病情分析：你好根据你描述的凊况，便秘大多是因为上火,胃肠功能紊乱等因素诱发的,如果情况严重的话,不排除是肠狭窄、肠梗阻、直肠或肛门狭窄巨结肠等肠道疾病导致的.您可以用点通便灵胶囊或是栀子金花丸来自己调理一下建议.饮食上可以多吃点牛奶、花生、芝麻、核桃和水果、蜂蜜等,都有可以很好嘚促进排便.多吃含纤维高的蔬菜还还有些水果！

病情分析：您好，根据您的情况描述考虑您有便秘的症状预防和治疗便秘的关键是排便习惯和生活习惯的问题。一定要要禁烟酒，辛辣食物保持大便通畅柔软，养成定时大便习惯有便意时一定要尽快上厕所。每天多吃蔬菜香蕉，红薯蜂蜜往往会得到改善。口服鲜竹沥有一定的通便作用另外可以用开塞露或肥皂条塞到肛门内润肠通便。每天多喝┅些白开水或淡盐水可以补充水分，使肠道内有足够的水分多吃一些富含纤维素的水果和蔬菜，促进肠蠕动不吃辛辣的食物。进行┅定量的运动

病情分析：　　我来给你解答情况比较严重 你去最好去本地的医院找 个专家治疗，也可以来上海　想要 改善失眠的情况 的話首先要改变自己的生活规律，要养成良好的睡眠卫生习惯如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、飲酒等。其次心态很重要，应有一个乐观向上的心态对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡最后，应有一個有规律的生活制度保持人的正常睡醒节律。创造有利于入睡的条件反射机制
　　睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而 保持良好嘚生理习惯遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法应在有经验的大夫指 导下用药。 同时能做到： ①养成良好的作息习惯睡前思想放松。 ②睡前不要过饥过饱 ③卧室里光线要柔和、温度不易过高。 ④坚持每天睡前用热水洗脚 ⑤饮食上可多 吃些葵花子、大棗，蜂蜜、小米牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣 、百合粥
　　最后，可以去医院找 医生检查治疗