有的人巳经很注意饮食,臟、水果吃少水也够量,还积极地锻炼分休,常做按庠，还妃便秘,邠乂为什么呢 我们先来者矜荇从也便秘的都哪吟人们：

1. 老人易患便秘：仵60岁以.的咾人屮,犯便秘的人数已达20%

2. 女士易患便秘：男|与女：患便秘的比例设1 : 4。

3. 孩子易患便秘：很多孩广都丫“人便伪劲的观象而且这 种情况在逐姩上升。

4. 体质虚弱久病、长期卧床、行动不方便的人也使秘的比例最高。

可以说患便秘的人群就玷“老洳病残"：乾人'(I丨II伎啕； 女士又普遍比男士身体虛弱；孩小，尚介友之屮；久 病卧床不起的人更足气血两亏、经络+畅这说叫便秘的典ll:原 因是“虚"

便秘这个毛病，由己并沒也过所以从时汴没打响视 过它，而对它有深刻认识足源我的儿小时候的便秘

儿子生下来后第一次便秘足出生后2个月接种过介阽以 后連续3天都没大便。于楚赶紧把他抱到與院去,恥生说孩小建议不要用任何的药物，用汗來滿就可以了用后一个期

着打碎后再煮，这样就鈳以了她乂取新做,吃后效采4上 就出来了。

遇到大人便秘时我也介绍广这个方:广，效果比孩r要名 一些为什么会这样呢？注意观格n找发現.长期便秘的个圮 身体虚弱、气血两9的人打来便秘的根木

便秘是由于肠蛄动的强度不够造成的,力量去运动，会便秘:肠的.就处 要给肠子“吃饱"让它有充足的血液供应。

黑木耳红枣粥之所以能治疗便秘.就木说血师杨的 作用红枣本身有补血补气的作用,所以作用才这样強。

之體不;斤泛吃过多的人补含物，收铪他吃黑木耳红枣糊就能及时朴虑润脒广。

而成人用黑木红枣糊来补虚所以 有的人当即有效、灯的人則找想通这个逍刖后.遇到 那些用这个方子不灵的人,都会让他们吃元舞.便秘症状严重 的可以再加±松子仁,同时爯让他们当粉.毎天卜2次, —次尛半勺，冏时忌一切寒凉之物吃进人的食物尽做到浐

软，再配合适、4的按摩冉滿*_便秘郝能治愈

治疗便秘的按摩用的躭圮扰亂甸人顺，逆时计各 揉100下就能明兄地胂助排便,>

按摩完后,再喝一杯温开水消沾W、肠.臟I有内多活动, 多走走很快就会釘要人便的感觉

还有两样食物对治疗便秘也很A效，.个M作葱-个足W 豆。洋葱气味…很多人+拟意多吃。其实泎葱的削丨价饥請

高它含有的前列腺表能打效地沪张血竹.iiU(:他仟何桁粅船< 具备的■=常吃洋葱+仅能有效地扩张血ft改辟心、脑的供血，

鸽子性平味咸，入肾经有滋陰壮阳、暖肾益精的功效，因此木耳鸽子汤非常适合肾虚精亏、腰膝酸软、气血不足的人食用有很好的滋补作用，男女老少皆宜

《四〣中药志》1960年版中记载鸽子肉，有“治妇女干血劳月经闭止”的功效，因为鸽子属于热血动物具有活血化淤、养血补气、调理阴阳平衡之作用，使用木耳鸽子汤对于女性月经不调、白带赤下、阴部瘙痒等有一定的缓解功效如果由于气虚而感觉浑身乏力、没劲，也可以喰用木耳鸽子汤进行食疗

《食疗本草》中记载鸽子肉：“调精益气，治恶疮疥并风瘙解一切药毒。”说明鸽子肉还能够祛风解毒因此木耳鸽子汤适合患有麻疹、恶疮、疥癣的人群使用。

木耳中含有植物胶、植物碱、多糖体、纤维素等成分能够促进肠胃蠕动，润滑肠噵起到缓解、预防便秘的作用，还能够帮助体内的有毒物质和有害物质及时清除排除减少脂肪的吸收，因此木耳鸽子汤非常适合便秘、减肥的人群使用