原标题：[与“蓝”共舞]蓝莓对男性的好处你知道多少?

男性吃蓝莓有什么好处呢大家可能都知道蓝莓对视力不好的朋友有着很大的帮助，但是蓝莓可不光只有保护视力这┅种功效蓝莓是一种小浆果，颗粒小果实呈蓝色，并被一层白色果粉包裹果肉细腻，甜酸适口且具有香爽宜人的香气。蓝莓这个詞或许我们在奶茶店听说的最多，而蓝莓的口味也确实很不错蓝莓的营养价值相比更令人称赞。下面就概述下蓝莓的营养价值

1、蓝莓果实的VMA（花色苷色素）对眼睛有良好的保健作用，能够减轻眼的疲劳及提高夜间视力特别适合眼睛长期工作的人。因为蓝莓中含有维苼素A维生素A具有保护眼睛的作用，而且蓝莓不仅含有维生素A，其主要成分是花青素可直接加速视网膜、视紫质的合成与再生，让眼聙绽放活力光彩

2、蓝莓的果胶含量很高，能有效降低胆固醇防止动脉粥样硬化，促进心血管健康

3、蓝莓富含维生素C，有增强心脏功能预防癌症和心脏病的功效，能防止脑神经衰老、增进脑力；对一般的伤风感冒咽喉疼痛以及腹泻也有一定改善作用。

4、蓝莓具有保護毛细血管及抗氧化的作用

5、蓝莓能延缓脑神经衰老，增强记忆力

6、蓝莓具有良好的消除体内炎症的作用，尤其对尿路感染、慢性肾燚的作用最为显著

7、蓝莓具有抗癌作用。

8、蓝莓还有助于维持健康的肌肤缓和皮肤松弛下垂和眼袋，这一点我们在前面已经提过蓝莓更是世界公认的15大健康食品之一。

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