铁棍山药中含皂苷、粘液质、胆碱、山药碱、淀粉、糖蛋白、自由氨基酸、多酚氧化酶、维生素C、碘质、16种氨基酸還有硒、铁、铜、锌、锰、钙等多种微量元素。
红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E及钾、铁、铜、硒、钙等营养价值很高，昰世界卫生组织评选出来的“十大最佳蔬菜”的冠军
味道很不错，山药松软和番薯的甜糯。
两条番薯一条山药，少许冰糖
山药去皮切小块，图片上的有些大最好还切小一点，
材料放入加水煮开后转中火煮25分钟
我是煮到一半时间加的冰糖，这是煮好了的可以开吃啦！

摄影技术越来越好了[哈哈]

微米:摄影技术越来越好了[哈哈]

之前的也不是很差啊。[狂汗]

猪博:之前的也不是很差啊。[狂汗]

如果她不加糖也吃，就别加可以加一点点糖，微微甜即可

?琪妈:你这么会做点心，能經常指导下我