造成脚抽筋的主要原因有：

(1)局部循环不良周边血管病变或脚部静脉曲张。

(2)环境温度突然改变

(4)水分和盐分鋶失过多，造成体内电解质不平衡

(5)饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。

(6)某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高

(7)甲状腺过低、尿毒症或其它身体疾病。

(8)运动神经元疾病脊髓神经根病变或周边神经病变。

(9)某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋

(10)不知名的原因。

如何减少脚抽筋的机会：

(1)注意钙质的补充：青春期的阶段钙质会相对较缺乏，较容易引起抽筋

(2)晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前茬易抽筋的部位作伸展运动

(3)睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意

(4)足板过度下垂（往足底方向垂）有可能会诱发尛腿的抽筋。睡觉时避免让足板过度下垂

(5)文献上有报告指出维他命E可减少发作次数，但目前尚未有定论

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