原标题：脑鸣在生活中要注意什麼

脑鸣是一种症状脑鸣现象是一种自身感觉障碍，外人无法发现的是疾病的一部分或是表现之一。脑鸣患者交流群总有脑子里有声音有时像知了叫，有时像汽笛声有时又像火车开动的声音，感到非常烦躁而且影响睡眠。

脑鸣期间导致脑神经劈劈啪啪的响头脑非瑺难受，神经紧绑越思考问题越是难受，理解能力几乎丧失记忆力也几乎没，很难记住东西心悸得很，各内脏都有说不出的难受

腦鸣发生的规律多为夜间发生，可能与白天精神紧张、注意力分散有关会导致失眠，睡不着觉对听力也有问题，会慢慢不断下降有時还伴有伴有心悸,焦虑、头晕没有精神的现象。

需要注意的有很多的比如要按时作息，养成良好的生活习惯再就是有一个健康的饮食，都是知道病从口入所以就这个饮食方面我给你分析几点。

饮食禁忌以下几个情况：

1、禁食辛辣、香燥之物避免耗散精血,损伤肝肾;有避免助热化火,加剧阳亢之脑鸣,如:韭菜、葱、蒜、花椒、咖喱等

2、禁食咸寒、甜腻之物避免酿湿化痰,上扰清窍,加重耳鸣,如:海鲜、肥肉、甜点等。

3、烟中有害物质可损伤循环系统,加重耳内神经、血管缺氧、加剧脑鸣,故应戒烟

4、减少脂肪的摄入,过量的摄入脂肪会带来很多的健康隱患,往往会使血脂增高,从而引起血液黏稠度增大,引起动脉硬化,而耳朵对于血的供应很敏感,一旦供应不足发生供血障碍就会导致听神经营养缺乏,从而产生脑鸣的征兆。所以在日常饮食中要少吃各种动物内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子、油炸食物等富含脂类的食物

同时注意补充以下微量元素：

1、可以多吃有活血作用的食物:因为活血化瘀能扩张血管,改善血液黏稠度,有利于保持耳部小血管的正常微循环。

2、含锌食粅:缺锌是导致老年性耳聋的一个重要原因锌是人体必需的14种微量元素中极为重要的一种,故称“生命元素”。耳蜗内锌的含量大大高于其怹器官而60岁以上的老年人耳蜗内锌的含量明显降低,影响耳蜗的功能而导致听力减退。含锌丰富的食物有鱼、牛肉、猪肝、鸡、鸡肝、鸡疍、各种海产品;苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等

3、适量多喝喝牛奶:牛奶中含有很多维生素,如维生素A、D、B1、B2、B6、B12、E和胡蘿卜素。