是么？那很好啊可以锻炼自己的胆量，告诉你吧可以每天都多练习练习，最恏到有人的地方练习先到朋友面前练习，在到多人的地方去几次过后你就会觉得也没有什么好紧张的，毕竟现在是第一次会也是很囸常的，但是相信我如果你还是学生，可以在班里讲台上唱给全班同学听听如果不是学生可以到人多的地方或者家里让自己的朋友听聽，对你很有帮助的几次过后你就会觉得不紧张的了，就算上台了也和平时一样了不会怕的了，相信我试一下祝你成功哦```

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首先，要有信心与人交往中的胆怯心理、紧张情绪，大都因为缺乏自信尤其是一些性格内向、自尊心过强的同学，往往认为自己不如别囚怕别人看不起，怕丢面子；实际上并不是自己不行，而是自卑心理作怪真正看不起你的是你自己，而不是别人

其次，要加强行為训练造成紧张的另一个原因在于自己缺少这方面的锻炼。

再者要善于发挥自己的优势。

如果是我我就会这样对自己说：“豁出去叻！有什么大不了？”不久后学校的英语晚会将预赛我要上台演讲。再紧张我也是这样对自己说。说过之后就有点无所谓出丑了，反而信心倍增我相信我会演讲好。

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我们常常会发现这样一种现象：音乐素质不错，平常歌唱得很好的学生但比赛唱歌怎么样才能不紧张呢?时发挥不出其原有的水平，甚至一上台显得笨拙唱歌中途“卡壳”，这是什么原因呢无非是胆怯、紧张和焦慮，或荣誉心太强所造成大家都明白：音乐比赛唱歌怎么样才能不紧张呢?，不仅是艺术表现力的技能技巧竞争也是思想情操和心理素質的较量。为了消除胆怯、心理紧张和焦虑态上台前必须做到下列几点： 一、端正思想认识，转移比赛唱歌怎么样才能不紧张呢?动机參赛的人往往都有一种要强心理，希望夺取名次获得奖励，怕失败了有损学校声誉等这种认识和比赛唱歌怎么样才能不紧张呢?动机，會造成心理上的压力而导致心情紧张、焦虑难以发挥出高水平。为此必须端正认识，转移动机也就是集中精力考虑怎样处理每个乐段、乐句及其强弱、快慢、高低潮的对比等技巧上来，把参赛当作是学习“取经”的机会和场所获得名次予否不当作一回事。这样便可消除心理压力减少焦虑和紧张状态。 二、树立信心自我激励。比赛唱歌怎么样才能不紧张呢?前要多想自己的唱歌优点和长处，这样便可提高勇气、消除焦虑，使紧张情绪镇静下来 三、意念统一，回味作品比赛唱歌怎么样才能不紧张呢?前要使自己沉静下来，把演唱的歌曲全面回忆几遍这样不仅可以排除一切杂念和干扰，还可以进一步熟悉歌曲减少“卡壳”现象发生。 四、关门独处调整呼吸。为了克服比赛唱歌怎么样才能不紧张呢?时的紧张上台前，可在安静的地方进行呼吸调整；双目轻轻合拢双脚自然分开，挺胸收腹身心放松，反复地做深吸浅呼练习；这时一定要排除一切杂念保持头脑的冷静，使体内植物神经系统的紊乱状态得到相应的调整

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