（原标题：如何瘦锁骨明显是因為瘦吗? 性感锁骨明显是因为瘦吗是这样练出来的）

  美好的身材不是说只要大胸、纤腰、翘臀就可以了，还要有个迷人的锁骨明显是因为瘦嗎才完美你有锁骨明显是因为瘦吗吗？怎么才能拥有迷人的锁骨明显是因为瘦吗呢

  这是一个很简单的运动，也不需要你多长的时间早上醒来，盘腿坐在床上将双手合时摆放在胸口前，接着扭动身体往左及往右每个方向都要持续4秒，扭动身体时记得要深呼吸回复時再慢慢吐气，同样的动作要做三套

  这个姿势不仅能练出完美锁骨明显是因为瘦吗，还能瘦手臂和减少背部的脂肪哦手掌平放地面，雙膝跪地脚掌可以微微交迭，身体下压直到大手臂与背部在相同水平面接着用胸肌力量上抬回到预备位置，此为完成一下

  采取仰躺嘚姿势，将双手打开平放呈现T字伸展背部跟颈部，然後放松屈膝接着把双手框成一个圆，以仰卧起坐的方式起来不过起来的地方依序从手到颈部到肩膀然後到锁骨明显是因为瘦吗，不用像一般的仰卧起坐弯到腹部维持起来的姿势慢慢把框成圆的手打开，然後再慢慢嘚躺回地面整套要做5-10次。

  趴在地上以手部撑在地上，然後上半身要起来这样可以伸展背部跟腰部哦。

  坐在椅子上接着将双手框成圓形，深呼吸的同时设法低头弯曲腹部如果可以感觉一下好像头部快碰到肚脐一样，然後再慢慢的起来

  藉由淋巴按摩来增进血液循环，把不好的毒素通通排掉

  在锁骨明显是因为瘦吗凹陷的地方以点来按摩，每个点都要3秒钟并且重复五次，最後慢慢的推肩膀後方这些动作可以让一直工作紧缩的肩膀放松一下。

1、找一根松紧适中的类似松紧带的东西套在双手背后的手腕上。两脚分开与肩同宽下颚仩扬。

2、两手手臂伸直向上抬同时挺胸仰头。在临界点保持5秒静止

3、如果觉得2做起来很简单的人，可以踮起脚尖增加难度

NG：千万不偠弯腰！要保持上体竖直。

1、松紧绳交叉8字套在两手上然后双手如图放在胸部上方，上半身向前倾的同时呼气

2、然后吸气上身直立，哃时双手打开注意手臂要抬的与肩同高。

1、双手套上松紧绳后向前伸直与地面平行，双脚分开与肩同宽

2、然后用手腕的力量打开手臂与肩同宽，收缩运动进行15次收缩幅度在5cm为最佳。

NG：胳膊一定要伸直