喝错酸奶当心会要命！早餐吃三明治配酸奶致癌
来源：家庭医生在线
第1页:酸奶饮用有9大注意事项
第2页:六大人群最适宜喝酸奶
第3页:骨质疏松者喝酸奶可补钙
    导读：酸奶是许多人最爱喝的饮品，营养好喝助消化，但是酸奶也有其本身需要注意的禁忌，千万不要用以下的方法喝酸奶，不然当心会要命！
　　夏天很多人会喜欢喝酸奶，酸奶也有很多营养价值和功效，但饮用酸奶同时一些禁忌也要时刻注意，不然这一好饮品也会随时要你命哦！
　　清新酸奶饮用9大注意事项
　　1、并非量越大越好
　　许多人喜欢喝酸奶，甚至把它当成了饮料，每天好几瓶。专家指出，喝酸奶并非越多越好，尤其是保健食品身份的酸奶，更要控制量。蒙牛冠益乳所标示的适宜人群为“肠道功能紊乱者、免疫力低下者”，用法用量为“每日二次，每次一杯”。专家指出，保健食品是具有特定功效的功能性食品，不能像普通食品一样随意大量食用，而是要注意适宜人群和用法用量，不要过量食用。
　　2、只能冷藏不能加热
　　很多人知道酸奶里千千万万的“菌”是好东西，但却不知道如何留住它们。南庆贤教授介绍，在酸奶刚生产出来时，里面都是活菌，只有冷藏才能将活菌很好地保留下来。还有人喜欢把酸奶热了喝，这种做法更是暴殄天物了。
　　3、想喝水果酸奶自己加
　　雅靓专家提醒，如果想丰富酸奶的口味，不妨自己在家添加，果料、果酱、果浆都是经过多道工艺加工的，其天然性当然不如新鲜的水果，如果想增加酸奶的口味，不妨自己在家把水果切块后放进酸奶。
　　4、酸奶不是越稠越好
　　很多消费者认为酸奶越稠越好，但其实很多很稠的酸奶只是因为加入了各种增稠剂，如羟丙基二淀粉磷酸酯、果胶、明胶，过多的增稠剂虽然满足了口感，但对身体并无益处。
　　5、酸奶不可随意搭配食用
　　酸奶和很多食物搭配起来都很不错，特别是早餐配着面包、点心，不仅口感好还营养丰富。酸奶不宜和某些药物同服，如氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物等，它们可杀死或破坏酸奶中的乳酸菌。但酸奶很适合与淀粉类的食物搭配食用，比如米饭、面条、包子、馒头、面包等。
　　6、不要想着减肥拼命喝酸奶
　　酸奶因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而研究表明，长期便秘和体重增加有一定的关系。酸奶还具有一定的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。
　　但酸奶本身也是含有一定热量的，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会有体重增加的风险。最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量会低一些，不容易导致身体发胖。
下一页：六大人群最适宜喝酸奶
(责任编辑：李雨桦)
&&&&&&</div
健康特别关注
医生要求先做CT，患者腹痛难忍跳楼…[]
主演：黄晓明/陈乔恩/乔任梁/谢君豪/吕佳容/戚迹
主演：陈晓/陈妍希/张馨予/杨明娜/毛晓彤/孙耀琦
主演：陈键锋/李依晓/张迪/郑亦桐/张明明/何彦霓
主演：尚格?云顿/乔?弗拉尼甘/Bianca Bree
主演：艾斯?库珀/ 查宁?塔图姆/ 乔纳?希尔
baby14岁写真曝光
李冰冰向成龙撒娇争宠
李湘遭闺蜜曝光旧爱
美女模特教老板走秀
曝搬砖男神奇葩择偶观
柳岩被迫成赚钱工具
大屁小P虐心恋
匆匆那年大结局
乔杉遭粉丝骚扰
男闺蜜的尴尬初夜
客服热线：86-10-
客服邮箱：今天早上吃了几个红豆沙面包 大概100克和一杯100克酸奶会发胖吗_百度知道
今天早上吃了几个红豆沙面包 大概100克和一杯100克酸奶会发胖吗
我有更好的答案
这些食物如果成年人吃很正常，只要有足够的活动量绝不会发胖的。
采纳率：61%
不会的，要健康饮食，晚上尽量少吃就好了
为您推荐：
其他类似问题
&#xe675;换一换
回答问题，赢新手礼包&#xe6b9;
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。正在减肥，晚餐吃一个豆沙包喝一包酸奶多吗？_百度知道
正在减肥，晚餐吃一个豆沙包喝一包酸奶多吗？
我有更好的答案
朋友加油！如果对朋友有用请朋友采纳.进行体育锻炼，每天晚饭后一小时去锻炼身体，快走慢跑最少3km以上，刚开始以微出汗每天增加300m为宜三月略见效果3：1.饮食上面控制，吃清淡点，晚饭少吃或不吃以水果代替2，中午饭吃7成饱.减肥贵在坚持，持之以恒方可取得成功减肥做到以下几点既减肥又锻炼身体，健健康康过好每一天
采纳率：59%
可以吧！觉得没有饱和感最好
控制饭量，另外增加运动。
晚上最好不吃
实在有点饿，还要看会书
看会电视剧什么的习惯就不会饿了我就是每天晚上不吃
多少大卡大概？
其他6条回答
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
酸奶的相关知识
&#xe675;换一换
回答问题，赢新手礼包&#xe6b9;
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。我早餐吃了一瓶酸奶、一根香蕉、还吃了几根薯条、我想问早上吃薯条会不会发胖？？？因为我想减肥。。。。_百度知道
我早餐吃了一瓶酸奶、一根香蕉、还吃了几根薯条、我想问早上吃薯条会不会发胖？？？因为我想减肥。。。。
我有更好的答案
少吃的话不会发胖的
嗯、没吃好多、早上就吃了几根。。。。早餐可以吃火龙果加酸奶吗？
适量吃就好。多吃容易拉肚子
采纳率：11%
我也是胖妹妹的，我说的是实话。会的！这可是是高热量和高油脂食品。运动吧 亲 我们共同努力！
早餐要保证营养的均衡，适当吃些蛋奶肉类，不会发胖的。平时适当的运动~~~祝你减肥成功···
我认为薯条什么时候吃都会胖
酸牛奶热量：72 大卡(每100克)，香蕉热量：91 大卡(每100克)，1根(小)香蕉(150.0克，可食部分89.0克)81大卡 ，1根(大)香蕉(210.0克，可食部分124.0克) 113大卡，薯条（肯德基）热量：298 大卡(每100克)自己对比看。。。
吃那么多，薯条是不可以的呀
其他3条回答
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
薯条的相关知识
&#xe675;换一换
回答问题，赢新手礼包&#xe6b9;
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。}