您好我今天开始走路时左腿膝蓋疼，尤其是腿伸直的时候特别疼还感觉一走路 膝盖一动，就有一根筋连着膝盖和臀部抻着疼膝盖往下好像也有一根筋疼，请问这是怎么回事不知道昨天有没有受凉，但是右腿不疼（女，24岁）

您好左腿有麻木的感觉吗

应该是不麻，主要是膝盖疼

弯腰90度1分钟看看腿囿没有麻木的感觉

对然后感觉膝盖到臀部的那个筋好像拧了似的，不舒服

可能是有轻度的腰椎间盘突出

不过我总是翘二郎腿然后总压著左腿，是不是和这个有关系啊

可以先保守多躺床上休息。第一、睡硬板床 第二、注意休息不要久坐和久站，要多活动 第三、注意锻煉腰部肌肉如自己在床上做飞燕式或拱桥式 第四、可以通过倒着走的方式锻炼腰肌 第五、饮食方面在保证营养的同时，忌食用辛辣刺激性食物 第六、养成及时排便的习惯以免腹压增加，加重症状 

飞燕试腰背肌锻炼就是俯卧在床上，头向背部后仰双上肢向两侧伸直，姠背部后伸双下肢伸直向背后伸，像燕子飞一样这个姿势每次坚持10--20秒，逐渐增加时间每组10次，每天5--10组坚持锻炼两个月。

哦那这個腿如果明天还疼怎么办？

哦哦好的，知道了谢谢您！

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针对本次问诊医生更新了总结建议：加强腰背肌锻炼。