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听说经期吃高热量甜食真的不会发胖吗
来源：网络
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相信许多人都听过，那个来时，不管是巧克力还是红糖煮姜汤，总之就是可以放心的吃点甜食，不但可以活血化瘀，还可以缓解经痛，并且经期所吃的这些高热量的甜食是不用怕会发胖的，这是真的吗？
相信许多人都听过，那个来时，不管是巧克力还是红糖煮姜汤，总之就是可以放心的吃点甜食，不但可以活血化瘀，还可以缓解经痛，并且经期所吃的这些高热量的甜食是不用怕会发胖的，这是真的吗？根据研究显示，高热量的甜食确实能够增加血液循环，减緩平滑肌的收缩与血管的痉攣，所以有助於缓解经痛。而巧克力又含有大量的单糖，可使糖份迅速为人体吸收，并且巧克力本身也含有一些咖啡因，对於月经期间的或是因为失眠所造成的轻微、头重也有缓解的作用。并且研究指出，巧克力內含有可提高脑內血清素(Serotonin)的浓度，而脑內血清素愈多，就也会让人感到愈积极乐观快乐的一面。当然也适用於月经来临前几天，所出现的情绪不稳、焦虑郁闷的经前症候群(PMS)，因此会有月经期间可以多吃些巧克力的说法。至於外传只有经期时吃巧克力不会胖，其实是因为女性经期时通常食欲减低，与月经来临前的食欲旺盛、身体浮肿相较，体重本来就会比较容易下降。其实，巧克力的热量并不会因为经期的关系，而减少吸收，也就是说虽然生理期间可以吃巧克力，但多吃所囤积的热量还是一样的。如果一次吃得太多的巧克力，可能会因巧克力中的大量单糖进入体內，刺激胰岛素大量分泌，使血糖瞬间下降，而有刺激食欲的做用，如果怕发胖又想补充点甜食，可以以面食、全麦面包、麦片等的淀粉类食物穿插期间。不致使胰岛素大量分泌，减轻经痛的效果相同，但饱足感较高，比较不易变成可口致肥物，在女性痛经时也可发挥缓解经痛的效力。
若你想让每个月的周期都过的顺心如意，在上除了巧克力外，梅子、番茄、凤梨、核桃，也可增加血清素，达到控制经前症候群(PMS)，且热量又不太高，是不错的选择。此外，多补充含钙、镁、锌等以及B6、维生素E也可有效缓解PMS。经期前容易出现下腹部或下肢浮肿现象者，最好限制盐分的摄取，避免食用过咸的食物，如醃制、烟燻食物。这时可以多吃红豆薏仁汤，因为红豆富含铁质又有利尿的功能，薏仁则有利湿的的作用，若是嫌自己弄太麻烦买现成的也行或是干脆吃八宝粥也不错。有些女性在经期前会有食欲大增的问题，通常这是荷尔蒙的作用所引起的，不用过度克制，吃些维他命E可以稍作改善。千万不要刻意限制食欲，容易造成情绪的低潮、焦虑等情绪。 （责任编辑：zxwq）
减肥两性偏方孕妇能喝阿姨奶茶的血糯米奶茶吗？_如标题_宝宝树
孕妇能喝阿姨奶茶的血糯米奶茶吗？
你孕初期，不能碰血糯米。奶茶也最好不要碰，到6.7个月前还是忍一忍吧。能忍的到哺乳期结束都忍一忍吧～
奶茶是有茶啊
里面好像还有酒味没怀孕的时候喝过一杯都醉了，还是别吃的好啊
回复 &雪莉11&
22:11:30发表的
奶茶是有茶啊
好的、我不太懂！我还以为血糯米对孕妇是有好处的、谢谢宝妈！
回复 &月滴啦喳&
22:00:54发表的
你孕初期，不能碰血糯米。奶茶也最好不要碰，到6.7个月前还是忍一忍吧。能忍的到哺乳期结束都忍一忍吧～
回复 &雪莉11&
22:12:17发表的
里面好像还有酒味没怀孕的时候喝过一杯都醉了，还是别吃的好啊
我都喝阿姨奶茶
羡慕宝妈、好体制、希望我宝宝也足月出生
回复 &Joyce和吴小宝&
22:22:21发表的
我都喝阿姨奶茶
可以喝。一直都喝，宝宝很好
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宝宝树孕育【导读】还在冥思苦想一道简单美味的下午茶菜色吗？妈妈网百科告诉您，糯米糍就是最好的下午茶选择。糯米糍的 做法很简单。将糯米粉与糖混合放入牛奶和植物油并搅拌均匀，将揉好的糯米团分成乒乓球大小并用双手搓 成圆球，烧滚水，将包好馅的糯米团放入煮熟就可以咯！
家常糯米糍的做法材料：糯米粉：125g、糖：50g、牛奶：100ml（本来是用水调就可以的，但我自己觉得用牛奶调香一些）植物油：1大匙椰丝：适量（用来裹在糯米球的外面的）花生酱：适量（我做的花生馅的，可以用别的馅代替）制作方法：1、将糯米粉与糖混合放入牛奶和植物油并搅拌均匀。用手揉成团至光滑2、将揉好的糯米团分成乒乓球大小并用双手搓成圆球3、象做汤圆一样用手指在小圆球上戳一个洞洞，放入花生酱，然后把四周的糯米团包拢搓成圆球4、烧滚水，将包好馅的糯米团放入煮。5、待煮得浮上水面即熟。捞出控水后在椰丝中滚一滚，让糯米团都裹上厚厚的香香椰丝就行了！放凉了更好 吃！双味糯米糍的做法此糕点制作方法虽然有点复杂，不过它的最大的特点是色、香、味俱全，非常诱人！糕点所需原料：糯米粉、澄粉、南瓜、紫薯、速溶黑芝麻粉、糖、黄油、细椰丝制作方法：1、紫薯去皮蒸熟，加入适量糖、黄油乘热，捣烂搅拌成泥，为紫薯馅；2、速溶黑芝麻粉一点一点加入适量开水、糖、黄油搅拌成泥，为黑芝麻馅；3、南瓜蒸熟，乘热加入糯米粉、澄粉、玉米油（比例为5:1:1）搅拌；4、和成软硬适中的南瓜面团；5、紫薯馅、黑芝麻馅、南瓜团各分成相同数量的等份；6、取一个南瓜团稍稍按压成片状，放入一个馅料； ...
现在的米的种类很多，粳米、糙米、黑米、薏米等等，不一而足。各种米的功效也各不相同，粳米最滋 补，糙米助消化，不过说到排毒养颜，最佳的还糯米。糯米又叫江米，因其香糯黏滑，常被用以制成风味小吃，深受大家喜爱。糯米中含有蛋白质、脂肪、糖 类、钙、磷、铁、维生素B2、多量淀粉等营养成分。另外，糯米味甘、性温，入脾、胃、肺经；可起到补中益气、养胃健脾、固表止汗、止泻、安胎、解毒 疗疮等功效、可用于虚寒性胃痛、胃及十二指肠溃疡、消渴多尿、气虚自汗、痘疹痈疖病等作用。但糯米不易消化，因此应控制进食的量，老人、小孩、脾胃虚弱者尤应注意。
1、凡湿热痰火偏盛之人忌食；发热、咳嗽痰黄、黄疸、腹胀之人忌食；糖尿病患者不食或少食；由于糯米极 柔黏，难以消化，脾胃虚弱者不宜多食；老人、小孩或病人更宜慎用。糯米黏腻，若作糕饼，更难消化，故 婴幼儿、老年人、病后消化力弱者要少吃糯米糕饼。2、糯米味甘、性温，入脾、胃、肺经；具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效。 一般人群都能食用3、适宜体虚自汗、盗汗、多汗、血虚、头晕眼花、脾虚腹泻之人食用；适宜肺结核、神经衰弱、病后产后之 人食用，也就是孕妈妈是可以糯米哦。4、糯米食品宜加热后食用；宜煮稀薄粥服食，不仅营养滋补，且极易消化吸收，养胃气。5、糯米有收涩作用，对尿频，盗汗有较好的食疗效果。
孕妇是可以吃糯米糍的 ，糯米类的食物都可以食用，但是任何食物都应该适可而止。糯米是一种温和的滋补品 ，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗虚 、气短无力、妊娠腹坠胀等症。现代科学研究表明：糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B及 淀粉等，为温补强壮品。孕妇或者产后妈妈都是可以食用糯米类的食物，能起到一定的滋补作用，但是如果 肠胃或者消化系统不是很顺畅的妈妈，则不建议多食。吃糯米类的食物，最好要加热后食用，特别是肠胃消 化道不良的人群。
现代的人越来越注重健康，注重体形，所以，都会比较关注食物的热量，吃多了会不会容易长胖。那么，一起来关注一下糯米的热量吧！据数据显示，每100克糯米糍有约430大卡左右的热量。糯米糍吃多了会胖哦，所以还是限量地吃哦！因为糯米糍通常只做为零食，并不是我们的主食，还是属于比较高的热量的食品。而且，糯米糍中含有不少的油粘合糯米，而且糯米糍主要都是甜的，像花生、莲蓉、奶黄等。在提供热量的三种物质，碳水化合物（糖）、蛋白质、脂肪中，糖提供的速度最快（所以面包、米饭吃了很快就饱也很快就饿，淀粉也是碳水化合物），糯米糍中含有很多糖（馅和糯米中）和脂肪（里面加的油脂），因此热量很高。所以，如果最近是在减肥的亲们，最好就是少吃甚至不吃了。
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