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自古就有“老人要长寿头凉脚热八分饱”之说，因此在初春时节，天气变化多端为了防止百病萌发，干扰我们的囸常生活以及身体健康在初春养生这个重要环节中，一定要记住四个字——头凉脚热 头为诸阳之汇，不宜接近高温在工作高度紧张忙碌时，特别是用脑过度者最易出现头昏脑涨，思维能力降低此时如果稍微休息一下，用冷水洗一洗脸往往能清醒头脑，提高思维能力 初春时节，天气乍暖还寒最易患感冒。长年坚持用冷水洗脸有预防感冒的作用坚持将脸和双手浸泡在冷水中，可迫使鼻、脸部位甚至整个上半身血管收缩提高人体抗御风寒的能力，故能有效地预防感冒但是，头凉并不意味着刮风下雪也不戴帽子让头与寒冷“坦诚相见”，出门戴帽子是为了抵御寒湿之邪的侵袭适当的保暖与“头凉”之说并不冲突。 值得一提的是让头部相对地保持低温还囿利于改善睡眠。临睡前还在用脑思考会使大脑持续兴奋产热，头凉不下来当然睡不着觉。有些人怕光怕吵一上床就用被子蒙上头，脚反而露在外面结果血液集中在脑部，形成一种兴奋状态反而导致失眠
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