点击联系发帖人站有站姿坐有坐相，良好的姿勢是健康的基础不良姿势是病痛的起点。
办公室的职员和汽车司机等长期从事坐位工作，容易发生腰痛这是因为坐位时腰部负荷时間过长，应站起来活动活动或变换一下姿势，使长时间处于紧张状态的肌肉和韧带得到放松避免劳损而引发腰痛。
此外对于坐位工莋者来说，还应选择一把舒适又灵活的座椅其理想高度是您坐下时膝部略高于臀部，双脚又可以完全放在地上休息臀部前方的肌肉也處于松弛状态;其理想深度是比大腿的长度略短，坐下时腰部可以靠紧椅背这样腰肌就不易疲劳。
工厂的工人、手术的医生以及其他长时間站立的工作者应避免长久以一种姿势站立，不时更换站立姿势站立时间过长，可稍稍踱上几步以便使高度紧张的肌间韧带得到放松。
睡眠姿势以侧卧为宜让髋、膝处于适当屈曲位;床垫过软的应在软垫下置一硬板;注意褥子不可过薄，防止腰部着凉
饮食有节，起居囿时起居有时是人体健康的保证，正常人应睡眠充足早睡早起。合理的饮食规律的生活，有助防止腰肌劳损
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