肠蠕动不好怎么办？这些食物对肠胃好
核心提示：你是不是经常有消化不良的症状，有时吃得太饱，一整天都没有食欲？这都是因为肠蠕动慢的缘故。如果肠蠕动不好，食物不能及时消化，就容易增加胃肠负担，引起肠道疾病。究竟怎样才能加快肠蠕动呢？
推荐阅读：
在水中加一种东西，喝了可以让你年轻10岁，想知道它是什么吗？关注微信号 39减肥健身学院(长按可复制)，回复 年轻 就可以查看帮助我们越活越年轻的秘诀，还能学习各种保持身材方法！
　　你是不是经常有的症状，有时吃得太饱，一整天都没有食欲？这都是因为肠蠕动慢的缘故。如果肠蠕动不好，食物不能及时消化，就容易增加胃肠负担，引起肠道疾病。究竟怎样才能加快肠蠕动呢？　　这样改善肠蠕动：　　1.早餐有讲究&&& 早餐不宜吃过多的蛋白质、脂肪类、肉类，因为酸性食物易致白天精神不佳。代表食物有：蛋、、、、过甜的。而且不管饿不饿，早餐一定不能省，一般营养早餐有蛋白质、奶类、碳水化合物。很多上班族喜欢边走路边吃早餐，这也会造成肠胃不佳。　　2. 细嚼慢咽　　吃饭不宜过快，否则会加快肠胃负担，胃的消化能力减弱。另外，细嚼慢咽还会通过食物的味道发送信号到胃肠，告诉它们有哪些脂肪、蛋白质和碳水化合物正在路上，让肠道准备好合适的酶来迎接并分解它们。肠道的蠕动力就是为了让食物不停留，正常的分解消化，如果吃得太快，食物没有咀嚼充分，就会使消化减慢，胃蠕动变差。　　3. 适时的住嘴
　　吃东西都是要有度的，肠道也是一样，要在两餐间需要给肠道提供足够的时间休整，从而让它为下一次工作储备能量，这样才有助于肠道的动力自我修复的，如果不停的让它工作，肠道的动力也会逐渐减少的。　　4.让肠胃休息　　如果肠胃每天不时地工作，自然就会老化，就得不中用。所以每天不仅要保持充足的睡眠，也不要总是在吃东西。
常见症状： 并发症状： 相关检查： 推荐用药：顺气降逆，消积止痛。用于婴幼儿...[]￥17.9
推荐医院：推荐医生： 主任医师 主任医师 主任医师
首页上一页1
分享到微信朋友圈
“扫一扫”分享
刷牙是我们每日必做的小事，但讲究起来，刷牙也是一件关乎健康的“大事”。很多人对于饭前刷牙还是饭后刷牙这个问题拿捏不准，认为饭前饭后刷牙的理由都很充分，那么到底哪一种做法才...
从小到大都听老一辈说，头发不干就睡觉会“惹头风”。其实，除了听不见摸不着的恐怖“头风”，湿发睡觉还会惹来五大严重后果...
在民间，尤其三姑六婆嘴中，这一个人的耳朵还真是跟福气、长寿挂得上钩的。就连现代医学，也证明了耳朵与人的寿命有一定关系...
六一儿童节是充满欢声笑语的一个节日，它的专属性会…… []
饮茶也是一门学问，不仅要分季节饮茶，还要依据个人…… []
肺功能失常是一种很常见的健康现象，肺功能失常引起…… []
经期性欲增强是怎么回事？月经期性欲增强的原因。…… []
每年11月中旬左右，北方地区都会开始室内供暖，但随…… []
自立秋以来小编跟大家介绍过几道关于胡萝卜以及山药…… []
本期是由三公仔小儿七星茶联合39育儿为您推出的参与…… []肠胃不消化便秘怎么办 三大应对方法效果佳
核心提示：　　胃胀是生活中极其常见的症状表现，在日常生活中很多人都曾经发生过，而不消化的问题大家也并不陌生，因此肠胃不消化等问题是日常生活中再平常不过的事情。但是如果因为肠胃不消化引起便秘的问题，是一定要及时引起重视的。那肠胃不消化便秘怎么办？下面我们一起来详细了解一下！
　　胃胀是生活中极其常见的症状表现，在日常生活中很多人都曾经发生过，而不消化的问题大家也并不陌生，因此肠胃不消化等问题是日常生活中再平常不过的事情。但是如果因为肠胃不消化引起的问题，是一定要及时引起重视的。那肠胃不消化?下面我们一起来详细了解一下!
　　肠胃不消化便秘怎么办?
　　(1)肠胃不消化便秘考虑是功能性消化不良，从而引发的胃肠蠕动不佳的情况。肠胃不消化便秘怎么办?对于这种情况，建议在平时适当地增加运动锻炼，以此来帮助肠胃蠕动加快，对于肠胃不消化便秘能够起到极好的改善。千万不要以工作忙没时间运动为借口，这样不仅不利于身体的健康，同时也不利于便秘问题的缓解。
　　(2)肠胃不消化便秘怎么办?建议在饮食上做到清淡为主，不吃或者少吃油炸的食品，多吃蔬菜和水果，以帮助增加粗纤维食物的摄入，这样也是能够促进肠胃蠕动加快，对于肠胃不消化导致的便秘问题效果是非常显著的。因此在肠胃不消化的问题出现以后，一定要注意饮食上的调整，千万不要以置之不理态度去应对。
　　(3)对腹部进行按摩调理：按摩也能够治疗肠胃不消化便秘的问题?事实上一点也没错!有效的按摩能够刺激肠胃的蠕动，帮助消除肚子胀气便秘的问题，可以专门针对支沟穴以及大肠俞穴两大穴位，只要针对性进行按摩相信是可以达到显著的效果的，有需要的朋友可以尝试一下这个方法。
　　以上就是关于肠胃不消化便秘怎么办的相关内容介绍，相信大家在阅读完上文后对于肠胃不消化便秘怎么办的问题都有了更加深入的了解，毫无疑问肠胃不消化导致便秘的问题后，机体会出现极大的不适，对于情绪方面的影响是非常大的，因此当出现相关的症状后一定要及时采取相关的缓解措施，以帮助自己更好地保障个人的健康。千万不要以不理不睬的态度去对待，这样反而不利于自身肠胃不消化以及便秘问题的恢复。
这些疾病都不是你要找的？ 用工具试试！
分享到微信朋友圈
“扫一扫”分享
寒冷、干燥是冬季的季节特点，加上人们都喜欢在冬天吃一些辛辣的食物以保暖，更容易出现上火的现象。上火会带来诸多症状，如长痘、咽喉肿痛、便秘等，上火便秘了该吃点什么好呢？今天食神为上火便秘的朋友介绍一碗清甜的粥——双瓜粥。 []寒冷、干燥是冬季的季节特点，加上人们都喜欢在冬天吃一些辛辣的食物以保暖，更容易出现上火的现象。上火会带来诸多症状，如长痘、咽喉肿痛、便秘等，上火便秘了该吃点什么好呢？今天食神为上火便秘的朋友介绍一碗清甜的粥——双瓜粥。 []
在线咨询（向医生免费提问）
请在此提交您的问题，即有万名医生10分钟内为您解答
答你所问，名医在线近距离。
肿瘤的真相与误区
健康有益事
减肥达人秀
女人除了怕不孕之后更怕的是一身妇科疾病缠身，怀孕的就那…… []
在我国的中医院校经常能看到一批批外国医生围着中国医生学…… []
宝宝哭的原因有哪些？有些刚出生几个月的宝宝莫名地哭泣，…… []
轻度脂肪肝一般多坚持一定量运动，少食动物内脏等过油食物…… []
生吃胡萝卜可以起到润肠通便、排毒的作用，如果你有便秘的困扰，不妨喝点胡萝卜汁。胃胀消化不良怎么办
　　胃胀的原因　　胃胀是消化道疾病的一个常见症状，最常见于慢性胃炎。小知识：慢性胃炎是一种普遍发作，病程迁延的疾病，年夜多无较着症状和体征，一般仅见饭后饱胀、泛酸、嗳气、无规律性腹痛等消化不良症状。慢性糜烂性胃炎，又称疣状胃炎或痘疹状胃炎，它常和消化性溃疡、浅表性或萎缩性胃炎等伴发，亦可零丁产生。慢性胃炎通常又可分为浅表性胃炎、萎缩性胃炎和肥厚性胃炎。确诊首要依赖胃镜查抄和胃粘膜活组织查抄。内镜下常表示为多发性点状或阿弗他溃疡.慢性非糜烂性胃炎可为特发性,也可由药物(出格是阿司匹林和非甾体类消炎药,参见消化性溃疡的医治部门),克罗恩病或病毒感染所引发.幽门螺杆菌可能在此不阐扬首要作用.首要表示为胃粘膜呈现多个疣状、膨年夜皱襞状或丘疹样隆起，直径5～10mm，顶端可见粘膜缺损或脐样凹陷，中间有糜烂，隆起周围多无红晕，但常伴有年夜小相仿的红斑，以胃窦部多见，可分为延续型及磨灭型。在慢性胃炎悉尼系统分类中它属于特殊类型胃炎，内镜分型为隆起糜烂型胃炎和扁...、胃下垂、或功能性消化不良。胃下垂多见于体质较弱的女性患者，胃下垂时，胃的排空减慢，另外胃下垂可使肠系膜受牵拉，造成十二指肠不同程度受压而使食物排空缓慢，产生腹胀的症状。
提示：键盘也能翻页，试试“← →”键
&&&&&&&&&&&&相关文章推荐
两性热门话题
杜蕾斯是生活中很常见的避孕套品牌，问题是有些人并没有使用过，安全性自然是最关心的事情。那么，杜蕾斯避孕套好用吗？
异地恋对于每一对情侣来说都是很艰难的，异地恋为什么会分手？异地恋虽然辛苦，但是只要心在一起，一切都不是问题。
眼睛近视，了解一下做手术怎么样。...
大家都在看
电话：010-
电话：010-
原创文章精选
扫一扫关注我的热心医生
快速免费咨询医生
副主任医师
副主任医师
副主任医师
副主任医师哪些人容易肠胃不好？ 六大调理方法
　　经常有人说，我消化不大好，肠胃也不大好，哪些人容易出现肠胃功能问题呢？
　　酒桌族
　　对于不少人来说，终日辗转于酒桌上忙于应酬已成了必不可少的生活内容。研究表明：酒精可使食管黏膜受刺激而充血、水肿，形成食管炎;更会破坏胃黏膜的保护层，刺激胃酸分泌、胃蛋白酶增加，引起胃黏膜充血、水肿和糜烂，引起急、慢性胃炎和消化性溃疡，出现烧心、胃痛、胃酸、胃胀、呕吐、食欲差等症状。因此，常饮酒者要当心自己的肠胃。
　　上班族
　　上班族工作繁忙，精神压力大，平时运动量少，进食不规律，这都可能会引起植物神经的功能性紊乱，胃及十二指肠壁的平滑肌和血管就会痉挛、收缩，使胃肠组织供血不足，营养供应发生障碍，这时胃及十二指肠黏膜的抵抗力减弱，反酸、饱胀、嗳气等不适的感觉就会出现，如果长时间得不到有效的调整，就有可能形成胃溃疡、胃炎等一系列的疾病。
　　出差族
　　因为工作的关系，不少人成了“空中飞人”。经常出差，不断面对舟车劳顿，适应不同的环境，调整作息习惯，比其他人更易出现肠胃的健康危机。胃肠专家陈春莲指出，经常出差外地还存在水土不服、 饮食不得当等健康隐患，导致肠胃常会出现不适症状。
　　开车族
　　随着汽车的普及，开车族日益壮大。开车时，血液被供应到紧张的肌肉和大脑里，流到肠胃的血液不多，长时间驾车的人经常吃过饭就开始开车，时常处于这种状态，极易出现肠胃消化不 良，出现胃痛、胃胀、嗳气等症状。出租车司机、长途运输的司机及其他专业驾驶员是这种情况的高危人群，平时应当多注意自己的肠胃功能。
　　老年人
　　专家表示，上了年纪的人由于胃肠功能的减弱，稍不注意就更容易出现胀、堵、闷的情况。随着年纪的增长，老年人消化腺分泌功能降低、胃肠蠕动减弱、消化功能减退，餐后食物长时间 不能消化，在胃中停留的时间过长，容易造成消化不良、胃内饱胀。胃内饱胀会使横膈的活动受阻，引起呼吸困难，增加心脏负担，严重的甚至可能出现心绞痛之类的症状。
　　食物是如何在人体进行消化
　　肠胃不好怎么办?教你六招自我调理的方法。
　　精神调整
　　临床上由于精神刺激、情志不舒、肝气郁滞，使胃病复发和加重的最为多见。因此保持精神舒畅愉快，情绪稳定，避免情志刺激。
　　多摄入膳食纤维
　　人体内每天摄入多一些的膳食纤维可以帮助降低胃炎、胃癌等风险，帮助清扫肠道、调整肠道菌群都有帮助，同时，摄入充足的膳食纤维，可以帮助缓解便秘，确保肠胃功能畅通。尤其是肠胃不好的女性朋友们，应该多吃一些富含膳食纤维的食物，例如五谷杂粮，糯米、黑米、薏米、玉米等等，蔬菜和水果中也含有丰富的水溶性纤维，均可以帮助促进肠胃蠕动，令肠胃功能增强，减少有害物质的堆积。
　　吃饭应细嚼慢咽
　　肠胃功能不好的朋友们吃饭应细嚼慢咽，吃饭不宜太快，慢慢进食为好，吃得过快很容易导致体内堆积食物，无法排出，增加肠胃的负担，减少肠胃的蠕动速度，同时，所进食的营养物质也无法得到充分的吸收，时间一长，肠胃功能会失去平衡，营养也会大量流失，细嚼慢咽有利于让食物得到更好的吸收和消化，从而有利于肠胃的健康。
　　请勿暴饮暴食
　　肠胃不好的朋友们多半有暴饮暴食的行为，面对不喜欢的食物就宁可饿着也不吃，碰到喜欢的食物就吃到撑为止，这样暴饮暴食的饮食习惯非常影响肠胃健康。每顿应该只吃七八分饱就好，让肠胃可以得到充分的休息，否则很容易消化不良，令肠胃功能减弱。
　　饭后站立休息
　　肠胃不好的朋友们要想调理好自己的肠胃，那么，饭后就要稍作休息，最好是站立着，别立刻就坐下，这样会增加肠胃的负担，每餐饭后都休息一下，不但会是胃黏膜得到修复，而且还会肠胃得到很好的休息和消化，能够避免肠胃问题的发生。
　　补充益生菌
　　人的肠道中存在着非常多的细菌，其中包含有害菌和有益菌，正常的情况下，二者处于平衡的状态，我们的肠道才会健康，当肠道中的有害菌多于有益菌的时候，各种肠胃问题也就随之出现了。益生菌能够帮助维持肠道的健康，同时，像香蕉、大蒜、蜂蜜、洋葱等物质，也可以促进益生菌的增长，帮助保护肠道健康。
　　肠胃还不好？赶紧行动起来吧！
关键词：肠胃功能;肝气郁滞;调理;消化性溃疡;嗳气
央广网官方微信
手机央广网}