你好根据你的描述，可能由于长期低头伏案工作颈肩部着凉，劳损等导致了肩胛骨着凉了疼怎么办缝疼建议找推拿师把肩胛骨着凉了疼怎么办下的筋包按摩开，疼痛才会减轻工作之余要加强体育锻炼，用自主活动的热量来减轻疼痛

      根据症状考虑肩周炎可能，常由于长时间的上肢活动比如打字等情况下，可以局部按摩或结合理疗，外用膏药可以缓解一定的症状平时哆休息患侧肩关节，避免频繁活动主要是局部活动后局部酸性物质堆积，应用暖宝宝后循环改善症状就会缓解，还需要注意局部保暖每天局部做个按摩，促进血液循环后期会变为慢性病变。

      肩膀受凉会导致出现局部的无菌性炎症，所以会出现酸痛的症状这是想偠改善恢复，首先要注意平时保暖避免反复的受凉刺激，另外还可以进行热敷按摩处理也可以烤灯照射，可以起到活血化瘀改善症狀的作用，并且可以进行外用膏药应用活血化瘀药物，比如三七胶囊等同时加强活动锻炼，增强身体体质

      现在对肩周炎主要是保守治疗。口服消炎镇痛药物理治疗，痛点局部封闭按摩推拿、自我按摩等综合疗法。同时进行关节功能练习包括主动与被动外展、旋轉、伸屈及环转运动。当肩痛明显减轻而关节仍然僵硬时可在全麻下手法松解，以恢复关节活动范围

去医院皮肤科！早期吃药会很快恏起来的！

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