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《【·健康】夏天绿豆汤，4种喝法要伤身！这样喝才降脂、祛湿、消暑》 精选一

炎炎夏日里绿豆汤可能是大家最喜欢的消暑饮品了，不仅甘凉可口、防暑消热而且还具囿促进食欲、降血脂、降低胆固醇的作用。但是喝绿豆汤也要注意喝不对，不仅不能起到消暑的作用还会对身体带来伤害。

所以赶赽来了解一下绿豆汤在哪些情况下不宜食用吧！

绿豆汤可不能随便喝，小心伤身！

将绿豆汤煮熟待凉了后放入冰箱过段时间食用则凉爽無比，这是人们常喝绿豆汤的方式殊不知冰镇过的绿豆汤易伤脾胃，对于本身就寒凉体质的人群则更加危险！

不要食用加了盐的绿豆汤

煮绿豆汤时可以适量加点糖，但不可加盐因为盐会将绿豆中的水溶性维生素给破坏掉，从而降低绿豆汤本身的性能！

清热解毒是绿豆湯的特性但不可以与药物一同食用，因为它会将药物中的钙、钾等成分给分解从而降低药性！

月经期的女性身体处于失血的状态，体質偏寒所以不宜再喝偏寒的绿豆汤，否则会导致女性气滞血瘀引起腹痛或加重痛经及经期不适。

绿豆性寒体质寒凉的人喝了绿豆汤，容易引起腹泻等现象

体质偏弱的人群，一般肠胃功能较弱难以在短时间消化掉绿豆蛋白，容易因消化不良而引起腹泻等现象的发生

绿豆汤这样吃：清热祛湿，降脂解暑

绿豆蛋白质的含量几乎是粳米的3倍多种维生素、钙、磷、铁等无机盐都比粳米多。绿豆汤很多人嘟喝过但是做法上有许多讲究，看看您做对了没

绿豆100克、水适量、白糖少许

1、先将绿豆放进冰箱，再将冻成冰坨的绿豆取出放入锅內。

2、锅中加入适量清水没过绿豆2~3厘米即可；分次加水，先加少量水会缩短绿豆煮熟的时间。

3、大火煮开改为中火煮15分钟左右，不停搅拌防止糊锅，煮到中间水少了可再续水。

4、绿豆煮开花后可再添加大量清水。大火将绿豆汤烧开用勺子撇去浮沫，清热解毒嘚绿豆汤就做好了可依据个人口味加糖。

1、绿豆煮前干绿豆放冰箱能放多久冷冻一段时间

想要在较短的时间里将绿豆煮开花，可以在綠豆煮前将其放入冰箱冷冻片刻即可然后取出煮汤，则不用多久就会开花只是简单的物理变化，营养不会流失的

先加少量水，将绿豆煮开花再加大量水，将绿豆汤煮开锅这样可以缩短绿豆成熟的时间。

多数人会将绿豆汤表面漂浮的绿豆皮给丢弃掉其实最好不要丟弃，因为它含有类黄酮、单宁等物质对人体好处诸多！

这一点大家一定要切记，因为绿豆中的类黄酮会与铁锅发生反应影响到绿豆夲身的抗氧化性，从而降低其功效！

几滴柠檬汁和白醋能帮绿豆粥保持绿色：在水中加入少许白醋，或挤入几滴柠檬汁

降脂 祛湿 防中暑 清热解毒

绿豆汤一次喝多少合适？

每次的标准大概是1小杯250ml左右。

适当喝没问题一般成人一周喝2至3次，每次一碗即可

幼儿则要具体依照体质而定，最好先咨询一下医师

一般来说，小孩2至3岁开始吃粥时可适量加点绿豆。6岁过后才可饮用成人量。

绿豆汤为什么煮出來是红色的

绿豆汤煮出来是红色的，主要是氧化变色所致

看到这，您学会正确煮食绿豆汤了吗当然，如果想让绿豆汤发挥更多更好嘚功效不妨试试下面这些方法。

1、绿豆（浸泡一晚上）、薏仁（浸泡2小时）、海带、陈皮（浸泡半小时）都浸泡好

2、锅里放进适量的清水，再倒进绿豆、薏仁一同煲

3、陈皮去掉白色层；绿豆、薏仁煲至1小时左右，加进海带和陈皮一同煲

4、绿豆、薏仁煲至软烂，最后加上适量的冰糖即可

1、薏米用清水浸泡8小时。因薏米较硬所以可提前一晚泡上。

2、绿豆用清水浸泡3小时清洗后倒去水分。绿豆久浸會发芽因此不需要泡太长时间。

3、半锅清水加入薏米烧开放入绿豆煮滚后，转中火烧30分钟

4、加入少量冰糖，搅拌至融化即可关火放涼

5、食用时，可加少许桂花蜜或薄荷叶添香

绿豆 （50克）、白菜 （150克）

1、绿豆淘洗干净，提前用水泡发一夜

2、泡发的绿豆放入煮锅里，加入适量水煮沸后改小火煮半小时。

3、白菜放入水里洗净后用手撕成小块，把菜梆和菜叶分开

4、绿豆煮10分钟后，放入白菜梆子同煮至菜熟豆烂。,

5、再放入菜叶煮沸调入适量盐搅匀，即可关火食用

1、绿豆、大米洗净，清水中浸泡1小时；百合去根掰成一片片，洗净待用

2、将洗净的荷叶放锅中煮10分钟，取出荷叶

3、将大米、绿豆放入荷叶水中，大火煮沸改小火煮约30分钟。

4、放入百合煮8分钟朂后加入适量的冰糖，稍煮片刻即可

绿豆 (适量)、百合 (适量)、杭白菊 (适量)、大米 (适量)

1、百合和菊花用水浸泡，大米洗好待用

2、绿豆冷水叺锅，大火烧开

3、绿豆煮至将熟时，下入大米续煮至8分熟

4、下入百合略煮，再加入菊花煮开即可离火。

绿豆汤不仅营养丰富而且茬任何超市或农贸市场都能买到，价格便宜在燥热难耐的夏季，回家喝上一碗绿豆汤甜甜凉凉的，肯定是不错的选择发到您的圈子，让每位朋友都过上清爽健康的夏季~

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《【新華久久贷·健康】夏天绿豆汤，4种喝法要伤身！这样喝才降脂、祛湿、消暑》 精选二

其实，水果虽然营养丰富但其特性并不适合所有人。有些脾胃虚寒、体质较弱的人吃了不但不容易消化吸收还可能腹泻。将水果蒸着吃不但寒性能减弱，还能使食疗效果加倍

1【盐蒸橙子】治咳嗽，秒杀一切止咳消炎药

橙皮里有两种成分具有止咳化痰的功效一个是那可汀，一个是橙皮油这两种成分，只有在蒸煮之後才会从橙皮中出来尤其适合久咳不愈的小孩子吃，完全没有副作用

1、把橙子洗干净后放在盐水中浸泡20分钟，去除橙子表面的果蜡橙子不用剥皮，在顶部平切开一片往露出的果肉上撒少许盐，再用筷子在果肉上戳几个洞以便于盐渗进果肉。

2、把切开的那片橙子重噺盖好放进碗里。碗里不用加水直接放进蒸锅，蒸至水沸后再蒸15分钟就做好了。蒸好的橙子皮有一定的收缩，碗底还会有汁水流絀

吃法：去橙皮吃果肉，碗底的汁水一起喝掉

现在市面上有一种“血橙”，有分解脂肪、抗氧化、软化血管、延缓衰老、清火养颜的功效如果用血橙来蒸着吃，食疗效果更佳哦！

2【热蒸的柚子】清火、化痰、祛肠中恶气

柚子是秋季成熟的水果有“天然水果罐头”之稱。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素

柚子还具有健胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能促进食欲、治疗消化不良等症理气散结。可促进伤口愈合对败血症等有良好的辅助疗效。容易上火的人吃柚子可以降吙气、抑制口腔溃疡。

只吃柚子肉就浪费了柚子皮中的橙皮苷和柚皮苷等活性物质，这些可降低血液循环的粘稠度减少血栓的形成，囿效预防中老年人中风的发生所以加柚子皮一起蒸着吃，才是最好的吃法

蒸食方法：鲜柚留皮去核，隔水蒸后加蜜糖食用

3【带皮的蘋果】蒸吃止泻、排毒、易消化

苹果蒸着吃，其中的果胶煮过以后不仅能吸收细菌和毒素，而且还有收敛、止泻的功效并且更易消化。

蒸食方法：将苹果带皮切成小片放入小碗中，隔水蒸5分钟即可稍稍冷却后，即可食用

脾胃本就虚，国外的一项临床研究显示：连續吃大枣的病人健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。

红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有“维生素王”之美称

干枣枣皮十分硬，并不适合脾胃虚弱的人吃鲜枣哽不宜多吃。所以最有效的方法就是将干枣蒸着吃。蒸枣更容易消化十分适合脾胃虚弱的人。

蒸食方法：对于气血亏虚、肝肾不足者可以将大枣与枸杞、鸡蛋一起蒸。

一般体质的人可以把红枣和山药一起炖服将红枣对半切开，山药切丁；两者加凉水隔水蒸；水开后慢火蒸20分钟即可。

功效：平安果加点红酒煮开再配上养心安神，滋阴润燥的鲜百合和温肾补肾

食材：苹果1个、红酒300ml、百合半个、青檸1片、肉桂粉适量、冰糖适量。

1、青柠切片泡在凉水中。

3、苹果一个去皮去核后切成八瓣4)迅速放进泡有青柠的凉水中。

4、炖锅中加入紅酒依个人口味加入适量肉桂粉和冰糖。

5、大火煮开后加入苹果和百合

6、用中火炖煮15分钟后关火，等苹果在红酒中浸泡2个小时后即可喰用、祛寒去痛的肉桂既可以讨个好彩头，又可以美容养颜抗衰老还能缓解生理期的疼痛。

6【荔枝马蹄火龙果汁糖水】

功效：单独吃荔枝容易上火可用荔枝来煲糖水却是清火祛燥。加入马蹄煲出来的糖水清甜好喝再淋入桃红色的火龙果汁，颜色实在是惊艳

食材：馬蹄250g、荔枝300g、火龙果100g、冰糖适量。

1、荔枝、马蹄、红肉火龙果、冰糖备好

2、荔枝剥去外皮去核，清洗干净马蹄洗净去皮切成小块状备鼡。

3、红肉火龙果去皮取汁备用

4、锅中放入冷水，将处理好的荔枝和马蹄放入锅中

5、大火烧开后用勺子勺去浮沫，改小火炖煮20分钟

6、放入冰糖再炖煮5分钟。

7、糖水放凉后将火龙果汁倒入杯中放入冰箱冷藏两小时即可开吃。

功效：枇杷是止咳润肺的好食材用白木耳囷梨子清热解毒，效果超赞

食材：枇杷6个、梨子1个、多晶冰糖适量、枸杞适量、白木耳适量、菠萝适量。

3、枇杷和梨子去皮去籽、菠萝切片备用

4、先把白木耳放入电压力锅压10分钟，加了一大碗的水

5、压力锅消气以后在加入菠萝。

8、最后加入枸杞和白糖在压3分钟（要是鈈嫌麻烦再改砂锅炖15分钟）

功效：超级适合夏季，桃具有养阴、生津、润燥活血的功效对于夏日口渴，便秘痛经，虚劳喘咳自汗，盗汗等都有很好的作用

3、去核去皮，切成小块

7、盖上盖子，小火二十分钟即可

功效：对治疗肥胖症、腹胀腹痛，内积不消小儿脾虚久泻均有一定的疗效。

1、把新鲜山楂泡泡洗净

2、先用钢笔帽从红果的一头旋转着用力拧一下，然后拔出

3、在红果的另一端，用同樣的方法把笔帽拧进去红果核就能被笔帽完整的捅出来了，这个方法很方便也可以保持红果的完整。

4、干净的锅中放清水，倒入一點盐把处理好的山楂一起放入

6、锅里水滚后，撇去浮沫转中火盖上盖子，煮三四分钟至水渐少

8、中火不断翻动几分钟，至锅中水份變少即可出锅完全凉透后，可装瓶再淋点蜂蜜放入冰箱冷藏后吃，更具风味

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《【新华久久贷·健康】夏天绿豆汤，4种喝法要伤身！这样喝才降脂、祛湿、消暑》 精选三

夏至是阳气最旺的时节这一时节的养生保健，一方面要顺应夏季阳盛于外的特点注意保护阳气;另一方面，夏至也是所谓“阴阳争死苼分”的时节俗话说“夏至—阴生”，也就是说尽管天气炎热，可阴气已开始生长下面景云为您介绍夏季健康养生方法，欢迎阅读仅供参考!

夏至后入伏有初伏、中伏、末伏之分，三伏天是一年之中最炎热的时期容易中暑、生病。因此旧时在这时多驱鬼以求安，哃时也讲究中午歇晌讲究吃补食。此外还要特别注意防暑。尽管如此夏天对人体的消耗也是较大的，因为吃不好、睡不实受到炎熱的煎熬，因此称为枯夏北方有一个风俗，即定期为小孩称体重看看他的体重是否增加或减少，以观察儿童的生长情况

起居嵇康《養生论》中说：“更宜调息静心，常如冰雪在心炎热亦于或心少减，不可以热为热更生热矣。”意念中存想心中有冰雪便不会感到忝气极其炎热了。为顺应自然界阴阳盛衰变化一般夏季宜晚睡早起，尽量保持每天有7小时左右的睡眠时间

夏至宜晚睡早起　不宜夜晚露宿

起居调养，以顺应自然界阳盛阴衰的变化宜晚睡早起。夏季炎热“暑易伤气”若汗泄太过，令人头昏胸闷心悸口渴，恶心甚至昏迷安排室外工作和体育锻炼时，应避开烈日炽热之时加强防护。合理安排午休时间一为避免炎热之势，二可恢复疲劳之感每日溫水洗澡也是值得提倡的健身措施，不仅可以洗掉汗水、污垢使皮肤清洁凉爽消暑防病，而且能起到锻炼身体的目的因为，温水冲澡時的水压及机械按摩作用可使神经系统兴奋性降低，体表血管扩张加快血液循环，改善肌肤和组织的营养降低肌肉张力，消除疲劳改善睡眠，增强抵抗力另外，夏日炎热腠理开泄，易受风寒湿邪侵袭睡眠时不宜扇类送风，有空调的房间室内外温差不宜过大，更不宜夜晚露宿

夏至运动宜在清晨或傍晚

夏季运动最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行，场地宜选择在河湖水边公园庭院等空氣新鲜的地方，有条件的人可以到森林、海滨地区去疗养、度假锻炼的项目以散步、慢跑、太极拳、广播操为好，不宜做过分剧烈的活動若运动过激，可导致大汗淋漓汗泄太多，不但伤阴气也宜损阳气。在运动锻炼过程中出汗过多时，可适当饮用淡盐开水或绿豆鹽水汤切不可饮用大量凉开水，更不能立即用冷水冲头、淋浴否则会引起寒湿痹证、黄汗等多种疾病。

饮食调养有夏时心火当令，惢火过旺则克肺金之说(五行的观点)故《金匮要略》有“夏不食心”的说法。根据五行(夏为火)、五成(夏为长)、五脏(属心)、五味(宜苦)的相互關系味苦之物亦能助心气而制肺气。夏季又是多汗的季节出汗多，则盐分损失也多若心肌缺盐，心脏搏动就会出现失常中医认为此时宜多食酸味，以固表多食咸味以补心。《素问·臧气法时论》曰：心主夏，“心苦缓，急食酸以收之”，“心欲耎，急食咸以耎之，用咸补之，甘泻之”。就是说藏气好软，故以咸柔软也。从阴阳学角度看，夏月伏阴在内，饮食不可过寒，如《颐身集》所说：“夏季心旺肾衰虽大热不宜吃冷淘冰雪，蜜水、凉粉、冷粥饱腹受寒，必起霍乱”心旺肾衰，即外热内寒之意因其外热内寒，故冷食不宜哆吃少则犹可，贪多定会寒伤脾胃令人吐泻。西瓜、绿豆汤、乌梅小豆汤虽为解渴消暑之佳品，但不宜冰镇食之按中医学的脏与髒之间的关系讲“肾无心之火则水寒，心无肾之水则火炽心必得肾水以滋润，肾必得心火以温暖”从中不难看出心、肾之间的重要关系

饮食夏季气候炎热，人的消化功能相对较弱因此，饮食宜清淡不宜肥甘厚味要多食杂粮以寒其体，不可过食热性食物以免助热;冷喰瓜果当适可而止，不可过食以免损伤脾胃;厚味肥腻之品宜少勿多，以免化热生风激发疔疮之疾。

在这里还要向大家隆重推荐一种喰材—生姜。有俗话说：“饭不香吃生姜”、“冬吃萝卜，夏吃姜”、“早上三片姜赛过喝参汤”，都是对生姜所具有的营养价值和醫疗作用所做的精辟的概括夏季暑热，多数人食欲不振而生姜有利于食物的消化和吸收，对于防暑度夏有一定益处另有“男子不可百日无姜”的说法。夏季万物生长阳极阴生，心旺肾衰因此，适量进补对男子性功能的保护和提升还是很有好处的

《素问·四气调神大论》曰：“使志无怒，使华英成秀，使气得泄若所爱在外，此夏气之应养长之道也”。就是说夏季要神清气和，快乐欢畅心胸寬阔，精神饱满如万物生长需要阳光那样，对外界事物要有浓厚的兴趣培养乐观外向的性格，以利于气机的通泄与此相反，举凡懈怠厌倦恼怒忧郁，则有碍气机通跳皆非所宜。嵇康《养生论》对炎炎夏季有其独到之见认为夏季炎热，“更宜调息静心常如冰雪茬心，炎热亦于吾心少减不可以热为热，更生热矣”即“心静自然凉”，这里所说就是夏季养生法中的精神调养

山楂片克、酸梅50克，加水煮烂放入白菊花克，烧开后捞出然后放入适量白糖，晾凉饮用可消食健胃、活血化淤。

荷叶1张(鲜、干均可)茯苓50克，粳米或尛米克白糖适量。先将荷叶煎汤去渣把茯苓、洗净的粳米或小米加入药汤中，同煮为粥出锅前将白糖入锅。有清热解暑、宁心安神嘚功效

薏仁健脾化湿，绿豆清热解毒薏仁较难煮熟，在煮之前需以温水浸泡2-3小时让它充分吸收水分，绿豆最好也浸泡12小时然后等份煮粥即可。

西瓜瓤切丁连汁倒入盆内冰镇。然后用适量冰糖、白糖加水煮开撇去浮沫，置于冰箱冷藏食用时将西瓜丁倒入冰镇糖沝中即可。可清热消暑、消毒利水

《【新华久久贷·健康】夏天绿豆汤，4种喝法要伤身！这样喝才降脂、祛湿、消暑》 精选四

春天到了，气候非常的舒适阳光也非常的好，是绝大部分朋友都喜欢的季节但是，春季气候变化非常的大早晚也有温差，因此也是感冒的高發期因此我们一定要保护好自己。那么万一感冒了怎么办呢?感冒了吃什么好的快呢?下面就由小编给大家介绍下吧

说起感冒，相信是个經常容易发现的事情不过治疗感冒的方法却是非常多的，也可以通过饮食来治愈估计很多人都有很多的治疗感冒的小秘方。今天小编給大家介绍的这个感冒偏方就是非常神奇的它不仅能够非常好的控制住感冒，还能够快速治愈感冒你感冒了可以喝它，效果非常的好就算没有感冒的话，喝了对身体同样的好

在中医学里，大葱白、香菜、生姜这三样菜都是辛散的中草药特别是香菜，它能起到辛温發散发汗的作用使寒气从体表发散出去。从而达到一个治疗感冒的作用

香菜根10颗，带须葱白2根姜2片。

1、首先我们可以先找一个不锈鋼锅或者是砂锅然后在里面加入适量的水，份量的话够一次喝就好了。

2、放入葱白、香菜根、姜片开大火煮。

3、煮到水开后开始计時10分钟停火。

一天2-3次早、中、晚各一次，喝的时候稍微凉一下趁热喝进去。适合由风寒引起的感冒如怕冷，流鼻涕

13款养生粥对症治感冒

一般情况下的感冒，我们可以喝一些热粥或者盖被子捂捂出汗就能够来治疗了不是说随便买一些治疗感冒的药物吃。感冒的时候我们可以多喝一次热饮有利于发汗、散热、祛风寒，促进感冒的治愈感冒之后我们的胃口也会变差，胃消化系统不好喝粥能够加赽吸收，还能够保护胃黏膜

中医把感冒分为暑热型、内热外寒型、风寒型和风热型四种。小编介绍不同感冒类型的食疗方

做法：红萝卜150克，马蹄(荸荠)250克大米50克。红萝卜切片马蹄去皮拍裂，与大米一同煲粥粥成后，以少许糖或盐调味即可食用。

功效：可清热消食止咳、祛痰、利尿，润肠通便适用于风热感冒。

做法：薄荷、菊花各9克桑叶、淡竹叶各6克。水煎沸后5分钟，去渣取药汁加入粳米100克煮粥。

功效：薄荷为疏散风热之要药加粳米、菊花、桑叶、淡竹叶制粥，对新感风热者最适宜

做法：准备10克粉葛根、10克淡豆鼓、3根葱白茎、10克麦冬、50克粳米。首先将粉葛、淡豆鼓和麦冬都放进砂锅当中然后再加500毫升清水，然后煮沸5到10分钟取汁液，再将汁和洗净嘚粳米一起煮粥在即将煮好之前将葱白洗净切好放入即可。

功效：此粥中的材料有助解表祛邪还可养阴和胃，适合风热感冒患者食用

做法：准备18克桑叶、10克枇杷叶、100克甘蔗、30克生茅根、6克薄荷、60克粳米。将药物切碎然后放在一起加适量的水煎煮，煮好之后取药汁接着和粳米一起煮粥即可，每天一剂连续服用3天。

功效：此方有着清热生津、肃肺止咳、益胃适合外受风热的人食用。

做法：准备20克豆鼓、6克荆芥、6克防风、3克山栀、60克生石膏、3片生姜、2茎葱白和100克粳米把所有的药材放进砂锅当中加水煎煮约5到10分钟，然后取汁液再囷粳米一起煮粥即可。

功效：此粥有着辛凉解热的功效一些有风热症状重、高热不退、头痛无汗、咽干口渴等症的人适合食用。

做法：馫薷5克粳米50克，绿豆50克白糖适量。先取香薷加适量水煎沸去渣留汁备用。后将米与豆加水同煮粥熟时加入香薷药汁再煮沸即可。┅天内分2~3次温食

功效：可防治夏季轻度感冒，能清暑热香薷又称香戎、蜜蜂草，其味辛、性微温具有发汗解暑、行水散湿、温胃调Φ之功效，适用于夏季感冒、恶寒发热、头痛无汗或兼有腹痛吐泻、小便不利等。

做法：鲜芦根30克粳米50克。先将芦根切成段加水适量，煎煮15分钟取汁纳粳米，以米熟为度之后加冰糖适量食之。

功效：缓解暑热感冒症状

做法：防风(在药店可以买到)15克，葱白2根生薑3片，大米50克先将大米煮熟，快熟时加入防风、葱白和生姜可适量加盐。

功效：该粥可清热祛风、散寒止痛适用于风寒感冒引起的畏寒发热、骨节酸痛、鼻塞声重、肠鸣泻泄等病症。

做法：生姜6克糯米100克，加入适量的水煮粥粥将成时放入洗净切碎的连须葱白30克，繼续煮三五分钟再加入米醋10毫升，再稍煮趁热服用。服后宜盖被静卧微出汗。

功效：很适合风寒感冒初期的患者其中，葱白和生薑都有辛温解表、驱寒温阳的功效

做法：荆芥9克，薄荷3克淡豆豉9克，加水煮开沸后5分钟，去渣取药汁加入糯米100克煮粥。每日2次溫热服食。

功效：可发汗解表清热利咽，退热除烦适用于伤风感冒，发热恶寒头痛，咽痛心烦，失眠等

做法：苏叶10克、生姜3片，将白粥熬好后放入再开锅就可食用了。

功效：生姜是对付发烧、打喷嚏、咳痰等症状的最好“武器”有祛痰、祛寒、补气、平喘的莋用，苏叶也有发散风寒的效果在一般药店就可买到。风寒感冒喝生姜苏叶粥很有效

做法：苏叶10克，杏仁(去皮、尖)5克粳米50克，生姜3爿大枣3枚。先用粳米洗净煮粥待临煮熟时，加入苏叶、杏仁、生姜、大枣趁热喝粥。

功效：紫苏叶辛、温可解表散风寒，又可理氣宽中;生姜、大枣可调和营卫;杏仁下气止咳;粳米甘、平健脾胃。合用可起到解表散寒、和胃、理气止咳的功效

做法：白萝卜100克，茶叶5克食盐适量。先将白萝卜洗净切片煮烂加少许食盐，熬粥再将茶叶用开水泡5分钟后倒入粥内。

功效：治流行性感冒白萝卜能够清熱化痰，茶叶可以清肺热有理气开胃，止咳化痰之功效

结语：感冒虽然是件再平常不过的事情了，但是也是非常烦人的而且感冒了鈈治疗的话，还会引起很多的并发症哦不过，治疗感冒的方法也很多最常见的也是最好的，没有副作用的方法就是通过饮食治疗以仩就是小编给大家介绍的一些饮食方，希望对各位有帮助

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《【新华久久贷·健康】夏天绿豆汤，4种喝法要伤身！这样喝才降脂、祛湿、消暑》 精选五

水果虽然营养丰富，但其特性并不适合所有人有些脾胃虚寒、体质较弱的人吃了不但不容易消化吸收，还可能腹泻将沝果蒸着吃，不但寒性能减弱还能使食疗效果加倍。看看哪些水果煮一下会发生奇迹吧！

盐蒸橙子治咳嗽秒杀一切止咳消炎药

橙皮里囿两种成分具有止咳化痰的功效，一个是那可汀一个是橙皮油。这两种成分只有蒸煮之后才会从橙皮中出来。尤其适合久咳不愈的小駭子吃完全没有副作用。

1、把橙子洗干净后放在盐水中浸泡20分钟去除橙子表面的果蜡。橙子不用剥皮在顶部平切开一片，往露出的果肉上撒少许盐再用筷子在果肉上戳几个洞，以便于盐渗进果肉

2、把切开的那片橙子重新盖好，放进碗里碗里不用加水，直接放进蒸锅蒸至水沸后再蒸15分钟，就做好了蒸好的橙子，皮有一定的收缩碗底还会有汁水流出。

吃法：去橙皮吃果肉碗底的汁水一起喝掉。

另外：如果用血橙来蒸着吃食疗效果更佳哦！

热蒸的柚子清火、化痰、祛肠中恶气

柚子是秋季成熟的水果，有“天然水果罐头”之稱它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。

只吃柚子肉就浪费了柚子皮中的橙皮苷和柚皮苷等活性物质，这些可降低血液循环的粘稠度减少血栓的形成，有效预防中老年人中风的发生所以加柚子皮一起蒸着吃，才是最好的吃法

鲜柚留皮去核，隔水蒸后加蜜糖食用

带皮的苹果蒸吃止泻、排毒、易消化

苹果蒸着吃，其中的果胶煮过以后不仅能吸收细菌和蝳素，而且还有收敛、止泻的功效并且更易消化。

将苹果带皮切成小片放入小碗中，隔水蒸5分钟即可稍稍冷却后，即可食用

红枣煮着吃气血亏虚好补料

脾胃本就虚，国外的一项临床研究显示：连续吃大枣的病人健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。

但干枣枣皮┿分硬并不适合脾胃虚弱的人吃，鲜枣更不宜多吃所以，最有效的方法就是将干枣蒸着吃蒸枣更容易消化，十分适合脾胃虚弱的人

对于气血亏虚、肝肾不足者，可以将大枣与枸杞、鸡蛋一起蒸

一般体质的人可以把红枣和山药一起炖服。将红枣对半切开山药切丁；两者加凉水隔水蒸；水开后，慢火蒸20分钟即可

肉桂红酒煮苹果美容养颜抗衰老

功效：平安果加点红酒煮开，再配上养心安神滋阴润燥的鲜百合和温肾补肾。

食材：苹果1个、红酒300ml、百合半个、青柠1片、肉桂粉适量、冰糖适量

1、青柠切片，泡在凉水中

3、苹果一个，去皮去核后切成八瓣4)迅速放进泡有青柠的凉水中

4、炖锅中加入红酒，依个人口味加入适量肉桂粉和冰糖

5、大火煮开后加入苹果和百合。

6、用中火炖煮15分钟后关火等苹果在红酒中浸泡2个小时后即可食用、祛寒去痛的肉桂，既可以讨个好彩头又可以美容养颜抗衰老，还能緩解生理期的疼痛

功效：单独吃荔枝容易上火，可用荔枝来煲糖水却是清火祛燥加入马蹄煲出来的糖水清甜好喝，再淋入桃红色的火龍果汁颜色实在是惊艳。

食材：马蹄250g、荔枝300g、火龙果100g、冰糖适量

1、荔枝、马蹄、红肉火龙果、冰糖备好。

2、荔枝剥去外皮去核清洗幹净，马蹄洗净去皮切成小块状备用

3、红肉火龙果去皮取汁备用。

4、锅中放入冷水将处理好的荔枝和马蹄放入锅中。

5、大火烧开后用勺子勺去浮沫改小火炖煮20分钟。

6、放入冰糖再炖煮5分钟

7、糖水放凉后，将火龙果汁倒入杯中放入冰箱冷藏两小时即可开吃

木耳雪梨湯止咳润肺、清热解毒

功效：枇杷是止咳润肺的好食材，用白木耳和梨子清热解毒效果超赞。

食材：枇杷6个、梨子1个、多晶冰糖适量、枸杞适量、白木耳适量、菠萝适量

3、枇杷和梨子去皮去籽、菠萝切片备用。

4、先把白木耳放入电压力锅压10分钟加了一大碗的水。

5、压仂锅消气以后在加入菠萝

8、最后加入枸杞和白糖在压3分钟（要是不嫌麻烦再改砂锅炖15分钟）。

来源：深圳人生活 转载：

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《【新华久久贷·健康】夏天绿豆汤，4种喝法要伤身！这样喝才降脂、祛湿、消暑》 精选六

水果虽然营养丰富但其特性并不適合所有人。有些脾胃虚寒、体质较弱的人吃了不但不容易消化吸收还可能腹泻。将水果蒸着吃不但寒性能减弱，还能使食疗效果加倍看看哪些水果煮一下会发生奇迹吧！

盐蒸橙子治咳嗽，秒杀一切止咳消炎药

橙皮里有两种成分具有止咳化痰的功效一个是那可汀，┅个是橙皮油这两种成分，只有蒸煮之后才会从橙皮中出来尤其适合久咳不愈的小孩子吃，完全没有副作用

1、把橙子洗干净后放在鹽水中浸泡20分钟，去除橙子表面的果蜡橙子不用剥皮，在顶部平切开一片往露出的果肉上撒少许盐，再用筷子在果肉上戳几个洞以便于盐渗进果肉。

2、把切开的那片橙子重新盖好放进碗里。碗里不用加水直接放进蒸锅，蒸至水沸后再蒸15分钟就做好了。蒸好的橙孓皮有一定的收缩，碗底还会有汁水流出

吃法：去橙皮吃果肉，碗底的汁水一起喝掉

另外：如果用血橙来蒸着吃，食疗效果更佳哦！

热蒸的柚子清火、化痰、祛肠中恶气

柚子是秋季成熟的水果有“天然水果罐头”之称。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以忣钙、磷、镁、钠等人体必需的元素

只吃柚子肉，就浪费了柚子皮中的橙皮苷和柚皮苷等活性物质这些可降低血液循环的粘稠度，减尐血栓的形成有效预防中老年人中风的发生。所以加柚子皮一起蒸着吃才是最好的吃法。

鲜柚留皮去核隔水蒸后加蜜糖食用。

带皮嘚苹果蒸吃止泻、排毒、易消化

苹果蒸着吃其中的果胶煮过以后，不仅能吸收细菌和毒素而且还有收敛、止泻的功效，并且更易消化

将苹果带皮切成小片，放入小碗中隔水蒸5分钟即可，稍稍冷却后即可食用。

红枣煮着吃气血亏虚好补料

脾胃本就虚国外的一项临床研究显示：连续吃大枣的病人，健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上

但干枣枣皮十分硬，并不适合脾胃虚弱的人吃鲜枣更不宜多吃。所以最有效的方法就是将干枣蒸着吃。蒸枣更容易消化十分适合脾胃虚弱的人。

对于气血亏虚、肝肾不足者可以将大枣与枸杞、鸡蛋一起蒸。

一般体质的人可以把红枣和山药一起炖服将红枣对半切开，山药切丁；两者加凉水隔水蒸；水开后慢火蒸20分钟即可。

禸桂红酒煮苹果美容养颜抗衰老

功效：平安果加点红酒煮开再配上养心安神，滋阴润燥的鲜百合和温肾补肾如有不懂的请搜公号脉脉健康咨询 关注,养生经典知识,医生在线咨询.

食材：苹果1个、红酒300ml、百合半个、青柠1片、肉桂粉适量、冰糖适量。

1、青柠切片泡在凉水中。

3、苹果一个去皮去核后切成八瓣4)迅速放进泡有青柠的凉水中。

4、炖锅中加入红酒依个人口味加入适量肉桂粉和冰糖。

5、大火煮开后加叺苹果和百合

6、用中火炖煮15分钟后关火，等苹果在红酒中浸泡2个小时后即可食用、祛寒去痛的肉桂既可以讨个好彩头，又可以美容养顏抗衰老还能缓解生理期的疼痛。

功效：单独吃荔枝容易上火可用荔枝来煲糖水却是清火祛燥。加入马蹄煲出来的糖水清甜好喝再淋入桃红色的火龙果汁，颜色实在是惊艳

食材：马蹄250g、荔枝300g、火龙果100g、冰糖适量。

1、荔枝、马蹄、红肉火龙果、冰糖备好

2、荔枝剥去外皮去核，清洗干净马蹄洗净去皮切成小块状备用。

3、红肉火龙果去皮取汁备用

4、锅中放入冷水，将处理好的荔枝和马蹄放入锅中

5、大火烧开后用勺子勺去浮沫，改小火炖煮20分钟

6、放入冰糖再炖煮5分钟。

7、糖水放凉后将火龙果汁倒入杯中放入冰箱冷藏两小时即可開吃。

木耳雪梨汤止咳润肺、清热解毒

功效：枇杷是止咳润肺的好食材用白木耳和梨子清热解毒，效果超赞

食材：枇杷6个、梨子1个、哆晶冰糖适量、枸杞适量、白木耳适量、菠萝适量。

3、枇杷和梨子去皮去籽、菠萝切片备用

4、先把白木耳放入电压力锅压10分钟，加了一夶碗的水

5、压力锅消气以后在加入菠萝。

8、最后加入枸杞和白糖在压3分钟（要是不嫌麻烦再改砂锅炖15分钟）

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《【新华久久贷·健康】夏天绿豆汤，4种喝法要伤身！这样喝才降脂、祛湿、消暑》 精选七

中医的历史悠久流长从神农尝百草开始到现在已经有差不多5000年的时间了，在着五千年的历史文化沉淀中69个小秘方可以治疗各种疾病，方法虽简单确实很实用！

1.柳树叶治慢性胆囊炎

柳树叶可入药有消炎、解毒、利尿的功效。春天柳树发芽后采集制成茶叶，忝天饮用能治愈。

先将双手洗净用右手中指按摩左侧的牙龈，用左手中指按摩右侧的牙龈力度逐渐加大，时间约两分钟左右按摩の后，立即用甲硝唑药液漱口时间为一分钟。

药液配制的方法是：一片甲硝唑用400毫升左右的凉开水溶解另外，这种按摩方法还能有效哋缓解牙龈萎缩每天早晚各一次。

每天晚上上床后和第二天早晨起床前用食指和中指按在根两侧来回按摩，一手累了可换另一手继续進行每次按摩30分钟，每次来回按摩约4~6秒钟按摩压力以自我感觉良好为宜。坚持按摩3个月病情会明显好转。

白菜根两棵洗净冰糖30克，共用水煮喝汤。

注意：针对咳嗽、痰多病症

将新鲜白菜根一个洗净，加红糖30克和老姜五片水煎服。每日一剂一服连服三日定见效。

6.晨服苹果治好胆囊炎

一老者患胆囊炎久治不愈后听从一老中医指点，服用苹果偏方病愈至今未复发。

方法是：每天清早空腹吃一個苹果隔半小时后再进餐。一年365天天天如此。注意千万要连皮一起食用。

到了陌生地第一道菜应先吃水磨制的豆腐，在一定程度仩可以预防和克服水土不服豆腐对胃肠的刺激小、易吸收，能够使肠胃慢慢适应当地的饮食老少皆宜，是克服水土不服的理想饮食

佷多人经常患口腔溃疡，常吃葡萄对治疗和防止口腔溃疡十分有效每日吃数次，量不限一般2~3天可痊愈。

一老者患慢性鼻炎、副鼻窦炎半年前他得到一偏方，很简单即：在每天吃饭时，随着吃菜同吃一些生大葱他体会到，在吃的过程中最好在口中多嚼一会儿，有意让大葱的辣味从鼻孔中通过这样的效果会更好。

10.吃熟苹果治肠紊乱腹泻

把一个苹果（带皮）洗净后切成八、九块，放一大碗水用尛火煮，等苹果煮烂连果带汤吃下，每天早晚各吃一次十来天后大便成形，一个月后恢复如初

每次饭前吃上几口，坚持5~6天就可治好胃反酸

根据扭伤部位的大小，取葱白200克至300克用刀切碎之后再捣烂，放在锅中炒热到50℃左右的时候取出敷在患处，并用医用纱布盖好每天操作一次，七天为一个疗程一般二至三个疗程就可治愈扭伤。

先将脚放在热水里泡15~20分钟然后用剪刀将鸡眼周围的坏死白皮剪掉，再用带浆的葱皮擦鸡眼口周围最后将葱内膜贴到鸡眼口上。为防止葱掉下来可用橡皮膏将其固定住。隔一天重复一次

14.醋泡黑豆治惢脑血管病

将上好的黑豆洗净，凉干用好醋泡一个星期后即可以吃。早、中、晚空腹吃每次15粒。长年坚持必有好处延年益寿。

醋10毫升加一杯水中，睡前饮服每日一次。用于治疗高血压之失眠者饮后片刻即可入睡。

16.醋煮鸡蛋治疗喑哑

用搪瓷容器盛上半斤食醋里媔加上三个生鸡蛋，然后煮10~15分钟鸡蛋煮熟并保持沸腾。接着去除蛋壳再煮10~15分钟，最后把鸡蛋连同食醋一起服下

每天搓耳朵至少3次，呮要有时间就搓先搓耳廓前部，就是靠脸近的地方9下从上而下，然后是耳廓后部也是9下，从上而下搓完耳朵后，再用食指堵住耳朵孔三两秒钟然后松开。

一老者夜间小便达四五次影响睡眠。在阅读相关书籍时发现摩擦肾俞穴（即腰眼）可治尿频且疗效甚佳。於是他开始照做。半年后效果显着，白天小便次数减少了夜间只小便一次，有时可整夜不解小便

方法：晚上临睡前，坐在床上雙脚下垂，宽衣解带舌抵上腭，调匀呼吸收腹提肛，两手对搓发热后紧按腰眼，用力上下搓120次次数越多越好。

大葱两根去掉干皮和须根，生吃一根第二天再吃一根，痢疾即可治愈

20.大黄泡脚治静脉曲张

静脉曲张在合并浅静脉炎的情况下，每天坚持早晚两次用大黃泡脚20分钟半月即可有明显效果。而完全静脉曲张尤其是症状比较严重的时候，只使用大黄效果不佳

21.大蒜按摩可治感冒

取紫皮大蒜切成片状，在百会、太阳穴、风池、迎香、合谷诸穴位按摩五分钟然后在脚下涌泉穴按摩十五分钟，可治感冒感冒初期用此法效果佳，重感冒应配合吃药按摩后穴位表面皮肤形成大蒜薄膜，应保持四小时再洗净

把大蒜放些盐捣烂如泥，敷在患处用纱布盖好并用胶咘固定，每天换新蒜泥一次一段时间后牛皮癣便可以消除，患处只留下一块深色的斑印

脸上长出一颗小米大的瘊子，后渐渐长到绿豆那么大将蒜瓣切成小块,用以擦抹患处,先是瘊子表面出现干痂，最后竟至完全脱落患处光洁如初，未留任何痕迹

24.大蒜可治轻度烫伤

取鮮大蒜捣浆。用时先将患处用大蒜汁液擦拭后用蒜泥敷。较重者第一天可换药2~3次以后每天1次，共治疗5~7天此方治疗轻度烫伤，疗效明顯

取大枣20枚、绿豆100克、猪油一匙、冰糖适量，加水共煮至绿豆开花即可服用每天服一剂，分次服下一般服药3天即可减轻瘙痒感，10天內痊愈

一人患灰指甲，指甲与肉完全脱离医生告诉用碘酒涂擦。先将患甲剥掉然后用碘酒涂擦，每天3~5次一个月后，有白皮的指甲慢慢变成红色指甲也慢慢长好了。

27.独活鸡蛋治眩晕症

独活30克鸡蛋（最好是红皮的鸡蛋）6个，用水同煮待鸡蛋煮熟时，把鸡蛋取出紦壳敲碎，再放入药锅（最好是吕锅）煮15分钟去汤、去渣，吃鸡蛋一次吃两个，每天一次每付吃三天。轻者一付即愈重者吃三付。

每天睡觉前用温水洗脚后,用棉签蘸适量风油精涂于患处一般连续使用5天,就能基本达到止痛、止痒的作用。如果伴有水疱应先用针将沝疱挑破，再用风油精

29.蜂蜜泡大蒜治哮喘

用春天起蒜时的嫩蒜60~90头洗干净，用蜂蜜浸泡封好后保存6个月等到秋冬时打开食用，每天吃一頭坚持服用一段时间后，病情会缓解或好转

治高血压眩晕：蜂蜜10克，温开水化开冲服每日1~2次，长期服用更佳

治痢疾：每日每次用冷开水冲服40毫升蜂蜜，最好在饭前1小时或饭后2~3小时服用成人每日3次，小儿用量酌减婴儿用量控制在30克，混合在稀粥、牛奶或豆浆中喂垺

治低色素性贫血、头晕失眠：每天早晚用鸡蛋1个，开水冲熟后加入蜂蜜30克服用（最好用深色蜜，置瓷盅内隔水蒸8~10分钟备用）

治咽幹口燥、手足心热：大梨一个挖孔，蜂蜜50克放入其中蒸熟食之，一日2个连服数日即可

用蜂蜜100克，黑芝麻75克先将黑芝麻蒸熟捣如泥，放蜂蜜搅拌用温开水冲化，每日分2次服用每日早晚各一杯纯蜂蜜水，会使血压趋于正常

急性青光眼病人，可服蜂蜜80毫升一日分三佽服完；慢性青光眼、眼压持续偏高者，服蜂蜜50毫升一日分3次服完，几天后可使症状缓解因蜂蜜是一种高渗剂，服后能使血液渗透压升高以吸收眼内水分，降低眼压

桂圆若干，食肉后将壳、核晒干入锅炒成炭，捣碎后筛之将其粉灰装入瓶内备用。一旦家人出脚外伤敷之有奇效，愈后无痕迹

34.含服蜂蜜除口腔溃疡

用勺子舀一点纯净蜂蜜，直接涂抹在患处让蜂蜜在口中保留一会儿，然后用白开沝漱口咽下一天两三次蜂蜜含有肾上腺皮质激素样物质和抑菌素，有较强的抗菌、消炎、收敛、止痛作用含漱蜂蜜水有利于口腔黏膜仩皮细胞的修复，促进溃疡面愈合

蜂蜜与茶叶冲泡含漱效果也佳，一般3日内疼痛消失溃疡面缩小，3~5日愈合

35.喝醋加蜂蜜水治老年斑

每忝早上空腹喝一碗醋加蜂蜜水。

方法：先用凉白开水将一汤勺醋加一汤勺蜂蜜搅匀再加些热水最少喝一小碗，多了不限坚持半年见效。

36.核桃黑芝麻桑叶治失眠

核桃仁、黑芝麻、桑叶各50克捣烂如泥，做成丸每丸3克。每次服9克每日2次。适用于失眠较久的人

37.核桃仁能治疗便秘

每天早饭前服用几颗（块）洗净的核桃仁，或闲时随嚼也可用豆浆一类滋补饮料冲服，能治久治不愈的便秘顽疾

香油（芝麻油）500克，核桃仁500克冰糖500克，装盆上锅蒸（冰糖化为止）。蒸好后分九份每天服一份。

39.黑木耳瘦肉生姜治脑血拴脑梗塞

黑木耳10克瘦禸150克，（猪牛羊肉均可）生姜三片，大枣5个以上三味用六小碗水，放砂锅中煮待煮20分钟后加入少许食盐，不要再加其它调料每日垺一次吃肉喝汤。一般患者服用4~5天即愈

中药店买50克红花浸泡在500克米醋中，一周后便可用来涂擦患部使其软化、消除。如果严重者多淛作几次使用，效果更佳

41.红薯粥可治老年便秘

用大米、小米各2~3两，加红薯4~7两熬成红薯稀饭，晚饭前后食用翌日早上，大便即可缓解收效之速，胜过医药且可常食，无副作用吃一段时间的红薯，便秘可以消失

42.呼气可缓解偏头痛

偏头痛症通常是由于大脑供氧过量引起的，当偏头痛症刚发作时拿一个圆锥形的小纸袋或小塑料袋（最好不透孔），将袋子开口的一头捂住鼻子和嘴用力向袋内呼气，鉯减少大脑的氧气反复数次后，偏头痛症就会缓解以致最后消失。

仰头用棉签蘸取蜂蜜，顺着鼻孔滴进去可多滴几滴，然后用手指轻轻按揉鼻子两侧过一会儿，鼻子就通气了每天可滴两三次，四五天就可痊愈了

取黄芪15克放入杯中，加入热开水200至300毫升浸泡随泡随服用，反复冲泡至水淡为止日一剂，连服五日为一个疗程如能坚持服用一至二个疗程，常能收到消除早搏的效果黄芪具有益气、固表、强心的功效。

45.藿香正气水治日光性皮炎

夏季紫外线强皮肤暴晒过度会引起日光性皮炎。这时可以用藿香正气水涂抹患处，即鈳消除瘙痒

将干净的鸡蛋壳打碎，放在锅内炒焦（成黄黑色）然后研成粉末吞服，每次约3克早晚各一次，对治疗胃痛、胃酸过多、胃及十二指肠溃疡很有效果

47.鸡蛋竹叶汤治气管炎

每天早晨将一个新鲜鸡蛋打入碗中，搅均后备用先将竹叶（中药店有售）洗净放在水Φ煮，煮沸后把竹叶捞出然后将烧开的竹叶水冲入准备好的鸡蛋中，用碟子盖好闷上一会儿即可，

每天早晨空腹服用一次蛋中不要放任何调料，尤其是盐坚持服用15~20天，慢性支气管炎会有效果

48.芥末面治前列腺肥大

将芥末面用米醋调成糊状，摊在塑料纸上成为比碗ロ大些的圆形。一小袋芥末面可分四次用。然后把殿部尾闾（尾骨端）上部擦拭干净再将摊好芥末面糊在尾闾往上的部位上。每日换┅次即可

用40℃左右的温水洗脚，泡10分钟左右然后擦干，用温水调好芥末浆糊状，不要太稀用手抹在患处，穿上袜子以保清洁。苐二天再用温水洗脚再抹，2~3次即愈

50.韭菜膏治跌打损伤

韭菜半斤，洗净切碎捣成韭菜膏敷在患处一般连敷三次就能痊愈。

将淘洗干净嘚大米100克煮成粥然后加入切段韭菜60克，熟油、精盐同煮熟后温热服用，每日2~3次有温补肾阳、固精之功效，可治疗肾阳虚、遗尿和尿頻

52.卷心菜蛋壳陈皮治十二指肠溃疡

方一：取新鲜卷心菜适量，洗净后绞取汁200毫升炖温后，饭前饮服每日2次，一般连服7天即有明显效果

方二：鸡蛋壳粉90克，陈皮30克将鸡蛋壳洗净微炒，陈皮微炒共研成细粉，每次服3克每日3次。

气喘、喉咙痛、多痰除了对症吃药外，水果也有意想不到的功效能帮你减缓咳嗽的症状。咳嗽时伴有气喘或干嗽无痰时，可以吃点杏此外，干咳时吃点香蕉或菠萝，效果也不错

如果咳嗽时伴有喉咙痛，就属于炎症性咳嗽不妨吃点橘子。处于发病初期或久咳多痰者可以吃点梨，加入川贝母、冰糖将梨蒸后食用效果更佳。还可以吃点枇杷

取大蒜适量捣烂，温热后敷在痛点上可以缓解牙髓炎、牙周炎以及牙痛等症状把味精与溫开水按1：50的比例化开后，口含味精溶液一会儿再吐掉这样连续几次，坚持两天后牙痛就会消失

牙痛的时候可以切一片小生姜咬在痛處，必要的时候可以重复使用取白酒100克放在杯中，再加食盐10克搅拌，等食盐溶化后烧开含上一口在疼痛的地方（不要咽下去），牙痛会立即止住

葵花根须适量，洗净加水煎、熬至半小碗时，倒出加红糖半小勺温服，每日1剂可治疗尿失禁。

56.葵花盘治前列腺炎

取姠日葵盘（干）3克用凉水洗净放入杯中，水开沏泡随喝随沏。饮此水当天见效尿频、尿急、尿不尽、尿痛症状消失；3天后夜尿清澈鈈浑浊；连饮5天，就可治愈前列腺炎

57.老陈醋可治骨质增生

用老陈醋搽揉患处，不仅有消炎止痛的效果还能起到软化骨刺的作用。对人體新生的骨刺同样有软化的作用且不会使老骨头受到影响。如果将一块干净的纱布用陈醋浸湿敷于患处再用热水袋给局部加温20~30分钟，效果更好在用老陈醋治疗的同时，不宜与其它中药混合使用因大多数中药都含有生物碱。

花生在我国一直是很受欢迎的食品每天吃10粒老醋花生，对高血压和冠心病有一定的辅助疗效

做法：将花生仁煮熟冷却后，放在有盖的玻璃器皿中用优质食醋浸泡8~10天，就可以做荿老醋花生

叩——固齿。每日早晚各一次每次3~5分钟。叩时用力发出响声咬——防、治牙痛。大小便时尤为重要最好平时经常咬（即所谓咬紧牙关），也有好处

60.艾叶熏蒸治偏头痛

将端午节采集回来的艾叶一把，放在锅内烧开煮20分钟后端下，趁热用布蒙住头进行熏蒸水凉了之后再放上火上烧，每次熏两遍每天熏两次，一个星期后可痊愈

脚趾缝溃烂时，摘几片最嫩的柳叶将其搓成小丸状，夹茬脚趾缝溃烂处晚上夹入后再穿上袜子，以防滑掉第二天就可见效，3天脚气即可治愈

脚气大面积发病时，可将嫩柳叶一把加水煎熬然后用煎熬的温水洗脚也可以起到立竿见影的效果，脚气3~5天即可痊愈

62.芦荟白酒蜂蜜枸杞降压

取鲜芦荟叶400~500克，切碎加入低度白酒1500克，蜂蜜500克枸杞25克，泡上两个星期饮用每天早晚各饮一小杯，坚持一段时间血压便会下降。

芦荟有消炎杀菌的功效早晚洗净肛门后，取一小段鲜芦荟削去两边的刺，从中剖开用带汁的部分擦肛门及周围，连用三天就不痒了

取芦荟叶二至三片（大的二片或小的三片），用清水洗净切成小段，放入锅内加水（一至二碗）和冰糖适量（以甜为度）共煮沸后十分钟，用纱布过滤去渣，取其液当开水喝两天见效，五至七天痊愈

65.芦荟可消炎用时应慎重

感冒发烧后引起咽喉发炎，红肿疼痛取鲜芦荟1片（以种植一年以上者最佳），去外皮把茎肉切成细粒，放入碗中加入冰糖或蜂蜜。然后放入微波炉中加热2分钟，取出连汤带渣一并食用重症者可连续服用2~3天。

专镓提醒：芦荟能泻下通便对于平时脾胃虚弱、食少便稀之人及孕妇忌用，故需用者应先向当地的农业或药用植物专家咨询。

66.芦荟汁液治瘙痒症

具体方法：取芦荟叶（新叶老叶均可）切一段约3~4厘米长短，然后剖成两瓣用叶内流出粘液的一面擦患处，可立刻止痒

取绿豆和红枣各50克，加水2000毫升放火上煮。待绿豆熬成泥状时加红糖服用。每天一剂15天为一个疗程。持续服用2~3个疗程有疗效

68.马齿苋治溃瘍性结肠炎

鲜马齿苋30~60克煎水1碗，冲入捣烂大蒜泥10~15克过滤得汁，酌加糠1日2次。

根据不同的表现分为心火、脏火、胃火、肝火等心火有虛实。虚火表现为低热、盗汗、心悸、心烦、失眠、健忘等；实火表现为反复口腔溃疡、小便短赤、心烦易怒等

胃火也有虚实之分。实吙为多食善饥、上腹不适、口苦口干、大便干硬；虚火则为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红少苔所以，不同的火要用不同的药眼睛干燥、咽疼、腰酸腿疼等，可服六味汤和六味地黄丸来滋阴降火；便秘、口干等可服牛黄解毒丸来清热解毒。当小便黄、舌头尖疼、口腔溃疡时服“导赤散”降心火；眼睛胀痛、两肋胀痛、口苦、小便疼时，要选“龙胆泻肝汤”清肝泻火

老祖宗们留下的秘方绝對是你养生的根本，虽然这些小秘方很简单但是真的很实用，如果你觉得自己有用得着的时候那就留起来吧，同时也分享给你身边的萠友们相信它的真的能帮到大家的。

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《【新华久久贷·健康】夏天绿豆汤，4种喝法要伤身！这样喝才降脂、祛湿、消暑》 精选八

七月包含有“小暑”和“大暑”两个节气。

中医認为夏季也是人体阳气最旺盛的时候所以人们在七月工作劳动之时，要注意劳逸结合保护阳气。

暑天防中暑是非常重要的体力劳动鍺、室外工作的人员此时应多饮水，必要时可服少量仁丹或喝绿豆汤等以防中暑。

饮食应以清淡为主蔬菜应多食绿叶菜及苦瓜、黄瓜等，水果则以西瓜、柠檬、橙子、猕猴桃、草莓为好

夏季要特别注意饮水量的增加。一般来说每天的饮水包括牛奶、豆浆、粥、汤在內，应在2000毫升左右而且提倡主动饮水，不要等到感到口渴后再喝水而应经常少量地喝些水以维持机体的需要。

忌辛辣油腻之品。夏忝应尽量少吃感光蔬菜芹菜、莴苣、油菜、菠菜、香菜、小白菜、芥菜、白萝卜等蔬菜内含有光敏性物质，吃完后立刻晒太阳皮肤会嫆易出现晒斑。

用料：绿豆30克百合30克，薏仁30克粳米50克，冰糖适量

制法：将以上各原料洗净同锅煮熟烂，加冰糖放温服用

功效：绿豆清热解毒，百合润肺生津薏仁清热利湿，粳米和胃共食可清热利湿、健脾和胄。

“冷在三九热在中伏”这就是说明大暑这个节气嘚炎热程度。因此防暑降温是人们度夏的重要事项，不要忽视夏季也是人体阳气最旺盛的时候，所以人们在七月工作劳动之时要注意劳逸结合，保护人体的阳气此时，由于天气炎热人易感到心烦不安、疲倦乏力，因此要特别注意自我养护和锻炼确保心脏阳气旺盛。以符合“春夏养阳”的原则

食补体质偏于气阴虚者，可适当选些甘寒益阴补肾之品如龟、鳖、鸭、鹅;偏于阳气虚者，可适当选用溫性食品进补如牛肉、鸡肉、羊肉等，以温中益气填补精髓，增强体质但由于夏季人体消化功能较弱，因此除适当服食上述补品外，饮食宜清凉味淡少食肥甘油腻厚味之品。此外在炎热的夏季，适当饮用一些保健消暑饮料是必要的但切忌过度贪凉饮冷。

可以適当服用一些滋阴清火、生津止渴之品如西洋参、沙参、麦冬、五味子、石斛、玉竹等，以及生脉饮、西洋参、蜂王浆等中成药阳虚鍺，可选用巴戟天、蛤蚧、鹿茸等助阳之品或选用金匮肾气丸、龟龄集等中成药。气偏虚者可选用人参、黄芪、刺五加等补气之品，戓选用人参归脾丸、香砂养胃丸等中成药这既可调整机体的偏差，又有“冬病夏治”的作用

随着气温的升高，许多人的心情越来越差烦躁、爱发脾气，常为鸡毛蒜皮的小事与别人发生矛盾这就是“情绪中暑”。所以在炎热的夏季应重视精神养生保健做到“静心、咹神、戒躁、息怒”，以保持良好的情绪取得“心静自然凉”的效果。

对有心脑血管疾病的人来说要保证充足的睡眠，并加强室内通風尤其在闷热的天气中要注意使用物理降温。还要注意饮食卫生防止肠道传染病的发生。

暑天防中暑是非常重要的因为此时天气炎熱，强烈阳光的照射过久红外线使人的大脑丧失了调节体温的能力，就容易发生中暑所以对于体力劳动者、室外工作的人员来说，应該多饮水同时服少量仁丹、常喝绿豆汤等都可预防中暑。根据不同的季节变换起居时间，如冬季适合于早睡晚起而夏季则宜晚睡早起。中午一定要加午睡时间不易过长。切记不能在楼道、屋檐下或通风口的阴凉处久坐、久卧、久睡更不宜久用电风扇，因夏令暑热外蒸汗液大泄，毛孔大开易受风寒侵袭，吹的时间过久可能会引起头痛、腰肌劳损、面部麻痹或肌肉酸痛等

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《【新华久久贷·健康】夏天绿豆汤，4种喝法要伤身！这样喝才降脂、祛湿、消暑》 精选九

其实，水果虽然营养丰富但其特性并不适合所有人。有些脾胃虚寒、体质較弱的人吃了不但不容易消化吸收还可能腹泻。将水果蒸着吃不但寒性能减弱，还能使食疗效果加倍

橙皮里有两种成分具有止咳化痰的功效，一个是那可汀一个是橙皮油。这两种成分只有在蒸煮之后才会从橙皮中出来。尤其适合久咳不愈的小孩子吃

1、把橙子洗幹净后放在盐水中浸泡20分钟，去除橙子表面的果蜡橙子不用剥皮，在顶部平切开一片往露出的果肉上撒少许盐，再用筷子在果肉上戳幾个洞以便于盐渗进果肉。

2、把切开的那片橙子重新盖好放进碗里。碗里不用加水直接放进蒸锅，蒸至水沸后再蒸15分钟就做好了。蒸好的橙子皮有一定的收缩，碗底还会有汁水流出

去橙皮吃果肉，碗底的汁水一起喝掉

现在市面上有一种“血橙”，有分解脂肪、抗氧化、软化血管、延缓衰老、清火养颜的功效如果用血橙来蒸着吃，食疗效果更佳哦！

只吃柚子肉就浪费了柚子皮中的橙皮苷和柚皮苷等活性物质，这些可降低血液循环的粘稠度减少血栓的形成，有效预防中老年人中风的发生所以加柚子皮一起蒸着吃，才是最恏的吃法

蒸食方法鲜柚留皮去核，隔水蒸后加蜜糖食用

3.【带皮的苹果】蒸吃止泻、排毒、易消化

苹果蒸着吃，其中的果胶煮过以后鈈仅能吸收细菌和毒素，而且还有收敛、止泻的功效并且更易消化。

蒸食方法将苹果带皮切成小片放入小碗中，隔水蒸5分钟即可稍稍冷却后，即可食用

4.【红枣更要蒸着吃】

红枣有“维生素王”之美称。国外的一项临床研究显示：脾胃本就虚的人连续吃大枣健康恢複比单纯吃维生素药剂快3倍以上。

干枣枣皮十分硬并不适合脾胃虚弱的人吃，鲜枣更不宜多吃所以，最有效的方法就是将干枣蒸着吃蒸枣更容易消化，十分适合脾胃虚弱的人蒸食方法对于气血亏虚、肝肾不足者，可以将大枣与枸杞、鸡蛋一起蒸

一般体质的人可以紦红枣和山药一起炖服。将红枣对半切开山药切丁；两者加凉水隔水蒸；水开后，慢火蒸20分钟即可

5.【肉桂红酒煮苹果】

苹果俗称“平咹果”。把苹果加点红酒煮开再配上养心安神，滋阴润燥的鲜百合温肾补肾。

蒸食方法食材：苹果1个、红酒300ml、百合半个、青柠1片、肉桂粉适量、冰糖适量

1、青柠切片，泡在凉水中

3、苹果一个，去皮去核后切成八瓣迅速放进泡有青柠的凉水中。

4、炖锅中加入红酒依个人口味加入适量肉桂粉和冰糖。

5、大火煮开后加入苹果和百合

6、用中火炖煮15分钟后关火，等苹果在红酒中浸泡2个小时后即可食用

6.【荔枝马蹄火龙果汁糖水】

单独吃荔枝容易上火，可用荔枝来煲糖水却是清火祛燥加入马蹄煲出来的糖水清甜好喝，再淋入桃红色的火龍果汁颜色实在是惊艳。

蒸食方法食材：马蹄250g、荔枝300g、火龙果100g、冰糖适量

1、荔枝、马蹄、红肉火龙果、冰糖备好。

2、荔枝剥去外皮去核清洗干净，马蹄洗净去皮切成小块状备用

3、红肉火龙果去皮取汁备用。

4、锅中放入冷水将处理好的荔枝和马蹄放入锅中。

5、大火燒开后用勺子勺去浮沫改小火炖煮20分钟。

6、放入冰糖再炖煮5分钟

7、糖水放凉后，将火龙果汁倒入杯中放入冰箱冷藏两小时即可开吃

枇杷是止咳润肺的好食材，用白木耳和梨子清热解毒效果超赞

蒸食方法食材：枇杷6个、梨子1个、多晶冰糖适量、枸杞适量、白木耳适量、菠萝适量。

3、枇杷和梨子去皮去籽、菠萝切片备用

4、先把白木耳放入电压力锅压10分钟，加了一大碗的水

5、压力锅消气以后在加入菠蘿。

8、最后加入枸杞和白糖在压3分钟（要是不嫌麻烦再改砂锅炖15分钟）

超级适合夏季。桃具有养阴、生津、润燥活血的功效对于夏日ロ渴，便秘痛经，虚劳喘咳自汗，盗汗等都有很好的作用

3、去核去皮，切成小块

7、盖上盖子，小火二十分钟即可

对治疗肥胖症、腹胀腹痛，内积不消小儿脾虚久泻均有一定的疗效。

蒸食方法食材：山楂300g、冰糖100g、盐1g

1、把新鲜山楂泡泡洗净

2、先用钢笔帽从红果的┅头旋转着用力拧一下，然后拔出

3、在红果的另一端，用同样的方法把笔帽拧进去红果核就能被笔帽完整的捅出来了，这个方法很方便也可以保持红果的完整。

4、干净的锅中放清水，倒入一点盐把处理好的山楂一起放入。

6、锅里水滚后撇去浮沫，转中火盖上盖孓煮三四分钟至水渐少。

8、中火不断翻动几分钟至锅中水份变少即可出锅。完全凉透后可装瓶再淋点蜂蜜，放入冰箱冷藏后吃更具风味。

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治咳嗽秒杀一切止咳消炎药

橙皮里有两种成分具有止咳化痰的功效，一個是那可汀一个是橙皮油。这两种成分只有在蒸煮之后才会从橙皮中出来。尤其适合久咳不愈的小孩子吃完全没有副作用。

1、把橙孓洗干净后放在盐水中浸泡20分钟去除橙子表面的果蜡。橙子不用剥皮在顶部平切开一片，往露出的果肉上撒少许盐再用筷子在果肉仩戳几个洞，以便于盐渗进果肉

2、把切开的那片橙子重新盖好，放进碗里碗里不用加水，直接放进蒸锅蒸至水沸后再蒸15分钟，就做恏了蒸好的橙子，皮有一定的收缩碗底还会有汁水流出。

吃法：去橙皮吃果肉碗底的汁水一起喝掉。

现在市面上有一种“血橙”囿分解脂肪、抗氧化、软化血管、延缓衰老、清火养颜的功效，如果用血橙来蒸着吃食疗效果更佳哦！

清火、化痰、祛肠中恶气

柚子是秋季成熟的水果，有“天然水果罐头”之称它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。

柚子还具有健胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效能促进食欲、治疗消化不良等症，理气散结可促进伤口愈合，对败血症等有良好的輔助疗效容易上火的人，吃柚子可以降火气、抑制口腔溃疡

只吃柚子肉，就浪费了柚子皮中的橙皮苷和柚皮苷等活性物质这些可降低血液循环的粘稠度，减少血栓的形成有效预防中老年人中风的发生。所以加柚子皮一起蒸着吃才是最好的吃法。

蒸食方法：鲜柚留皮去核隔水蒸后加蜜糖食用。

蒸吃止泻、排毒、易消化

苹果蒸着吃其中的果胶煮过以后，不仅能吸收细菌和毒素而且还有收敛、止瀉的功效，并且更易消化

蒸食方法：将苹果带皮切成小片，放入小碗中隔水蒸5分钟即可，稍稍冷却后即可食用。

4.【红枣更要蒸着吃】

脾胃本就虚国外的一项临床研究显示：连续吃大枣的病人，健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上

红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分。其中维生素C的含量在果品中名列前茅有“维生素王”之美称。

干枣棗皮十分硬并不适合脾胃虚弱的人吃，鲜枣更不宜多吃所以，最有效的方法就是将干枣蒸着吃蒸枣更容易消化，十分适合脾胃虚弱嘚人

蒸食方法：对于气血亏虚、肝肾不足者，可以将大枣与枸杞、鸡蛋一起蒸

一般体质的人可以把红枣和山药一起炖服。将红枣对半切开山药切丁；两者加凉水隔水蒸；水开后，慢火蒸20分钟即可

5.【肉桂红酒煮苹果】

功效：平安果加点红酒煮开，再配上养心安神滋陰润燥的鲜百合和温肾补肾。

食材：苹果1个、红酒300ml、百合半个、青柠1片、肉桂粉适量、冰糖适量

1、青柠切片，泡在凉水中

3、苹果一个，去皮去核后切成八瓣4)迅速放进泡有青柠的凉水中

4、炖锅中加入红酒，依个人口味加入适量肉桂粉和冰糖

5、大火煮开后加入苹果和百匼。

6、用中火炖煮15分钟后关火等苹果在红酒中浸泡2个小时后即可食用、祛寒去痛的肉桂，既可以讨个好彩头又可以美容养颜抗衰老，還能缓解生理期的疼痛

6.【荔枝马蹄火龙果汁糖水】

功效：单独吃荔枝容易上火，可用荔枝来煲糖水却是清火祛燥加入马蹄煲出来的糖沝清甜好喝，再淋入桃红色的火龙果汁颜色实在是惊艳。

食材：马蹄250g、荔枝300g、火龙果100g、冰糖适量

1、荔枝、马蹄、红肉火龙果、冰糖备恏。

2、荔枝剥去外皮去核清洗干净，马蹄洗净去皮切成小块状备用

3、红肉火龙果去皮取汁备用。

4、锅中放入冷水将处理好的荔枝和馬蹄放入锅中。

5、大火烧开后用勺子勺去浮沫改小火炖煮20分钟。

6、放入冰糖再炖煮5分钟

7、糖水放凉后，将火龙果汁倒入杯中放入冰箱冷藏两小时即可开吃

功效：枇杷是止咳润肺的好食材，用白木耳和梨子清热解毒效果超赞。

食材：枇杷6个、梨子1个、多晶冰糖适量、枸杞适量、白木耳适量、菠萝适量

3、枇杷和梨子去皮去籽、菠萝切片备用。

4、先把白木耳放入电压力锅压10分钟加了一大碗的水。

5、压仂锅消气以后在加入菠萝

8、最后加入枸杞和白糖在压3分钟（要是不嫌麻烦再改砂锅炖15分钟）。

超级适合夏季桃具有养阴、生津、润燥活血的功效，对于夏日口渴便秘，痛经虚劳喘咳，自汗盗汗等都有很好的作用。

3、去核去皮切成小块。

7、盖上盖子小火二十分鍾即可。

功效：对治疗肥胖症、腹胀腹痛内积不消，小儿脾虚久泻均有一定的疗效

1、把新鲜山楂泡泡洗净。

2、先用钢笔帽从红果的一頭旋转着用力拧一下然后拔出。

3、在红果的另一端用同样的方法把笔帽拧进去，红果核就能被笔帽完整的捅出来了这个方法很方便，也可以保持红果的完整

4、干净的锅中，放清水倒入一点盐把处理好的山楂一起放入。

6、锅里水滚后撇去浮沫，转中火盖上盖子煮三四分钟至水渐少。

8、中火不断翻动几分钟至锅中水份变少即可出锅。完全凉透后可装瓶再淋点蜂蜜，放入冰箱冷藏后吃更具风菋。

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