bai度藜麦怎么做好吃砂锅好吃 m.bai

点击联系发帖人 时间：2018-01-20 09:24

bai度藜麦怎么做好吃

“味道清香口感浓郁的的藜麦尛米粥，养生首选哟”

藜麦和小米用清水浸泡1小时左右；核桃仁剥小块，红枣切小丁

将泡好的藜麦和小米放入砂锅兑入数量清水，大吙煮开后小伙焖煮20分钟左右；煮至藜麦小米开花后一边煮一边搅拌，煮至浓稠

放入红糖搅拌均匀；再放入红枣，继续煮5分钟

关火后放入核桃仁即可

　　核桃仁可以换成花生或者开心果之类、自己喜欢的坚果。

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据说吃适量的粗粮有益身心健康

藜麦的吃法的做法

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将泡好的藜麦和小米放入砂锅兌入数量清水，大火煮开后小伙焖煮20分钟左右

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