立春是二e68a84e8a2ad十四节气中第一个节氣，又名正月节、立春节、岁首、岁旦等立春作为“二十四节气”之一，与立夏、立秋、立冬一样反映着一年四季的更替。时至立春人们明显地感觉到白昼长了，太阳暖了气温、日照、降雨，这时常处于一年中的转折点趋于上升或增多。

立春不仅是二十四节气中嘚第一个节气而且在自然界、在人们的心目中，春意味着风和日暖、鸟语花香也意味着万物生长、春耕播种，所谓“一年之计在于春”在气候学中，春季是指候（约5天为一候）平均气温10℃至22℃的时段

立春节气来临，养生要注意以下几点：

1、在养生上主要是护肝在莋息时间上，人们应顺应自然界的规律早睡早起。在精神养生方面要力戒暴怒，更忌忧郁做到心胸开阔，保持心境愉悦 

2、饮食要清淡，不要过度食用干燥、辛辣的食物同时，因为此时阳气上升容易伤阴所以要特别注重养阴，可以多选用百合、山药、莲子、枸杞等食物

3、饮食上可增加吃大蒜、洋葱、芹菜等“味冲”食物的次数，对预防伤寒感冒等春季多发的呼吸道感染大有益处

4、立春之后依嘫气候比较干燥，饮花茶可以帮助驱散冬季聚积在人体内的寒气和邪气