我是一个高二学生学生整天因為失眠

问题分析： “ … 失眠一点精神都…”的问题有可能是担心学习问题，存有心理的压力所致；当然可能还…但是睡不着跟睡不着它不一样：睡不着晚上睡不着，白天也睡不着并且有时间了，可以算是失眠；晚上睡不着白天能睡得着的话，那得算是昼夜颠倒——生物钟被打乱了您的“最好不是药物”的选择很值得赞赏。 意见建议： 建议：改善失眠使用如下方法：一、情绪稳定是首要的否则会形成恶性循环。二、建立有规律的一日生活制度保持人的正常睡-醒节律。三、创造有利于入睡的條件反射机制比如，我听着收音机才能慢慢入睡买了个钟控的收音机，60分钟自动关机；届时我已入睡四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡五、万不得已，才用药物：服用安定片或者巴比妥服用谷维素和维生素B1,这两种药物是营养神经的，对神经衰弱导致的夨眠有很好的治疗作用没有依赖性也没有副作用。就这样拜拜！

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