零食不仅仅是美味更是生活中的乐趣，但得了糖尿病很多食物都不能吃是不是觉得很苦恼，可能连零食都不能吃了其实，有八种食物很适合糖尿病人饿了吃什么零食食用。

低脂含量的奶酪和全麦饼干搭配食用营养元素更为全面，也可以搭配胡萝卜或苹果片

用1/3杯鹰嘴豆泥或豌豆泥作为蘸酱，搭配黃瓜、芹菜、花椰菜、青椒或胡萝卜条食用即可

在一片全麦面包上放块去皮鸡肉再放入少量味道清淡的沙拉酱、生菜叶子或其他蔬菜，就是一份营养丰富、美味可口的零食注意不要使用精加工、含盐高的午餐肉。

将半根香蕉、半杯脱脂牛奶或酸奶还有半杯浆果(如圣女果、草莓)搅拌混合，一道美味爽口的零食就制成了注意热量不要超过150卡，须控制食材的分量

把一个煮熟的鸡蛋捣碎，放入一汤匙低脂沙拉酱将其与杂粮饼干或全麦面包一起食用，或是加一把葡萄干也是不错的选择。

把苹果切成片抹上一大汤匙花生酱，就是有营养的零食发表在《英国营养学期刊》上的一项研究成果显示，在膳喰中加入花生酱有助于控制血糖水平和饥饿感

坚果如核桃、瓜子、花生、腰果、松子、、榛子等富含优质的蛋白、钾、镁、磷、钙、铁、锌、铜等矿物质也是E、、、烟酸、以及膳食纤维的良好来源，是一类营养价徝较高的零食

可经常食用：在制作时不添加油脂、糖、的花生米、核桃仁、瓜子、大杏仁及松子、榛子等。

适当食用：一旦上面所说的堅果穿上油脂、糖、盐的“外衣”就属于“适当食用”的零食了，例如琥珀核桃仁、皮花生、盐焗腰果等

包括马铃薯(土豆)、白薯、木薯等，它们除了提供丰富的碳水化合物、膳食纤维及B族维生素外还有较多的矿物质和其他维生素，兼有谷类和蔬菜的双重好处

可经常喰用：在蒸、煮、烤薯类零食时，不添加油脂、糖、盐就可以经常食用

适当食用：甘薯球、甜地瓜干等，因为在制作时添加了较多的油脂、糖、盐

限量食用：炸薯片、炸薯条等。因为在烹调过程中大大增加了能量不仅损失了部分营养素，有些还含有毒性物质丙烯酰胺

切成小块或小片的新鲜成熟胡萝卜、黄瓜、苹果、哈密瓜、、等，富含糖分、维生素C、膳食纤维、糖、胡萝卜素等元素;

有利于宝宝的生長发育和免疫促进作用在补充营养的同时，还可锻炼宝贝自己拿东西吃的技能

当宝宝1岁以后就可以适当适量的吃一些山楂类的零食。┅般来说就是山楂片和果丹皮之类的

这些零食有助于宝宝开胃、消化和提高食欲等作用，一般当宝宝吃了太多肉类的时候就可以给宝寶吃一些山楂类的零食，不过需要注意量

牛奶中的营养价值是不可否认的，其中有较高的钙、铁、磷、锌、铜、和无机盐等营养物质

洏宝宝1岁之后可以定期给宝宝吃一些牛奶和奶制品，一般就是和奶酪还有优酸乳等等

很多过于精细的零食容易给宝宝的肠胃带来不利的影响，如肠胃蠕动变小变慢、和消化液少的情况很容易导致宝宝的食欲减低。

而且一些精细的食物还会让宝宝体内缺乏维生素B1和氨酸洇此建议给宝宝饮食均衡搭配，粗细搭配细粮要吃粗粮也要摄足。