三高数据再创新高，困扰中老年的健康问题如何解决
如今，糖尿病、高血压、高血脂、心脑血管疾病频频闯入我们的生活，让人生畏。近日一项针对40岁以上的中老年人进行的“三高”调查显示，被调查人中61.54%有高血压，38.46%有高血糖，53.85%有高血脂症，超过八成受访者均有“三高症”的困扰。可见，“三高”已经成为困扰大多数中老年人的健康问题。
1、高血压——悄悄的杀手
高血压系指循环系统内血压高于正常而言，通常指体循环动脉血压增高，是一种常见的临床综合症。通常是以低于140/90毫米汞柱为正常，而大于等于140/90毫米汞柱为高血压。因它是在不知不觉中发生，故称“悄悄的杀手”。
2、高血脂——隐形的杀手
高血脂是指血中胆固醇或甘油三酯过高或高密度脂蛋白胆固醇过低，现代医学称之为血脂异常。它是导致动脉粥样硬化的主要因素，是心脑血管病发生发展的危险因素。它发病隐匿，大多没有临床症状，故称为“隐形杀手”。
3、高血脂——多发病杀手
高血糖是机体血液中葡萄糖含量高于正常值。是机体内一个独立存在的病理改变，病变部位在血液，病变性质是血糖代谢紊乱。高血糖的临床表现，可以有显性的症状，如口干渴、饮水多、尿多、消瘦；可以是隐性的症状，无明显主观不适。
三高不降，生命有恙
早防早喝早清好！
“三高”本身并不可怕，可怕的是“三高”带来的一系列并发症。高血脂可以引起血管栓塞，高血压可以引起脑出血和脑血管破裂，高血糖可以引起糖尿病。这些并发症通常发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高，是人类健康的“无声凶煞”。
药食同源放大招——早清好！
纯天然，零添加，轻松赶走三高症；
早清好主要是针对现代人群普遍易出现高血压、高血脂、高血糖、高尿酸、身体阳气不足、动脉血管容易硬化、身体免疫力低下、等身体不良状态而研发的食疗食品。
采用多味药食两用的原料配伍而成，不添加任何保鲜、防腐物质，纯天然绿色食疗食品！
通过对桑叶、葛根、决明子进行多道严格工艺秘制，降低其寒凉之性，添加茯苓、陈皮、佛手、黄精、山药、百合、干姜、枸杞子和甘草等多种中药材。
合理配伍，形成协同作用，共同发挥抗血凝、抗血栓、降血脂、降血液粘稠度、清除体内垃圾及时排出、分解胆固醇的作用，达到全面调节人体免疫功能，升清降浊，清肝明目、安五脏、和六腑、健脾胃、润肠道，利小便、抗衰老、抗动脉硬化、降血压、降血脂、降血糖、降尿酸、清除自由基、防癌抗癌、强身健体，增强血液循环，改善睡眠，延缓衰老，对中老年人们高血脂、高血压、高血糖疾病能起到良好的食疗保健作用。
生活中如何预防三高？
1、规律饮食，尤其是早餐。早餐要营养均衡，要不仅有充足的碳水化合物，又应该富含蛋白质、膳食纤维、各种维生素矿物质。晚餐宜清淡些。忌暴饮暴食，尤其是烧烤、大排档。
2、多吃应季的新鲜蔬菜和水果。生长在当季的蔬菜水果，其维生素、矿物质含量往往高于反季节蔬菜水果，其整体营养价值要高的多。
3、三餐粗细搭配，“粗食品”含膳食纤维较多，可以减慢胃排空，增加饱腹感，“粗食品”还能起到调整血脂、胆固醇的含量，减少心脑血管疾病的发生率。而老年人或者患有胃肠道疾病的人则要注意“粗食品”的比例不应该太高，否则会使胃肠道负担加重。
4、限制饱和脂肪酸、反式脂肪酸和胆固醇含量多的食品，这类食品均能增加血管、人体各脏器的压力，使得患高血压、高血脂、糖尿病、痛风及各种心脑血管的风险大大增加。
5、饮食尽量少盐少油，努力培养清淡的口味习惯，食盐（氯化钠）摄入过大会影响血压，血压升高会进而引起各类心脑血管疾病的发生，油脂过多同样会引起许多疾病。
6、减少饮料和加糖食物的摄入，因为这类食物往往热量极高，造成超重、肥胖，而且还会影响其它营养物质的吸收。
7、戒烟限酒，吸烟过程中产生大量的有毒物质通过口鼻进入肺部毛细血管，进而进入血液中不断扩散，长期以往血液中积累了大量对人体不利的物质，导致各类疾病的发生；而酒类是高热量的物质，其在增加大量能量的同时带给人们的益处却相对很少。
8、保证充足的水分。每天人体通过尿液、粪便、汗液等多种途径丢失大量的水分，必须得以补充，机体各组织器官的功能才能得以维持，除了从食物中补充水之外，建议大家额外至少补充 ml水，以白开水和清淡的茶水为主。
另外还要保证充足的睡眠和适当的锻炼，健康的生活必须保证每天8小时左右的睡眠，早睡早起有利于身心的恢复，锻炼可以消除多余的脂肪和热量以维持体重，改善心脏、血液循环系统，加快新陈代谢，预防慢性病发生，改善睡眠质量和减轻精神压力等。
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