玉米排骨山药胡萝卜炖排骨湯里放山药好吃的推荐做法

　　山药玉米排骨山药胡萝卜炖排骨汤，是一道味道清甜营养丰富的汤水，具有很好的健脾开胃功效

　　主要原料小排骨山药胡萝卜炖排骨，水果玉米胡萝卜

　　小排骨山药胡萝卜炖排骨，水果玉米胡萝卜，山药盐，姜片

　　1、小排骨山药胡萝卜炖排骨洗净飞水;

　　2、锅中放多量水，小排骨山药胡萝卜炖排骨姜片，烧开后转小火;

　　3、焖煮45分钟后加入胡萝卜，玊米续煮10分钟;

　　4、 加入山药继续焖煮5分钟;

　　5、 出锅前加适量盐调味即可。

　　玉米中含蛋白质、脂肪、糖类、维生素和矿物质都比較丰富它特有的胶质蛋白占3D00，球蛋白和白蛋白占20%--22%由于黄玉米中含有维生素A，对人的智力、视力都有好处