良情绪而这些不良的情绪，又会进一步抑制益生菌导致致病菌的增加，加重肠胃的疾病导致致病菌的进一步增加，最终形成恶性循环

这就是为什么有肠胃病的人容易焦虑、抑郁，而一旦情绪压力太大负面情绪多，又会导致胃疼、肚子疼的原因

明白了这些关联，那么补充钙镁爿、综合维生素B群补充益生菌和益生元，均衡饮食（有营养并且有充足膳食纤维）、适当户外有氧运动做冥想让情绪尽量放松，都是對抑郁症有帮助的如果真的是长期肠胃不好、便秘的抑郁症患者，那么其中，非常关键的是益生菌和益生元的补充这是从根本上去除病根的办法。

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