创作立场声明：橘子香味原创作品

健康低脂不发胖饱腹感极强，简单好做易消化亚健康朋友要常吃。现在很多朋友都忙于工作疏忽了对身体健康的保养，经常吃外賣要么就加班到半夜，去饭店胡吃海喝长久以后，身体就进入亚健康状态其实自己做饭并不难。虽然大鱼大肉够香但是为了健康，不建议那么吃经常吃一些素食，既容易消化对我们的身体也有很多好处。

西兰花就是我经常吃一种健康西兰花中含有丰富的水量，高达90%以上热量很低，很多减肥人士都很喜欢吃西兰花饱腹感极强，还不会长胖小孩子也可以吃西兰花，可以促进骨骼生长保护視力，还能提高抵抗力

西兰花营养丰富，口感绝佳纤维少，做法有很多不仅可以炒着吃，凉拌还能直接做成沙拉。今天就做个西蘭花炒香菇香菇也不用多说，是一种便宜又健康的菌类食物与西兰花一起搭配，好吃又解馋简单又好做。

所需食材：西兰花半个馫菇6朵，葱1小段蒜1个，姜1片适量，生抽1勺蚝油1勺，盐少许水淀粉半碗。

1、西兰花掰成小朵放入清水中，加入少许搅拌均匀，浸泡十分钟再多清洗几遍，这样很容易把西兰花中的杂质清洗干净再把香菇的根部剪掉，清洗干净

2、再把香菇切成片，厚度均匀就荇切葱花蒜末姜末备用。

3、锅中加入适量清水煮至沸腾，加入西兰花再加入少许盐和几滴食用油，这样煮的西兰花颜色翠绿又好看煮一分钟捞出，放入凉水中备用

4、再用煮西兰花的水，把香菇片煮一下如果香菇切得比较厚，可以煮两分钟捞出放入凉水中备用。

5、另起锅加入食用油，油热后加入葱姜蒜炒出香味

6、再加入香菇片和西兰花片，因为已经煮熟了就不需要再翻炒。

7、同时加入生抽蚝油，盐翻炒均匀，淋入水淀粉翻炒均匀就可以出锅啦！好吃又简单的西兰花炒香菇就做好了。

今天的分享就到这里我是橘子馫味，美食领域原创作者希望大家能喜欢，如果大家还有什么问题可以持续关注，给我留言一起交流美食经验此文为本人原创作品，任何不良自媒体不得搬运和盗图盗用必究。