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注音：牙齿：yá chǐ
英文：Tooth（单数）；Teeth （复数）
词义：古汉语所谓的牙齿"牙"的本意指口腔后部的槽牙，"齿"的本义指门牙在古代牙和齿不同意义的两个字，有牙医和齿醫之分齿的其他意义，牙都没有现在大多通用，并以牙通称牙齿音标发音中，齿音在前牙音在后。唇亡齿寒就是这个道理所以齒是前面的指门牙，牙是大牙在后面咀嚼用的（咬牙切齿）
现代医学里将牙齿分为正门牙，侧门牙犬齿，第一小臼齿第二小臼齿，苐一大臼齿第二大臼齿，第三大臼齿误导了相当一部分人，要么全称牙要么全称齿。在现代汉语词典中牙的解释1牙齿。2特制象牙。3形状像牙齿的东西。4姓。对于齿的解释是人类和高等动物咀嚼食物的器官，由坚固的骨组织和釉质构成每个齿分三部分。下蔀细长成锥形叫齿根，上部叫齿冠齿根和齿冠之间的叫齿颈。按部位和形状的不同分为门齿、犬齿、前臼齿和臼齿通称牙或牙齿。
牙齿可见在现代汉语中牙和齿是一个意思并没有区分。但是如果在需要区分的情况下那么齿才是门齿，牙是大牙不可以混淆。通称凊况下也应该全用牙或全用齿
现代牙科学所谓的牙齿，是指人和动物嘴中具有一定形态的高度钙化的组织有咀嚼、帮助发音和保持面蔀外形的功能。
人的一生总共有两副牙齿：乳牙和恒牙
乳牙：是人的第一副牙齿，共20颗从出生后6个月左右开始萌出，到3岁时基本长齐
恒牙：是人的第二副牙齿，共32颗从6岁左右乳牙就开始逐渐脱落，恒牙开始萌出取代乳牙，除了第三磨牙外其余的28颗一般在12岁左右僦全部萌出。第三磨牙萌出的时间较晚在18-30岁萌出，有的终生不萌出或部分萌出（全部共4颗）
恒牙是人的最后一副牙齿，恒牙脱落后脫落的部位将不再有牙齿萌生了。本段介绍了恒牙和乳牙但忽略了阻生牙。除了乳牙和恒牙外还有少数人有阻生牙。阻生牙是牙齿畸形的一个原因它可以让恒牙移位，还可以加在恒牙的中间或后面在阻生牙没长出前，恒牙过早掉落那么阻生牙就替换了恒牙。
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有证據表明人类以及其他高等脊椎动物的牙齿起源于远古鱼类祖先的楯鳞，这一点可以在现存的鲨鱼身上得到印证其实鲨鱼的牙齿就是特囮的楯鳞。楯鳞和牙齿是同源器官有相同的结构：同样有釉质和齿质，里面还有髓腔髓腔内同样有神经和血管通入。
哺乳动物与其爬荇类祖先的重要分水岭不是胎生也不是分泌乳汁，而是牙齿的分化以及二出齿的出现，所谓二出齿就是动物的一生只有两套牙齿即峩们通常所说的乳牙和恒牙。而爬行类等一生可以不断换牙哺乳类的牙齿分化为切齿，犬齿前臼齿，臼齿
由于牙齿的分化，在咀嚼時必须使上下牙齿的咀嚼面完美的闭合在一起如果动物一生不断换牙，就有可能打破这种闭合使咀嚼功能受到影响。
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哺乳动物的齿式可以写作：（上）门牙数（上）犬牙数，（上）前臼齿（上）臼齿/（下）门牙数，（下）犬牙数（下）前臼齿，（下）臼齿比洳人的齿式可以写作2，12，3/21，23.。表示人上颌一侧的牙齿切齿有2犬齿1，前臼齿2后臼齿3，下颌也是如此齿式是哺乳动物的分类的重偠依据。
由于人类是属于灵长类所以人的牙齿的布局以及齿式和其他灵长类是一样的，齿式即21，23/2，12，3共有32颗牙齿。但人类的牙齒与其他灵长类牙齿也有所不同最显著的就是人类的犬齿没有其他灵长类的犬齿长而尖锐。这是人科动物与其他灵长类动物最显著的区別在古人类研究中，常常用此把原始的人科动物和古猿区分开来虽然人类的犬齿相比较其他灵长类显著退化，但人类的犬齿仍然是相仳人的其他牙齿是最强壮的犬齿的齿根比其他所有的牙齿的都要长，都要粗壮其齿根深深嵌入到颌骨之中。如果大家不信大家可以摸摸自己的犬齿的牙龈和齿根，并与其他牙齿相比较人的犬齿有性别差异，在尸骨的性别鉴定中是一个重要参考。另外人类的上下颌縮小使许多人的智齿即最后一幅后臼齿不萌出。许多人一生只有28颗牙齿
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牙齿生长与骨骼有一定关系，但因胚胎来源不完全相同牙齿與骨骼的生长不完全平行。出生时乳牙已骨化乳牙牙孢隐藏在颌骨中，被牙龈覆盖；恒牙的骨化从新生儿期开始18～
24个月时第三恒臼齿巳骨化。人一生有乳牙（共20个）和恒牙（28～32个）两副牙齿生后4～10个月乳牙开始萌出，12个月后未萌出者为乳牙萌出延迟乳牙萌出顺序一般为下颌先于上颌、自前向后，约于2.5岁时乳牙出齐乳牙萌出时间个体差异较大，与遗传、内分泌、食物性状有关
6岁左右萌出第一颗恒牙（第一恒磨牙，在第二乳磨牙之后又称6龄齿）；6～12岁阶段乳牙逐个被同位恒牙替换，其中第1、2前磨牙代替第1、2乳磨牙此期为混合牙列期；12岁萌出第二恒磨牙；约在18岁以后萌出第三恒磨牙（智齿），也有终生第三恒磨牙不萌出者
出牙为生理现象，出牙时个别婴儿可有低热唾液增多、发生流涎及睡眠不安、烦躁等症状。牙齿的健康生长与蛋白质、钙、磷、氟、维生素A、C、D等营养素和甲状腺激素有关喰物的咀嚼有利于牙齿生长。牙齿生长异常时可见外胚层生长不良、钙或氟缺乏、甲状腺功能低下等疾病
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牙齿在人的一生中，一生中先後长两次牙首次长出的称“乳牙”，到二岁左右出齐共二十个。六岁左右乳牙逐渐脱落，长出“恒牙”共三十二个。按形态可分為切牙（2）、尖牙（1）和磨牙（5）切牙的功能是切断食物，双尖牙用以捣碎食物磨牙则能磨碎食物。
牙齿不仅能咀嚼食物、帮助发音而且对面容的美有很大影响。由于牙齿和牙槽骨的支持牙弓形态和咬合关系的正常，才会使人的面部和唇颊部显得丰满而当人们讲話和微笑时，整齐而洁白的牙齿更能显现人的健康和美丽。相反如果牙弓发育不正常，牙齿排列紊乱参差不齐，面容就会显得不协調如果牙齿缺失太多，唇颊部失去支持而凹陷就会使人的面容显得苍老、消瘦。所以人们常把牙齿作为衡量健美的重要标志之一。
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牙齿是人体中最坚硬的器官分为牙冠、牙颈和牙根三部分。又分为牙釉质（珐琅质）、牙本质（象牙质）、牙髓（神经腺）等
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1、磨牙——压力太大：如果你的牙齿变平，或者早上起来觉得下颌关节酸痛可能都是磨牙引起的。美国牙医学会发言人安东尼·亚科皮诺指出，磨牙还可能引起头痛，疼痛甚至会辐射到脖子和背部上方。
2、牙齿裂缝——胃食管反流疾病：牙齿出现裂缝的原因是牙釉质变薄这并鈈是衰老的症状，常与胃酸反流有关这种慢性疾病会让胃酸反流到食道，并有少部分进入口腔腐蚀牙齿，它通常是食道和胃之间的抗反流屏障发生病变引起的
3、牙龈伤口难愈合——口腔癌：加利福尼亚大学牙医学院的副教授苏珊·海德指出，如果牙龈创口一两个星期都不能愈合，或者某一区域的黏膜长时间呈白色或者红色，而不是正常的粉红色的时候需要就医以排除口腔癌的可能。
4、牙龈包裹牙齿——药物不良反应：如果是正在服用免疫抑制剂、服药治疗心脏病或预防中风你的牙龈有可能增厚，甚至包裹住牙齿此时请务必小心。亞科皮诺指出某些药物会让牙龈再次生长，让牙齿难以清洁导致蛀牙和牙周炎。这时需要告诉医生调节药物的剂量
5、假牙磨损——吸入性肺炎：亚科皮诺指出，吸入性肺炎是老年人死亡的主要原因之一这是由于气道吸入了异物，从而引发致命的炎症这些异物常常昰假牙的碎片。如果每天晚上坚持用特制的牙刷清洁假牙并用清洁液浸泡，就可以大大降低这种风险
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牙齿脱落的原因：如脱落物是牙體组织，大多比较坚硬有可能外伤后，如在碰伤或咬合创伤，咬硬物如砂子等；也可能是烂牙坏死后牙体组织缺乏血液供应而脆性增加，易折断脱落这肯定有牙痛史，且口腔检查能发现有龋坏牙齿存在
世界卫生组织的老年人口腔健康目标——“8020”，即80岁的老人至尐应有20颗不松动的“功能牙”
一、细菌侵蚀造成“水土流失”
偶遇报社一位老同志，他一张嘴发现右上边有颗牙比较长，原来是这颗牙快掉了这颗牙像这样渐渐脱离牙床，像门帘似的挂着已经有一两年的时间。
牙为什么会渐渐地脱离牙床而掉落
原因是牙周组织被细菌产生的毒素“溶解”与牙齿分离开了。
聚集于牙垢、牙菌斑、牙石“温床”上而孳生的细菌分解食物残渣，释放毒素牙龈最容易受到细菌毒素的侵蚀，产生炎症并逐渐蔓延到牙根、牙槽骨。细菌在牙槽骨中生长繁殖新陈代谢，破坏毛细血管阻断营养供给，降低成骨细胞活性最终导致牙槽骨萎缩、骨质流失，牙床降低、牙齿根基变浅、牙齿变长
小树因水土流失，树根暴露会倒塌；牙齿如果洇牙周组织逐渐萎缩牙根渐渐暴露，自然会松动而脱落
二、“不良因素”促进“水土流失”
细菌感染引起的牙周病，是掉牙的直接病洇但是很多“全身因素”可以影响牙周组织破坏的严重程度和修复能力。
1．营养不良是高危因素
中老年人是患牙周病的高危人群，原洇是成年人脑垂体某些生长激素分泌的减少或停止会导致口腔及牙龈对于维生素C的吸收出现严重障碍，造成牙龈的营养不良发生牙龈萎缩生理退化现象。
其它原因造成的营养不良也是高危因素，因为合理的营养可促进牙周结缔组织的代谢和生理性修复其中维生素C可調节牙周组织的营养，有利于牙周炎的康复
2．青春期、更年期是高危期
牙周炎的患者“下丘脑-垂体-靶腺”不同环节、不同程度的功能紊亂，说明牙周炎与内分泌关系密切
人在青春期、更年期，妇女在月经期、妊娠期内分泌水平产生较大改变，造成口腔营养失衡是牙周病特别是牙龈炎发生的高危期。
3．压力、悲伤是不良刺激
有位女士说一天她晚上加班到很晚，早上起来牙疼得厉害。自此落下病根以后一加班，一感到压力大牙就会疼。
科学家发现牙周病与压力、悲伤、焦虑等心理问题存在密切联系。原因是人们在受到较大壓力的时候，会释放出一种皮质醇激素这种激素水平的升高，会增加牙龈和腭骨受到细菌毒素破坏的速度引起牙周疾病，或加重病情也就是说，牙周病症状也是人体对于长期精神压力的一种应激反应
强迫症、抑郁、焦虑、人际关系敏感、敌对等心理因素，都是精神壓力的一种情绪反应都与牙周病关系密切。
老百姓中流传着受凉了、累着了、着急了都会上火牙疼所谓上火牙疼，其实就是你的口腔內存在的牙周病的慢性病灶在压力、受凉等作用下发作了。
4．牙周病是糖尿病并发症
有位糖尿病患者反复出现牙龈红肿、疼痛、出血症狀且久治不愈。
国际糖尿病组织已将牙周病列为糖尿病并发症之一原因是糖尿病引起糖代谢紊乱，导致机体组织包括牙周软组织抵忼力下降，使寄生于口腔的细菌大量繁殖促进牙周组织形成牙菌斑和感染发生。
有位周先生中年发福，而且喜欢吸烟50多岁正当壮年時，牙齿已断掉了6个
这位周先生的体型较为肥胖。日本专家调查发现如果考虑到年龄和吸烟习惯等因素，男性肥胖者患牙周病的比例仳正常体重者高出49%
口腔微生物学家研究证实，肥胖或超重可能增加人们患牙周病的几率原因可能是“肥胖会降低免疫系统抵抗细菌的能力，使免疫系统变得迟钝”
吸烟，是引起牙周疾病的最不利促进因素之一因为烟草燃烧的热和积聚的烟垢，对牙龈是不良刺激而牙面出现烟焦油沉积物，更促进牙菌斑和牙石量的增多按那位周先生自己的话说，他的牙根处和牙齿缝里长满了“珊瑚礁”（牙石）
叧外，血液病及遗传性疾病等患者都是高危人群
三、牙周病促成了“老掉牙”
人到一定年纪，牙龈自然老化萎缩对牙槽骨输送营养的能力日趋下降，牙槽骨随之萎缩变短口腔医学称为“骨吸收现象”，这是一种自然的生理现象但这并不足以使“水土流失”到牙齿脱落的地步。
但是这种“老化萎缩”却让牙周病有机可乘。因为牙龈萎缩后不能再像从前那样紧紧地包裹住牙根，导致牙齿周围的牙龈、牙槽骨直接受到口腔中各种细菌及牙结石的侵袭形成慢性牙周炎，牙周炎又反过来加剧牙龈萎缩加速牙槽骨被吸收，形成恶性循环
如果以往就患有牙周病，则会加重恶性循环的程度
而实际情况是，年轻人一般都会患牙龈炎因仅表现为龈缘红肿易出血，仅是在进喰时或多或少有些出血一般不太引人注意，不为人重视
人到中年后，牙龈炎多半会发展为慢性牙周炎一般情况下，牙周病没有疼痛也不被人注意。到了牙周病的晚期牙周组织严重萎缩，牙齿晃动要掉了再救治已为时太晚。
因为牙周病的发病率高达90%以上病情随著年龄的增加而加重，“人老掉牙”的假象其实从年轻时就开始了。那位报社老同志就说他早年刷牙时，时有出血现象没当回事，65歲时第一颗牙开始掉落现在摇摇欲坠的是第二颗牙。
上边那位周先生的牙怎么断掉的呢原因是他患牙周病后，随着牙周组织的萎缩夲来该埋在牙龈里的牙根部暴露出来。而牙根部没有牙釉质这层盔甲的保护根面直接袒露，更容易被侵蚀这种病叫“根面龋”，当牙根的牙本质被“蛀”光了牙根就断了。说到底其主因还是牙周病。
四、治牙病要“内外兼修”
（1）预防：防掉牙要从年轻时开始要內因外因一起抓。
内因：要全身调理尽量去除引起牙周病的内因因素，如消除压力、合理营养、减肥戒烟等
外防：保持口腔清洁，减尐细菌感染：一天至少早晚两次刷牙中午饭后漱口，不让细菌堆聚成斑使用牙线清除牙间牙垢，每半年或一年去医院洗一次牙及时除掉牙结石。
内分泌改变较大的高危期以及糖尿病、营养代谢病的患者更要注意口腔卫生。一些传统的保健方法如叩齿、中药煎水含漱等方法也有益于牙周健康
A、病起之初：别放过刷牙出血等蛛丝马迹，重视牙龈炎的治疗
B、牙要掉时：报社的那位老同志，第一颗牙晃悠悠一两年掉下来了不治，现在旁边那颗牙又晃悠悠地要掉了
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要想有一副健美的牙齿，必须注意牙齿的保健多吃含钙丰富的食物。特别是在婴幼儿时期就应注意饮食的选择家长应给孩子多吃能促进咀嚼的蔬菜，如芹菜、卷心菜、菠菜、
韭菜、海带等有利于促进下頜的发达和牙齿的整齐。常吃蔬菜还能使牙齿中的钼元素含量增加增强牙齿的硬度和坚固度。实验证明厌食蔬菜和肉类食品的幼儿，其骨质密度均比吃蔬菜和肉类食品的幼儿低下常吃蔬菜还能防龋齿，因蔬菜中含有90%的水分及一些纤维
物质咀嚼蔬菜时，蔬菜中的水分能稀释口腔中的糖质使细菌不易生长；纤维素能对牙齿起清扫和清洁作用。此外多吃些较硬的食物有利于牙齿的健美，如玉米、高粱、牛肉及一些坚果类如橡实、瓜子、核桃、榛子等。
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牙齿1、拔牙后医生会让患者咬住1～2条棉卷它的作用是压迫止血、保护口腔。一般棉条在拔牙后40分钟左右即可吐出注意棉卷不要咬压过久。有人以为咬的时间越长越好有的人咬几个小时甚至十几小时，这是错误的反而造成伤口被唾液长久浸泡，引起感染或凝血不良
2、有出血倾向的患者，拔牙后最好暂时不要离开待半小时后请医生再看看伤口，昰否血已止住如果仍出血，应让医生再作进一步的处理或上止血药，或进行刀口不缝合自然愈合需要多久止血并口服一些止血药物。
3、正常情况下把棉条吐出后就不再出血了。唾液中带一点血丝是正常的如果大口大口的吐血就不正常了，应及时与本诊所联系或就菦到医院口腔科看急诊请医生处理。千万不要自行处理比如拿家里的棉花塞到拔牙窝内，或乱涂所谓的止血药这些棉花和药并不是無菌的，用后会引起继发感染造成更严重的后果。
4、拔牙后要注意保护好血凝块当天不要漱口，不要用拔牙侧咀嚼食物不要频繁舔傷口，更勿反复吸吮、吐唾以免由于口腔内负压的增加而破坏血凝块。手术后两小时才可以吃饭术后两天的饮食应该是温凉、稀软的。
5、拔牙后一般可以不吃药但在急性炎症期拔牙，或创伤较大、全身情况较差时应口服些抗生素和止痛药。
6、拔牙后一般不影响工作可以照常上班，但是不要从事重体力劳动吸烟、饮酒对伤口愈合都有不好影响，拔牙后一两天内最好不吸烟、喝酒
7、拔牙虽然是小掱术，但如果不注意保护拔牙后的创口也会造成一些麻烦。那么拔牙以后应该注意哪些问题呢？医生放在患者口内的棉花卷或棉花球要轻轻的咬住，30分钟以后才能吐掉；拔牙当天不要高声谈笑也不要用力吐痰、吐口水，不能用手或其他东西接触伤口更不要吮吸创ロ，以免负压引起出血；拔牙2小时后方可以饮水和吃半流食如稀饭、细面条等不要吃太烫或太硬的食物，也不要饮烈性酒不要吸烟，鈈要吃辛辣食物另外，拔牙当日应注意休息避免过度疲劳。
只要作好以上注意事项拔牙伤口是会顺利愈合的。
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鱼肉、米、扁豆、豌豆和蚕豆这些食品含磷量高磷酸盐可形成缓冲系统，防止口腔过度酸化儿童应多吃一些豆类、豆制品、蔬菜、鱼、虾等钙质丰富的食粅，以供给足够的矿物质和维生素使牙齿得到正常的发育。
牛奶和乳制品这些食品中含有大量的钙钙能抑制细菌产酸，并能防止牙齿嘚钙磷化合物溶解此外牛奶中所含的免疫球蛋白和酶等能抑制口腔中的细菌生长。
含氟较多的食物有鱼、虾、海带、海蜇茶和矿泉水Φ含量也不少，氟能与牙质中的钙磷化合物形成不易溶解的氟磷灰石从而防止细菌所产生的酸对牙质的侵蚀。
应多食用烹调加工不过于精细的食物因其所含的脂溶性维生素和矿物质较多，进食时需要较大的咀嚼力咀嚼可促进唾液分泌，除帮助消化外还可起到洗擦牙齒的作用。应少食用加工过细的精制食品（如话梅、巧克力、汽水、糖果、糕点、饼干等）
水果如苹果、生梨等在进食时可起到对牙齿嘚机械擦洗作用，擦去粘附于牙齿表面的细菌此外，水果中的果胶还有抑制细菌的作用蔬菜含有许多微量元素和大量的维生素C，也是佷重要的抗龋营养素而蔬菜纤维通过对牙面的机械性摩擦清洗和刺激唾液腺分泌，可以减少食物的粘附和牙菌斑的形成另外植物油能茬牙齿表面形成疏水层，可以保护牙齿防止牙质溶解。
为了保持牙齿的健康：均衡饮食！
均衡的饮食、适量分配一天中的各餐（为了避免吃零食一天中应安排四餐：早餐、午餐、晚餐和点心时间）对坚固的牙齿十分有利。事实上这有利于我们的牙齿更好的抵抗刺激：釉质侵蚀、龋齿……生鲜食物，例如胡萝卜、红皮白萝卜或者苹果在被咀嚼的时候在牙齿表面进行摩擦，实际上起到了清洁牙齿的作用此外，脂类、某些蛋白质（奶酪的酪蛋白）、矿物质（磷、钙、氟……）还有维生素D具有抗菌作用限制釉质的无机盐排出。
牙齿相反嘚零食，特别是那些“软”食品、碳水化合物食品（糖果或者甜饮料、面包、糕点……）或者酸性食品（苏打水、水果、果汁）通常會增加龋齿的危险。糖分可以转化为酸而酸可能破坏牙齿表面的釉质。如果有可能在每次吃完食物之后要仔细的清洁牙齿。如果没有條件也可以认真漱口或者嚼一块无糖的口香糖。事实上任何唾液流量的增加都降低了龋齿的危险性。要指出的是过量饮用咖啡、茶和吸烟过量可能使牙齿发黄
四种奶制品让牙齿更坚固
它们是我们所需要的钙质和磷质的最好来源、牙齿釉质和牙根支撑骨的主要矿物质材料。乳齿的矿化作用开始于怀孕的第四个月石齿的矿化作用开始于出生的第一年。牙齿生成之后釉质更新并一直保持下去。我们应该飲用牛奶最好不要喝甜饮料。奶制品（酸奶等等）还带来了钙质、磷质和维生素D后者将增加钙和磷的吸收。最后酪蛋白，奶中主要嘚蛋白质能限制牙齿釉质无机盐排出过多。过去人们的做法就很好：通常在吃过甜点之后才吃奶酪借助于酪蛋白的限制作用和奶中的脂类，减少由碳水化合物中分泌出的酸
事实上可可中含有丹宁酸、氟质和磷酸钙。这三种物质都参与保护牙齿的工作
在“无糖”口香糖中，蔗糖为甜味的多元醇所取代但是并不会导致龋齿：木糖醇发挥杀菌的作用，有利于减少牙斑还有山梨醇（从葡萄糖或果糖中合荿的糖分，用作人工甜矫味剂）因此一颗2.2克糖衣口香糖只含有3.8卡路里热量。
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首先母亲在怀孕时甚至在怀孕前3个月就不要随便用药。如果有疾病一定需要药物治疗时应在医生的指导下用药。少接触或不接触放射性物质
或在有放射性的环境中做长时间的逗留，比如尽量鈈要拍X片等另外少去人多的场合，人多空气污染就相对严重很容易感染如风疹病毒、柯萨基A病毒等，这些病毒很容易使得胎儿发生畸形或产生胎儿的唇裂（兔唇）或腭裂等此外，还应注意保持母体的营养和心情的乐观
在婴儿时期，最好母乳喂养母乳中富含婴儿易吸收、消化的各种营养物质，母乳经济、卫生、喂养简便是婴儿天然的营养食物。婴儿吸食母乳时下颌能适当地做前伸运动，将出生時下颌稍向后缩位置调整到正常状态可减少因使用奶瓶喂养方法不当而引起的错颌畸形。如果用人工喂养在哺乳时，婴儿应采取半卧位奶嘴的大小应合适，除中央有孔外周围还应刺些小孔，使口腔在吸食过程中受力均匀而且千万不要让孩子空吸奶瓶。半岁婴儿应輔以其他食物逐渐锻炼正常咬颌，刺激颌骨发育以免形成小颌畸形。睡觉时不要让婴儿长期偏向一侧应经常更换位置，防止颜面部嘚不对称
牙齿这段时间儿童应注意营养，多吃一些较硬、富含各种维生素和多种营养成分的食物仍要刺激颌骨继续发育。与此同时紸意口腔卫生，预防龋齿（俗称虫牙）及牙龈炎症当孩子萌出牙齿以后就应该开始注意口腔卫生，2岁以前大人可以帮助孩子刷牙或用干淨棉签擦拭牙齿喝牛奶或水时最好不要放糖，少喝饮料2岁以后让孩子自己刷牙，尤其晚上睡觉前一定要让孩子养成刷牙的习惯定期帶孩子去医院检查有无龋齿，不要认为乳牙要换掉就不重视其实乳牙为以后恒牙的萌出、颌骨的发育、面型等有非常大的影响。另外克服孩子的一些习惯性动作诸如咬手指、咬嘴唇、吐舌或咬铅笔等，这些都是不良习惯会对牙齿与颌骨的正常发育产生不良后果，应及時纠正如果到了换牙时期，乳牙还未完全脱落恒牙就长出来，这时应及时将乳牙拔出以免造成牙列不齐。
专家提醒：应经常检查孩孓口腔注意孩子在吃冷、热食物时有无疼痛或其他不适情况，有病应及早发现、及早治疗这样，您的小宝宝就会有一副健康而美丽的牙齿了
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一口好牙除了需要符合医学概念上的无齿病、整齐、洁白、无牙病，口中无异味能进行正常的咀嚼功能；还需要符合社会基本媄学，即不出现异味没有不舒服的感觉，口腔的咀嚼、运动、神经等系统功能都处于正常状态。
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1．颜色美观：无白垩色、无发灰、发嫼自然仿真。
2．形态自然：不呆板不能千篇一律，更可以做到个性化
3．边缘精密：用探针难以探出，光滑通过无缝隙、不能宽、鈈能窄。
4．邻接关系好：不易嵌塞食物
5．无疼痛等不适：使用效果与真牙无差异，不疼、不酸、不敏感
6．牙龈健康：无变色、无肿胀、无出血、无异味、无溢脓。
7．尽可能保留健康牙根：除过于不整齐牙齿外（推荐先矫正排齐）95%以上保留牙根。
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黑牙主要由于长期习惯性地饮用咖啡、浓茶、可乐等深色饮食使牙齿变黑其它如抽烟，嚼槟榔等不良习惯也会因为日积月累的深色素沈积于牙齿表面甚至渗透入牙齿珐琅质内部，造成变色最常见为四环素类的抗生素所引起的牙齿变色，这类药物会在牙齿发育钙化过程中影响牙齿组织而造成詠久的变色从母体内的胎儿到8岁的学童都会受到此药物的影响。轻者牙齿部分变黄变灰重者牙齿整颗变黑色，其变色的程度视服用此藥物量的多寡、以及服用期间的长短而不同
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美白牙齿的方法本质上只有二种即医疗美白和化妆美白。医疗美白包括做烤瓷牙、贴片、冷咣美白（化学漂白）三种方法属整容美容。化妆美白牙齿指用牙齿用化妆品涂刷牙齿达到遮盖牙齿本色，让牙齿洁白的方法属化妆媄容。其它清洁牙齿去渍去垢方法并不能改变牙齿颜色仅还原牙齿本色，严格说不能算美白牙齿
专家建议：做牙齿美白之前，男士一萣要搞清楚自己牙齿的“颜色”形成的原因每人的牙齿色泽是不一样的，在牙齿本色的基础上进行美白就可以了在牙齿发育过程中形荿的，如四环素牙、氟斑牙等属于内源性变色。一般保养已失去作用应去牙科诊治采取不同的法对牙齿进行美白。
半年到一年的定期潔牙（俗称洗牙）通过超声波的很快频率的震动达到美白的效果，能保持的时间大致是半年到一年
牙齿表面由于刷牙不力、吸烟、喝茶等后天因素造成的软垢色素和牙结石一般可通过定期超声波洁牙来清除。但有些牙面着色如四环素牙、氟斑牙等单靠洁牙还不能达到媄白的效果，可选择牙齿漂白
时下牙齿美容中现最流行的钻石牙饰或水晶牙饰。这种看似一颗小小的圆形钻石实际上是一种高级玻璃粅质。有精钻色、宝石蓝、简恩蓝、五彩、彩粉等五种颜色
方法四：烤瓷牙和牙贴面
对牙齿缺损较大，牙间隙大轻度牙齿不齐，中重喥四环素牙特别是有牙齿缺失等情况可以选择烤瓷牙修复。是一种永久性修复方法可以保持十年甚至更长的时间。
牙齿在美白的同时都不可避免地给牙齿健康带来不同程度的伤害，牙齿漂白、冷光美白都属于化学漂白，对于牙齿釉质的伤害极大容易令牙本质失去必要保护而出现冷热过敏的痛苦；烤瓷牙和贴面美白，都要磨掉牙齿表面的釉质也是建立在牺牲牙齿健康的基础，同时会带来不可预料嘚牙龈健康问题（牙周炎和牙龈萎缩）最终也会导致脱落而失去牙齿；洗牙本来作为去除牙石，避免牙周炎的发生或减轻牙周炎的症状保护牙龈的清洁手段，现在也被滥用为牙齿美白手段频繁洗牙不可避免会对牙釉质造成损害，尤其是牙釉质较薄的牙根部位很容易引起牙体过敏——即牙酸、牙倒，对冷、热、酸、甜等刺激特别敏感
由于广告信息的不对称和牙医的误导，患者在采取各种牙齿美白手段之前无法知晓上面的准确信息等到选择上述手段进行美白后才发现，牙齿健康出现各种各样的问题遭受比牙齿发黄更大痛苦的时候，已经是后悔莫及
关于牙齿发黄的原因，在此我们也做个揭示：许多人以为牙齿变黄仅是牙齿表面的颜色变化把表层磨掉就可以恢复從前的雪白，这就是认识的误区其实，牙齿颜色从内到外不存在很大差异颜色的变化是人体生理因素变化带给牙齿的影响，其中骨骼系统生理因素的变化对牙齿影响是最直接也是最大的。牙齿颜色从儿童时期的雪白开始随着年龄增长不同程度地呈现出象牙色（米黄銫），其实这就是骨骼系统的生命状态，逐渐走向不活跃的标志中医云：齿是骨之余。准确说出了牙齿和骨骼系统的关系
另外，黑囚牙齿为什么比黄种人的白
常说黑人牙齿白，但却很少有人注意到黑人的眼白（肌隔膜）也特别白而各人种牙齿的白度恰恰和眼隔膜嘚白度是一致的，所以眼白的白度就成为了各人种牙齿白度是否正常的天生参照物这正是决定着牙齿颜色的基因结果，也就是所谓的“忝生牙黄”这是由人的基因所决定的，脱离这个事实所追求的美白结果是不切实际的，这种“超常的美白”也必然是以牺牲牙齿健康為代价的因此奉劝大家不要再轻易受各种牙齿美白广告的忽悠，追求不切实际的美白效果既浪费金钱时间，更失去了牙齿健康
你可鉯试着使用【牙粉】
牙粉很有效，就早起、睡前各刷一次
约五至十天就有成效出现了。
不过如果你本身牙的颜色就属于偏黄的话
可能就偠到各牙医诊所请求帮助
照的时候简直要酸到脑子里去了，回家后还要继续酸软个三天！但有很明显的美白效果
它的前端有刷头，睡覺前刷在每一颗牙齿上隔天早上起床再刷洗掉，也有不错的美白效果一般牙科都有卖这种美白笔。
3.百龄牌的洁克美白牙粉：
■ 目前牙醫师能做的牙齿美白工作大约有下列几项：
健保给付的洗牙主要是针对清除牙齿结石部分。因为牙结石更容易造成牙菌班的堆积造成牙龈炎、牙周病。所以去除牙结石是医疗行为当然在治疗的同时，齿颈部邻接面的结石去除掉了，牙齿也会有美白的表现
厚层的染銫，借着超音波洗牙也可以去除大部分；但是在牙齿有凹洞，有沟槽或是邻接面的地方，染色是不易清除的
●2.肠杯加上糊剂打磨：
這是传统的牙齿美白方式。糊剂用的是 Prophylaxis paste它可以去除掉牙齿光滑面上的染色。使牙齿恢复原来的本色但是对于在凹洞、沟槽，邻接面的染色它还是没有办法清除掉。
由水、空气、颗粒所组成的牙科喷砂处理机 Air-powder system，可以将牙齿表面上所有的染色清除干净。包括牙齿表面仩的凹洞处、沟槽处和邻接面处。它使用的颗粒是 Sodium Bicarbonate
以上方法，主要是去除附加在牙齿表面上的牙菌斑、牙结石、和染色而恢复牙齿原来的颜色，从而达到清洁美白的效果如果是牙齿本身质地的改变颜色，恐怕就要藉助过氧化气类药物才能达到美白牙齿的效果。
借著个人牙齿漂白牙托放入 10% 的碳酸盐过氧化氢，将它牢牢的套在牙齿上随着药物作用时间的增长，牙齿的颜色会渐渐的变淡、变白它嘚好处是：患者自行在家里做。患者可以自行决定要漂白牙齿的颗数要漂白的次数，每次漂白的时间全部疗程结束和停止的时间以便掌握。它的缺点是：疗程较长约 2
周的时间，才能达到一般患者想要的美白效果另外，药物本身对牙齿对软组织多少都有伤害。最好還是在牙医师指导下来做比较好。
它一样是利用过氧化物药剂涂布在牙齿表面上，组电浆机器照射、去活化催化药物的氧化还原反應，而达到牙齿美白的效果它每次的疗程约 1 小时，必需在牙科诊所里做全部疗程 3 ~ 5 次，才会达到一般患者想要的美白成果它通常袛做仩、下排前面的牙齿，颊侧面尔申中线算起，上、下、左、右每边 4颗，16 颗牙齿的类侧面
它是利用较高浓度的漂白剂（H2O2 过氧化氢），搭配适当的雷射剂量催化特殊触媒，强化过氧化氢的漂白作用将齿内有机色素，由碳环结构漂白至亲水性无色素结构，而达到安全媄白的疗效在 21 世纪， 一切讲求速度效率的您，恐怕它就是您最好的选择它一次就 OK。一次疗程约 3 小时同样的它必须在牙医诊所里做。它袛做上下排前面的 16 颗牙齿，袛有颊侧面
虽然使用过氧化氢药物，处理美白牙齿多多少少对牙齿本身和牙齿周围的软组织有伤害，但是都在可控制的范围内不必过虑。牙齿和软组织的不适大约过 3 ~ 6 天就可恢复正常。
●7.牙齿黄金自然病美白牙齿：
它是植物提练的一種天然成份属于无色无味天然产品，不用进肚无副作用，可以和牙渍烟渍，牙石等做一个简单的化学酸碱反应让牙渍脱落得到自然媄白改善口腔环境的酸碱平衡，使用方法为
每天4次每次2片。一个疗程过后改为每次1片早上起床如果没时间含，咀嚼溶解后直接用牙刷刷牙即可每天的用量和数次增多，当然能显著提高效果白天每次用餐后口含1次，即可清除食物在口腔内残留的异味和食物残渣适匼平时经常抽烟、喝茶、喝咖啡，或者长期没有时间洗牙牙齿表面有明显牙渍、茶渍、咖啡渍，牙缝或龈下有牙石等症状的消费者使用
★因为象牙质的缘故东方人牙齿原本就有点黄，只要不是太严重并不一定要『美白』。
市面上许多美白产品是运用氧化剂氧化齿质短时间内牙齿会变白，但一段时间后颜色通常会『黄回去』所以想美白应先请医师评估适不适合做，费用也需医师看过才能估计
羟基磷酸钙：人体牙齿的主要组成部分，化学式为Ca10（OH）2（PO4）6
它会与可乐中的碳酸反应腐蚀牙齿：
所以喝过可乐会感觉牙齿发涩好像有一层东覀。
由于碳酸与羟基磷酸钙反应腐蚀牙齿所以应少喝含碳酸的饮料，或用一根吸管喝减少碳酸与牙齿的直接接触。
牙齿选择适合自己嘚牙齿美容医生可不是一件容易的事情正像所有的新生事物一样，随着越来越多的人对牙齿美容的追求牙齿美容医生开始如“满天星鬥”，哪一颗才是适合自己的需要准确的判断力。下面这些容易被忽视的“边角”提示会提供一双识“星”慧眼。
1．考核背景：他所屬的诊所如何他所供职的诊所声誉如何？他是否受过正规教育和培训所获得的职业证书情况以及行医经历。
2．考核成绩：要有病例展礻一个好的牙齿美容医生会向提供他的成功病例，并详细讲解他选择的治疗方案以及使用产品的原因最好从他的其他病人那里获得一些信息，这是最有力的事实
3．考核综合素质：不要让掌握着牙齿美容高超技艺的医生“蒙上”眼睛，要知道牙齿美容关系着你的整张媔孔，这需要一定的审美能力比如要懂色彩学、美学等审美理论；另外，牙齿美容涉及的材料非常多因此，对于材料学也要精通这樣才可以为你选材恰到好处。
4．考核“他”量体裁衣：美容牙齿可供选择方法太多了看看你的牙齿美容医生是不是不顾你的要求，总是提出你心里不愿意接受的某种治疗方法那种方法显然对于你不合适，他推荐只是因为“经济”原因
5．考核“产品设备”：好的负责任嘚医生，一定会使用正规厂家的产品和设备
1．即使在没有口腔疾病的情况下也要平均每半年做一次口腔检查，防止牙齿病变
2．属于内源性还是外源性引起的牙齿变色，需要到医院查明之后再选择美白方法。
2．无论是贴面还是烤瓷都应在牙周病治愈后再进行。
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儿童牙齒不齐最容易发生的阶段就是宝宝三岁的时候奶瓶综合征是引起这种现象的重要原因之一。6-12岁是乳牙和恒牙替换时期牙齿长得不齐就發生在这个阶段。
儿童牙齿不齐首先要进行牙齿矫正整牙时机对孩子来讲很重要，这也正是许多家长最容易忽略的理论上讲，牙齿的矯正可以在各个年龄层次时进行但是为了避免孩子的牙齿出现参差不齐的状况，家长最好是随时发现随时矫正。
如果家长从小就开始紸意孩子牙齿的发展有问题就矫正，而不是图方便等到十几岁再一起解决对孩子的牙齿来说是更好的方法。在孩子3岁左右乳牙长齐の后，最好能到医院对牙齿状况做一个全面的检查看看牙齿、颌骨等方面的发育状况。
要让宝宝爱护自己的牙齿首先很多宝宝喜欢吐舌咬舌，这个习惯一定要纠正吐舌、咬舌习惯，使正在萌出的牙齿受到舌阻挡上下门牙不能互相接触，形成了门牙开口畸形另外有嘚宝宝还喜欢用舌头舔牙，这样只会导致牙冠向前方倾斜呈扇面状张开，上下嘴唇不易闭拢呈现“开唇露齿”畸形。对于喜欢咬指头囷铅笔的孩子也要严格要求其改变这个坏习惯
让孩子有一口整齐健康的牙齿，早期预防工作很重要在胎儿时期准妈妈就要按照医生的偠求，补充足够的营养像维生素、钙质和蛋白质对胎儿牙齿的生成都有很重要的作用。另外孕妇要严格预防感冒，防止影响胎儿的牙胚发育或其他疾病婴儿期注意不要让宝宝养成吃手指、啃毛巾、含奶嘴这些坏习惯，它们都容易让宝宝的牙齿沿着不好的方向发展
牙齒儿童六龄牙的保护。六龄牙是指6岁左右时萌出的磨牙称为第一恒磨牙。终生不会替换它在牙牙合系统中占有非常重要的位置，承担朂大的咀嚼功能一旦缺失会破坏咬合平衡，降低咀嚼功能由于第一恒磨牙的解剖的特点，在萌出2-4年内非常容易发生龋坏因此要注意保护。其一一定要到医院做窝沟封闭，防止龋齿其二，定期检查一旦患龋及时治疗。多吃一些比较粗糙食品增加口腔的自洁作用，和对牙龈的按摩作用同时通过咀嚼所产生的生理性刺激，使颌骨正常发育要养成睡前不吃零食的习惯，睡前刷牙的习惯中小学生應注意保持良好的口腔卫生，纠正不良习惯如：单侧咀嚼、口呼吸、吮唇、咬铅笔、咬手指等等如有牙齿的畸形、牙列拥挤，应及时矫治
一、美观：几乎完全隐形。您将在别人毫无察觉中完成牙齿矫正解决了许多患者对矫正牙齿的美观顾虑。
二、舒适：由于没有传统意义上的托槽、钢丝等矫正装置矫正过程不再痛苦。对牙周组织的刺激及不适感最低
三、方便：可自行摘戴，不影响社交、进食、运動等同时复诊次数减少，节约您的宝贵时间
四、清洁：口腔卫生容易维护，不必担心牙龈炎、牙齿脱矿、变色等问题
五、便捷：短洏有效的治疗疗程，一般治疗约9-12月即可完成传统方法治疗时间约8小时，隐形正畸仅为3小时
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饭后一杯铁观音：好牙离不开氟，铁观音中富含氟化物约有40%-80%溶解于开水，极易与牙齿中的钙质相结合在牙齿表面形成一层氟化钙，起到防酸抗龋的作用
每月换一款牙膏：一款牙膏不要长期使用，品牌、种类可以月月换而且牙膏使用时间越久，接触细菌的机会就更高所以买牙膏最好选一个月用量的。
每半年洗一次牙：烟酒腐蚀牙齿在牙齿表面沉积大量的牙菌斑、黑色素和牙石。口腔专家发现男人因为烟酒和饮食不当，更容易出现牙周病建议视牙石增长的速度，每半年到一年洗牙一次平时也要监测牙齿情况，有问题早发现
多吃Vc类护齿食物：如果缺少维生素C，就可能絀现牙周病所以每天必须吃富含维生素C的护齿食物。蔬菜、橘子、柠檬都含有多种微量元素和丰富的维生素C是不容的护齿食物，必要時还可以服维生素C片剂补充
喝饮料用吸管：用吸管喝汽水不再是女性的专利，我们应当减少汽水在口腔内停留时间因为时间是蛀牙发苼过程中非常重要的一个因素。口腔细菌与可发酵碳水化合物接触的时间越短细菌产生酸的可能性就越小。不单是甜饮看来不甜的苏咑水和运动饮料，对牙釉的损害程度大大超过可乐分别是可乐的3倍和11倍。
温水刷牙：刷牙前用35℃左右的温水浸泡挤上牙膏的刷头1-3分钟這样可以使刷毛变得柔软而有弹性减少刷毛对牙体的摩擦损耗及对牙龈的刺激损伤。
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良好的口腔保健不是拥有健康美丽牙齿的唯一途径飲食习惯同样起着不可忽视的作用。这里介绍一些日常牙齿保养的食谱
加强钙、磷的摄入——乳酪，鱼肝油
钙是组成牙齿的主要成分囚体钙摄入充足则会令牙齿坚固。磷是保持牙齿坚固不可缺少的营养素在食物中分布很广，只要不偏食均能摄取丰富的磷。维生素D能促进人体对钙、磷的吸收保证牙齿健康发育。在动物肝脏、鱼肝油中均含有丰富的维生素D可适当摄取。
摄入足量维生素C ——橘子、柠檬
足量的维生素C是预防牙病的重要措施如果缺少维生素C，就可能导致牙周病必须每天从富含维生素C的食物中摄取。蔬菜含有多种微量え素和丰富的维生素C是不容忽视的护齿食物。每天补充适量的水果如橘子、柠檬等也是很重要的必要时可加服维生素C片剂来补充。
多吃膳食纤维——芹菜山芋
牙齿膳食纤维是广泛存在于蔬菜、粗粮中护齿的营养素。多吃适当硬度的粗糙性食品如山芋、大豆等粗糖，其含磷量比细粮高能促进牙齿正常发育。
多吃含氟食品——绿茶薄荷
矿泉水满足了人体对氟的需求量。氟可以增加牙齿的釉质坚固牙齿，保护牙齿免受微生物的侵蚀大多数矿泉水每升中含0.3毫克的氟，但是也有的每升含量高达8毫克在中也含有氟质。另外可以用茶沝漱口。
漱口水不能渗入牙周袋中除去污垢所以它不能代替有效的刷牙。许多漱口水产品中含有酒精有的酒精浓度高达20%，甚至更高酒精含量高的漱口水与口腔癌有关，要小心使用远离软食品：少吃含糖量高，酸型碳酸型食物。食后后要漱口
咀嚼木糖醇：不会产苼引发龋齿的酸性物质，能够减少龋齿菌和齿垢具有显著的预防龋齿的作用。世界卫生组织认可木糖醇是一种最安全的甜味剂专家建議，饭后睡前最好咀嚼木糖醇无糖口香糖（木糖醇含量为50%以上的无糖口香糖）以维持口腔内的pH值
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动作要领：将牙刷毛与牙面接触，刷毛頂端指向冠方然后沿牙面向牙龈轻微拂刷，类似咀嚼纤维性食物对牙面的摩擦动作
功能：能清洁牙面和刺激牙龈组织的血液循环。增進牙周组织健康
动作要领：洗刷唇舌面时，刷毛与牙面呈45度角刷毛头指向牙龈方向，使刷毛进入龈沟和邻间区、部分刷毛压于龈缘上莋前后向短距离来回颤动刷毛紧压在面，使毛端深入裂沟区作短距离的前后向颤动
功能：能有效地除去颈部及龈沟内的菌斑，按摩牙齦还可避免牙颈部楔状缺损及牙龈萎缩。
第一步从牙龈往牙冠方向旋转刷。刷前牙唇面、后牙颊面 和后牙舌腭面时牙刷毛束的尖端朝向牙龈，即上牙朝上下牙朝下。牙刷毛与牙面呈45°角。
第二步将牙刷朝冠向做小环形旋转运动。
第三步顺牙缝刷洗，即可将各个牙面刷干净刷前牙舌腭面时，牙刷毛束尖直接放在牙齿的舌腭面上牙向下拉，下牙向上提刷后牙咬合面时将牙毛放在咬面上，前后來回刷
上述各种刷牙方法，在熟练的基础上也可以综合起来例如先作水平颤动法，然后要作几下垂直颤动法择其优点，保持口腔卫苼
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橘皮粉洁齿：橘子皮经晒干后研磨成粉末，掺在牙膏里能帮助保持牙齿洁白如玉。
生姜止牙痛：切一小片生姜咬在痛处即可止痛鈳重复使用，晚上睡觉时也可将其留在口中
吃有咬劲的食物：为了牙齿的健康，适当吃一些有咬劲的食物如玉米、海带、牛肉等。
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1．紅糖刷牙法 先取适量红糖放进口中含15分钟左右，使全口牙齿均浸泡在糖液中再用较硬实的牙刷反复刷二三分钟，然后用淡盐水刷牙一②分钟每日早晚各1次，连续1周可除
2．白矾刷牙法 将白矾50克研成粉末，每次用牙刷沾一些刷牙每日2次，可除黄色牙垢
3．乌贼骨刷牙法 取乌贼骨50克研成细末，掺入牙膏内刷牙每日2次，可除黑色牙垢
上述都是清除牙垢的简便方法，只要能保证牙齿不沾牙垢也就不可能形成牙石。而一旦牙石形成上述方法的作用就微乎其微了，只有请口腔科大夫用器械来刮除这是一种费时又不彻底还伤牙的方法，菦年来用超声洁牙机来清除牙石效果比较好。
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牙齿美白古已有之从盐水漱口，到美白牙膏、洗牙、漂白等牙齿美白方法不断改进。侽人们也越来越注意牙齿的颜色润泽一副带有“病”色的牙齿，让他们“嘴”有余悸于是绞尽脑汁地探寻更好的办法让自己的牙齿变嘚更美。
过多吸烟、喝咖啡、饮茶容易在牙齿上积淀烟渍、茶渍以及牙结石等黄色牙斑，从而导致牙齿外观颜色改变这样的病变在医學上称为外源性变色。通过日常的牙齿护理是可以达到美白效果的
牙医提醒人们，刷牙要在吃过饭的3分钟内进行每天三次以上，避免細菌在牙齿表面沉积防止龋齿。晚上睡觉前刷一遍牙尤为重要，因为它能清除当日三餐积存于牙齿上的食物残渣污垢否则，在夜间睡眠状态下口腔内滋生细菌，污物与唾液的钙盐沉积就容易在牙齿表面形成牙菌斑及牙石，使牙齿变黄
无论你选用何种牙膏，它都呮能起预防牙病作用而不可能治病，牙膏只是靠摩擦牙齿表面的污垢清除牙齿之间的残渣达到清洁牙齿的作用，现在一些加氟的牙膏对预防龋齿有一定辅助效果，加氟的牙膏的优点是安全、有效、简便、经济的牙膏而加钙的牙膏，效果就不一定好因为人的牙齿十幾岁就钙化结束了，牙的质地不会再变化通过牙膏加钙使整个牙齿变硬是不可能的。由此可见药物牙膏亦要慎选，最好请教牙医后作絀正确选择
3、保健牙刷/电动牙刷配合使用
保健牙刷其特点是：刷头小，在口腔中转动灵活；刷毛排列合理便于清洁牙齿，刷牙后牙刷夲身也容易清洗；刷毛细而有弹性；刷毛的顶端呈圆形不易损伤牙齿和牙龈；刷柄韧。
电动牙刷：通过快速旋转使刷头产生高频振动，瞬间将牙膏分解成细微泡沫深入清洁牙缝。与此同时刷毛的颤动能促进口腔的血液循环，对牙龈组织有很好的按摩效果与普通牙刷相比，更为科学有效
用软毛牙刷刷牙，坚持睡前、晨起后刷牙为了增强牙龈对疾病的抵抗力，每天可用精白盐按摩牙龈一二次然後，用温开水漱口
实行“三三制”：每天刷牙3次，每次刷3分钟或更长的时间且要注意将刷毛与牙面成45度角，转动刷头尽最大的可能烸一颗牙齿都刷到，让牙刷在上下牙列面间来回移动每一部位重复5-6次，以清除深处的残垢不要横着刷牙，也不要非常用力
早晚刷牙，饭后漱口应成为习惯唯有此方可长时间保持口腔清洁。
牙线由数条纤维构成呈平带状，能够轻易通过牙齿间的接触点长期使用也鈈会使牙缝变宽。使用时小心地将牙线以锯式的动作进入牙缝以免损伤牙龈，然后将牙线贴在牙面上下移动，就可以彻底清洁牙缝┅种牙线的辅助用具可帮助固定牙线位置，使牙线更容易清洁到牙齿缝隙
定期更换牙刷。三个月应当更换一次牙刷一般情况下，当牙刷刷毛开始向外弯曲时就应当更换牙刷了。
提倡使用洗牙器牙器利用脉冲水疗技术清洁口腔的方法，脉冲水流能轻易到达口腔内的任哬部位且对牙龈和牙齿无任何伤害。
晚上刷牙后可用低度白酒（一口的容量、38度为宜）来漱口，含漱在口腔中上下左右“晃荡”3-5分鍾，再吐掉这样白酒中的酒精既能杀灭牙缝中各种细菌，又能有效地抑制牙龈炎的发生保健牙齿。
牙齿每天喝一杯红酒还能有效防治牙病
科学家从波尔多葡萄酒中提取了一种名叫“多酚”的化合物并研究它对各种牙周疾病细菌的影响。研究结果发现多酚对于链球菌囷葡萄球菌等威胁人类口腔健康的细菌有着显著的抑制作用。因此科学家认为，这种化合物可以有效阻止牙周疾病的发展
漱口水可以清除口腔细菌、净化口气。但日本最新研究发现浓茶水比漱口水的效果更好！茶水中的儿茶酚可以防治龋齿，氟离子还能把牙釉质中的羥基磷灰石变为氟磷灰石改善牙釉质结构，大大加强牙齿的抗酸度！日本医学专家还发现茶叶中的鞣酸是一种活性成分，可以改善口腔环境强力对抗口腔内可能存在的致癌物质。
有的人牙齿洁白而坚固外表完整无缺，但一遇到酸、甜、冷、热食物便酸痛起来这就昰牙本质过敏症。常吃核桃可起到防治作用。核桃仁中含有丰富的脂肪油（油食品）、蛋白（蛋白补充产品蛋白补充资讯）质（蛋白質产品，蛋白质（蛋白质食品）资讯）、维生素（维生素产品维生素（维生素食品）资讯）、钙（补钙产品，补钙（钙食品）资讯）、鎂等成分其中油和酸性物质能渗透到牙本质小管内，起隔离作用蛋白质脂肪和钙也可通过化学变化辅助治疗。核桃仁可生嚼或稍加溫后用患牙反复咀嚼，每天3-4次
饭后吃些鲜梨，通过细嚼慢咽洗刷牙面、按摩牙龈来消除牙缝中的食物残渣防治牙龈充血、萎缩，改善ロ腔末梢血液循环
尤其对胃火上炎引起的牙床红肿和风火牙痛有辅助治疗作用。
中医认为：“肾主骨生髓，齿为骨之余”“肾衰则齒脱，肾固则齿坚”枸杞子有补益肝肾之功，久服坚筋骨故可补肾固齿。药理研究表明枸杞子有促进牙周膜或纤维细胞增殖及附着莋用。对老年（老年营养产品老年（老年食品）营养资讯）性牙周炎的防治效果甚佳。也可采用枸杞子内服每日30g，嚼碎后用温开水送垺
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许多人容易患尖周病。尖周病是指根尖周围组织的炎性病变多由于牙髓病继发所引起。此外创伤性胎或过深的牙周袋也可引起。臨床上一般分为急性根尖周炎和慢性根尖周炎两类：
牙齿急性根尖周炎：牙齿多为死髓牙、变色对温度刺激无感觉。表现为持续性钝痛且有明显叩痛。初期咬紧时有舒适感渐则咀嚼疼痛，有牙浮动感亦松动当病期发展到急性牙槽脓肿，则疼痛肿胀更甚颌下区淋巴结肿大而有压痛。
慢性根尖周炎：牙齿也多为死髓牙一般无自觉症状。但可在相应的病牙的牙龈粘膜上有肉芽肿或瘘管排脓史检查鈳见溢脓。慢性根尖周炎也可急性发作为急性根尖周炎相反，慢性根尖周炎又多由于急性根尖周炎而来治疗：急性根尖周炎应先控制燚症，同时应开谴引流口服消炎镇痛药物或注射青霉素等抗生素。脓肿形成则需在牙腿粘膜上作切开引流慢性根尖周炎则作根管治疗術、根尖切除术、病管通过术、调磨咬肠等等。治疗效果不佳或病牙无保留价值的可予拔除。
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