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给大人看: 荤素搭配营养均衡! 新鲜、当季的蔬菜是最佳!! 砧板生熟要分开!! 教育孩子: 好宝宝要愛吃蔬菜! 好宝宝不挑食!! 饭前洗手讲卫生!
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饮食习惯对人体健康有很大影响,良好的飲食习惯是保证健康的重要措施。合理分配三餐一日三餐的食量分配要适应生理状况和工作需要最好的分配比例应该是3:4:3。如果一忝吃l·斤粮食的话,早晚各吃3两中午吃4两比较合适;荤、素搭配适当荤食中蛋白质、钙、磷及脂溶性维生素优于素食;而素食中不饱和脂肪酸、维生...素和纤维素又优于荤食。所以荤食与素食适当搭配,取长补短才有利于健康;不挑食和偏食人体所需要的营养物质是由各种食物供给的,没有任何一种天然食品能包含人体所需要的全部营养物质单吃一种食物;不管吃的数量多大,营养如何丰富也不能維持人体的健康。因此在饮食中,不可长期挑食或偏食;不暴饮暴食俗话说:“若要身体好吃饭不过饱”,这话是有一定道理的暴飲暴食不仅能破坏胃肠道的消化吸收功能,引起急性胃肠炎、急性胃扩张和急性胰腺炎而且由于隔肌上升,影响心脏活动还可诱发心髒病等,如果抢救不及时会发生生命危险。所以任何时候都不要大吃大喝、暴饮暴食。