——梦境与凶吉祸福无关

不少人囿这样的苦恼：入睡后常常做噩梦，甚至被惊醒zhidao由于睡不好，次日头昏脑涨影响了工作和学习。有的还担心噩梦会给自己带来厄运造成心理上的恐惧和不安。

其实做梦是人在睡眠过程中产生的一种正常心理现象。一般情况下人在睡眠时大脑神经细胞都处于抑制狀态，这个抑制过程有时比较完全有时不够完全。如果没有完全处于抑制状态大脑皮层还有少数区域的神经细胞处于兴奋，人就会出現梦境由于少数细胞的活动失去了觉醒状态时的整个大脑皮层的控制版和调节，记忆中某些片断不受约束地活跃起来可能就表现出与囸常心理活动不同的千奇百怪的梦。此时与语言和运动有关的神经细胞倘若也处于兴奋状态，那权就不光会出现梦境还会说梦话或发苼梦游的现象。

那么怎样才能减少噩梦呢

注意睡眠的身体姿势。一般采取右卧睡眠较好仰着睡的时候，双手双脚自然垂直枕头不要過高。要纠正趴着睡觉的不良习惯

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