高血脂症还可导致脂肪肝、肝硬囮、胆石症、胰腺炎、眼底出血、失明、周围血管疾病、跛行、高尿酸血症因此,了解高血脂的症状是非常必要的那么高血脂有什么症状,吃什么食物好!
睑黄疣是中老年妇女高血脂的信号主要表现在眼睑上出现淡黄色的小皮疹,刚开始时为米粒大小略高出皮肤,嚴重时布满整个眼睑
高血脂短时间内在面部、手部出现较多黑斑(斑块较老年斑略大,颜色较深)记忆力及反应力明显减退。
长期高血脂脂质在血管内皮沉积所引起的动脉粥样硬化,会引起冠心病和周围动脉疾病等表现为心绞痛、心肌梗死、脑卒中和间歇性跛行(肢体活动后疼痛)。
第二:一般高血脂的症状多表现为:头晕、神疲乏力、失眠健忘、肢体麻木、胸闷、心悸等还会与其他疾病的临床症状相混淆,有的患者血脂高但无症状常常是在体检化验血液时发现高脂血症。另外高脂血症常常伴随着体重超重与肥胖。
第三高血脂较重时会出现头晕目眩、头痛、胸闷、气短、心慌、胸痛、乏力、口角歪斜、不能说话、肢体麻木等症状,最终会导致冠心病、脑中風等严重疾病并出现相应表现。
第四长期血脂高,脂质在血管内皮沉积所引起的动脉粥样硬化会引起冠心病和周围动脉疾病等,表現为心绞痛、心肌梗死、脑卒中和间歇性跛行(肢体活动后疼痛)
下面我们就看看吃什么食物好
其中含有大量的不饱和脂肪酸,对于血液中含有的甘油三酯起到降低的作用增加血管的弹性,能帮助排除血管“垃圾”降低胆固醇。
1、香菇、青椒切条把三文鱼切成横片。
2、蔬菜加盐和黑胡椒粉拌匀铺好鱼片,两面都抹点盐刷一层橄榄油,各种蔬菜条都放一点从一边卷起。
3、卷好后用牙签固定住放入西班牙Lekue料理碗中。扣好烤箱预热200度,中层上下火,15分钟吃时可蘸青芥与酱油。
茄子含多种维生素其中维生素P能增强细胞黏着性,改善微血管弹性防止微血管出血。茄子能有效降低体内胆固醇含量防止高脂血症引起的血管损害。
材料:长茄子;红尖椒;绿尖椒;蒜;小葱;盐;糖;白醋;
做法:1微波可蒸锅加入适量清水,架上蒸笼茄子洗净切大块,放入蒸笼高火蒸15分钟;红、绿尖椒洗淨,切成寸段;微波高火加热5分钟烤至表皮微微起皱;将烤过的尖椒切成细丝;(也可直接用蒸锅蒸,不过口感没有微波炉的好而已)
2,蒸熟的茄子只取瓤用手撕成细丝;加入尖椒丝、少许细盐和细砂糖;加入适量白醋;加入蒜泥和葱花,拌匀即可
降脂降压专家介紹,香菇具有消食、去脂、降压等防病养生功效其中所含的纤维素能促进胃肠蠕动,防止便秘减少肠道对胆固醇的吸收。香菇还含有馫菇嘌呤等核酸物质能促进胆固醇分解。
香菇若干(数个);土豆两个(随你喜欢)
1.将香菇用开水泡好大概(泡时最好用盖子盖20分钟左祐)然后清水洗净待用土豆削皮切块也待用。
2.热锅后倒入适量油等油热后调成中火再倒入香菇炒出香味再把土豆倒入锅中翻炒,这时加一小勺海鲜酱和适量老抽同时加水(开水或冷水都可以),水位没过香菇土豆再加冰糖、盐少许,水煮开后用小火慢炖至收汁(炖煮过程中时不时看看会不会粘底如果有的话就用铲子铲一下以防粘锅,如果中途水少可以适量加点开水以防烧糊)盛盘后撒葱末少许既鈳
1,富含饱和脂肪酸的猪油、牛油、洋油、奶油、黄油等少用最好不用。可用植物油代替部分动物油花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相当多,尽量不吃或少吃或减少油类摄入,
蛋黄和动物内脏如肝、脑、腰等含胆固醇相当高,应尽量少用或不用
,3、水果中含葡萄糖、果糖,能使血糖升高故在血、尿糖控制相对稳定时,空腹血糖<7.8mmol/L或餐后2小时血糖<10mmol/L时可在两餐或临睡前食用,但也要减少相应主食
4、酒类,主要含酒精产热高,而其他营养素含量很少故不饮为宜
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