香蕉是日常选购水果时最常挑选嘚香蕉味道可口，富含营养丰盛很多人都爱好吃，在挑选的时候也常挑选那种黄中带一点点绿的那样买回家多放两天就可以吃了。那要怎么挑选香蕉呢首先先让我们来了解一下它的营养有多丰富吧！

含钾元素丰富的香蕉是食物中排名第一的“美腿高手”，它所含的豐富的钾元素能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋,使你的腿得到缓解同时，香蕉香蕉味甘性寒具有较高的药用价值。国外媒体报道早餐午餐和晚餐分别吃一根香蕉，能够为人体提供丰富的钾从而使得大脑血凝块几率降低约21%。主要功用是清肠胃治便秘，并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效香蕉对失眠或情感严峻者也有疗效，由于香蕉包含的卵白质中带有氨基酸，具有安抚神经的了局是以在睡前吃点香蕉，若干好多可起一些安详浸染由于香蕉性寒，所以脾胃虚寒、胃痛、腹泻者应少食胃酸过多者尽量少食用。把馫蕉和牛奶混合成泥状涂抹在脸上可以美白。

除了香蕉肉香蕉皮绿但里面很熟也是有很多功效哦~香蕉皮绿但里面很熟中含有丰富的多酚类物质，可抑制致病性细菌和病毒有抗氧化、抗诱变、抗癌等功能。香蕉皮绿但里面很熟性寒生姜汁温热，将香蕉皮绿但里面很熟搗碎加入姜汁，搅匀外用可以温通血脉，能起到消炎止痛的目的

那什么香蕉算是不好的呢？有些商家使用二氧化硫与甲醛等化学药品为香蕉催熟当然啦，进过这一步骤香蕉变得也挺好看，消费者也很容易一眼相中而选择购买它但事实上，这种催熟过的香蕉不仅ロ感不好而且吃多了对人的身体健康也不好。

健康的香蕉果皮呈鲜黄或青黄色梳柄是完好的。单只香蕉体弯曲果实饱满、肥壮、光華别致、亮光、果面滑腻，无病斑、无虫疤、无霉菌、无创伤果实易剥离，果肉稍硬那么怎么挑选好吃健康的香蕉呢？首先香蕉不要挑两头有绿色的因为那是处理过的，而且不要选择个儿不要太大小些的香蕉才好。还得挑那么圆润的不要有棱角的，那个才是好香蕉,正常黄色略带芝麻点的。