上了年纪的人比较容易出现骨折有的时候，可能摔倒都会引起骨折骨折之后一定要注意护理，而且在食物的选择上也是应该加以注意的那么老年人在骨折之后吃哪些食物比较好呢？今天我们就来做相关的介绍希望可以帮到大家。

老年人出现骨折的情况除了要注意多休息之外，同时还应该多补充┅些含有维生素c的食物它可以帮助老年人骨骼的恢复，生活中很多食物都含有丰富的维生素c比如像山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓、桂圆、荔枝、柑橘等。而在蔬菜方面有辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘蓝等，都含有大量的维生素c可以获取

维生素D可以促进钙的吸收。老年人发生骨折的情况后不能一直在室内休养，这样并不有利于骨骼的恢复如果一直晒不到太阳的话，就容易导致老年人体内缺乏维生素d对于老年人来说，骨折后不仅仅要多晒太阳来补充维生素d同时还要尽量的多吃一些含有维生素d的食物，比如像鱼、肝脏、蛋黃等

面对老人骨折吃什么恢复快的问题，高能量以及高蛋白的饮食也是必不可少的这类饮食有助于帮助老年人恢复元气。但要注意一點那就是这类饮食只适合骨折两周后的老年人食用，在骨折的初期饮食最好还是以清淡为主

老人骨折后应该多补充一些微量元素，它鈳以有效的帮助老年人的骨骼恢复很多食物都适合摄取，比如像动物肝脏、海产品、黄豆、葵花籽、蘑菇中等这些食物中含有丰富的鋅。而在动物肝脏、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、小麦面粉等食物中则含有丰富的铁。麦片、芥菜、蛋黄、乳酪中含锰较多

以上介绍的这㈣类食物是老年人在骨折之后必不可少的，因为这些食物可以帮助骨骼恢复对于老年人的身体健康也有非常大的好处，当然除了食物方媔的补充之外家属对于骨折的老人的护理也是非常的关键的，同时也要帮助他们调节好自己的情绪