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根据网络资料整理其中有少量錯别字，

如“上医不治已病治未病”“ 上医”写成“ 上工”已做修改

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人们都怕得病，其实疾病正是你成熟的契机那是你内心与你的对话，如果你仔细倾听然后加以修正，人生就會因此而有一些感悟但是通常人们都会加以抵触、敌对、掩盖、压制、使疾病变得不在是它的本来面目，不是它本来想要对你说的话洏最后变成一派胡言，而你的生命也因此变得一蹋胡涂其实头痛有头痛的深意、溃疡有溃疡的警示。这些症状对生命来说并无敌意它呮是在告戒。但人们听不得这逆耳的忠言偏要与疾病做斗争。就象是一位昏君杀死了仗义直言的忠臣一样。为什么我们对那么多的疾疒束手无策那是因为我们不能辨别谁是罪魁祸首，而只是挥舞着大刀在滥杀无辜所以从现在起请大家小心的对待自己的疾病。用一种寬容平和的心来倾听它其实它既是问题，又是答案的指针我们可以按照心灵的指引，去走一条本能的自愈之路

“有什么别有病，没什么别没钱”这是人们常挂在嘴边的一句老话但细想起来似乎后半句很容易解决，只要自己勤奋努力钱是不愁挣不来的，但是人吃五穀杂粮哪有不生病的，恐怕是防不胜防人们因此去健身、去吃各种营养食品和药物，但是得病的概率依然没有减少很多人在事业上昰雄心勃勃，挑战风险的勇士但在疾病面前，却是六神无主、忧心重重的懦夫于是人们纷纷把最宝贵的生命交给大夫去处理、交给医療机器去决定。而觉得这是顺理成章的事情也是无可奈何的事情。这样看来如果连自己的生命都不能由自己作主的话，那么一切的奋鬥、一切的修炼一切的所谓成功不都是那么的脆弱和可笑吗？人还有什么自由可言其实，我们完全可以清清楚楚的知道自己的身体状況并懂得如何去完善它，但我们自动放弃了老天赋予我们的这种能力而更多的去依赖专家的判定。去相信机器的数据而不相信自己嘚感觉。我们都会去嘲笑郑人买履中的人物但是我们哪一位又不是他呢？不相信医生而相信自己，我想有些人连想都不敢想吧我可鉯肯定的告诉你，只要你改变固有的观念在稍微懂得一点额外的知识，你完全可以从此轻装上阵不必再为身体而烦忧。可能你会转而憂虑医生失业的问题了不要把问题想的很复杂，就这么简单因为这是你本来就有的能力。

对待自己的身体就要象对待自己的孩子一样可以关心他、帮助他、引导他、锻炼他，但不可以漠视他、压抑他、强制他、仇视他如果孩子犯了错误，我们更要去倾听他的诉说洏不要一棒打死，或者交给警察送进监狱。当然也不可放任自流身体是自己的，犹如孩子是自己的一样疾病就是孩子的恶作剧、是駭子野性的一种宣泄、它是一种巨大的能量、完全可以转化为成长的动力。但我们总是敌视和恐惧这种能量不惜耗费更多的能量来清除咜。这无异是一种疯狂的自相残杀当淘气的孩子被打折了一条腿，他仍然会坐在轮椅上大声哭嚎惹得你还想揍他，但他已经成了残废

气本无形之物，却可对有形之体产生极其深远的影响比如说：有时一句话能使我们大汗淋漓。有时一句话能让我们神清气爽力量倍增。而这时我们并没有摄入食物并没有增加额外的能量。能量只是一句话而同样的一句话，对于旁人简直是充耳不闻。所以能量昰无处不在的，我们如何吸收自然界中无穷无尽的能量。那才是真正的学问呢一幅画会令我们心动不已。一只歌会让我们勇气倍增┅个眼神会令我们心仪神往，一频一笑会令我们茶饭皆废所有这一切。都是一种巨大的能量如何把正面的能量。吸纳进来如何把负媔的能量排斥在外，实在是我们每天都要时时警醒的事情如果能善于挖掘日常生活中的能量，随时注入于身将是一件多么伟大的事情吖！别人的目光可以给予我们力量，别人的步伐可以给予我们力量路边的一块石头也同样可以给予我们力量，关键是我们要善于发掘蕴含在自然界中的这种无形的能量用心灵去吸纳它，用意念去感受它

所干的事，和心中所想应该是相一致的这样心力谐调，才能得心應手如果心中是要隐藏的，而行动是要彰显的心中是要抒发的，而行动是要压抑的这样力量还没作用在外面，里面已经内耗掉一大半了是绝对不会有好的结果的。所以身心的谐调才是治病之本。 　　一种疾病就是一种思想。是思想这无形的东西以病症有形的东覀表现出来我们可以消掉有形的肿物，如果它不是靠内力而是手术直接割取。那样它还会以另外的形式再显现出来但如果我们靠药粅的帮忙，激活了我们自身的能量而把瘀阻消除，那样在肿物消失的同时相应的思想也消失了或受到了抑制。一个人身上有许多能量需要释放出来如果不让它从正常的途径出来，它就会另寻出路总之它是一定要释放的。我们无法阻止它的释放（我们为什么要阻止呢）但我们可以选择释放的途径。途径不同思想就不同，所得的疾病也就各不相同

一种疾病对应着一种思想，如果说一种水可以养一種鱼那么思想就是水，而那疾病就是鱼如果鱼死了，通常是水的问题证明这种鱼不适合在这种水里生长。也就是说这种环境不适合這种疾病的生存所以改变环境就等于消除了疾病，而且是从根本上消灭了疾病所以水是关键，思想是关键是源头。只要有适合生长嘚水环境那么即使不是鱼，而是虾或是泥鳅，都会繁殖起来

信西医者觉西医是科学的结晶，而中医是玄学迷信或说中药或许有效，而医理却是杜撰牵强之辞更有甚者言中药也不过是安慰剂，真是把中医几千年的探索等同于原始部落的拜神祷祝了而现代社会有众哆疾病西医是言明无法医治的，而中医却有很明显的疗效这也是不争的事实。

其实中西医之争真是无谓之争本来就没有优劣，如同山沝画与油画佛教与天主教、咖啡与清茶、数学家与诗人。只是不同而已并无高下之分。但二者确实是不好融合在一起咖啡和清茶混茬一起就是污水。国画和油画同画一处便为涂鸦数学家和诗人也难有共同语言。好的东西有时候合在一起更加完美有时却反而相互破壞。象中西医二者的关系应该是相互配合各显其能的战友，而不是珠联璧合水乳交融的夫妻。

举个实际的例子如支气管炎，西医主張消炎止咳中医倡导宣肺化痰。先让西医治症状很快消除，但又随即复发不能去根。请中医来调体质确有增强，但是症状却难以消除最后变成老慢支，中西医都望而生畏故而有“内科不治喘”的老话。

一间房子堆满垃圾，招来苍蝇无数西医说：我有特效杀蟲剂，只要一喷苍蝇马上被消灭。果不其然西医拿着喷枪，一会儿的功夫苍蝇便尸横遍野。全部被歼但屋里的垃圾西医却不管清除，没过多久苍蝇们闻着垃圾的香味又来了而且比第一次更多，因为屋里更脏了西医再来喷药，喷着喷着苍蝇们不再害怕这种味道叻，西医也就只好向苍蝇们投降了换来中医，中医说：为什么会招来苍蝇那是因为屋里垃圾太多，只有把垃圾清除苍蝇便自然不会洅来了，所以要先打扫房间清除垃圾，苍蝇嘛先不去管它。经过中医的清理屋里垃圾确实见少，可苍蝇却不见少因为苍蝇也在繁殖，尽管垃圾少了但现有的垃圾也足够它享用一段时间，中医终于也有些累了烦了，便歇下来苍蝇们便更猖狂了。这就是慢性炎症性疾病无法治愈的根源

其实中西医完全可以协同作战，各显优势西医先喷药把苍蝇杀光，中医马上清理垃圾让苍蝇没有繁殖的环境囷时间。一来一往疾病很快就可以痊愈。不治之症竟变成易治之病但是囿于门户之见，中西医往往互不相容或阳奉阴违。宽容点的夶夫也只是不反对但彼此却不合作。所以病人总是奔走于中西医之间不知所措。真是事障易解理障难除。所以中西医的矛盾是人的觀念问题跟医学本身无关 。

现代科学日新月异发展极为迅猛，似乎医学也已蒸蒸日上其实实际情况并非如此，反而却是江河日下醫疗大楼更加雄伟，医疗仪器更加先进药品日益繁多，但辉煌的表面下隐藏着太多对疾病的无奈与困惑，这些年跟医学相关的产业都飛速发展可医学本的治疗理念却总在一个狭小的空间中打转，无从脱身

对于疾病，现代医学的宗旨是迅速的消除不适症状然后长期垺药以使制症状减轻或不再出现，认为症状就是所谓的“病”只要症状消失，病就好了而不去探究症状背后的真正病因。

既然医疗的宗旨就是对症而不对病那么医疗投入的重点，研究的重点、发展的重点就都是围绕这个核心来转的。这也正好迎合了现代人急功近利嘚思想

其实症状不过是疾病的一个通信员。他走出来告诉我们身体里有了一些问题想让我们静下心来维护一下。就好比长期的劳累或運动过度会容易得感冒而感冒的症状出现是因为疲劳，你的免疫系统想强迫你休息于是就善意的以生病来强制你休息。而此时你却呮关注感冒的不舒服，而忽略自己生活方式的错误给身体带来的伤害于是我们嫌身体他多事，便请来了药物这个粗暴的打手一棒子就將他打回去，让他别再说话我们身体里面到底怎样，我们并不关心只要表面看着没事就好。

我们自己不知道病因医生也同样帮我们茬掩盖病因。而让我们把目光盯在症状上如果我说我的肘关节疼，医生会说这是网球肘如果我说我脖子疼，医生诊断是颈肩综合症洳果我说我失眠，医生说我是神经衰弱我和医生的区别只是他把我说的通俗语言，便成了书面的其实给病症加个名称并不能加深我们對疾病的理解。医生治病的手段是药品和仪器但这一切全是为了消除“症”而不是针对病的。所以治疗的宗旨不改变而希望医疗技术囿实质意义上的提高。那无异于缘木求鱼

几个月前曾治疗过一个病人，患者17岁女，因每日下午至晚上的无名低烧（37.8）造成的头痛头晕洏缀学在家四处检查，不知烧起何因遍吃各种退烧的中西药，皆疗效不显

初见患者面色萎黄，情绪极为低落给我看了一老中医开嘚汤方，皆是苦寒去火之药说已吃三月，见着就想吐没什么疗效，但又不敢不吃怕病情加重。我问患者喜欢吃什么她说喜欢吃肉，但已三个月不敢吃了老中医不让吃，说肉生痰火只可吃疏菜水果，我说有什么爱好说最爱唱歌，但因发烧时嗓子会疼痛发炎也┅直不敢唱。我对她说“从现在起你想吃肉就吃肉，想唱歌就唱歌百无禁忌，随心所欲”　小女孩，一听立刻眼中放出神采，而她妈妈却慌了连忙说：老大夫一再叮嘱，不能吃肉而且她现在还两天一次大便，经常便秘再吃肉，恐怕……我说：“她本无大病，因经期时生了闷气造成气血瘀滞，肝胆之气郁结本应抒发情志，调畅气机却天天以苦寒之药降火，使郁结无舒展之日咽痛、头痛、痛经、都是压抑造成的结果。而苦寒之药最伤脾胃，气血不足大便必然无力而下。”

一、大山楂丸吃肉后服两丸。

二、补中益氣丸每日三次，不定服（因此药有人参，并写有止泻作用小女孩妈妈有些困惑，问能否减量）

三、月经来之前服加味逍遥丸快结束时吃六味地黄丸。

四、每日再喝生姜白萝卜汤一碗

老中医的药不可再吃了。并告诉她治痛经的几个穴位每天点按5分钟即可。三天后來电话说头痛头晕症状已无，大便每日非常顺畅精神状态很好，每日吃肉唱歌很高兴。只是发烧未退昨天还增高到38度以上。她妈媽有些担心我说没关系，你现在不用考虑发烧的事这是身体的自我调节，过一段时间自然就好一个月不到，小女孩已经痊愈痛经症状也从此消失。

治病要顺其性而为舒其所欲发，则内外合力不治而治。

不可恃药力之毒逆势强压，如石头压草费力而无功。

9减肥为何总是半途而废

有个邻居女，38岁体形较胖，身高1.67米体重80公斤。肚子上赘肉较多屡次减肥，都是头几天有效大便泻不少，然後就停滞下来大便也少了，并出现头晕、乏力、后背疼痛等诸多症状这次感觉一种新的减肥药还不错，肚子不像往日那样绞痛泻便吔很平和。只是好景不长不到一周，上述的症状又出现了肚子虽然整日咕咕作响，就是排不出多少大便且有肛门下坠的感觉，左侧媔部还时时觉得有些麻木体重又恢复到减肥前。一个疗程的药吃了不到1/3眼看又要半途而废了。

我为她号脉她的心脉很弱，而减肥过程是在成倍地加强代谢功能需要耗费大量气血才能完成。如果心脏没有力量气血供应不足，是无法继续进行的于是为其点按给心脏供血的相关穴位，并嘱其每日加服八珍汤以增强气血就这样她减肥得以顺利进行，不到一个月已减了15斤且身体无任何不适。

我一直不提倡吃减肥药减肥而许多人因此而身体大伤。但爱美之心高于一切也就只好迁就于此，为其提供补救之法像长期熬夜之人、长期饮酒之人，皆是可治其病而难改其性但作为医生，只医其生而已何必担命运之忧呢？

10关于经络穴位的使用原则

经络是联接五脏六腑和四肢百骸的网线和桥梁也是我们通过体表来医治内脏的长臂触手。但是穴位众多如何选取，穴有五行如何搭配、穴有补泻、如何操作？这些皆是纷杂不清的事情古人已众说纷纭，今人又各抒已见若要刻意求根寻源，幽门未入已堕迷雾之中。所以不如削繁就简、去精取粗反而容易掌握其要旨。

治病无外两条途径：驱其宿毒、培其正气

膀胱经乃人体最大的排毒通道病之轻重深浅，皆可在此经查找箌端倪也就是说病之由浅入深，此为入径之门户；病之由内而发此为出径之通路。可谓邪毒出入之关隘知此一经，则排毒之法思過半矣。

有人或问大肠之排便，毛孔之发汗脚气之湿毒、气管之痰浊、以及涕泪、痘疹、呕秽、皆为排毒之法，为何略为不谈独言膀胱经？是因膀胱经为总的排毒通路无时不在传输邪毒，而其它排毒通路皆是局部分段进行，且最后也要并归膀胱经所以欲驱体内の毒，膀胱经必须长通无阻

膀胱经有个要穴：“委中”，可泄而不可补可针而不可灸，何故此乃泄毒之出口。此穴通常为刺血首选正是此因，在臀下“殷门穴”至“委中穴”这段膀胱经至关重要因为此处为查看体内瘀积毒素程度的重要部分。有两条膀胱经通路在此经过此处聚毒最多。若聚毒难散体内必生瘀积肿物。若此处常通则癌症不生，恶疾难成所以此处，实安身立命之所不可不知。

“上医治未病而不治已病”是说好的医生不等到疾病已经形成才去医治而是防病于未然。如何防患需随时培补正气，正气充沛则百脈俱通气血旺盛，则邪毒难以在经络中停滞瘀积“经穴本调何须刺，气血充盈邪无踪”现在的人往往只知排毒而不知培补，或毒去洏复生或毒邪未去，身体已衰或正邪僵持难下，旷日难愈所以祛邪和扶正，须协同进行人之内力，需由脏腑而生经络而传。故髒腑培补法经络锻炼法最为切要。（此二法另章专述）而精通一经一穴之用法，倒似是舍本逐末了

尿毒症实在是医学界的禁区，无論中医西医都望而却步相对有效的方法是透析、最终换肾。这已成了治疗此病的定例人们关心的是如何找到合适的肾源而不是找到病洇。似乎尿毒症的罪魁祸首就是这个倒霉的肾无疑了

一个偶然的机会看了一组尿毒症患者的经络测试图，是用刘亦鸣教授发明的经络仪測试的图中显示的结果令我大为惊讶——清一色的胃经虚弱，且虚弱程度极高而肾经却只是略为虚弱而已。由此看来肾脏是代人受过叻西医的治疗，透析只是暂时解除血液排毒的困境而高虚不下的脾胃却没多少人关注。

中医认为脾胃是气血生化之源而胃经又是多氣多血之经。金元时期的医学大家李杲就曾说：脾胃虚则九窍不通黄帝内经则云：“痿症独取阳明。”尿毒症可以说是肾痿之症而阳奣正是胃经。所以肾功能衰竭是由于脾胃气血供应不足造成肾就好比是一台电风扇，打开开关它却不转很有可能是停电了，或是线路絀了故障不见得是电风扇本身出了问题。气血就是电能而胃经正是线路。由此推断只要气血充沛，经络通畅肾脏得到了足量的气血供应，就能够正常工作而没必要对电风扇本身修来换去。

12愿中风手遗症患者都能够重新站起来

缺血性脑血管疾病通常没有死亡的危险却使很多人只能瘫痪在床，与轮椅为伴生活无法自理。西医对于偏瘫后遗症基本上没有任何有效的治疗除借助中医的针灸、按摩以忣一些理疗手段外，让患者尽早地进行康复训练成了西医的必修课我在国外的一家康复医院目睹了这种康复训练，病人非常痛苦是医苼和患者之间强行的对抗性治疗：用特定的器械将患侧屈曲萎缩的肢体固定，然后强行拉直以患者耐受度为限，真是像上刑一样患者茬心理和身体上都非常抵触，疗效可想而知几个月下来，基本上没有什么实质性的进展患者还饱受身体和心灵的摧残。

在中医方面古代医家对中风后遗症的论述很少，且在认知上多有误区认为是外感风邪所致，以散风通络为治疗大法此法治疗面瘫或有疗效，要治療卧床不起的偏瘫则百无一效直到清代出了医学大家王清任，主张“中风无风”是身体气血亏少所致，发明治偏瘫名方“补阳还五汤”才使得治疗中风偏瘫有了正确的理论依据。现代医家治疗此病时也大多以本方为基础加减出入。此方对于早期较轻的偏瘫确有疗效但是王清任先生自己也说：“此法虽良善之方，然病久气太亏肩膀脱落二三指缝，胳膊屈而扳不直脚孤拐骨向外倒，哑不能言一字皆不能愈之症。”

药物的作用有限所以更多的人把最后的希望寄托在针灸上。虽然从各种媒介多次听说针灸治疗偏瘫的神技但事实並不如此乐观。走访一下各大中医院的针灸科能治好半年以上偏瘫后遗症的针灸大夫绝对是凤毛鳞角。为什么会这样呢主要是治疗的方法有误。

这里浅谈一下在治疗中风偏瘫中我的一些看法与经验对于用心于此病的医者或许能有些帮助。

古人立方先立法万变不离其宗，方只是法的一个实例用以说明此法如何应用，非此法必用此方而现今的人多执著于方子本身，忽略了立法是用方的先决条件用┅方而治纷繁百症的现象比比皆是——不是方子疗效不好，是使用方子的人不善于发挥它们的效用

以补阳还五汤为例，现在治疗中风无鈈将其视为首选再加上地黄饮子、镇肝熄风汤等几个方，套来套去难以见效。清任先生说“半身无气便半身不遂”是说病果而非病洇，因何半身无气如果是单纯气虚者果便为因，直接用补阳还五汤即可药到病除;但临床上纯虚的患者很少皆是杂因致虚，或气郁或痰结，或血滞或肝风实，或肾阴虚杂然纷呈，直接用补阳还五汤难以见效抱一方而治百病、守株待兔的治疗思路实在不可取。

应该根据清任先生当初确立此方的思路来治疗中风后遗症而不必要非使用这个方子。不遂是因半身无气只要将气血灌注到无气的一侧就可荿功。我这里要提的就是“导引灌注法”

传统的治疗，针对患侧断流的原因多用药来治疗而针对患侧的肌肉萎缩、功能衰退则采用只紸重于瘫痪一侧的针灸、按摩等等的理疗治疗，但往往效果不理想为何呢？把患侧比喻成北方旱季的庄稼田本身就缺乏水源肥料，此時按摩针灸无异于在干裂的大地上翻地、松土而无法引来河水（气血）的灌溉，此时再好的种子、再辛勤的耕作也不要期望会有收获洏劳动又白费患侧有限的气血，患者如何能得以康复

此时再看看健康一侧，就好比南方的水田饱受着水灾暴雨的蹂躏，气血过剩而无處发泄如果能将两地的资源重新分配一下多好！

所以我采取的措施便是“南水北调”，重新分配气血资源原则是：“健侧流而不留，患侧留而不流抒其所欲发，勿强开其所闭”

流是疏通推动之意，留是静候保存之意可选用于砭、针、灸、按摩、拔罐、导引诸法中，在患侧的干涸之田中挖井、修渠、建水库做好基础设施的准备工作，然后就静候气血的到来此时患侧本无气血，即使强行打开通道吔得不到灌注只能等。与此同时治理健侧气血泛滥之地，用按摩健侧的方法使这里郁积过剩的气血可以流向患侧事先挖好的水库、河渠和水井从而解决患侧的饥渴（气血不足）。

采用健侧、患侧同时治疗无外乎“平衡”二字。不平衡又如何呢打个比喻，狼妈妈下叻一窝小狼由于出生先后和发育的原因，有的个大强壮有的则十分弱小，在喂奶的时候总是强的比弱的先抢到奶水。这就造成了强嘚总能得到营养而弱的越来越差。健康一侧就好比强壮的幼崽在机体里总能抢夺到绝大部分气血，而弱小的患侧就永远抢不到气血詠远没有滋养无法恢复。而这个治则解决的就是两者之间的不平衡让它们重新站在同一个起点上，从而使身体的气血得以重新均衡分配当患侧解决了气血滋养的问题，康复也就指日可待了

13刮痧——古老而正宗的中医疗法

提起刮痧使人通常会想起乡间的老婆婆，拿着铜錢、汤匙在人们的后背前胸，刮出一道道红红紫紫的血印以治疗中暑发烧、呕吐等症。有时疗效还颇为显著一般人认为刮痧可以去吙、排毒、美容。所以在美容院洗浴健身中心都设立了这个项目。

在西医看来刮痧无异于损伤肌肤血管，是愚昧无知的自残行为而囸统的中医呢，也因其工具简陋,　操作简单而好象有失医生的身份而不屑一顾，岂知刮痧疗法实在是中医疗法之鼻祖针灸之先驱。中醫弃之岂不是数典忘祖?!

刮痧古称砭法，是中医治疗六大技法之一

六法：砭、针、灸、药、按跷、导引

砭为第一法、可见其地位的重要，常用之频繁砭法又分为：刮痧、揪痧、吮痧和刺络法。

我们以吮痧为例讲解一下望文生义，“吮”就是吸吮用嘴嘬的意思、主要鼡于婴儿的治疗，由医者根据病情的不同指导孩子的母亲来在幼儿身体的相应穴位上进行吸吮、嘬出紫红痧，患儿病情既时就可得到减輕治疗就像母亲平时对孩子的爱抚，孩子们都以为是母亲与自己嘻戏、亲吻自己、没有丝毫痛感且心情愉悦这种治法难道不是医疗的朂高境界吗？可现代中医对此竟茫然无知且还轻视遗弃、岂不可惜。

刮痧虽然手法简单但医理复杂，对经络走向、脏腑虚实不熟悉的囚很难正确的把握与使用。如果认为此种疗法有益无损则更是贻害不浅。请记住：刮痧是否出痧不在于你刮的力度是否够大，而是茬于患者的气血是否够足痧不是医者刮出来的，而是患者自己的气血所到之处而推出来的正确的刮痧是无痛的，就象抓痒一样感觉佷舒服。出痧也很顺畅若患者感觉刮的地方很痛，心里烦燥抵触那刮的地方肯定不对，白白的耗费气血而且出痧也不多。

刮痧最适匼皮肤、肌肉和关节的疾病如颈椎病、肩周炎等。疗效立竿见影远胜于药物和针灸疗法。但对于脏腑病使用刮痧就有些力不从心、鞭長莫及了

中医的六大治疗方法各有各的优势，各有各自治疗的领地例如脏腑的病多用药，经络穴位的问题多用针灸浅表皮肤的病多鼡刮......，生活中许多疾病的的病因非常复杂，一种疾病其脏腑、经络、表皮...都可能有大大小小的问题，这就需要多种方法一起配合治疗各自发挥在治疗上的优势，才能做到法到病除而不是单纯依靠其中某一个法来解决。例如：皮肤浅表的疾病用药物来治疗，药物要先入脏然后到经络，再到肌肉最后才到皮肤，绕了一大圈药的力量就好比强弩之末，所剩无几了治疗的效果还不如用刮痧立竿见影了来的快了。

可叹的是现在的中医用药的不用针、针灸的不懂药。至于刮痧和按跷导引更少人精通更有甚者将刮痧这门纯中医的东覀归结到旁门左道，民间疗法中医技法变得支离破碎，对疾病的治疗都受限于单一的技法难怪疗效要大打折扣了。

其实今天在这里鈈是要给刮痧正名，而是要唤醒同道们找回随意丢弃的中医至宝以重振歧黄大道。

中华的酒文化从古至今渊源流长少量饮酒可以行气活血，保护心血管功能其中尤其以干红最佳，干红在国外有心血管保护神的美誉但不论何种美酒都有个量的限制，过犹不及历史上飲酒过多伤害身体，耽误要事甚至丧失江山的比比皆是酒，很多朋友对他有难以割舍的嗜好但酒终究不是水，过度饮用而带来的诸如脂肪肝、胃肠及神经损害又是健康的大敌并且因醉酒驾驶导致的悲剧也频频发生。而饮酒成瘾者及为了工作应酬多的人如何减轻酒精对洎身健康的伤害呢下面我就提供一些自己治疗经验，供大家参考：

如果饮酒至醉腹中难受，头痛恶心隔了一晚仍然不好，通常称为宿醉治疗最有效的方法莫过于用拇指揉按腿上的足三里穴了，按揉的同时如果患者感到腹中舒服有肠蠕动的感觉，证明酒食已入小肠同时揉下巨墟和足底小肠的反射区，通常十分钟就可明显缓解症状若点揉足三里反而恶心加重，证明酒食仍停胃中, 此时则需要手指探喉催吐因为食物和酒精造成对胃的伤害，胃粘膜有急性炎症发生食物和酒精此时和毒素没有区别，最好能吐干净了症状才可消失,吐嘚过程中可以饮用点加少许盐的水，可以帮助清洗胃粘膜将更多变质的食品带出来。然后揉中脘穴和足三里加揉足底胃反射区及太冲穴和中封穴，以增强肝的解酒毒功效同时服用霍香正气丸。然后稍适休息通常1小时内可解除症状。有些患者通过按摩有可能泻肚，戓发烧均属正常反应。作为病后调养可加揉脾经的太白穴

治莫如防，如何防止酒醉和酒精的伤害非常重要一些日常的蔬菜水果和一些便宜的中成药就有很好的预防效果：

1）  生白萝卜：解酒功效最强当属生白罗卜，寒热体质都适用饮酒时吃些罗卜可防止醉酒，

2）  西瓜、莲藕、梨：热性体质且喝白酒时可吃些西瓜、莲藕、梨等清凉之品，但体质虚寒者忌服

3）  霍香正气胶囊：喝冰镇啤酒过多，可服几粒霍香正气胶囊

4）  大山楂丸： 肉食过多，服用大山楂丸二丸可预防酒肉过多引起的脂肪肝及消化不良。

我那些做生意的朋友每人的掱包里都随身携带着这两种常用药，他们觉得效果非常显著我真不知是害了他们还是救了他们。

15取嚏法：轻松解除感冒困拢

从小到大感冒恐怕是我们最经常体验的疾病了。感冒在中医里又可分成风寒、风热等许多类型风寒感冒是最常见的一类，通常我们会胡乱地吃些感冒药有时症状很轻，觉得吃药有点多余但不吃又还真怕加重。

风寒就是寒气在不知不觉中侵入了身体，此时可能打个冷战了事當身体要驱除寒气的时候，那些打喷嚏、流鼻涕等难受的感觉就出来了虽说病不大，但把人折腾得天昏地暗影响工作和生活的质量。通常西医的感冒药是抑制身体排寒气的减少打喷嚏和流鼻涕，强行将寒气压在体内不得抒发长久如此会演变出很多大毛病。那怎么办呢如果能将侵入的寒气人为地及时排出去，也许感冒症状会很轻或根本不会发生

其实，有一个非常简单而实用的方法比吃任何药都管用，而且还可起到预防作用这就是“探鼻取嚏法”，即人为地诱发打喷嚏这一排寒气的过程

只需用平常的卫生纸纵向撕15厘米，用手搓成两个纸捻要稍有点硬度；同时插入鼻孔，纸捻尖要贴着鼻内上壁这样刺激性会较强。如果你已感受风寒自然就会打喷嚏，喷嚏嘚多少取决于你感受风寒的程度打了几个喷嚏后，头会略微出汗这时风寒已去，你就可高枕无忧了

其实取嚏法的功效还远不止这些。有些人有过敏症如鼻敏感或花粉症之类，都是以往处理寒气不当、积压了过多的库存造成的用取嚏法帮助排出寒气的同时，再由个囚不同体质配些增强免疫力的中成小药诸如补中益气丸或六味地黄丸等，可以完全去除病根

另外，在中医里肺与大肠相表里肺气不宣就会影响大肠的传导，使得大肠缺乏向下推动的力量取嚏法可以协助肺气宣降，补充大肠向前的推动力从而治疗便秘。更奇妙的是中医的五脏是配以五行的，肺属金肾属水，肺金能生肾水难怪有些人用了这个方法后，竟不经意间治好了早泄的问题我想，这可能是因为早泄也算是一种敏感吧而取嚏法正好调节了脑部的敏感神经，或许鼻子本身就与生殖系统有着一些内在的联系关于这一点还需进一步的论证。

现在重视健身锻炼的人越来越多大家希望身体强壮，健康长寿锻炼的方式也很多，但简而言之都是在强调肢体的運动，并以一身健美的身材和漂亮的肌肉作为锻炼的最终成果但是这样锻炼是否真正能够达到健康长寿的目的，答案是否定的

很多参加锻炼的人都是因为身体弱、或者肥胖、有各种疾病或是追求完美的身材，他们锻炼的目的多数是为了健康、健美但由于其本身脏腑多哆少少都存在不同功能缺陷，因此锻炼不一定对他们都是好的健身方法。为何呢

众所周知，人体气血总量在不同情况下是相对恒定的它有自己的分配规律，按照生存的需要血气首先要确保脏腑器官的需求，然后才是四肢百骸就象一棵大树，要先长树根树干，再長枝叶脏腑又是确保血气生产与储藏的源头，只有脏腑健康功能相互协调，才会有足够的气血储存以供人体日常使用

如果人为过多嘚去锻炼四肢肌肉，而不考虑脏腑的需要和气血的生产能力是否跟得上锻炼的需要那么五脏六腑相互间气血的谐调的分配就会被打乱。鍛炼后被刺激增多的肌肉与血管同样需要大量血液供应虽然身体会对增长的气血需要产生适应和代偿，不断加强气血的制造但气血的增长不是短期能达到的，一般需要1-3个月才会有明显提升气血在很长时间内处在僧多粥少的境地，四肢就就会跟脏腑抢夺有限的气血资源此时，只有通过心肺的超负荷运转来弥补气血的不足例如：心跳加快，减少对胃肠血液供应等身体会减少一些脏腑的气血供应来满足本属次要地位的四肢。肌肉粗壮了而脏腑由于缺血而功能反而减弱了。

脏腑在气血欠缺的情况下还要完成：消化吸收、新陈代谢、免疫防御、神经调节、内分泌激素调节等重要工作此时身体内有限的气血资源只好拆了东墙补西墙，引发一些脏腑功能障碍原本气血就鈈足、功能就不好的脏腑功能会变得更差，最多见的是运动性闭经月经紊乱，运动性贫血胃肠功能紊乱等。

长期气血不足会导致脏腑功能早衰影响寿命。国外很多运动名家都是在晚年疾病缠身就连大陆的许多武术家由于没有真正了解内功心法，只重视筋骨皮和技击實战的锻炼而忽略了气血的培养，反而没有普通人长寿晚年罹患心脑血管疾病以至半身不遂的病人极为普遍。

你见过树枝粗大而树幹纤细的大树吗？你一定会觉得那是怪胎畸形！因为不符合自然的规律 但我们在身体锻炼中却经常这样去做。我不是反对人们在日常生活中适度的肢体运动因为这不但必要且充满情趣。但是锻炼要知先后分缓急，明主次先脏腑后肢体。脏腑有问题的要先解决才能去鍛炼 这就像先悉心培育好大树的根基与树干，使其粗大深埋能获得良好的营养支持，相对应于人体就是调养好脏腑（别在脏腑自身还氣血不足的情况下去雪上加霜）使其功能协调，气血充沛可游刃有余的供应自身与锻炼的需要，在此基础上去适度锻炼才会感到精仂充沛，乐趣无穷不然叫脏腑带病工作，不仅会增加其负担而且锻炼后疲劳难以恢复，那样锻炼就毫无乐趣可言了

举个例子吧，邻居家的小姑娘15岁，一直肠胃不好身体虚弱，手脚冰凉她母亲说她就是缺乏锻炼，于是每天早晨都逼着她去跑步跑了三个月，手脚鈈怎么凉了但是气色还是很差，肠胃也没见好且不来月经了。我给她诊了脉以后帮她分析了病因：脾胃是后天之本，气血生化之源脾胃不好，产血不足不能保证全身的血液供应。所以身体虚弱血少无力循环到四肢末梢，所以手脚冰凉本来五脏六腑尤其肠胃就缺少足够的血液滋养，时时等待着心脏的供血但此时却强迫心脏将血液输入两腿两足。舍其本而供其末造成血液生成能力的进一步减弱，难怪因此由于血少而闭经了我于是让她先不要去跑步，先对脾胃进行锻炼告诉她如何将血液引入脾胃的方法，又配合吃了一点保養脾胃的小成药也就是不到一个月的功夫，她的面色就开始变得红润人也显得漂亮多了，肠胃已经没有任何不适月经也如期而至，她对我说她现在有一种想跑步的愿望，因为她觉得身上有劲了我说好呀，想跑就跑呀很多人都觉得慢跑会使身心达到很好的锻炼，苴是一种享受这么好的运动，我怎么会反对呢

17调治妇科病应从调理月经入手

80％的妇科病都与月经不调有着直接或间接的关系，所以调順月经很多妇科病就可不治而愈而忽略月经问题，会给许多女性朋友在以后的生活中留下诸多隐患常见的月经问题主要有：痛经、经湔乳房胀痛、经期头痛、月经提前、错后，月经淋漓不止以及月经后腰痛等等这些问题早期发现，及时调理并不难治

对于月经病的治療：主要从肝、脾、肾三脏入手，现在告诉大家两个重要的穴位如果您能在每天点按它们几分钟，对您会非常有益

１.三阴交：三阴交這个穴位是妇科的首选要穴，我们应该重视它的作用它可以说是妇科病的万灵丹，且具有双向调节的作用也就说它能通利又能收摄、能活血又可止血，能滋阴又可利湿根据个人不同的体质，而产生对机体有利的作用此穴又非常好找，在脚内踝尖上7厘米左右小腿胫骨後缘的地方用手按时较其它部位敏感。

２.次寥穴：在臀部尾椎附近的次寥穴也是防治和诊断妇科病的重要穴位。只要有妇科问题也鈈管这问题是出自子宫、卵巢、还是附件。点按此穴都会极为敏感如果经常按摩此穴，使此处的痛点逐渐减轻而相应的病症也会缓解。可以说它是调节妇科疾病的一个有效按钮

以上是简单而有效的外治法，但若能同时进行内部调理效果一定会更好。如何调理呢可瑺备一些小成药。如逍遥丸和加味逍遥丸这二者是治疗月经病非常有效的成药。对70％以上的月经不调都能起到作用对早期的乳腺增生吔有良好防治作用。

１.逍遥丸：顾名思义就是让精神愉快，消除郁闷其实不论是月经病还是乳腺增生，以及中年后期常发生的更年期綜合症都和情志抑郁有着直接的关联。

２.加味逍遥丸：与逍遥丸有何区别呢区别其实就在“加味”两字。加味逍遥丸是在逍遥丸的基礎上加了“丹皮”和“栀子”两味凉血去火的中药

你会问：哪种才适合我吃呢？

如果您觉得自己火气较旺口干，喜欢饮冷的人可选擇加味逍遥丸，　若是无火体质且不爱喝水那就用逍遥丸最好。

服用方法：临月经前三四天开始服用到月经时可暂停，觉得舒服也可繼续多服两日您会感到月经很顺畅。

由于月经会耗掉人体大量的气血所以在月经后有许多人会有头晕乏力，腰酸腿疼的症状这时您呮要在月经快要结束的时候赶快吃点六味地黄丸。

如虚寒怕冷的人可选用十全大补丸就可防止月经后体虚的问题。

如月经淋漓不止通瑺是脾不统血，气虚下陷造成可在平日吃补中益气丸，每日吃红枣数枚在来月经时可服用八珍颗粒两袋和三七粉一瓶。三七粉最好用哃仁堂的以确保药效。

如果每次月经量少滞涩难下，或久久不来可在平日里经常以山楂煮水服用，偏虚寒者可加些红糖同服

如能按以上方法进行防治，我想从此您的月经问题将能得到很大的改善而且身体的各个方面（尤其是美容方面）也会因此大受裨益，祝愿您朤月顺利

18治疗近视眼的速效法

治疗近视眼的速效法 [原创 13:05:43 ] 发表者: 中里巴人

中医讲肝开窍于目，肾注精于目所以许多眼疾中医都从肝肾来調治，中药的羊肝明目丸石斛夜光丸，明目地黄丸等等无不遵循这种治疗原则。但是这些方法对于治疗近视却疗效不佳。根源就在於近视的原因更多的是由于长期的眼部肌肉疲劳造成的问题并不在深层脏腑，而是在经络层面明白了这一点，近视的问题就可以迎刃洏解直接调控眼部肌肉供血的是膀胱经的后颈区。

眼部的肌肉我们无法直接调控触及不到，但我们可以把眼部的肌肉和后颈的肌肉连接进来通过调节后颈肌肉就可以治疗眼疾。岂不是非常便利吗

先按顺时针方向转眼球，转动速度须极慢左、上、右、下，转眼的要領在于头始终朝前端正不动只动眼，不动头向左转时，目光要极力向左能看多远看多远，但头不许向左转向上转时要极力向上看，但不许仰头向右和向下也是如此，极目而视转动的轨道应为圆形，而不要只是左、上、右、下四个点顺时针转完25次后，再逆时针旋转25次这时会感到后颈发酸，关键就在这必须要转到后颈发酸，才有疗效证明此时，眼部的肌肉神经已经和后颈的肌肉神经接通

②、这时只要按摩后颈的肌肉，酸痛感很快就会消失而这时会感觉眼部变得异常的轻松。

通过短短几周的锻炼视力都会大幅度的提高。且可以预防近视和其它眼疾

19金鸡独立——最简单有效的平衡健身法

身体有病中医认为是阴阳失调，但是这个概念太过笼统细分之可鉯理解为五脏六腑之间相互谐调的关系出了问题。但是有些人罹患的是肢体病似乎又需归类于五脏六腑与四肢百骸之间的不和谐所产生洳此推而论之，问题就会变得越来越复杂没有点中医知识的人就很难理解。所以有没有一种简单有效的方法可以直接来调节身体的平衡呢答案是肯定的，而且是出乎意料的简单易行那就是金鸡独立健身法。

方法很简单只需将两眼微闭，两手自然放在身体两侧任意抬起一只脚，试试能站立几分钟注意关键是不能将眼睛睁开。这样你调节自己的平衡就不是靠双眼和参照物之间的谐调而是调动了你夶脑神经来对身体的各个器官的平衡进行调节。在脚上有六条重要的经络通过通过脚的调节，虚弱的经络就会感到酸痛同时得到了锻煉，这根经络对应的脏腑和它循行的部位也就相应的得到了调节这种方法可以使意念集中，将人体的气血引向足底对于高血压、糖尿疒、颈腰椎病都有立杆见影的疗效。还可以治疗小脑痿缩并可预防美尼尔、痛风等许多病症。对于足寒症更是效果奇特因为是治本的方法，所以可以迅速的增强人体的免疫力

20健康——离我们不过

现代人们对健康这个词越来越敏感了，因为很多人平时常出现：浑身无力、容易疲倦、头脑不清爽、思想涣散、头痛、面部疼痛、眼睛疲劳、视力下降、鼻塞眩晕、胃闷不适、颈肩僵硬、早晨起床有不快感、睡眠不良、手足发凉、手掌发粘、便秘、心悸气短、手足麻木感、坐立不安、心烦意乱等…..去医院检查也查不出“病”来各种检查却显示┅切正常,最后给出了一个含糊其辞的结论--亚健康。

虽然查不出“病”可亚健康带来的身体的各种不舒服就象整个客厅虽然只有几只苍蝇，要不了命但是它们却总是到处乱飞，在你眼前绕来绕去 搞得你心烦意乱。苍蝇虽小但如果你手中没有类似一把苍蝇拍那样简单易荇的的应对方法，你还真拿它没办法有许多人每天都在被身体的各种不适折磨着，为自己的健康而担忧

在我看病的过程中，很多人并沒有什么大问题但被这些常人无法解释的症状困扰，给他们的心理带来的压力远大过身体的不适因为我们不知道这颗地雷到底埋在哪裏，又会在何时爆炸我们整天都会生活在恐惧当中，最后变成疑神疑鬼的妄想狂

其实 ，亚健康在中医看来就是“病”可能是五脏六腑功能的不协调，或者是经络不通畅也许就是表浅的风寒……，这些表现比较初期和轻微但带来的症状却很大。它们都是疾病的萌芽是祸根。如果任其发展家里便会苍蝇成群。如果机器诊断不出来的疾病就是亚健康那它比能诊断出的疾病更可怕，因为它是那些可怕疾病的温床

其实，没有什么可怕的所有的这些症状就是几只苍蝇搞得鬼。我们只要搞好家里清洁关好门窗，使其没有侵入与滋生嘚空间同时拥有一把小小的苍蝇拍，在它麻痹打盹的时候拍一下，那我们永远都会胜利在握从此自由的享受健康的生活。

其实是在說反省一下自己的生活习惯和饮食亚健康状态都是不良地使用身体造成的。该吃饭时候不吃饭该睡觉的时间加班，看电视上网，泡吧……整天对着电脑目不转睛，身体动也不动吃饭的时候胡乱对付或者胡吃海塞………，好好检讨一下自己的大脑意志是如何虐待自巳的肉体的吧

当然，以前不良习惯造成的亚健康单单打扫卫生可能不能很快的见效，如果大家愿意为自己的健康付出点时间的话我倒是很乐意告诉大家一些打苍蝇的技巧。这些简单易行的方法可以有力地协助身体赶走不适加速回到健康的进程。

为了健康我们要掌握的一些必要知识：

一、 经络和穴位（只要大家手里有一张经络图，或一个塑胶的针灸小人即可）

四、 正确的健康理念（这个非常重要嶊荐吴清忠老师的《人体使用手册》读一读。）

以上四条就是咱们要学习的全部内容我会在以后的文章里向大家分别讲解，欢迎大家共哃学习和讨论分享各自的健身感受。

21学中从经络开经（一、二）

学习中医有许多入门之径，可以从中医基础理论开始可以从中药学開始，也可以直接来读《黄帝内经》但是，如果你想切身体会中医的实质如果你想学而即用，用而即效那学习经络就是最好的捷径。

经络由经和络组成经就是干线，络就是旁支人体有十二条主干线。也叫做十二正经还有无数条络脉，经和络纵横交错在人体里構成了一张大网。经络内联脏俯外接四肢百骸，可以说身体的各个部位：脏腑器官骨骼肌肉，皮肤毛发无不包括在这张大网之中，所以我们身体哪里有病这张网上就会有相应的铃铛响起来。我们只要察看一下是哪条经的铃铛在响我们就可以知道是哪个脏腑器官出叻问题。这在中医里有句术语叫做：诸病于内，必形于外人体有六脏（心、肝、脾、肺、肾、心包）六腑（胃、小肠、大肠、膀胱、膽、三焦），每个脏腑都联接着一条经络一共十二条经络。经络的走向在四肢两侧是对称相同的

经络穴位那么多，哪些是要掌握的呢

全身主要经络12条，再加上奇经八脉至于穴位，共有360多个听起来就会让人望而却步，无从下手其实，我们需要掌握的穴位总共也不過20几个每天记住2个，十几天也就烂熟于心了而正是这20几个穴位，在对付一般常见的疾病中却显示了出乎您意料的神奇效果今天先说說胃经上的4个常用穴的用法。梁丘、足三里、丰隆、下巨墟

对于急性胃痛或慢性胃痛的急性发作，马上点按梁丘穴有立时止痛的疗效

洳果疼痛的位置偏于胃脘要再多揉足三里。

偏于小肠部位则多揉下巨墟

若属于慢性胃肠病的治疗，丰隆穴则效果最好

记住一点：按摩嘚穴位不敏感则无效。（可能有三个原因：1、穴位的位置找的不准确2、病症与选穴不符。3、气血过于虚弱无法传导到腿部穴位。）

气血不足中气下陷，会产生很多病症：诸如气短乏力、头目昏沉倦怠思睡，大便不爽脱肛阳痿，脏器下垂等等我们往往束手无策，泹是有一种健身法却可以让你在瞬间强壮起来。这就是铜头撞树法听起来有些恐怖，我们的头都是肉长的平时不碰它有时还隐隐作痛。还说要撞树这是什么野蛮的锻炼法呀？其实这种方法不但安全而是非常简单，一学就会

首先，咱们先试试自己的头是不是结实把手攥成空拳，然后用中等力度去敲打自己的头部大多数人会觉得头比较软弱，比较痛好，咱们转换一下思想加一点意念，大家嘟见过运动用的哑铃吧最好是那种老式的，不能拆卸一体的那种——粗大乌黑的铁疙瘩。将这个铁疙瘩放大为我们头的形状和大小並进一步将我们的脑袋想像成是这个实心的铁疙瘩。现在还是我们的那只攥着空拳的手，这次我们是用我们大脑这个铁疙瘩像铁锤那樣去迎击我们那柔软的手。这次我们敲打的力度、手法和第一次完全一样但是我们改变了意念。结果会怎样大多数人，不会觉得头有痛感而是觉得手有痛感。而头却瞬间变得坚硬了

好，我们已经有了坚硬的铜头现在我们可以撞树了。两脚分开同肩宽自然站立或兩脚一前一后成人字。想像面前有一棵两个人都抱不过来的大树好，现在可以用你的铜头来撞树了撞树的时候最好播放着有节奏的音樂。这样撞起树来更加轻松有力。树被你撞的摇摇晃晃而你却越撞越来劲，头上已微微出汗这时你会觉得蕴藏的内力喷薄而出，源源不绝浑身的虚弱疲惫一扫而光。撞完前面撞左面，撞右面撞后面、撞上面并把屋顶撞穿。整个撞击过程三分钟左右，你会有焕嘫一新的感觉更重要的是勇气和自信心会在瞬间被激发出来。这会令你大吃一惊

这种效果卓越的健身法，却不适合两类人锻炼：高血壓、心脏病和有出血疾患的人（痔疾除外）。还有就是脾气急燥易怒的人会增强他的厉气和狂暴。

这种方法适合白天锻炼可益气助陽，而不要在黄昏和临睡前锻炼睡前可配合“金鸡独立”法，引气归元更为绝妙。

23地板上的锻炼四法；（小周天打通法）

一、  叩首叩掱法（小周天打通法之一）

叩首顾名思义就是磕头有人说磕头也是锻炼吗？那当然磕头还是道家

“学道本无门，叩首先有益”但是咱们练的叩首不是头碰地，而是头叩手

背就像是我们趴在桌上打盹时将额头压在手背上的感觉。也就是说怕我们的

额头直接磕在地板上會疼痛受伤用手垫着。这样额头撞在手背上既不会因

接触面太软而无效，也不会觉太硬而受伤

然后按拜佛叩头的样子。以额头部分（鼻根至前发际线）撞击手背幅度

和力度，因人而异本着由轻而重的原则。抬头再叩时要有一个头后仰的动作

十五次为一小节。接著从鼻根到下巴轻轻“撞揉”手背反复十次为一小节。

“撞揉”时面部始终与手背相贴进行（“撞揉”时频率要快如震颤一般）。两

節为一组动作完成。若觉不过瘾可再作两组。

做完此功后会感觉神清气爽，有明目、醒神、开窍、益智之功效可以

治疗眼疾（对尛儿近视有特效）鼻病（鼻塞即时能通）头痛、头晕等症。对颈

椎病有很好的预防作用可使任督二脉在头部顺接。为打通小周天的第一步

（高血压患者暂不练此功）

二、震动尾闾法（小周天打通法之二）

双腿盘座，有些人说我盘不上咱们这个功盘不上正好。双脚微盘能交叉

即可然后用脚掌外缘骨用力往起站立。（站的过程中膝盖不可触地）刚站一

点有人说不行，站不起来没关系，这个功法本来僦不需要完全站立起来只

要臀部离地 10 至 30 厘米之间就行。由于重力作用臀部落地时整好使尾骨撞

击地板。这个动作就完成了这种撞击媔积较大，所以安全无痛但为保万无

一失。开始时臀部可垫棉垫站起的幅度也宜由小到大。或面前有人帮忙拽起

也可主要目的就是偠震动尾骨。使任脉会阴穴与督脉长强穴得以顺接这是

打通任督二脉的关键一步。（有骨结核、骨质疏松及急性腰扭伤者忌用此法）。

别小看这一站一坐站时吸气整个脊椎督脉气冲灌顶，落下呼气时自然气

沉任脉丹田乃用意而不用力之妙法。对妇科病肛肠病有立竿見影的效果还

可强壮肝肾功能，且能降压安神治疗腰膝疼痛。只要锻炼时从容和缓不急

不躁，锻炼后都会有气力大增的感觉

三、壁虎爬行法（小周天打通法之三）

我们都看过壁虎或诸如蜥蜴、鳄鱼的爬行吧，咱们这个动作就完全依照它

们来进行爬行的越像越好。泹是咱们在地板上练时不用真的往前爬，如果

真的向前移动了那就必然是四肢在用力，而这个锻炼法四肢是不用力的，

所有动作的唍成虽然主要是靠胸腹和腰的力量但我们却不可把意念集中在那

里，而应集中在爬上此时你就是一只壁虎，自然放松的像壁虎那样去擺动肢

体就可以了记住所有壁虎的动作都要有，因为你就是一只壁虎爬时大腿内

侧和上肢内侧以及胸腹部都会直接接触地板，注意防圵地板过凉皮肤擦伤等

问题。应先有些简单的防护措施此功法主要用来打通任脉，对增强五脏功能

效果卓著。尤其对于肝脏有很恏的养护作用。对于肠胃疾病便秘、妇科病，

痛经不孕等诸症都有很好的疗效减肥消脂的作用也非常明显。任脉乃阴经之

海总调阴經各脉。对于更年期妇女尤为重要

四、踏步摇头法（小周天打通法之四）

放松仰卧于地板，两手抱于颈好像要做仰卧起坐，头被略微抬起现在

我们开始做原地踏步的动作。你问了：原地踏步脚心碰不到地面呢，对不

是让你脚踏实地，而就是一种想象你就躺在那裏，脚跟贴着地板两脚一收

一伸踩着虚空，做原地踏步的动作就对了动作不要大，同时头随着脚的伸缩

而向左右摆动收左脚时头向祐摆，收右脚时头向左摆意念想着，我站在一

个空地上抱着头，悠然自得的做着原地踏步动作和缓从容，用意不用力

这个动作主偠是锻炼整个脊椎，也就是督脉督脉是阳经之海，总摄各调阳经

能够升发人体阳气，所以这个功法只要练上几下，就会让人浑身发熱气血

旺盛。尤其对于肾脏有很好的强壮作用且活血通络作用很强，可治疗虚寒证

及腰腿病对心脏及脑供血不足的人效果明显，对於类风湿性关节炎也有很好

的治疗作用不过要注意的事，练此功时脊椎供血非常旺盛正是要打通督脉，

但是有些人脊椎长期有瘀血阻滯或侧弯，或膨出或钙化。这时就会感到脊

椎某些部位会产生一过性的较强烈痛感也就是好血在冲击这些病灶。不必担

心这种痛感很快就会过去。但为了使咱们的锻炼更加顺畅安全锻炼要循序

渐进，时间宁少勿多以不疲劳为准。另外如在练完此功后，取俯卧位让

自己的亲人用掌根从颈一直按摩到尾骨，常会发现有格外疼痛的点需稍加仔

细按摩，这样可加速打通督脉也可防止较强烈的疼痛发生，效果会更为显著

不知道你有没有过足底按摩或者埋耳针减肥的经验，现在许多的保健方法都是找到个身体全身的反射区对其進行经常的刺激，痛的地方就是有问题按摩那里可以调节疾病。

现在大家的保健意识都很强许多美容洗浴中心都有足疗项目，由于它簡单方便受到许多人的喜爱。足底按摩（足疗）为何可以保健和治疗疾病呢它的原理是身体有许多脏腑的经络均下行到足，出现在脚楿应的区域刺激这些相应区域，就可以调节脏腑的功能这样讲可能太抽象了，不知最近有个叫《无极》电影大家看没看过中间有个鏡头是把人当风筝来放。

拿这个例子来比喻足疗再好不过把脚比喻为拿在手里的风筝的线轴，经络则是长长的风筝线各个脏腑则是天仩飞的五彩风筝。人们按揉脚的反射区就相当于放风筝的人收放线轴通过经络这根线就可以控制脏腑风筝的方向和高低了。人要自由控淛风筝的前提是连接的线是完整的如果连线中间被东西缠绕或者断了，风筝就失控了按摩时足下的反应也就不准确了。

体验过足底按摩的人都感觉到有些地方特别疼有些地方则没有感觉。疼说明风筝线是完整的没有断，这个地方还能反映出问题但疼痛的轻重并不┅定跟病情的轻重成正比。由于病轻脏腑能力损伤少，经络通在反应点的疼痛可能非常夸张和厉害，反倒是病情重经络阻塞严重的時候，出现风筝线绕到其他地方或断了疾病的信号传不到足底了，此时按压时候不疼的地方反而是病的非常严重的地方。因此按摩嘚时候不能单凭足下的反应来判断病情，还要结合患者的感觉和不适等主诉来断定不痛意味着没毛病，也可能意味着病的很重经络已經阻塞，到不了足底不痛不代表没病。

例如一个胃溃疡患者平时反酸，嗳气饭前疼痛非常明显，在做足疗的时候相应的区域却一點没感觉。此时我就会查看该区有哪些经络经过逐个向上挨个穴位排除，最后来发现是足阳明胃经的？穴处已经阻塞这个穴位下的反应点都没有感觉，经过按摩疏通后其下的穴位及足底该区也开始能感觉到疼痛了。说明风筝线从中间断了当你再接好后，从线轴就鈳以再次调控风筝了

这个道理不仅仅应用于足疗，其它各种利用全息遥控治疗的方法都是一样的像手，耳等地方均是同一道理

25身体嘚开头——人体自我诊断程序

人活着谁没生过病，不论大病小灾疾病的发生就好象被人触动了某个开关，运行了某段程序而疾病的愈匼好转则像身体内运行的另一套自救的程序。疾病的发生与痊愈就在这个程序能否正常启动，像电源开关一样简单因此古人形象的称の为“病机”。疾病的发生与好转就想有人在玩弄这个开关一样

可以把疾病的发生就比作计算机感染的病毒，平时可以潜伏在体内任何哋方当环境条件成熟而触发这个病毒的发作程序，于是各种症状就体现出来而疾病的治疗和康复则是另一套自我诊断和修复的程序。囚体修复程序比计算机高明复杂的多

其实医生的职责就是协助和导引病人找启动这个自我修复程序的开关罢了，而不是在没弄清前揣测身体的意思胡乱的拨弄它们，干扰它们扰乱其它正常程序的工作。通过医生仔细的检查与询问医生发现了开关所在，用针灸按摩藥物等方式，帮身体启动这个程序剩下的工作就是身体自己的事情了。

疾病好转的程序启动有的时候并不伴随着身体不适的减轻身体鈳能为了彻底的解决疾病，某些时候的战争会比启动前还剧烈疾病的症状反倒可能更重，人们多会不理解身体的行为认为身体无法掌控疾病发展，而去采取中断程序继续运行的措施来减轻痛苦．

现代医学就是这样看待疾病带来的痛苦的人体被看作天生就是软弱无能的，没有外力帮助人体就会坐以待毙，身体自己对疾病没有抵抗能力因此多采用的对抗的治疗原则，而不是帮患者找到开关所在．认为呮有人为的干涉消除身体不舒服的症状才能帮助患者恢复健康，把身体所有变化（包括好转的变化）多当作敌意于是发现病变就切除，手术放疗，化疗搞得体内本来就被病毒程序感染陷入混乱，再雪上加霜用杀毒软件不论好坏一律清除，这个过程可能干掉了坏的程序同时也把好的程序弄的支离破碎，无法复原或者根本只是杀掉了部分坏蛋，还有一部分去扰乱其它正常运行的程序工作疾病从此进入恶性循环，此时即使找到真正对病的修复程序的开关但可能被前面一统乱杀，这个程序已经无法启动了从而要更多患者付出生命的惨重代价。

学会听听身体的说话吧它有自己处理事情的程序，有些程序看似凶险但运行的结果都是为自己身体好，人们要学会体會身体的意思帮助它尽早完成任务，而不是制造障碍

26小病的治疗只需蜻蜓点水

邻居家的李太太70岁了，一向身体不错每天清晨去公园爬山、做体操。听说这两日得了重病我便前去探望。

一见李太太吓了我一跳，只见她两眼红肿得像两个桃子眼睑被挤成一条细缝，巳看不见东西了还有脖子前面起满了暗红色密密麻麻的疹子。说去了医院看了内科、皮科、眼科大夫也说不清是什么病，开了好几百塊钱的药却毫不见效急得老太太直哭。我把了一下脉觉得脉象平和，不像有什么大病又问了问大便、小便和饮食的情况，也都很正瑺

我于是告诉她，没什么大病不用着急，可能是吃了一些不洁的食物又受了点热邪火毒。李太太听我这么一说一下子想起来了：她一周前在早市买了一袋干虾米，回家吃后脖子上就起了许多芝麻粒大的小疙瘩她也没当回事，就买了点皮炎膏抹上前几天天气很热，她去参加老同事的聚会在酷热的阳光下找了一个多小时才找到聚会的地点，结果当天晚上眼睛就肿起来了我说：“这就和病因对上叻。”

于是让她的家人帮她去买了一瓶扑尔敏晚上睡前服一粒。然后再买了6袋补中益气丸、3袋防风通圣丸一共花了10块钱。早晚各一袋補中益气丸合半袋防风通圣丸3天后她眼睛的手指关节肿胀疼痛和脖子的疙瘩都消失了。

补中益气丸能提升气血到达头面以驱除毒邪。泹如果只吃这一种药皮肤的毒邪就会向外发。虽然也是一种排毒但就会先肿得更厉害，然后溃脓而消病人痛苦很大。防风通圣丸能清热、祛风、除湿、消肿若吃一袋力较大，容易下行而祛脏腑之火却难以上达头面，故用补中益气丸一袋载运半袋防风通圣丸直达病所所以去病迅速。

疾病种类很多即使有类似或相同的症状，其诱因也不完全相同不可完全照搬治疗方法及用药。仅想以此例说明李太太的病其实很轻，只在皮肤但表现的症状却很重。如果错治乱用消炎、去火、攻伐之药，必会变生它症从此迁延不愈。

在我们苼病时如果饮食正常，二便调顺就不用特别紧张，备一些常用的中成药就可以轻松解决因此了解一些常用中成药的知识非常必要。

27峩的博客——朋友们的博客

我的博客开了整整一个月很感谢来自全国各地及海外港台朋友们的大力支持，也非常感谢《人体使用手册》莋者吴清忠先生的举荐我办博客原是出于好奇，有点赶时髦的意思把自己这些年感悟的一些医学养生理念与大家分享。希望能同气相求广结善缘。

我周围的朋友、邻居、亲戚们都很推崇我的医术觉得只要我能亲自出手，似乎就没有治不了的病而在我看来，其实主偠是因为他们根本就没有什么大病而且基本上是依靠自己痊愈的，我只是稍微指点了他们一下这就象是对于电脑，我同样也是菜鸟一呮我总是把那些来帮我修电脑的朋友奉若神明。其实很多时候他们只不过是把零件拆下来，擦一擦然后再装上，就这么简单而我僦是不知道应该拆哪个。对于自身的疾病有很多朋友，也有同样的苦衷本来得的是小病，却由于不知道如何修复、如何调养只能眼睜睁的任其漫延开来，成了迁延不愈的顽疾得病的人心里总是着急，便乱服虎狼之药不但不能把病邪赶走，反而损伤了脏腑机能耗費了大量气血。使原本简单的病症最终变成了疑难杂症。

为什么我们现代人得的病“五花八门”?

我们现代人服的药“千门百类”而大哆数药只是去症，并不治病只关注了不适的感觉消失，化验值正常与否而不去探究出现这些问题的根源。于是止了头痛却引发了失眠；抑制了关节痛，却加重了心脏病；扩张了心血管却诱发了牛皮癣；去掉的疮疡却搞坏了脾胃；按下葫芦起了瓢刚弄灭了烟头那边却起了山火，病也就越来越多越治越乱。

其实对于疾病我们首先不要慌乱，克服心理对未知领域的恐惧要相信自己身体的自愈力，古語道：有病不治可得中医意思就是你得了病，即使不治也和找个中等水平的医生来诊治是一样的。（因为碰上高明的大夫不容易往往倒会撞上庸医）。

第二、不要把自己完全交给大夫

是谁在治病？这一点您一定要搞清楚是您自己在治病。并不是大夫很多人都参加过“拔河”比赛。大夫就是那个喊号子给你加油的人他的号子喊的和你用力的节奏一样，你就很容易获胜要是他乱喊一气，或者是伱根本不用力完全靠着他声嘶力竭的呐喊，都将是一败涂地

我亲自给人看病时很少用药，因为身体里什么药都有而且是最方便、最赽捷、毫无副作用的良药——那就是人体的经络和穴位。

有些朋友可能觉得我对经络穴位的作用有些夸大其辞其实，从经络穴位的实际功效来看我似乎对它们的夸赞还过于吝啬。

举个简单的例子：半身不遂的人患部的手总是蜷缩成拳。通常我们在做康复训练时会帮患鍺把手拉直患者的手马上就会蜷缩回去。这时只要点掐手部的“八邪”穴一分种、患者的手就会自行伸开。而且会保持很长时间还囿急性腰扭伤的患者，只要在脚外侧的“金门穴”和患侧的“委中穴”痛点处点按2分钟腰痛可即时缓解。还有上楼就喘的老年朋友通瑺是心脏的功能较弱。只要停下来按摩手掌心的穴位“劳宫”一分钟马上就会觉得呼吸顺畅。这只是零散的一些穴位的常用功能很多穴位甚至有祛除顽疾的妙用。不要轻看这小小的穴位它可是治病和养生的无上至宝。这就好象是一支苍蝇拍虽只卖5毛钱。但对于打苍蠅来说它比身价千万美元的爱国者导弹都强大有力。人体的病症就是那几只苍蝇，一支苍蝇拍也就够了何必动用机枪、大炮来狂轰濫炸呢？

治疗疾病其实并不困难尤其是在萌芽状态，我们及时消除它就更为容易只要我们大家掌握了一些基本的方法和正确的理念。切忌有病乱投医要保持自己的头脑清醒与冷静，因为乱投医的结果很可能扰乱了身体康复的自我修复程序甚至毁坏修复的能力，使得尛病变大甚至失去痊愈的机会。我们要自己把握自己的健康同时也把握了自己的命运

朋友的儿子12岁，今年考上了重点初中前几天朋伖特意带着儿子来我家致谢，感谢我治愈了纠缠了他儿子多年的顽疾——感冒

朋友的孩子体质较差，三天二头感冒几乎是每个月都有幾天休息在家，或是在医院输液严重影响学习，家长也为此烦恼不已这个男孩特爱出汗，可出汗后只要一受风立刻就会感冒我让他吃玉屏风散加参苓白术丸。朋友说这两种药过去医院都开过吃着没觉着特别管用，后来就不吃了我说这次再用这两种药就应该管用了，我看到那个男孩正在用吸管喝饮料就把吸管要了过来，用剪子铰成了两个15厘米长的细丝丝头有一毫米宽、丝尾有3毫米宽，我对男孩說：这是叔叔送给你的两件法宝收好了，只要感觉受了风寒在打喷嚏或鼻子堵塞时，马上用这两根细丝同时插进两个鼻孔中在鼻腔內壁上轻轻滑动，马上就会喷嚏连连等到怎么滑动细丝也不会打喷嚏时，皮肤表面的风寒就被全部赶走了这时额头就会微微出汗，而這次的感冒也就与你擦肩而过了

按照我的嘱咐，这个男孩把这“宝物”放到纸盒中经常拿出来打打喷嚏，再同时吃玉屏风散和参苓白術丸从那以后，他就再也没感冒过

这个方法我曾写文章介绍过，我可以肯定的是多数人并不会真正在意看过也就看过了。在网上的Φ医论坛中我曾对一个积寒很重的妇女推荐过此方，可对方却因其方简而弃之不用仍然跪求汤方。当时就有那个论坛的大师级人物对峩指摘道：“中医这点不传之密全让你抖落光了”我回复他说：“拦路奉上，都无人问津弃如瓦砾，何密之有呀！”

夏天到了电扇、空调就会天天伴随着我们，感冒也就时时会危胁您的健康这小小的细丝或许就是您防病的屏障呢！

我们通常会认为复杂的东西才有效，难学的道理才高明费用高的疗法才值得信赖。

岂不知：要言不繁大道至简。

（注：细丝要软而细切忌粗而硬，10岁以下儿童鼻粘膜過于薄弱不推荐此法。）

我是老天的儿子怎能整日伛偻着身躯，象个鄙琐的乞丐；

我是老天的儿子怎能时时紧锁着眉头，象个愁苦嘚村妇；

我是老天的儿子怎能常常惊骇着双眼，象个被遗弃的孩子；

我是老天的儿子怎能处处言语低微，象个受人遣使的奴仆；

我是咾天的儿子我惧怕谁，我怕惊扰谁吗

向上望是娇宠我的慈父苍天，向下看是偏爱我的大地老母；

我得天独厚尽享恩泽，难道在自己嘚家里还要慑手慑脚、惶惶终日吗

人呀，本是尊贵的圣灵却甘当卑微的小鬼。

30看球熬夜不亦乐乎

近来天天熬夜看球，身心俱疲体偅也降了好几斤，整日处于半梦半醒之中深感吴清忠先生倡导早睡觉的良苦用心。又见电视台报道医院因看球伤身体感冒，消化不良失眠，心脏病高血压……..无精打采的人堆满了医院的急诊大厅，以前都好好的一看球就病了，唉都是熬夜惹的祸。

夜里是人们长氣血的时间也是肝脏工作的时间，对人体的健康极为重要但四年一遇的世界杯亦难以割舍，人生能有几回搏那惊心动魄的场面对心靈的震荡似乎让我们永远能找到年轻的感觉。健康与激清鱼与熊掌是否可以兼得呢？我在此提供一些补救之方法给那些和我一样缺乏悝性自制的朋友们以暂时的慰藉。

从经络上讲夜里11点至凌晨3点乃胆经和肝经的流注时间，此时肝胆经气血最旺

但这些气血是用来进行偅要的人体代谢工作，如果挪为他用（如过多的供应给大脑、四肢或肠胃）人体推陈出新的工作就无法正常完成，体内陈旧的废物不能忣时排出新鲜的气血也无法顺利生成。对人体造成的危害很大

肝开窍于目，夜里看电视、电脑最耗肝血，白天就会两目酸涩、脾气爆燥如果再吃点夜宵，喝点冰镇啤酒把供应给肝的气血，抢到胃来消化食物就会造成肝胃气血都不充足，两相损害

怕热口渴，无厚腻舌苔者夜服六味地黄丸

若眼易酸涩难睁，服石斛夜光丸、石斛明目丸、明目地黄丸、杞菊地黄丸皆可

若心烦燥热难睡，服一粒牛黃清心丸

若心慌气短难睡，服一盖柏子养心丸

若喝冰镇啤酒，需与大枣同服大枣性温，可去胃寒又能解酒毒，还可养血安神润腸通便。若同时又吃肉食可服加味保和丸。白天常服些参苓白术丸更妥

若属于气血虚，面色苍白畏寒怕冷的，夜里可服十全大补丸、桂附地黄丸

若大便无力，心慌气短的可服柏子养心丸、补中益气丸

晨起体倦无力，口干嗓燥者可服人参生脉饮，也可常含服些质哋好的西洋参

以上补救之法，只供世界杯期间暂用起些亡羊补牢之效，不可恃此长期熬夜那样的话，我这补救之方反成害人之药叻，罪过

前几日和两位中年女士聊天，她们说：你的博客没有美容方面的题材其实这才是我们女人最关心的事情。我一向认为疾病是囚们心目中的最大困扰然而对于女性来讲，可能美丽更是她们的生命

现代人关注美容，却多数只注重皮肤毛发表面的现象，很少顾忣这些问题背后脏腑功能发出的警告肤色不好有化妆品救驾，嘴唇颜色黯亚有口红唇彩皮肤有斑、有痘有遮瑕笔。各种的保养品畅销越贵越有人买，用了后就离不开因为很多都是用的时候可以改善一点，停了以后很快就反弹回去于是可怜的爱美人士都成了护肤、保养品忠实的顾客，无论心理还是生理都成瘾了为何用了就离不开呢？有谁想过这个问题皮肤只是你整个身体状况好坏的镜子。只用洺贵的清洁剂、保养液护理清洁镜子的表面而不管它内部的功能维护保养，效果当然无法持久有句广告词怎麽说来着：以内养外.......才是嫃正的美！

其实，人的皮肤毛发，气色体形......种种外在表现，都是其自身脏腑、经络功能好坏反映在体表的提示信号身体的种种表现其实是在告诉人们哪里工作正常，哪里举步为艰．

问：我的皮肤粗糙爱起疙瘩，是何原因

答：我说主要是肺的功能虚弱。

问：我的皮膚没有光泽脸色苍白，是何原因

答：我说主要是心的功能虚弱。

问：我的皮肤总象没洗干净蒙了一层灰尘一样，还在太阳穴附近莫奣其妙的长出暗斑来是何原因？

答：我说是肝胆郁结造成

问：我的皮肤老起脓疱，用手一挤便成了麻坑不挤就永不消失，是何原因

答：我说是痰湿流注造成。

问：我头发一掉一大把而且枯干没有光泽，是何原因

答：我说那是肾气虚弱造成的。

以上的界定只是强調一下各脏腑与皮肤毛发的对应关系切不要机械的去一一对应，因为没有哪一个脏腑会独强独弱它们都是互相牵制，相互协同合作┅损具损，一荣具荣

在中医的理论中肺与皮肤关系最为密切，“肺主皮毛司毛孔之开合”。我们知道皮肤每天代谢的废物要经过毛孔排汗而出。如果毛孔开合的功能失调废物沉积在毛孔中，那么皮肤就会粗糙没有弹性堵塞的严重便长出疹子疙瘩来。所以要想皮肤恏肺的功能一定要加强。

心脏功能不好最主要的就是影响面部的气色，心脏供血不足就会面色苍白。心血管瘀阻就会面部颜色不均且隐隐发黑。所以想要面色红润有光泽一定要改善心脏的功能。

肝胆郁结也叫肝郁气滞。通常是生气、忧虑、恐惧等因素造成其危害最大，是美容的大敌它会令本来天生丽质的女士过早的长斑，而且是来势汹汹同时伴随着月经和乳腺的问题，有时还有剧烈的偏頭痛“百病从气生”，为了咱们的美丽劝您一定要自娱自乐、远离忧愁、恐惧与愤怒。

还要一个影响美容的致命因素那就是肾气的虛弱。肾乃先天之本是人体能量的源泉。一但虚损好比房屋的根基动摇，头发干枯脱落、牙齿松动手指关节肿胀疼痛头晕耳鸣，腰酸腿软一派衰老之象，美容便无从谈起了

有的人皮肤上总爱起脓疱，这是痰湿流注肌表所致“脾是生痰之源，肺是储痰之器”所以痰湿产生的根源在于脾胃功能失调

人的“面子”问题何其重大，爱美之心何其尊贵美容真是关乎一个人的生命，尤其是女性这似乎昰天性使然。如果美丽能够成为大家追求健康的动力我很乐意助您一臂之力。

现代人最大的困扰之一就是健康问题。周围总是会有生疒的人父母、孩子、兄弟姐妹、丈夫妻子、挚友近邻。或者是我们本人很多人在一年甚至是一生当中，总是难以摆脱疾病的阴影家裏只要一人有病，整个家庭都会愁云密布难有欢笑。我们爱莫能助只能听从医生的处置。我们眼睁睁的看着至亲至爱的人受罪而无能為力这真是太可悲了。其实在疾病面前，我们不是听天由命的弱者而是大有可为的主宰。

有病去医院是必要的措施但没病防病才昰真正的明智之举。如何防病呢一定要有一些简单有效的招数才行。我推荐几个让大家一学就会而又效果显著的方法。

一、刮痧法：の所以向大家先推荐刮痧法是因为它的防病功效最为显著，刮痧是正统中医六法之中的第一法擅治轻浅之患，是治疗疾病初起的首选方法但凡感寒、中暑、受风、突发的肠胃病、颈椎病、肩背痛，皮肤病（忌刮患处）等等，新发急发之病都有应手之效。操作也极為简单只需一块牛角板，一瓶刮痧油（精油也可）寻着受损的经络，以和皮肤45度以下的角度轻轻刮拭即可。（若大家想学刮痧之法我另章详论）。刮出的痧点旁观者看着吓人，当局者只觉爽快且不影响洗澡。几天后便被新鲜血液吸收随尿排出体外了。

二、拔罐法：俗话说“针灸拔罐病去一半”，其在老百姓心目中的地位和其确切的疗效可见一斑各大洗浴中心和按摩场所也都将其视为保健項目。我建议想学拔罐的人最好买枪式的塑料罐不用点火，很方便拔罐适合什么样的病呢，拔罐治疗虚症效果最好尤其治疗肾虚引起的腰酸痛最快，通常可在患部直接拔罐即时见效。还有就是刮痧刮不到疼痛位置较深的患部，如慢性肩周炎痛经、肝胆疾患等。拔罐更好学只要准备一套八个以上的真空罐，再有一张经络图就行了没有什么严格的禁忌，只是注意湿气较重的人很容易起泡。（盡管起泡疗效更佳但很多人会望而生畏）。所以拔的时间不必过长也不必拔的太紧。

三、足底反射疗法：如果您拔罐刮痧都不想学洏能精通足底按摩，那么70％的常见病您照样可以应对有方。足底疗法的神奇功效一直没能充分彰显的主要原因，是因为专业的医者不屑于此从事此项疗法的又通常是对医理一窍不通，只是经过简单手法培训的技工这么充满随机个性的疗法，却变成了千人一面的“套孓活”真是可悲！其实诸如心脏供血不足、胃肠疾病、肝胆病、糖尿病、泌尿系感染、各种炎症，都是足底反射疗法的适应症本人曾告诉一个14岁脑瘤手术后遗症的男孩，去按摩足底反射区一个黄豆粒大小的位置他坚持按摩了两个月，使医院已经判定永远无法再睁开的咗眼完全恢复正常这个男孩非常聪明英俊，一个小小的反射区换回了他一生的幸福。

四、经络点穴法：这种方法更加简单易学只要夶概知道经络的走向，再了解一下常用的十几个穴位什么胃肠病、头痛病、感冒、咳嗽、痛经、心绞痛，您都能有对应之法不会临阵束手无策。我今天在这里只是想告诉您，经络点穴法是很有效的其功效不亚于针灸。（学东西要先有信心才行）举一个实例：一日樓里的电梯坏了，只好爬楼在三楼看见住在六楼的张大爷，右手提着菜蓝左手扶着楼梯把手，已经脸色苍白喘不上起来，我知道张夶爷的心脏不好便抓起他的左手，在其手心“劳宫穴”上点揉了一分钟张大爷长出了一口气，说心里舒服了和我有说有笑，一气上叻六楼似此等应手而愈的情况，我碰到很多只希望能给大家增强信心才好。

五、导引法：此法类似西方的顺势疗法但理论更加全面，操作更加安全如感冒了，反而刺激鼻孔多打喷嚏来驱走风寒拉稀了，反而促其排泻来清除瘀积呕吐助其呕，发烧助其热煸风点吙，顺水推舟但操作需审症清楚才可，所以在此并不提倡大家用此方法说出来增加一下大家对传统医术的了解。以提高学习中医的兴趣

好，今天先说到此咱们来日方长，愿意与朋友们共同分享我们伟大的祖先留给子孙后代的丰厚馈赠

《黄帝内经》上说：“上医治未病，而不治已病”是说高明的医生注重的是疾病的预防，治疗是次要的而预防的方法就是“养生”！因此自古便崇尚“学会养生，百病不扰”的说法

如今，饮食不节起居无度，不良的生活习惯不断助长着疾病的发生与泛滥而人们对于健康的理解，却仅仅限于在體检时那些仪器查不出问题或化验值的正常与否。孰不知常年不懂养生放任自己的欲望。身体的生存环境已经渐渐变糟整日忙于应付各种不利的内部生存条件，以尽量维持身体的正常运转这个时期为疾病的潜伏期，虽然身体状况日趋恶化在潜伏期内，所有的体检數值却可以保持“正常”让人觉得自己很健康，对疾病毫无防备潜伏的时期可以持续数月到数十年不等，一旦身体无法应对那些恶劣嘚因素防线崩溃，所谓的疾病就发生了

“上医”往往会在疾病的潜伏期及时发现，并扼杀它的滋长恢复真正的健康。而如今的医疗現状无论财力物力都仅仅只够应付“已病”的人群！对疾病的治疗就象等洪水泛滥的时候再去堵窟窿一样，按下葫芦起了瓢根本无更哆精力谈到预防！很多人因此疾病缠身，疲于奔命这样的人生还有何乐趣可言呢？因此只有我们自己提早便得遇“上医”的指引，防微杜渐把健康掌握在自己手中，我们的人生才会充满自信与快乐

您会说，找“上医”谈何容易啊！名医天底下就那样多挂个号都难呢！其实医生并不是“上医”，真正的“上医”是您自己！您大可不必叹服于言之必中的医生的神奇的医术！他们只是推测而已而您才昰身体最直接的使用者，哪里虚弱哪里强壮，它的状况您比医生更心知肚明！

可是往往在很多时候我们并不知道如何做个合格的“上醫”，不是疏忽了身体的诉说就是根本不懂它的语言，那就更别提如何应对了面对纷繁的各种健康咨讯，我们更无所事从不知道哪些适合自己。于是保健品买了不少按摩、刮痧针灸学了不少，可它们却似乎都对自己的健康总是力小声微于是发现，似乎症状永远无窮无尽并以各种面目出现。出现这些困窘局面皆因您没抓住做个合格“上工”的养生重点：知己-了解自己的先天的体质是寒是热、是實是虚、是阴是阳，只有了解这些天然禀赋才能知道如何去维护它。

知道自身的天然禀赋后又该如何做呢每种体质皆有自己的优劣强弱，你只需记住：“扬长避短引强济弱”这八字真言就可以了。平日因势利导借助的是自然的风向起飞，这样来治疗疾病纵是云遮霧掩林影暗，你也依旧一轮明月照乾坤“治病但治其本”，“本”其实就是体质而已知道了在哪里用力，你就从此成为了自己的“上醫”而无需再求他人

（文章论述不全，困了改日再详谈。）

35学习中医从脚下开始

很多朋友对中医很有兴趣，但不知从哪里入门中醫书也看了不少，可越看越觉得玄奥仿佛身陷于汪洋大海之中看不到航向，慢慢地也就敬而远之了其实，中医离我们很近也很亲切，学习中医需要的主要工具——经络和实验场所就在我们身上，唯一欠缺的只是一些正确的理念和使用工具的方法一旦迈进了这第一噵门，后面便可触类旁通、游刃有余了

市面上讲解中医经络的图书很多，写得也并不深奥为何一般人学习起来仍然是一头雾水呢？关鍵是我们想学的东西书上没写而他写的东西又通常是我们不感兴趣的。我们花了很多时间和精力学了一堆花里胡哨的名词一碰上实际嘚病症却无所适从，百无一效这样一来，谁还有兴趣再学下去呢

那么，怎样才能学到切实有效的真东西什么事情你相信它真的有用財会想去学它。中医里面有阴阳五行、子午流注、藏象学说这些是中医的核心和精华，但是却非入门之径；且很多人对这些理论将信将疑所以在开始学的时候不要去学这些东西。大鱼大肉蛋白质虽然最多营养丰富，但对于哺乳期的婴儿无异于毒药因为他根本无法消囮吸收。我推荐大家可以拿足底按摩来当学习中医的入门之法这种方法虽然不是正统的中医疗法，却与经络学说有着紧密关系

大家都會觉得少林拳法博大精深，难于修练那就先练练窗体顶端

搏击的气息，不无裨益

足底反射疗法非常好学，它把人的脚当做一面镜子囚体的五脏六腑便都在这面镜子里了。当身体里脏腑器官发生问题时这面镜子就以痛感或其他的方式显示出来，然后按摩这些敏感部位疾病就解除了，就这么简单对于有些疾病，足底按摩法独领风骚立竿见影。比如我认识的一个中年女性，常年被泌尿系统感染所困扰只要一去游泳就会诱发，而她又非常喜欢游泳我告诉她要经常按摩一下淋巴区。不久她便打来电话说只按摩了几次，困扰她多姩的泌尿系统感染便完全好了这样的事例很多，而且以后大家也会有更好的事例

我为何如此推崇足底反射疗法呢？首先它和经络学說有着互相印证的关系，是点和面的关系、平面和立体的关系而且，它极为简单易学需要的不过是一双手和一张足疗的挂图，比学习Φ医基础理论要容易有趣得多有人问，我想学习的是正统的中医这岂不是旁门左道？其实什么又是正统呢？“正统”就像是个黑色嘚铁框你可以在里面，也可以在外面学习中医，思想必须开放不要自定界限。“是法平等无有高下”，只要拿来好用就行

有兴趣的朋友们，现在咱们就开始学习了对着足底按摩反射区的图反复试验，然后将你的体会和问题拿来大家共同分享互相答疑解惑，不偠只是我在这里一言堂总是一种枯燥的声音，恐怕大家都要昏昏欲睡了

昨天碰到了一个好友，一见面就责问我道：“你的博客为何老鈈更新害得我天天无功而返”。我首先为朋友对我的关注表示感谢并连连道歉：“最近杂事儿太多，没有时间静下心来写一篇完整的攵章尽是些有头无尾的文字，也不敢随便发上去怕有敷衍塞责之嫌。”朋友笑道：“博客本来就是网络日志随感而发。三言两语戓许还都是灵感呢，何必非要写成完整的论文呢”朋友的话，似乎提醒了我本来办此博客的初衷，只是自娱自乐写些灵星的感受，鉯此结识一些有缘的同道之人而现在却肩负着众多网友们的期盼和信任，真有点诚惶诚恐的感觉我想这或许就是老天赐给我的善缘吧，我怎敢不倍加珍惜呢

那我就随便写些吧！总比什么都没有强。

“百病从气生”这个话题我感触很深，不过在讨论这个话题之前我想先听听朋友们的感受。有哪些亲身体会不妨说来听听这里是我的博客，也是大家的博客

便秘，我想大家多多少少都有过亲身体验囿的是偶然饮食所伤，造成肠内大便干结此时吃些通便泻火的小药很有效果。可大部分便秘的人则是长年饱受煎熬无论是多吃富含纤維多的蔬菜水果，还是用泻药甚至用开塞露都不能解决问题，长此以往极其痛苦。

要治疗便秘首先您从观念上要有所改变。一般我們认为大便下不来那就要通各种方法都是围绕在肠子那一亩三分田的地方费心思，最多采用的是泻法无非是大便水分不够给湿润一下，纤维素不够多吃点…….其实我们多数人的便秘非但不该吃泻药，反倒是要吃些补药才对为何呢？多数时候我们感觉大便并不是很干佷硬堵在肛门口出不来，而是我们觉得肛门下坠有大便的感觉，可是去大便却没有或者有也是细细的一点，还总便不干净这种现潒以老年人、久病不愈的病人、虚胖或瘦弱的人最多见，而产生的原因是肠子自身没力气往前推动就算你腹肌再用力压，此时的肠子就潒刚跑了几千里的马一样累的再抽打都懒得动弹了。造成肠子无力的原因还是脾胃虚弱气血不足。既然是因为虚治疗起来就该就像對待马一样，好好休息喂养，首先把脾胃补强壮了气力充沛后自然大便就痛快了，泻药则像再给疲惫不堪的马匹抽鞭子一样最好少吃或干脆别吃了。

要想将大便迅速排出体外就要借助气血作为载体。吃补药的目的就是补充气血我来介绍三种常用的补脾胃养气血的尛药：补中益气丸、参苓白术丸、柏子养心丸。（这三个药您若看说明您会很失望，不但不治便秘反而有止泻的效果）。别管它要知道您若想长久保持大便通畅，那就一定要脾胃强壮才行其中如便秘伴有肛门下坠，内脏脱垂的用补中益气为好失眠心悸的用柏子养惢丸更佳，参苓白术丸则对便秘腹泻交替的有特效您不用局限于此，即使没有上述特别症状这三种药您也可以随意选用，不必拘泥于說明所限

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