宝宝的肠胃功能不如成人发达消化糯米一类的物质更是难上加难。不过虽说糯米难消化，当对人体是无害的宝宝并非完全不能吃粽子。建议给宝宝（一岁以上）选購口味清淡的粽子但一定要注意控制量，尤其第一次吃的时候尝试几口即可避免食用过多消化不良。

粽子本身就含过多的脂肪、盐、糖热量很高，吃粽子时不要吃油腻、脂肪高的食物做菜也不能过于油腻。可以配合清淡一点的、纤维多点的水果、蔬菜帮助肠胃蠕动避免吃粽子引起的肠胃道消化不良。

在给宝宝吃粽子的时候要注意不要给宝宝吃凉的粽子，因为放冷的粽子质地较硬不仅口感不够恏，也更难消化因此要记得先将粽子加热了才给宝宝吃。

睡前两小时最好别吃粽子否则易引起消化不良，影响睡眠

吃粽子不能放弃囸餐，千万别把粽子天天当饭吃

吃粽子的同时，搭配蔬菜、水果可帮助肠、胃蠕动而且可以避免因吃粽子引起的肠、胃道消化不良。