微信扫码手机看：　　1、一天时间又过去，不知你是忧还是喜，若是忧愁都收起，要是喜悦则延续。愿你每天都开心，快快乐乐才会有好身体!夜深了，晚安!　　2、你的心情现在好吧，你的生活依然洒脱吧，一天的烦恼都已经消除了吧，你的脸上正在微笑吧，哦，朋友，就让快乐永远围绕在你身边，祝你晚安。　　3、我用手记忆了你的样子，用唇记忆了你的味道，用耳记忆了你的声音，用眼睛记住了你的点点滴滴，用心记忆了你的一切，宝贝!我爱你，晚安!　　4、月儿明，风儿静，星儿眨眼睛;发短信，来传情，心想事就成;狗儿睡，猫儿醒，宝贝儿真高兴;晚上到，好放松，天天好心情。宝贝，晚安!　　5、忙碌了一天，愿你度过闲适的傍晚，欣赏着欢声笑语的晚会，吃着美味可口的晚餐，笑容成为幸福的晚妆，及早休息不要晚点，我也及时祝你：好梦，晚安!　　6、一小区十户人家九户都装了防盗门，只有一户没装，一天九户人家一起被窃，唯有没装防盗门的这户门上小偷写道：你放心我，我也放心你!晚安!　　7、卸下一天的烦恼，幸福此刻围你绕。除去紧张的心情，轻松自由乐不停。朋友祝福已来到，看到信息开口笑。凉爽夜晚伴月光，幸福快乐一整晚。晚安，宝贝。　　8、身体里有一种流动的平安，叫做血液，生命中有一种流动的平安，叫做时间，问候里有一种星光的灿烂，叫做晚安，亲爱的，祝你好人好梦，晚安!　　9、蝉鸣声声减，天气微微凉，夜晚睡熟莫开窗;夕阳早早退，夜色渐渐深，披星戴月要思量;心静自然凉，心宽体无恙，早睡早起岁月久长。我托短信寄我衷肠，早点儿休息身体棒!晚安!　　10、给你的身子洗洗澡，洗去一身的劳累;给你的肠子洗洗澡，洗去一身的毒素;给你的脑子洗洗澡，洗去一身的烦恼;愿你舒舒服服睡好觉，梦游到桃花源中!晚安!　　11、夜深了，你睡没呢?愿皎皎明月，月光洒满窗前;繁星点点，伴你微笑入眠;轻轻祝福，送你一夜香甜。朋友，晚安!　　12、用天边的红云彩铺成舒心床，用小鸟的归巢曲化成解乏歌，用升起的皎洁月做成无忧枕，用夜空的点点星当作开心被，用细雨的轻声喃伴成缠绵梦，用送去的祝福信当成睡前谣，祝你，晚安!　　13、安静欣赏夜景，将喧闹归零;慢慢喝杯牛奶，将忙碌归零;清除痛苦记忆，将压力归零。夜晚一刻，祝福升级，烦恼归零。晚安，好梦!　　14、放下你的烦恼，感受夜的美妙，任时光逍遥，任流星闪耀，用真诚的微笑，换幸福的拥抱，祝你睡个好觉，晚安。　　15、从现在开始起，我会把手机设置成不定时拨号，专在半夜打你的电话，如果你不想被骚扰的话就把手机关机，老老实实睡觉，实话告诉你，你就算顶俩熊猫眼你也成不了国宝，你就让我省省心吧，不是开玩笑的哦!最说个晚安。嘿嘿。　　16、假如人生不曾与你相遇，我不会相信，有一种人一认识就觉得温馨。你是那抹温馨里的甜蜜，爱你无需浪漫的言语，只需一生一世的美丽，亲爱的晚安!　　17、思念不因劳累而改变，问候不因疲惫而变懒，祝福不因休息而变缓，关怀随星星眨眼，牵挂在深夜依然，轻轻道声：祝你晚安!　　18、皎洁的月光是我送你的温馨灯，痴痴叫的知了是送你的入梦曲。亲爱的，卸下一天的疲惫与紧张，快速的进入梦乡，祝你好梦，晚安。　　19、管它蚊子身边闹，管它苍蝇嗡嗡叫，耳朵全当没听到，愉快心情心中绕，炎热烦恼抛云霄，开开心心睡大觉，好梦连连来拥抱，朋友，睡吧!晚安!　　20、每天我都有一个梦想，让你收到我的祝福，心里会开心快乐，一天的烦恼可以消除，睡觉熟得像猪，甜蜜如乳，一早醒来，得见美丽的日出晚安，让梦开始进入　　21、愿所有的幸福都陪伴着你，仰首是春，俯首是秋;愿所有的欢乐都追随着你，月圆是诗，月缺是画!晚安baby!　　22、乖乖，你看那月牙已上树梢，你听那蝉虫也已熄声，天不早了，早点歇息，做个好梦，愿你明天一睁眼就有蜜糖般的心情，晚安。　　23、夜深了，睡觉吧，送你几声呼噜吧：一声好运气，二声有福气，三声喜气罩，四声运气到。收到祝福开始呼噜吧，哈哈，晚安!　　24、窗外知了声声阵阵;想起了你情情真真;风风雨雨都归凡尘;生生世世惜你缘分;枕边发出心中短信;祝福虽短情意很深;朋友千万要记在心;道声晚安送去安稳!　　25、劝烦恼打个小盹，让快乐冒个小泡;让痛苦小憩歇会儿，让幸福接连赛跑;哄晦气睡个长觉，等好运悄悄来到。明天是崭新的一天!　　26、真心感谢你，困难时陪我身旁，沮丧时给我希望，奋斗时添我力量，为我把风雨遮挡。秋天是收获的季节，愿将我所收获的快乐和幸福，与你分享。晚安。　　27、不知道你在做什么，这样的深夜，也许只有我这么痛彻地念着你，一遍一遍。却不想打扰你，希望你睡的安然，像一只无忧的小猪。晚安。　　28、夜幕降临，睡眠来伴，一天劳累，就此停止，一天好坏，从心放下;不思烦恼，莫念忧愁，心无挂碍，入睡安然。祝你今夜，好梦相随。　　29、月儿弯弯，微笑甜甜，思念的心绪久未变;送上祝愿，问候片片，愿好运与你手相牵。亲爱的朋友，问好，晚安!　　30、晚灯烁烁夜读书，盏茶袅袅香满屋，知君一心求学切，莫忘身伤无人补。来日方长细思量，愿君吹灯早入眠，美梦翩翩驱疲惫，养精蓄锐明日狂。晚安!　　31、身体里有一种流动的平安，叫做血液，生命中有一种流动的平安，叫做时间，问候里有一种星光的灿烂，叫做晚安，亲爱的，祝你好人好梦，晚安!　　32、在这个宁静的夜晚，托星星捎去我对你的深深思念、浓浓祝福!愿我的祝福能消散你一天工作的疲劳和烦忧!伴你进入美好梦乡!祝你晚安!　　33、我们以你为榜样，向你学习，学习你的吃得香，睡得好的精神，学习你一躺下便能入睡的习惯，我们感谢你‘八戒’。呵呵，晚安。　　34、月光闪耀在波光粼粼的湖面，鲜花爬满整片的原野，微风把温馨悄悄吹进你我的心田，在这美丽的夜晚，为你送上睡觉前的祝愿，晚安。　　35、宁静的夜晚，月牙弯弯，柔柔月光带去我深深的思念。温馨的夜晚，星光跳动，闪闪星光传递我真挚的祝福。在这幸福的夜晚，一句晚安带你进入美好梦境。　　36、每一个疲惫的灵魂都希望得到片刻喘息，每一份失落的心情都希望得到短暂的安抚。让一切失落和疲惫消逝在黑夜中，祝好梦!　　37、夜深泛着幽蓝的光，这样的季节叫人有所向往，生活足够叫人迷茫，可是我们还要等待明天希望，道一句晚安，早早休息，明天还要努力坚强，道一句晚安，好好休息，安好一整夜!　　38、这样的深夜，你在做什么。这样的深夜，我在思念你。你看那天上的星星，颗颗代表我的祝福。睡吧，睡吧，明天再告诉我你到底收到了多少祝福。晚安。　　39、星星眨着眼睛，伴你静静入眠，温柔将你包围，美梦即将来临，朋友真情温馨，美觉睡到天明。不管距离有多远，好朋友都在真诚祝福，祝你天天快乐，晚安!　　40、月儿明，风儿静，星儿眨眼睛;发短信，来传情，心想事就成;狗儿睡，猫儿醒，宝贝儿真高兴;晚上到，好放松，天天好心情。宝贝，晚安!　　41、早上对你依依不舍，下午对你念念不忘，晚上迫不及待躺在你的身上，依旧是那么的温暖舒畅，还是最喜欢你了，我那舒适的大床!哈哈，愿亲爱的朋友早点进入梦乡，晚安!　　42、大多数时光里，我们不是在重复自己的生活，就是在重复别人的生活。真正的幸福，不是活成别人那样，而是按自己的意愿去生活。晚安。　　43、有朋友关心是一种幸运，有朋友鼓励是一种督促，有朋友思念是一种幸福，有朋友祝福是一种愉快，愿我小小的问候给你带来安慰。晚安。　　44、瞌睡来了要睡呢，打扰瞌睡&遭罪孽&;瞌睡来了要睡好，头昏脑胀&伤不起&.祝福你睡眠好好，身体棒棒，工作愉快，快乐逍遥!　　45、劳累一天，只为三餐。轻松或艰难，苦辣酸与甜。素食心愈安，宁静可志远。自由需金钱，暖心亲密谈。规划好明天，朋友你晚安!　　46、夜晚到，多美好，送个信息好上好：烦恼抛，舒心抱，日间纷扰都赶跑;星星瞧，月亮耀，你的美梦真不少;风儿笑，虫儿祷，今夜安睡乐淘淘!　　47、你的心情现在好吧，你的生活依然洒脱吧，一天的烦恼都已经消除了吧，你的脸上正在微笑吧，哦，朋友，就让快乐永远围绕在你身边，祝你晚安。　　48、在这美好的夜晚，夜空的繁星代表我温馨的祝福，窗外皎洁的月色洒在你身上，替你洗去一天的劳累，愿你今夜有一个甜蜜的梦境!　　49、当鸟儿倦了的时候，它会选择飞回巢穴，当人儿累的时候，他会选择回到家里，卸去疲惫的伪装，放松自己心情，原来生活是这样的美好，晚安，朋友!　　50、现在的我，没梦可做，听歌听到天亮，然后对自己说晚安。　　51、睡梦醒来好想你，随手发去短信息;不知最近可如意，工作生活皆顺利;愿我祝福永伴你，道声晚安祝吉利。　　52、女生睡不着，躺在床上拿着手机上QQ，看到他在线，然后聊天，不小心睡着了，一直没有回复，第二天起来看到男生最后一句只是轻轻的：傻瓜，又睡着了?晚安!　　53、卸去一天的重负，轻轻闭上你的眼睛，让快乐悄悄进入你的梦乡，让幸福静静守在你的身旁，让我的祝福为你建造一个美好的梦境。晚安。　　54、&留&月祝福，愿你晚安：沿途风景最美丽，留一留，美美欣赏;经历过程最动人，留一留，细细品尝;真诚友情最长久，留一留，好好分享。愿你心情快乐睡个好觉。　　55、捕几只萤火虫的光，铺一张舒适的床，采几许晚霞的美，编织你温暖的梦，挂漫天闪亮的星辉，留一句晚安陪你入睡，亲爱的，晚安。　　56、月明风清，牛郎织女星为你祈福，月宫嫦娥为你献舞，吴刚静静给你斟满大碗桂花酒。我综合大家的心声，编辑成短信给你：不要再熬夜了，眼睛都红了，小兔崽子，早点睡吧。晚安。　　57、一天结束要总结，快乐要发扬，烦恼要遗忘。好运继续握，幸福日子多。万事贵在坚持，成功周而复始。朋友常联系，祝福莫忘记。晚安，朋友。　　58、思念是谁人种下的毒药，只有你才拥有我的解药，盼望你舍与我解药，让我的痛快点见疗效，没有你我就会死掉，因为你是我生命里唯一的主角，晚安宝贝。　　59、白天挣钱，顺其自然，夜晚入睡，精力充沛，放松心情，圆满美梦，自由坦然，快乐无限，祝你晚安，轻松入眠，愿你开心每一天!　　60、用夕阳的余晖为你温床，用傍晚的安祥静你心房，用蝉的鸣叫陪你对着星空遥望，用一声问候催你早入梦乡，送一条最深情的短信到你身旁：晚安!　　61、日出+日落=平平安安;月亮+星星=无限思念;风花+雪月=幸福一生;流星+心语=祝福万千，希望你做个好梦，晚安!　　62、忘记白天工作的劳累，抛开一样平常糊口的噜苏，让习习晚风当床，让丝丝清凉当被，让我美好祝福陪你入睡，晚安!好梦!　　63、亲爱的，我放弃一切，和睡眠私奔了。感谢你的关怀和帮助，也祝你晚安!我没法面对你的期盼和信任，没法和你解释，也不好意思，故不告而别。明早再见!　　64、“留”月祝福，愿你晚安：沿途风景最美丽，留一留，美美欣赏;经历过程最动人，留一留，细细品尝;真诚友情最长久，留一留，好好分享。愿你心情快乐睡个好觉。　　65、有你陪伴，漫漫长夜不在无眠，有你陪伴，缘分天空不再孤单。你是我温馨回忆里的温暖，是我人生道路上的风帆。夜色漫延，道句晚安。　　66、夜空中的月牙真白，那是我纯洁的真心祝福你做个好梦，满天的星星点亮整个天空，那是我明亮的眼睛看着你安然入睡，朋友，晚安!　　67、在这宁静的夜晚，寄上我温馨的祝福，带去我深深的思念，愿我的一声祝福洗去你一天的劳累，一句晚安带你进入美妙的梦境!　　68、漆黑的夜空带给我们平静，璀璨的群星带给我们安宁，黑夜给了我们黑暗的眼睛，愿它带给你好梦，抛开生活的重担，独享这一份美好宁静，安稳入梦，晚安，朋友。　　69、在你梦的古堡里，有没有一只小熊在寻找你要的蜂蜜，在你梦的河流里，有没有一只蝴蝶在偏偏跳起你爱的舞曲，亲爱的，晚安。　　70、该做的事做了，该说话的话说了，该看的风景看了，该玩的游戏玩了，该写的总结写了，该做的梦也该做了吧?早点睡吧，晚安!　　71、小时侯，幸福是一件东西，拥有就幸福;长大后，幸福是一个目标，达到就幸福;成熟后，发现幸福原来是一种心态，领悟就幸福。幸福的说一声：晚安。　　72、卸下一天的烦恼，幸福此刻围你绕。除去紧张的心情，轻松自由乐不停。朋友祝福已来到，看到信息开口笑。凉爽夜晚伴月光，幸福快乐一整晚。晚安，宝贝。　　73、月儿已升空轻笑，星星在眨眼斗俏，心头象小鹿在跳，让信息传递情意密钥，亲爱的你是我永远的骄傲，快快入睡与美好的梦境拥抱!晚安，宝贝!　　74、深呼吸，甩掉所有脾气，淋场雨，放弃所有复杂，等彩虹，等待所有美丽，赞生命，如此伟大的信仰，睡一觉，和天亮，说句晚安。　　75、把酒言欢的时候，你是否还在拼搏，秋风送爽的时候，你是否还在加班，我的关心，才最珍贵，今夜我还在想着你入睡，朋友，晚安!　　76、晴朗的天，你的脸，有我怎样怎样的幻想和拥抱，表情那么微妙，快乐多了一秒，不知不觉想要亲吻你的冲动就这样来到，亲爱的，么么，晚安。　　77、牵挂是月光的皎洁，照彻浓浓的黑夜，思念是夏夜沁凉的风，吹拂你的额际躁动，惦记是温煦的床第，承托你疲惫的身体，有我的陪伴夏夜里不再暗黑的沉闷，尽情地舒展，祝美梦，晚安。　　78、花妩媚，因为蝴蝶在追;夜深沉，因为天使降临;梦已醉，因为月色很美;情珍贵，因为有你安慰;我幸福，因为有你一生伴随。晚安，朋友!　　79、宁静的夜晚，美丽的天空，丝丝的微风，对你的关怀一直在心中。悠悠的祝福，滴滴的问候，愿你拥有甜甜的美梦，晚安!　　80、天涯海角是苦等的“发酵”，海枯石烂是醉人的“佳肴”，老大、失恋有什么可怕，老大、给你打气勇气全收下，老大、你怎能独自跑去泪哗哗，先睡个懒觉，做个好梦，等你“精神系统”重起，晚安!　　81、高温持续，挥汗如雨，保重身体，合理工作，白日多饮水，夜晚安心睡，遇事不急躁，防暑降温重要，感情沟通需要----发个短信提醒。　　82、那些白天灿烂的花是在这时酝酿的吗?那些激情浪漫的故事是在这时发生的吗?那时的你有多少旧梦可以重温，现在的我就有多少春梦无痕。晚安吧!　　83、朋友常来挂念，忘记白天工作的劳累，抛开日常生活的琐碎，让习习晚风当床，让丝丝清凉当被，让我美好祝福陪你入睡，晚安!好梦!　　84、太阳公公下山了，工作终于做完了，疲倦到来该回家了，放下包袱该休息了，这段时间太累了，终于可以轻松下了，吃饭睡眠很重要，短信干扰你大脑，晚安、伴你入梦乡。　　85、下班之后，卸下伪装;沐浴夕阳，洗去忧伤;牵手最爱，温馨心房;陪伴亲情，尽享天伦;共渡晚餐，轻松舒畅;放下杂念，安静入眠;愿你酣睡，猪般安然;朋友切记，祝你晚安!　　86、撕下伪装，为自己变一变脸，由严肃变得温和慈祥。放下包袱，为自己放松一下心情，由紧张变得舒心惬意。静下心来泡杯清茶，悠闲地看看新闻，快快乐乐的好梦。晚安!　　87、叠一只弯弯的纸船，装满我的思念，乘着如水的月光，漂到你的床前，愿这弯弯的纸船，停泊在你的枕畔，让我的思念与祝福，守护着你的入眠，晚安。　　88、暮春之夜，微风渐暖，睡意缱绻，移身临窗，近看柳枝月色下翩舞摇曳，遥听池塘绵绵蛙鸣。携一份恬淡，悍然入梦。晚安。　　89、这宁静的夜晚，寄上我温馨的祝福，带去我深深的思念，愿我的一声祝福洗去你一天的劳累，一句晚安带你进入美妙的梦境!一片心意使你天天平平安安。　　90、快乐的日子，幸福的你。美妙的生活，温情的你。快乐幸福的日子里，希望与你分享。美妙激情的生活的里，有你的温情快乐无比!晚安! 好梦!　　91、夕阳抚慰你一天的疲累，星辉按揉酸痛的背，夜晚要卸落工作的累赘，开心打闹，休憩大脑，听轻音乐，品美酒佳肴，放松精神，洗去烦恼，美美的睡一觉。祝美梦，晚安。　　92、累了就早休息吧，困了就早睡吧，乏了就躺下放松一下，知道你很辛苦我也一直在祝福，希望你好好的并且给自己一个信念加油，明天继续努力!晚安，好梦!我会想你!　　93、月亮躲进云端，星星不再眨眼，清风停止呼唤，鲜花闭上笑脸，万物均已困倦，请你安然入眠，忘掉压力忧烦，酣然进入梦帘，朋友祝你晚安!　　94、哈欠连连打，周公在招手;上眼皮向下眼皮，把媚眼抛;瞌睡连连，睡眠时间到;洗漱一番，美美睡一觉;祝好梦!晚安!　　95、放下你的烦恼，感受夜的美妙，任时光逍遥，任流星闪耀，用真诚的微笑，换幸福的拥抱，祝你睡个好觉，晚安。　　96、花妩媚，因为蝴蝶在追;梦已醉，因为月色很美;夜深沉，因为天使降临;情珍贵，因为有你安慰;我幸福，因为有你一生伴随。晚安，朋友!　　97、弯弯的月牙是条船，小小的船儿载思念，思念的馨香飘呀飘，飘到思念的人面前。亲爱的，祝福你做个甜甜美美的梦。晚安。　　98、想送你一个月亮,有我对你温和的嘱咐;想送你一颗星星,有我给你俏皮的祝福;想送你一条短信,让晚安连同星星月亮随你入梦!　　99、早上对你依依不舍，下午对你念念不忘，晚上迫不及待躺在你的身上，依旧是那么的温暖舒畅，还是最喜欢你了，我那舒适的大床!哈哈，愿亲爱的朋友早点进入梦乡，晚安!　　100、弯弯的月牙是条船，小小的船儿载思念，思念的馨香飘呀飘，飘到思念的人面前。亲爱的，祝福你做个甜甜美美的梦。晚安。下页更精彩： 如果您觉得本文不错，欢迎分享给好朋友： 相关阅读
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被催孕压力山大？放松心情自然好孕来
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【妈妈网特稿】过年最怕被问什么问题？单身未婚的怕被问到婚恋问题，结婚未孕的自然怕被问到孩子问题。面对七大姑八大姨乃至婆婆外加亲妈的全方位轰炸真心伤不起——再不生孩子你就老了！可这孩子又不是想怀就能马上怀
【妈妈网特稿】过年最怕被问什么问题？单身未婚的怕被问到婚恋问题，结婚未孕的自然怕被问到孩子问题。面对七大姑八大姨乃至婆婆外加亲妈的全方位轰炸真心伤不起——再不生孩子你就老了！可这孩子又不是想怀就能马上怀上的，男朋友还说能满大街拉一个来临时救场，孩子就不可能随便塞一个进肚子应急。面对婆婆时刻喊你生孩子的生活，压力山大的你是不是很焦虑？妈妈网小编提醒你注意了，这也许就是宝宝一直无法到你肚子安家的原因。被催孕？年关最怕被问生子问题没有孩子带回家，幽默网友见招拆招今年春节回家除了怕难买票外，还有一大波网友怕回去被催生子的，不管有没有结婚，反正话题最后都是落到生孩子上。像什么“你要早结婚，孩子都上幼儿园了”，或者是“看看和你差不多时候结婚的某某，孩子都会打酱油了，你都还没生”。总之，没有孩子带回家，这个年关不好过。但是，网友们的智慧是无穷的，看看他们是怎么见招拆招的。@最近的联系人：催结婚催生子，不用怕，让兄弟姐妹先来嘛，只要爸妈的注意力转到外甥外甥女身上，就解脱啦。没有兄弟姐妹，只要爸妈的注意力在我身上，就马上变身罗家英版唐僧唱onlyyou跪求理解。@小野妹子：我妈今年叫我不带个人回家就别回了，我酝酿情绪答复“妈，今年我带人回家过年，但是个同性，再在街上拐个孩子回来，成么？”我妈就此打住了。@摩天轮：婆婆透过电话发来哀怨的催生电波，我立即更加哀怨地泪流满面看着老公，老公只好接过电话以工作忙为由再讨半年自由时光。
过度压力容易导致排卵不正常备孕压力大，好难虽然大多网友面对催孕一律采取“快了、快了”的拖延原则应对，但是不代表他们不想生，其中也不乏内心焦急怀孕却迟迟未见喜讯的女性。为什么别人一不小心就有了孩子，而自己精心计划那么久却总是求而不得？备间是有些地方需要注意的，但没必要过分紧张，整日神经兮兮的，一有风吹草动就草木皆兵。备孕压力过大，会很难怀孕的。这是为什么呢？别急，一起来听听妈妈网专家的解释。临床实践证明，女性精神过度紧张、心理发生障碍，往往会导致内分泌功能紊乱、排卵障碍，进而形成“越想怀孕越难怀孕”的恶性局面。大脑中产生情绪的区域与生殖系统是相连的，压力等负性情绪会干扰女性激素的活动，而且，还会影响女性体内的性腺轴，即下丘脑-垂体-卵巢腺轴，进而影响正常的排卵。也就是说，一旦女性很紧张、很焦虑，比如说她非常想怀孕，但很长时间怀不上；或者想要怀孕，但是烦恼外界频繁的催孕，她的垂体和下丘脑分泌的激素就会出现紊乱，从而导致排卵不规律，容易造成不孕。同时，负性情绪也会使制造精子的能力丧失，当处于沮丧、失落、精神过度紧张的时候，他们的精子数目会大大减少，甚至完全丧失制造精子的能力。
备孕夫妇放松心情，顺其自然好孕很快来放轻松，顺其自然好孕来因此，准备要宝宝的夫妇，要时常保持心情舒畅，尽量避免压力刺激，要善于调节自己的情绪。思想负担过重，反而不利于受孕。下面是小编总结的几种减压方式，看看哪种适合你：1.深呼吸在感觉到压力大的时候，试着将呼吸放慢加深，以减少颈部及胸部的肌肉张力，减少呼吸做功，这样可以改善全身的血液循环，不仅能让你暂时舒缓压力，长期坚持还有利于你的健康。2.冥想当压力笼罩着你的时候，试着闭上眼睛，想象自己躺在夏日太阳伞下软软的沙滩上，任海浪轻轻地拍打到你的脚掌，凉飕飕的海风拂过，周围椰林树影随风婆娑起舞，远处还有海鸥声音传来……这样子冥想能让自己彻底放松，心情自然会慢慢变好，压力也就在不知不觉中舒缓了不少。3.瑜伽瑜伽是一种缓慢而柔和的运动，目的使让练习者达到身体、心灵与精神的和谐统一，长期练习瑜伽可以让人心情放松、修身养性，端正对工作及生活琐事的审视态度并提高处理能力，这样一来就可以间接地让压力得到舒缓。当你感觉到压力大的时候，不妨试试练习瑜伽，调节情志，让自己的神经系统的紧张和压力慢慢地得到释放。4.音乐不管是听音乐还是自己演奏、自己唱，都能让人的压力得到暂时的舒缓。一方面是由于音乐本身的悠扬气息，能让人心旷神怡，神游其中，从而忘却刚刚还存在的压力感。另一方面自己演奏或自己唱，能将自己的情绪通过音乐的方式表达出去，从而达到缓解压力的效果。
运动、旅游都是不错的减压方式5.运动运动也是一种不错的有效缓解压力的方式。运动能促进脑垂体释放一种叫内啡肽的物质，这种物质有缓解压力的作用，可以让人产生放松感。而且，长期坚持运动可以健康身体，有助于。6.倾诉有时候我们感觉到压力倍增，是因为我们将所有情绪都藏在心中，把一切的负担都扛在自己的肩上。如果我们实在感觉到压力大的时候，将自己心中的郁结说出来，让别人一起分担也不失为一个减压好方式。倾诉有时候并不能彻底解决事情，但通过别人从旁观者的角度帮忙分析，事态就会明朗得多，这样也有助于问题的解决。
7.美食有句话是这么说的，唯爱与美食不可辜负。人在高兴的时候想吃顿好的庆祝，伤心的时候又想吃点好吃的东西让自己不那么难受。美味的食物在抚慰饥饿的胃的同时，似乎也可以抚慰到我们的心。在慢悠悠的为自己或爱的人烹调美食的过程中，仿佛压力也随之被丢进锅中炖煮得无影无踪。8.旅游旅游是很好的缓解压力的方式，离开熟悉的环境，离开亲戚朋友过于殷切的询问，跑去感受别处不一样的文化风景。在增加自己活力的同时也可以抛开压力的困扰。
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中学高级教师，市骨干教师，市学科带头人。所带班级高考效果良好，多次获高考教学质量评估二等奖，撰写教育教学论文多篇，并荣获多种奖项。
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