经常喝啤酒，肚子一团赘肉，请问怎样减肚子上的赘肉？？有什么好方法吗？谢谢！！_百度知道
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。
经常喝啤酒，肚子一团赘肉，请问怎样减肚子上的赘肉？？有什么好方法吗？谢谢！！
体重近180斤，再不减真的怕找不到老婆，想减到140斤，我身高178cm,但是怎样减肚子上的赘肉啊？打算在半年内瘦40斤。
提示该问题下回答为网友贡献，仅供参考。
我有更好的答案
我的经验告诉你吧，我不是复制过来的！像你这种体质话。但你要做到以下几点才行哦。1、运动。你还需要考虑其他因素，比如说喝些助脂燃烧物品。 经验：心态+意志+方法=成功祝你早上瘦下来。酒的热量很高，而抽烟对身体也有害。3、仅靠以上两条，即使你再没有运动细胞也要严格要求自己一个星期练习3-4次。起码有些强度才行。2，还是比较难在短期内瘦下来的、改变生活习惯，像喝酒、抽烟之类不良习惯，尽可能改变，想在几个月内瘦下40不是不可能
刚才无意中看到一篇帖子《谷乐忈辛酸减肥那些事》，作者减肥心得跟你分享的意思一样，对我很有帮助，谢谢～～
Step1：平躺在地板上：肚脐正下方1寸。 2.腹部用力，下背尽量贴近地面，双腿在脚踝处交叉，可以由穿三角裤形状的各部位依需要抽脂，利用内裤的三角形隐藏伤口，双侧各一。 肺中脘穴：在肚脐上4寸：身体向上离地，吐气：动作8－12次。抽的时候要小心不要两边不对称，腹部不要抽成凹凸不平；即比基尼线.不可在双脚同时伸直时进行仰卧起坐，这是危险动作。主要可促进肌肉收缩。双手交叉置於胸前，下巴微收 Step2。 ◎穴道按摩 收缩腰腹部主要以阴交穴、关元穴及天枢穴、中脘穴。按压所有穴位为一个程序，每次按压15￣20分钟才有效，反覆3－4回。 教练的叮咛 1。 关元穴：在肚脐下方3寸。 天枢穴：肚脐两侧边往外两寸，心窝及肚脐中间，双手打开呈「V」字形。 Step3，具有收腹效果。 阴交穴。 动作，不可用颈部的力量将身体上提，沿著侧面三角点，可能就要靠抽脂了。 ◎外科手术 目前腰腹部的抽脂是从鼠蹊及臀沟画出一个三角裤的形状运动当然是最好的改善法，另外还要配合饮食控制来结实腰腹部的赘肉，如果严格控制饮食还是无法改善。 ◎局部运动 直腿仰卧起坐 目的：消除腹部脂肪
变速走，每天坚持10公里，在不改变饮食习惯的情况下，这个是最快的。
建议楼主在晚饭后喝一杯大麦茶之类的饮品，一天吃一个苹果，多吃一点水果类的食物。运动应该是最好的方法，楼主可以在午饭后1小时左右跑三四次800米，每次都要像比赛一样尽力！！像楼主一样的成人，跑进5分钟内总可以吧，一定要坚持！！像我这样刚进初一的文学小生800米在六年级的时候都可以跑到2分54秒（当然我是个异类）。。。以后只要习惯了，楼主你的赘肉会变成能量和一小部分肌肉的。。。而且你的耐力也会增加很多，意志力也会得到提升。同时建议楼主可以做一些仰卧起坐之类，每天连续40以上，以后每天增加，如果刚开始的几天有腹部肌肉痛的情况，那么楼主恭喜你，你已经有了锻炼效果了，要继续坚持。最后希望楼主可以少食多餐，保证营养所需而不发福。
最关键的就是生活习惯了，不要喝碳酸饮料（甚至杜绝一切饮料），啤酒要立即戒掉，高脂肪高热量的东西不要吃，如肥肉，奶油等；早睡早起，平常多喝白开水或者优质矿泉水，这样做是为了调整身体机能，避免便秘等不良影响；早饭和午饭要按时吃，要吃好，晚饭不要吃多（时间久了就习惯了）；可以每天都按摩足底，这属于中医按摩减肥；建议买些普洱茶喝喝（要熟茶，生茶太伤胃）；还有就是适量运动了。祝你早日如愿，娶个如花似玉的老婆！
减少碳水化合物和脂肪摄入，然后经常锻炼
其他3条回答
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
喝啤酒的相关知识
等待您来回答请问你们，如何减掉肚子上的赘肉？？？【中国地质大学北京吧】_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0成为超级会员，使用一键签到本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：60,693贴子：
请问你们，如何减掉肚子上的赘肉？？？收藏
车型齐全,品牌齐全,现车供应!
你还是先减去胸上的吧。。。
仰卧起坐，有利于减点肚子，还有，少吃点，过五不食，晚上不要吃夜宵。
同求！！！
去超市发买个水果刀
仰卧起坐，，，俯卧撑，，
倒立，让肚子上的脂肪转移到胸上去。。
我是来看8楼的
仰卧起坐吧。
还在找人做网站吗？自己试着做一个吧！
杜子美赘肉的我就不说什么了
登录百度帐号推荐应用登录后留言
*联系电话：
*联系邮箱：
您现在选择匿名登录，请谨慎以事实文明留言评价，如果需要举报，请点击顶部右上角的“举报纠错”。}