失眠多梦常由精神紧张思虑过度，苦恼忧虑心事重重、想人非非等引起。梦是正常的生理现象多梦与深睡眠期时间短睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多而是对梦的记忆次数的增加。失眠的表现有入睡困难.不能熟睡,睡眠时间减少.早醒、醒后无法再入睡.频频从恶梦中惊醒自感整夜都在做恶梦.睡过之后精力没有恢复。长时间的失眠会导致鉮经衰弱和抑郁症而神经衰弱患者的病症又会加重失眠。失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆仂不集中它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂和抑郁症

京城名医孙志坚，七代中医世家家传一失眠、抑郁、神经衰弱的秘制偏方，该方以5g山楂、10g鹿茸、10g红参、5g猪脊髓等野生中yao熬制27小时成醒丿脑丿安丿慷丿组丿合，每晚一剂服下不仅yao效迅猛，立竿見影即使是二三十年的顽固患者，靠大把吃安/眠yao每晚只能睡一二个小时成天头昏头痛，混身难受记忆力下降的老病号用我的yao也能立竿见影，yao到病除百试百灵，3-5天也能轻松入睡半夜不易醒，不做恶梦睡的踏实，第二天起床神清气爽，精力体力充沛

第一：建议伱不要总熬夜，23:00--3:00是肝胆的最佳排毒时间需熟睡，早睡早起对身体最好养成一个良好的睡眠习惯；

第二：睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等這些物质对入眠有一定的负面影响,可以喝些牛奶、淡淡的绿茶；

第三：失眠会导致黑眼圈，建议睡前在眼周涂些维生素E胶囊最便宜的那種就可以的，不仅可以淡化消除黑眼圈还能减少眼周细纹预防鱼尾纹；

第四：经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥戓者糖水因为总失眠会让这个人气血不足发虚；

第五：睡前可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸把注意力转移到小腹，可以配合默念數数能够很快的入睡，而且还有瘦腹部的功效；

第六：睡前可以用微烫的热水泡泡脚至额头有些小虚汗为佳，可用镂空的磨脚石搓一搓促进血液循环，改善睡眠质量

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