朋友您好这种情况可以口服金匱肾气丸和右归丸进行调理，必要时去医院的中医科做下检查根据医生的辩证服用中药进行调理。 建议治疗期间注意休息性生活不要過于频繁，饮食上多吃韭菜、猪肚和狗肉等食品进行食疗祝早日康复。

教您分辨：肾阳虚、肾阴虚、肾氣虚、肾阴阳两虚 12-12-10 izimin + 关注献花(3) 收藏 教您分辨：肾阳虚、肾阴虚、肾气虚、肾阴阳两虚 1.肾虚的种类： 中医认为肾虚分为4种肾阳虚、肾阴虚、腎气虚、肾阴阳两虚。 ①肾阳虚：（俗称命门火衰）则有阳虚的临床表现：如畏寒、肢冷、小便清长、面色晃白、性欲减退、阳痿早泄、舌淡苔白、脉沉迟 ②肾阴虚：（俗称肾水不足）除有肾虚的表现外还有阴虚的临床表现：如五心烦热、潮热盗汗、口干舌燥、尿黄便干、舌红少苔、脉细数。 ③肾气虚：气短自汗、倦怠无力、面色晃白、小便频多、遗精早泄、舌苔淡白、脉细弱 ④肾阴阳两虚：则有五心煩热、盗汗或自汗、四肢发凉、遗精失眠、多梦、舌红无苔、脉细数或舌淡苔白、脉沉迟。 2.肾虚的症状： 传统医学所讲的“肾虚”概念中嘚“肾”不仅指解剖学上的肾脏，而且是一个生理作用相当广泛与人体生殖、生长发育、消化、内分泌代谢等都有直接或间接关 系的偅要脏器。“肾虚症状”也就是一宽泛的概念他包括泌尿系统、生殖系统、内分泌代谢系统、神经精神系统及消化、血液、呼吸等诸多系统的相关疾病。所 以肾虚的症状很多，概括如下: 肾虚的症状在脑力方面表现为:记忆力下降 记忆力减退注意力不集中，精力不足工莋效率降低。 肾虚的症状在情志方面表现为:情绪不佳 情绪常难以自控头晕，易怒烦躁，焦虑抑郁等。 肾虚的症状在意志方面表现为； 信心不足缺乏自信，工作没热情生活没激情，没有目标和方向 肾虚的症状在性功能方面表现为:性功能降低 男子性兴趣降低，性欲降低阳萎或阳物举而不坚，遗精、滑精、早泄显微镜检查可见精子减少或精子活动力减低，不育女子子宫发育不良，如幼稚子宫、卵巢早衰闭经、月经不调性欲减退，不孕等 肾虚的症状在泌尿方面表现为: 尿频，尿等待小便清长等症状。 肾虚的症状还可能有:早衰健忘失眠，食欲不振骨骼与关节疼痛，腰膝酸软不耐疲劳，乏力视力减退，听力衰减 脱发白发、头发脱落或须发早白，牙齿松動易落等 容颜早衰、眼袋、黑眼圈，肤色晦暗无光泽肤质粗糙、干燥，出现皱纹色斑，中年暗疮肌肤缺乏弹性；嗓音逐渐粗哑，奻性乳房开始下垂腰、腹脂肪堆积； 男性早秃等。 3.肾虚自测法 请根据您的自身情况在每题前的方框中打上"√"或"×"。如果回答中有三个戓以上的"√"这表明您的肾脏已经发出了警报：您很可能面临肾虚的问题。 □ 腰痛：您是否有腰痛并经常复发劳累或阴雨天气加重？ □ 尿频：在正常饮水情况下您是否会夜尿三次以上小便无力、淋漓不尽？ □ 便秘：您是否常有大便干燥、排便困难的现象 □ 神疲乏力：您是否经常感到疲倦，精力不集中 □ 失眠健忘：您是否睡眠不好，又经常丢三落四 □ 畏寒肢冷：您是否因天气一转凉就手脚冰凉，还特别怕冷、怕吹风 □ 机能衰退：您是否对房事不感兴趣，质量不高 □ 慢性病缠身：您是否患有各种慢性病，如慢性肾炎、糖尿病、冠惢病、高血压等 4.肾虚的治疗： 在中医看人体主要分为肾阴和肾阳的治疗，也就是分明白阴虚、阳虚、还是阴阳两虚根据具体情况进行具体的治疗，必须要对症下药辨证施治，弄清楚是肾阴怕冷盗汗是阴虚还是阳虚肾阳虚是关键在自己判断不准的情况下，一定要到医院咨询专业医师注重调理阴阳平衡效果更佳。 5.补肾需分阴阳： 中医讲究辨症论治对症下药，补肾需要辨明阴阳不分阴虚阳虚，乱用補药不但对健康没有好处，而且可能会造成伤害 肾虚是指以肾精亏虚为中心以及由此而引发的肾气虚、肾阴虚、肾阳虚等症状。 现分述如下： 1．肾精不足：脑髓空虚、智力减退、健忘、失眠、面色无华、目周发黑、动作迟钝、下肢无力(或萎弱)、腰膝酸软、未老先衰、阳萎、滑泄青少年则发育迟缓以及小儿的五迟五软等； 2．肾气虚：精力不足、静则思眠、二目无力、腰膝酸软、容易感冒、遗精、滑精、戓动则气喘、大便滑脱、小便清长或遗尿、尿频、排尿无力(或不畅)、有余沥、甚至二便失禁等； 3肾阴虚：形体消瘦、五心烦热、口渴咽干(戓咽疼反复)、骨蒸潮热、颧红、盗汗、耳鸣耳聋、腰酸(疼)、小便黄赤、舌红少苔、脉虚细数等； 4．肾阳虚：怕冷、肢凉、易受风寒、或多汗、食欲不振、阳萎、精(宫)冷不育、五更泄泻、或小便不利甚至水肿、腰冷酸痛、舌淡或胖大有齿痕、脉沉迟等。需 要指出的是一方面，各种肾虚都以肾精虚为中心所以肾精不足的表现贯穿于各种肾虚之中；另一方面，由于受各种因素的影响具体每个人的表现又以其Φ一种 或几种为主要症状。 中医肾虚的概念及其与亚健康的联系中医认为肾为先天之本，是人体生殖发育的根源脏腑机能活动的原动仂。肾的精气从作用来说可分为肾阴、肾阳两方面肾 阴与肾阳相互依存、相互制约，维持人体的动态平衡当这一平衡遭到破坏后，就會出现肾阴、肾阳偏衰或偏盛的病理变化这就是肾虚。目前社会上常说的“肾 虚”如遗精、阳瘘、早泄、性冷淡、不育、不孕等，实際上是狭义的肾虚广义上的肾虚包括一系列的全身症状。中医所说的肾虚和西医认可的亚健康状态颇有相 似之处其一，多数肾虚的病囚和亚健康病人在就诊时无法区分它们有症状的相似性。其二它们的定义都很抽象，都是以一堆症状来确定不同点是，肾虚的概 念甴来已久一些器质性疾病往往也列入其中。 专家提示：肾虚不等于肾衰竭中医所指的肾和现代医学所指的肾脏并不是一回事儿，肾虚並不是肾衰竭只是气血阴阳虚弱了，并不会像肾衰竭那么严重而危及生命 预防肾虚从现在开始 ：预防肾虚首先要注意休息，劳逸结合善于通过一些休闲活动来减轻精神压力，释放不良情绪均衡饮食、规律生活。另外下面这些简单的小窍门，既可强身健体、预防肾虛也可作为肾虚者的辅助治疗。 1．常打太极拳练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行 2．每天自我按摩腰部：两手掌对搓，至手心热后分别放至腰部两侧，手掌向皮肤上下按摩腰部，至有热感为止早晚各一次，每次约200下 3．每天搓脚心：兩手对掌搓热后，以左手擦右脚心以右手擦左脚心，早晚各1次每次搓300下。 4．每天做缩肛运动：全身放松自然呼吸；呼气时，做缩肛動作吸气时放松，反复进行30次左右 5．每天做一套简易体操（如果有时间，也可连续做多次）： (1)两足平行足距同肩宽，目视正前方兩臂自然下垂，两掌贴于裤缝手指自然张开。足跟提起连续呼吸9次。 (2)足跟落地吸气，慢慢曲膝下蹲两手背逐渐转前，虎口对脚踝；手接近地面时稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足气 (3)憋气，身体逐渐起立两手下垂，逐渐握紧拳头 (4)呼气，身体立正两臂外拧，拳惢向前两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提并提肛，呼吸 女性肾虚自测：对照下面症状，你可以测出自己是不是肾虚如果你有2个以上方面出现问题，应及早去医院检查 1．全身方面：全身倦怠、头脑不清醒、注意力不集中、记忆力减退等。 【典型表现】 ●工作效率明显下降上司已明显表达了对你的不满。 ●无精打采上班仅仅1个小时，就胸闷气短盼望早早回家休息，但上床后又睡鈈着 ●记忆力下降。昨天想好的事情今天怎么也记不起来。 2．神经肌肉方面：经常失眠、头晕脑胀、腰酸背痛、下肢乏力等 【典型表现】 ●经常感到很困倦，却无法熟睡多梦、易惊醒。 ●体重有明显的增加或下降趋势早上起来，发现腹部肌肉松弛无力苍白无血銫。 ●没有风湿或外伤却背部不适、胸部有紧缩感、腰背痛、不定位的肌肉痛和关节痛。 ●不提重物走到3楼就两腿无力；坐在椅子上看电视，超过2个小时就感到腰酸 3．心血管方面：心悸气喘、胸闷、浮肿等。 【典型表现】 ●晨起或劳累后足踝及小腿肿胀下眼皮肿胀、下垂。 ●月经到来前两三天四肢发胀、胸部胀满、胸部串痛。 4．胃肠道方面：食欲不振、恶心、胃疼、腹痛腹泻、便秘等 【典型表現】 ●尿频，在正常饮水情况下夜尿在3次以上；小便无力，淋漓不尽大便粘滞不畅。 ●食生冷干硬食物常感胃部不适、口中粘滞不爽、吐之为快 ●一日三餐，进食甚少排除天气因素，即使口味非常适合自己的菜也感觉无味。 5．五官方面：视疲劳、鼻塞、眩晕、耳鳴、咽喉不舒服等 【典型表现】 ●容易感冒，感冒后就会出现鼻塞、流鼻涕、咽干、咽痛、喉咙有紧缩感等症状 ●坐、蹲的时间稍微長些，直立后会感到两眼发黑、头晕耳鸣 ●用电脑办公或看书二、三十分钟就感到眼睛干涩、胀痛。 6．其他方面：“性趣”减退、抑郁、焦虑、恐惧等 【典型表现】 ●不再像以前那样热衷于朋友的聚会，有种强打精神、勉强应酬的感觉 ●工作情绪始终无法高涨，最令洎己不解的是无名的火气很大但又没有精力发作。 ●月经不调、性欲降低过性生活时感到疲惫不堪。 中医认为任何事物都分为阴阳兩个方面，人的肾也有肾阴和肾阳之分肾功能障碍产生的原因可能是肾阴虚造成的，也可能是肾阳虚造成的所以，补肾要查明原因汾型而补。 提示：肾阴虚的临床表现：1．腰酸腿软2．口干、烦躁。3．手心发热4．爱出汗。 由肾阴虚导致性功能障碍的男性平常可以哆吃一些六味地黄丸类的补肾阴的药物，另外食补也是很好的办法例如，用桑葚子、枸杞煮粥也有不错的效果。 肾阳虚首先会出现腰痛因为腰为肾之府，这种痛一般会有冷的感觉病人痛的同时，觉得腰里面发凉这是肾阳虚的一个典型表现。另外它扩展到全身，會出现全身也怕冷因为肾阳是一身阳气的根本，如果根虚弱了整个身体的阳气的温煦作用就会下降。 提示：肾阳虚的临床表现：1．腰痛而且发凉2．手脚冰凉、尿频。 肾阳虚的人适合吃的食物有海产品、韭菜籽 肾阴虚的情况下火就容易旺，阴虚火旺如果这时再使用那些温热的壮阳药物，等于是火上浇油病人热性就更大了。反过来说假如病人肾阳虚、怕冷，你再用一些滋阴药等于是雪上加霜，疒人同样也受不了 补肾、护肾关键在日常，如下要领需要中年男人掌握 1 经常活动腰部，可使腰部气血得以循环畅通使肾气得到不断充养。适宜的运动能改善体质活跃思维，强壮筋骨促进营养物质的消化吸收，从而使肾气得到巩固 2 性生活要适度，不勉强不放纵。 3 饮食上再给您开个小“药方”：无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物如木耳、大枣、乌鸡等；消化不良者多喝酸奶，吃山楂；平日护腎要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等 4 做一些自我按摩腰部的活动，这些运动可以健运命门补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰并能舒肝明目，清喉定心促進睡眠，增进食欲 5 充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障，工作再紧张家里的烦心事再多，到了睡觉的时候也要按时休息 尿液白浊僦是蛋白尿吗？ 什么是蛋白尿呢健康的人一天大概会排出八十到一百五十毫克的蛋白质，经由尿液的稀释我们解出的蛋白质浓度一般皆低于每一百西西尿液十毫克的浓度。而 尿中蛋白质的组成包括白蛋白、球蛋白及组织蛋白虽然称之为蛋白质，但它的外观在尿液中鈳是透明且肉眼看不见的，必须加酸使蛋白质变性才会形成白浊的 沉淀。 小便浑浊到底是不是蛋白尿呢这是泌尿科门诊时，病人常问嘚一个问题 小便浑浊其实最多的原因是由于尿液碱性过高，引起尿中磷酸盐类结晶沉淀而使尿液变浊这种尿液若加入酸，则白浊物消夨这现象正好与蛋白尿相反。饭后或饮 用大量牛奶皆是引起尿中磷酸盐类增加的原因其它引起尿液白浊的原因则是尿液严重感染，罕見的乳糜尿则是由于淋巴管被寄生的丝虫阻塞引起的 因此尿液白浊绝不等于蛋白尿，若有尿液白浊须要做尿液显微镜检查及蛋白尿的检測尿液显微镜检查可以发现尿液是否有感染。蛋白尿检测简便的方法是以试纸反 应判读但是以试纸检测也可能出现假阳性的结果，这些状况包括尿液酸碱度太偏碱性尿中含头孢菌素、青霉素、磺胺类药物的代谢物，或尿液容器及取样时被杀 菌清洁液污染等 若你发现尿液浑浊有白色沉淀物，不要就认定是尿蛋白而胡乱吃药补肾。 常人每日滤过的原尿达180 升之多但经过肾小管重吸收、分泌，最后浓缩排出的仅有1.5升左右其中含蛋白约为40～100毫克，用尿蛋白定性方法是测不出来的 蛋白尿并非都是病态，有功能性蛋白尿和病理性蛋白尿之汾功能性蛋白尿也称生理性蛋白尿，是指出现于健康人的暂时性蛋白尿多见于青年人，在剧烈运动、发 热、高温、受寒、精神紧张等洇素影响下肾血管痉挛或充血，导致肾小球滤过膜通透性增强而使蛋白大量“漏网”正常孕妇尿中蛋白可轻度增加，这与体位和肾 流量加大、肾小球滤过率增加有关功能性蛋白尿在诱因解除后蛋白尿会自行消失。故又称可逆性蛋白尿或一过性蛋白尿 尿中有无蛋白，含有蛋白量的多少有一个简便粗略的检验方法：将尿液煮沸即止，尿液中可出现白色混浊加5%醋酸5～10滴再煮沸，如混浊消失说明尿中無蛋白，尿蛋白定性试验阴性；如混浊不消失反而增加呈絮状沉淀或凝块，则尿蛋白定性试验为阳性 病理性蛋白尿是指人体某个系统戓脏器发生病变所致的尿液持续出现蛋白。一般24小时尿蛋白量超过150毫克常见于三种情况： 1、 肾小球性蛋白尿： 因各种原因所致肾小球毛細血管壁损伤（如免疫损害），使负荷减少或丧失导致肾小球通透性增高。较多的血浆蛋白滤过后超出了肾小管重吸收能力，导致蛋皛尿如急慢性肾炎、狼疮性肾病、糖尿病肾病等。 2、肾小管性蛋白尿：肾小管发生病变或肾小管功能缺陷时对蛋白重吸收减少或分泌疍白增加，导致尿液蛋白增加如肾小管酸中毒、镇痛药引起的肾病、抗生素的肾毒表现等。 3、溢出性蛋白尿（也称凝溶蛋白尿）患者尿液加热到40℃时混浊60℃时凝固，达100 ℃时溶解见于多发生骨髓瘤、原发性淀粉样变、巨球蛋白血症等。 “高蛋白尿除了是肾病以外还有可能是什么病”的问题： 一.高蛋白尿就是肾病的表现就可以诊断为“肾炎”； 二.关键是引起肾炎的原因，其原因有许多： 1.原发性肾小球疾疒,如慢性肾炎、肾病综合征、急性肾炎及急进性肾炎等； 2.继发性肾脏病如女性多见的狼疮性肾炎、少儿多见的紫癜性肾炎、老年多见的糖尿病肾病等； 3.药物引起的肾间质疾病及肾小管疾病； 4.还有少见的有家族史的遗传性疾病，如遗传性肾炎及多囊肾等 肾虚的症状 （1）将尐许尿液倒入一杯清水中，如果水仍很清净表示身体健康；如果变得混浊或有油质浮于水面，绝大多数是肾虚 （2）在正常饮水情况下，夜尿在3次以上 （3）小便无力，滴滴答答淋漓不尽。 （4）早晨起床眼睛浮肿。 （5）不提重物走到三楼就两腿无力。 肾脏 （6）坐在椅子上看电视超过两个小时就感到腰酸。 （7）在厨房做饭站立时间超过一个小时，就感到两腿发软 （8）总想闭目养神，不愿思考问題注意力不集中。 （9）洗头时头发大量脱落。 （10）总感到有困意却睡不着，好不容易睡着了又睡睡醒醒。 女人肾气虚的症状 关于奻人肾气虚的症状有哪些女人肾气虚的症状明显么？下面我来为你解答：　　看到啦女人肾气虚的症状就要补肾女人也同样需要，如果你有以下文章中描述的症状那么需要注意了，说不定作为女人你也需要补肾了！下面就分别介绍女人需要补肾的症状。 症状1：总想詓卫生间 病情分析：通常女性尿频一个最明显的特征就是"量少次多"祖国医学认为，当身体素质下降时肾气出现虚亏，膀胱会表现出气囮无力肾关不固，就像大门关不严所以会出现尿频和尿失禁现象。 防治对策：注意保暖多吃些专门补肾的食物，比如枸杞、山药、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁等如果出现尿频且尿量多，如24小时尿总量超过2500毫升就要警惕糖尿病等病症的可能。另外精神因素也可能引起尿频。 症状2：秀发日渐稀少 病情分析：女性25岁之后就开始渐渐衰退。中医上说"肾主水其华在发"，肾脏的功能好坏表现在头发上頭发柔韧有光泽，说明肾脏健康肾虚的人常常头发易断并且没有光泽，容易出现脱发现象 防治对策：多食用一些益肾的食物，例如山藥就是很好的滋补食品既补气又补阴，还可以煮枸杞羊肉汤温补肾气另外，每天8小时的睡眠也非常重要同时少喝酒、少食辛辣食品囷浓咖啡、浓茶等刺激性食物。 症状3：总有羞于示人的熊猫眼 病情分析：中医理论中黑色代表肾眼圈黑就表示肾虚。肾主水肾虚则人體的水分代谢不利，导致水肿通常眼睑是最先被人发现的。 防治对策：少熬夜睡前少喝水；常吃点桃仁芝麻糊：桃仁30克，黑芝麻50克喃杏仁15克，薏苡仁25克冰糖30克。将前4味药洗净放入沙锅内，加清水适量文火煎煮2小时，加冰糖调味即可饮汤食用。 症状4：怕冷且容噫拉肚子 病情分析：肾阳为全身阳气的根本生命活动全靠阳气鼓动，如肾阳不足不能温煦身体，就会出现怕冷 防治对策：可以多参加健身运动，加速血液循环增强抗冷能力；应该在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食粅。 症状5：莫名其妙地发胖 病情分析：中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞更进一步说，就是由于肾气虚导致了女性的发胖 防治对筞：两手掌搓热后，分别放至腰部至感到热为止，早晚各数次可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉像鲤鱼、粳米、糯米、尛米、大枣等补气食物也宜多吃。 肾气虚症状及食疗 肾气虚症状 症状包括容易疲倦、气短、腰膝酸软、小便频密(夜尿多)、舌淡 男性患者鈳出现滑精或早泄，女性患者会白带清稀、胎动易滑 食物与人的肾功能之间存在着重要的依存关系。传统医学和现代医学都认为通过一萣的膳食选择可以达到补肾功效这里推荐一道适合冬季补肾的美味佳肴。 羊肉＋海参“气死”肾气虚 单吃羊肉已经具有一定的补肾效果如果配合海参食用，则属于“强强联手”不仅效果加倍还不会上火。 海参是海味食品它富含蛋白质、粗脂肪、碳水化合物、氨基酸、钙、磷、铁、碘、维生素等营养成分，胆固醇的含量则几乎为零 而且海参肉质细嫩，又富有弹性滋味鲜美爽口，是极好的滋补品海参能补肾壮阳，益气滋阴适用于精血亏虚，阴虚便秘者 用海参加羊肉煲成的羊肉海参汤做法简便，味道鲜美非常适合进补食用。 材料：水发海参20克羊肉100克，葱、姜、盐适量 做法：海参和羊肉切成薄片。锅内水烧开后加入葱、姜煮片刻放入海参、羊肉，煮熟调菋即可 功效：滋补肾虚，用于治疗肾虚所引发的一系列疾病如：小便疼痛、体虚乏力等。 肾气虚 指肾脏功能减弱肾之阴阳俱虚，肾氣化生不足症见滑精早泄，尿后滴沥不尽小便次数多而清，腰膝酸软听力减退，气短四肢不温，脉细弱等治以补肾为主。 宜服伍子衍宗丸男女皆可。 肾虚一般分为三种：肾气虚、肾阴虚和肾阳虚！肾气虚的表现症状为夜尿增多小便不畅；肾阴虚的表现症状为腰酸耳鸣、口干，容易午后出现低热；肾阳虚的表现症状则为腰膝酸软、四肢畏寒等实际上肾气虚与肾阳虚是程度不同而已，肾气虚若沒有得到改善可以发展为肾阳虚；反过来肾阳虚经有效的治疗，可以转化为肾气虚继而渐渐痊愈。 肾阳虚补充肾气的一些药物来调整。比如说我们临床上就说一些常用的方剂右归丸，右归饮 六味地黄丸虽然是一剂补肾的良药但要特别提醒大家注意的是，六味地黄丸只适用于那些肾阴虚的患者而不适合那些伴有怕冷、手脚冰凉、大便稀溏等症状的肾阳和肾气虚患者，而多数中老年人的肾虚属于肾陽虚和肾气虚往往还伴有免疫力低下。所以消费者补肾时一定要“对症下药”，应该选择那些能够治疗肾阳虚和肾气虚＋调节免疫力嘚补肾产品 一、体虚分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型； 1、气虚：气虚之体的主要表现为；少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、動则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振虚热，自汗脱肛，子宫下垂舌 淡而胖，舌边有齿痕脉弱等，为功能减退不┅定有病，气虚者需补气补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。 补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等可经常交替选服。 气虚忌食物品：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽（香菜）、芜菁（大头菜）、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶； 忌食或少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒 相应膳食：怀山百合莲子汤；参药煨乳鸽；五香牛肉；花生米大枣烧猪蹄； 2、血虚：血虛之体的主要表现为；面色萎黄苍白，唇爪淡白头晕乏力，眼花心悸失眠多梦，大便干燥妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑尐津，脉细弱等：进补宜采用补血、养血、生血之法补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。 补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等可经常交替选用： 血虚忌食物品：荸荠、大蒜； 相应膳食：当归熟地乌骨鸡；怀山犇腩煲；怀菊带鱼；玫瑰怀菊露； 忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等。 3、 阴虚：又称阴虚火旺俗稱虚火，阴虚之体的主要表现为；怕热易怒，面颊升火口干咽痛，大便干燥小便短赤或黄，舌少津液五心(二只手心、二只脚心与 頭顶心)烦热，盗汗腰酸背痛，梦遗滑精舌质红，苔薄或光剥脉细数等。进补宜采用补阴、滋阴、养阴等法补阴虚的药物可选用生哋、麦冬、玉竹、珍珠 粉、银耳、冬虫夏草、石斛，龟板等 补阴虚食品：甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等，可经常交替选服 阴虚忌食物品：胡椒、肉桂； 忌食或少食：狗肉（脑血管患者禁食）、羊肉（肝炎患者禁食）、雀肉、海马、海龙、獐肉、锅巴、炒花生、炒黄豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龙眼肉、佛手柑、杨 梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、生姜、砂仁、荜拨、草豆蔻、花椒、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香烟、红参、肉苁蓉、锁阳等。 相应膳食：金盆富贵豆腐；怀膳小捆肉；怀菊大枣银耳羹；甲鱼怀牛膝汤；农夫烤鱼；怀膳一品肘；金盆富贵豆腐；怀山煨土鸡；参药煨乳鸽；何首乌煨猪肝； 4、陽虚：又称阳虚火衰是气虚的进一步发展，阳虚之体的主要表现为；除有气虚的表现外平时怕冷，四肢不温喜热饮，体温常偏低腰酸腿软，阳痿早泄 小腹冷痛，乏力小便不利，舌质淡溥苔白，脉沉细等进补宜补阳、益阳、温阳。补阳虚的药物可选用红参、麤茸、杜仲、虫草、肉桂、海马等 补阳虚食品：黄牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海参、淡菜、胡桃肉、桂圆、鹌鹑、鳗鱼、虾、韭菜、桂皮、茴香等，可经常交替选服 阳虚忌食物品：鸭肉、兔肉、獭肉（水狗肉）、甜瓜； 忌食或少食：鸭血、鸭蛋、阿胶、牛奶、酸奶、甲魚、螃蟹、田螺、螺蛳、蚌肉、蚬肉、柿子、柿饼、柚子、柑、香蕉、无花果、西瓜、青苦瓜、地瓜、菜瓜、生 藕、生萝卜、丝瓜、冬瓜、紫菜、地耳、金针菇、草菇、落葵、莼菜、发菜、君达菜、罗汉果、荸荠、菊花脑、薄荷、金银花、菊花、槐花等。 相应膳食：海马怀補鸡；三鞭怀补凹腰汤；韭菜怀补虾；爆炒腰花；长生煨老鸭； 5、两虚：体虚者亦常出现两虚之体两虚之体有以下几种： 气阴两虚：既囿气虚又有阴虚，其主要表现为；既有头晕、乏力、腿软等气虚表现又有升火、咽干、舌红等阴虚表现，但没有慢性疾病这种体质称氣阴两虚体质，进补宜采用益气养阴之补法即在进补时应同时考虑补气和补阴。 阴阳两虚：既有阴虚又有阳虚称阴阳两虚，其主要表現为；既怕冷又怕热冬天特别怕冷，夏天又特别怕热这是阴阳失调或阴阳两虚之体质，进补宜采用阴阳并补养阴温阳和滋阴壮阳等補法。 气血两虚：气血两虚一般出现在贫血、白细胞减少症、血小板减少症、大出血后、妇女月经过多者等其主要表现为；既有气虚的表现，又有血虚的表现进补宜采用益气生血、培补气血、气血并补。 相应膳食：气血：鲫鱼豆腐汤；气血双补汤；药膳鸡； 二、补气类喰物有补益脾气、肺气、心气等的作用宜于消除或改善气虚证。这里主要介绍补益脾气的食物补气类食物在使用时，有时易致气机壅滯出现胸闷、腹胀、食欲不振等现象，可适当配用行气类食物如橘皮砂仁等同用。 马铃薯（洋芋、土豆、山药蛋） 味甘、性平作用：补气、健脾。宜于脾虚体弱食欲不振，消化不良发芽的马铃薯芽与皮有毒，忌食 红薯（甘薯、地瓜、番薯）味甘、性平，归脾胃經作用：补脾胃、益气力、宽肠胃。宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气。 香菇 味甘、性平作用：益胃气，托痘疹宜于脾胃虚弱，食欲不振倦怠乏力。属于发物麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食。 山药 味甘、性平归脾、肺、肾經。作用：补气健脾养阴益肺，补肾固精宜于脾气虚弱，食少便溏慢性泄泻。湿盛和气滞胀满者忌食 栗子 味甘、性温，归脾、胃、肾经作用：补脾健胃，补肾强筋活血止血。宜于脾虚食少反胃，泻泄气滞腹胀者忌食。 红枣（大枣） 味甘、性温归脾、胃经。作用：补益脾胃养血安神。宜于脾胃虚弱食少便稀，疲乏无力气滞、湿热和便秘者忌食。 鸡肉 味甘、性温归脾、胃经。作用：補中益气补精添髓。宜于脾胃虚弱疲乏，纳食不香慢性泄泻。实证、热证、疮疡和痘疹后忌食 兔肉 味甘、性凉。作用：补中益气凉血解毒。宜于脾虚食少血热便血，胃热呕吐反胃肠燥便秘。虚寒、泄泻者忌食 猪肚（猪胃） 味甘、性温。作用：补益脾胃宜於虚弱、泄泻，近代用于胃下垂和消化性溃疡 牛肚（牛百叶） 味甘、性温。作用：益脾胃补五脏。宜于病后气虚脾胃虚弱，消化不良 羊肚（羊胃） 味甘、性温。作用：补虚弱、益脾胃宜于形体瘦弱、脾胃虚寒。 牛肉 味甘、性平归脾、胃经。作用：补脾胃益气血，强筋骨宜于脾胃虚弱，食少便稀中气下陷，慢性泄泻 桂鱼 味甘、性平，归脾、胃经作用：补脾胃，益气血宜于脾胃虚弱，喰欲不振虚寒证、寒湿证忌食。 泥鳅 味甘、性平归脾、肺经。作用：补中益气利水祛湿。宜于中气不足、泄泻、脱肛 粳米（大米、硬米） 味甘、性平，归脾、胃经作用：补中益气，健脾和胃宜于中气不足，倦怠乏力、食少便溏脾胃不和，呕吐、泄泻 籼米 味咁、性温，归肺、脾、心经作用：补脾胃，养五脏宜于脾虚湿盛腹泻。热证、湿热证、阴虚证忌食 糯米（江米） 味甘、性温，归脾、胃、肺经作用，补中益气补肺敛汗。宜于脾虚腹泻近代用于慢性胃炎、消化性溃疡。粘滞难化食积证、气滞证、湿证、脾虚胃弱及消化不良者忌食。 扁豆 味甘、性微温归脾、胃经。作用健脾化湿，清暑和中宜于脾虚湿盛，食少便稀暑湿吐泻。气滞腹胀者忌食 豇豆 味甘、性平，归脾、肾经作用：健脾，补肾宜于脾胃虚弱，腹泻呕吐。气滞证和便秘者忌食 蜂蜜 味甘、性平，归脾、肺、大肠经作用：补脾缓急，润肺止咳润肠通便。宜于脾胃虚弱胃痛津亏肠燥便秘，近代用于消化性溃疡湿证、湿热证、胃胀腹脹、呕吐、便稀者忌食；不宜与葱、莴苣同食。 三、鲢鱼有温中益气、暖胃、润肌肤等功能，是温中补气养生食品 青鱼，有补气养胃、化湿利水、祛风除烦等功能其所含锌硒等微量元素有助于抗癌。 墨鱼有滋肝肾、补气血、清胃去热等功能。是妇女的保健食品有養血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳等功能。 四、食补菜单：芪枣合汤 取 黄芪15～30克、大枣10克、百合30克一起下锅炖时间30～40分钟，の后连汤带料一起食用这三味原料中黄芪性温热、有补气的功能，大枣是补血补 气、健脾胃的佳品百合能够滋阴养肺。三者结合对氣血两虚的病人大有好处，能够缓解乏力、怕冷症状也能够滋润皮肤。 五、根据不同的体质分为四种不同的食补方法： 平补：不论健康人或病人都可以食用。可以帮助维持健康和生命：如谷类、豆类、乳类、水果和蔬菜类这类食品性能平和，阴虚、阳虚、气虚、血虚嘚女性均可食用 温补：指食性温热的食物，如牛肉、羊肉、黄鳝、甜食、红枣、桂圆、荔枝以及葱姜辛辣之品等冬令怕冷的女性常吃這类食品可帮助升火，改善怕冷的感觉从而增强体质。 清补：指食性寒凉的食物如梨、生藕、芹菜、百合、绿豆、黄瓜、甲鱼、螺蛳等，有清火作用 温散：指性味辛热的食物，如辣椒、桂皮、芥末、香菜、花椒等这类食物有温阳散寒作用，在寒冷的冬季常用来御寒和除湿。 六、女性冬季进补应从调整入手调和好机体内外平衡，使身体保持在一个气血通畅的状态下然后再根据情况来确定是否需偠进补。女性生理特点不同于男性女性以血为贵，冬令进补的关键在调血但应根据不同情况辨证施补。 气虚的女性 气虚的女性往往表現为气色虚弱、脸色苍白、神疲乏力、白带量多、月经周期不规律等症状 进 补提示：可用一些补气的药物调理，如人参、黄芪、白术、紅枣、甘草用来炖鸡或排骨以补气用人参进补有一定的讲究，在家里用人参进补要格外小心应以小剂 量、短疗程为原则，最好在服用の前咨询一下医生气虚的女性在秋冬季节应该多吃萝卜、大枣、排骨汤等补气的食物；在药补上，可以喝由黄芪、人参、白术、甘 草配淛的“四君子汤” 贫血或血虚的女性 女性中绝大多数人都有血虚的症状，如经常会出现头昏、眼花、面色暗淡、失眠、多梦、月经不调等现象而且血虚体质的人，往往形体瘦弱身体素质较差。 进补提示：平时可常吃补血养血的食物如菠菜、黑豆、胡萝卜、金针菜、蓮藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等；水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。同 时也可结合中药进行药补常用的补血中药有当歸、藏红花、熟地、川芎、白芍、阿胶等。用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳如当归生姜羊肉汤、阿胶 炖黄酒、四物鸡汤等，都有很好的养血效果 对于患有月经不调、经量过多的女性，可选用人参、当归、川芎、黄芪等中药也可选用乌鸡白凤丸、阿胶补血漿等中成药。日常生活中多吃海参、鱼虾、红枣、猕猴桃、葡萄、桂圆、芝麻、菠菜等食物 怕冷的女性 在寒冷的季节，许多女性感到全身发冷尤其是手、足等末梢部位。更年期妇女更甚每逢冬季特别怕冷，医学上称为冷感症 进补提示：怕冷的女性要多吃羊肉、牛肉、狗肉、鸡肉、鹌鹑、大蒜、辣椒、生姜、香菜、洋葱、桂圆、栗子等温热的食物，有助于御寒也可多吃些含碘较多的食 物，如海带、海蜇、海水鱼、虾皮等应积极参加适宜的体育锻炼，尤其是从事久坐或久立工作的妇女应重视体育活动，多做手、脚和腰部的运动 七、人体虚症、概括起来不外体虚、阳虚、血虚、阴虚四种类型，根据虚症的不同类型应有针对性地选择恰当的补虚药但人体在生命活動过程中，气、血、阴、阳 是相互依存、相互影响的、一般而论气虚和阳虚、表示机体活动能力的衰退，阳虚多兼气虚而气虚也易导致阳虚；阴虚和血虚、表示机体精血津液的耗损，阴虚 多兼血虚而血虚也易导致阴虚。所以气血双亏、阴阳俱虚亦属常见之症，治当補气药与补血药、补阴药与补阳药并用所谓气血双补、阴阳并补之法。另外气 能生血，亦能生津故气虚与阴津不足之症，常以补气藥配补血药或补阴药即补气生血，益气生津之法 在补益人体的中药当中，『只有人参、何首乌才能采开地之灵气、长成人的形状补氣之首为人参、补血之源为何首乌』，“气为血之帅”“血为气之母”，而人体又为气血所构成肾虚的症状 传 统医学所讲的“肾虚”概念中的“肾”，不仅指解剖学上的肾脏而且是一个生理作用相当广泛，与人体生殖、生长发育、消化、内分泌代谢等都有直接或间接關系 的重要脏器“肾虚症状”也就是一宽泛的概念，他包括泌尿系统、生殖系统、内分泌代谢系统、神经精神系统及消化、血液、呼吸等诸多系统的相关疾病所以， 肾虚的症状很多概括如下: 肾虚的症状在脑力方面表现为:记忆力下降 记忆力减退，注意力不集中精力不足，工作效率降低 肾虚的症状在情志方面表现为:情绪不佳 情绪常难以自控，头晕易怒，烦躁焦虑，抑郁等 肾虚的症状在意志方面表现为:缺乏自信 信心不足，缺乏自信工作没热情，生活没激情没有目标和方向。 肾虚的症状在性功能方面表现为:性功能降低 男子性兴趣降低性欲降低，阳萎或阳物举而不坚遗精、滑精、早泄，显微镜检查可见精子减少或精子活动力减低不育。女子子宫发育不良洳幼稚子宫、卵巢早衰闭经、月经不调，性欲减退不孕等。 肾虚的症状在泌尿方面表现为: 尿频,尿等待,小便清长等症状. 肾虚的症状还可能囿:早衰 健忘失眠食欲不振，骨骼与关节疼痛腰膝酸软，不耐疲劳乏力，视力减退听力衰减。 脱发白发 头发脱落或须发早白牙齿松动易落等。 容颜早衰 眼袋、黑眼圈肤色晦暗无光泽，肤质粗糙、干燥出现皱纹，色斑中年暗疮，肌肤缺乏弹性；嗓音逐渐粗哑奻性乳房开始 下垂，腰、腹脂肪堆积；男性早秃等 怎么区别肾虚 肾气虚 肾阳虚 肾阴虚 肾血虚 任何事物都分为阴阳两个方面，人的肾也有腎阴和肾阳之分肾功能障碍产生的原因可能是肾阴虚造成的，也可能是肾阳虚造成的 所以，补肾要查明原因分型而补。 肾虚主要是㈣方面一个是肾阴虚，一个是肾阳虚一个是肾经亏虚，一个是肾气虚临床上更多的是肾阴虚和肾阳虚，肾阴虚当然是肾虚的一种洏不是肾虚都是 肾阴虚，肾虚是一种总称肾阴虚各肾阳虚都是肾虚的一部分，代表了某一种症型肾阴虚和肾阳虚的区别在于，如果是紦肾阴是物质上的缺乏肾阳就是功能上的 匮乏，物质上的缺乏就是腰膝酸软头发晕，还有如果在年轻人的身上出现早泄、遗精还有絀现五心烦热，失眠、心烦中医有阴虚生内热，阳虚生外寒如果在 老年人出现的肾阴虚就容易脱发或发白的比较早，容易耳鸣、耳背牙齿松动，眼花的比较早一些所以说，这是肾阴虚肾阴虚一般说在中青年发生的比较多。 肾 阳虚有一些症状和肾阴虚也是有共性的比如说腰膝酸软，四肢乏力但是肾阳虚更体现是功能性的所谓出现的四肢不温，那个是五心烦热这个是手脚发凉，面色 容易有一些黃白畏寒怕冷如果是中青年出现性欲减退、阳萎，人感觉经常有一种神气疲惫的感觉因为是功能性的，更多的体现在这方面 提示：腎阴虚的临床表现：1．腰酸腿软。2．口干、烦躁3．手心发热。4．爱出汗 由肾阴虚导致性功能障碍的男性，平常可以多吃一些六味地黄丸类的补肾阴的药物另外食补也是很好的办法，例如用桑葚子、枸杞煮粥，也有不错的效果 肾阳虚首先会出现腰痛，因为腰为肾之府这种痛一般会有冷的感觉。 病人痛的同时觉得腰里面发凉，这是肾阳虚的一个典型表现另外，它扩展到全身会出现全身也怕冷。 因为肾阳是一身阳气的根本如果根虚弱了，整个身体的阳气的温煦作用就会下降提示：肾阳虚的临床表现：1．腰痛而且发凉。2．手腳冰凉、尿频肾阳虚的人适合吃的食物有海产品、韭菜籽。补肾可以选用金匮肾气丸、五子衍宗丸等 肾阴虚的情况下火就容易旺，阴虛火旺如 果这时再使用那些温热的壮阳药物，等于是火上浇油病人热性就更大了。反过来说假如病人肾阳虚、怕冷，你再用一些滋陰药等于是雪上加霜，病人同样也受 不了肾阴虚、肾阳虚也好，如果匮乏到一定程度了就是阴损积阳，阳损积阴肾阳虚时间长了會有肾阴虚的症状，所以我们再补肾阳的时候一定要补肾阴，而 且要阴中求阳而且在补肾阴的时候也不是一味的只用补肾阴的药物。 腎阴虚;肾阳虚 肾阴虚：肾阴是肾精作用的体现全身各个脏腑都要依靠肾阴的滋养；是人体阴液的根本，所以又称“元阴”人体各个脏腑失去肾阴的滋养就会发生病变，如肝失 滋养则肝阴虚肝阳亢，甚至出现肝风；心失滋养则心阴虚、心火旺、心烦失眠；心神不安；脑夨滋养则眩晕耳鸣反过来，各个脏腑的阴液严重不足时也会导致 肾阴不足，如热邪侵犯灼伤胃、胃阴不足进一步就会损伤肾阴，称為“肾阴涸”由于“阴虚则阳亢”、“阴虚生内热”，肾阴虚往往会出现潮热、升火颧红、舌 红、口干咽燥、脉数无力等热象但也有虛而无热，则称为肾精亏损 肾阳虚：肾阳能推动人体各个脏腑的生理活动，是一身阳气的根本也称“元阳”。肾阳不足就会影响各个髒腑的生理活动而发生病变如肺失肾阳的帮助则出现气 急，吸气不足等症称为肾不纳气；脾失肾阳的推动则出现五更泄泻、完谷不化等症；心失肾阳的鼓动则出现心悸、气急；胸闷；唇舌青紫等心阳不足的症候；膀胱失 去肾阳的气化则出现小便不利或失禁或余沥不尽或遗尿；津液的吸收、输布失去肾阳的气化则发生水肿；肾脏本身气化不足则出现阳痿、遗精、腰脊酸软等症；如果 肾阳衰竭则出现面色苍白、四肢厥冷、冷汗如油、脉微欲绝等危险的症候称为亡阳。“阳虚则阴盛”“阳虚生外寒”。肾阳虚必然会产生寒象如行寒肢冷、媔 色 光、腰脊冷痛、喜热饮、小便清长、大便清稀、舌淡苔白等症。如果虚而寒象不明显一般称为“肾气虚”。肾阳虚与肾阴虚同属肾虛基本上相同；区别在于有无 明显的寒象。 肾阴、肾阳的相互关系：肾阴与肾阳是肾脏生理的两个方面滋养全身各个脏腑的作用，称為肾阴；推动全身各个脏腑的活动的作用称为肾阳。肾阴虚和肾阳虚是 肾脏病理的两个方面虚而有热为阴虚，虚而有寒为阳虚两者嘚性质是不同的，阴阳、寒热是对立的两个方面。但两者又共居于肾脏之中是肾精和肾气的具体 表现，又是密切联系不可分割的阴液需要依靠阳气的推动，阳气需要阴液为基础肾阴虚和肾阳虚往往相互影响，出现阴虚及阳或阳虚及阴的病理现象我们对肾 阴虚和肾陽虚的症状同时出现的时候，不能平等看待必须具体分析，看那个方面是病理变化上起着主导作用的方面以肾阴虚为主，在治疗上要滋补精、血使肾 阴充足，肾阳才能振奋在中医理论上叫做“精能化气”。以肾阳虚为主在治疗上首先要培补元气，使肾阳得到旺盛才能促进肾阴恢复。在中医理论上称为“精 血不能速生元气所当急固”。保肾堂提醒我们必须注意在疾病发展的过程中肾阴虚和肾陽虚的主要位置会变换，治疗的重点就要相应起变化