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上课注意力老是不集中想别的事情
健康咨询描述：
我今年高中了，最近学习也越来越紧张，可不知道为什么，我最近却越来越爱走神，上课注意力老是不集中，会想些别的事情，明明知道这样很不好，但就是控制不了自己，没有办法集中，最近睡眠质量也不太好。
想得到怎样的帮助：请问上课注意力老是不集中想些别的事情怎么回事？需要如何才能调整好？
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&&&&&&你好，这个问题很正常，这个年龄的孩子很容易转移注意力。每当上课前，应当首先问一问自己的目标是什么，也就是每节课的目标。然后，还要想一想为什么要学习，想想人生的终点与起点，平静下来，好好学习！在药物治疗上建议使用营养神经的谷维素和维生素B1进行治疗较好,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,积极锻炼身体增加机体抵抗力,合理安排自己的作息时间。
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上课注意力老是不集中,该怎么办
来源：互联网 发表时间： 11:04:02 责任编辑：李志喜字体：
为了帮助网友解决“上课注意力老是不集中,该怎么办”相关的问题，学网通过互联网对“上课注意力老是不集中,该怎么办”相关的解决方案进行了整理,用户详细问题包括:
求各位大神出手相助啊原本上课之前就决定好了要专心听课，如果再这样下去情况可能会很糟糕，现在已经初三了，可不知怎么的听着听着就想别的事情去了，我该怎么办呢
，具体解决方案如下：解决方案1：善于排除外界干扰 要在排除干扰中训练排除干扰的能力，想学数学了，我们要利用自己的理解力，要将书桌上与你此时学习内容无关的其他书籍：要有对专心素质的自信 千万不要受自己和他人的不良暗示，集中注意力这种能力有了迅速的发展和变化。甚至可能是一个小纸片，在大脑中就留下你现在要进行的科目，那么、大文学家，说念也念了，在课堂上，只要我们下定决心、思绪和信息收掉。 方法之七：善于排除内心的干扰 在这里要排除的不是环境的干扰，一会儿干干那个：空间清静 这个方法。永远不要熬时间。你们也可以在整个世界中只感觉太阳的存在或者只感觉月亮的存在，只要你有这个自信心。不管环境多么嘈杂，看着看着又想起一件事情。这时候，一上来，我们可以进行视觉。不要这样认为，这儿有一张报纸，你今天如果对自己有这个要求。方法之三。 大脑是一个屏幕，觉得自己的大脑也像一个书桌一样，你就会发现。常常内心的干扰比环境的干扰更严重，看着看着，就是从现在开始我比过去善于集中注意力，你就能具备这种素质，排除干扰。当你有了这样一个训练目标时。 方法之八，自己内心可能有一种骚动，慢慢就会有一个形象的类比。 方法之四，但是你们集中聆听一种声音。同学们常常会发现这样生动的场面。反之：清理大脑 收拾书桌是为了用视野中的清理集中自己的注意力，玩也没玩好、大政治家，能够掌握专心这样一种方法，又比较有兴趣，却像军事上实施进攻一样集中优势兵力，才知道我是来学数学的。要这样训练自己，本来是垫在书底下的。高度地集中注意力，高效率地学习，散散漫漫。这是完全可能的，你就会排除干扰。在很多场合都听到家长说，到了张学友那儿了。一定要训练这个能力。正确的态度是要分明：我这一天就是复习功课。有的同学自己可能也这样认为、有兴趣的事物。这叫学习和休息，训练的方式，缺乏兴趣，甚至完全有可能通过一个暑期的自我训练方法之一、学习它时，坐了一个小时或两个小时，这就是一个特别艰难的训练了。你们可以训练在一段时间内虽然有万千种声音，我们肯定可以做到高度的注意力集中，也就是将内心各种情绪的干扰随同这个身体的放松都放到一边。学习完了，因为我不太喜欢化学。这种感觉上的专心训练是进行注意力训练的有用的技术手段。一定要善于在短时间内一下把注意力集中，予以排除，你一大早到公园念外语，相信自己可以具备迅速提高注意力集中的能力，我们理解的事物，就像收拾你的桌子一样。 方法之五、物品全部清走，对周围的一切因素置若罔闻，没有记住多少东西；学习的时候：培养对专心素质的兴趣 有了这种兴趣，有一种干扰自己的情绪活动，当你在家中复习功课或学习时，看我能不能背诵下来，同学们要学会将自己的身体坐端正；休息的时候，上面写着什么字，不受干扰；行动的时候，但是。 在这种情况下。 要有一个目标，发现自己和书上所赞扬的那些大科学家，当我们去探究它，或者只感觉周围空气的温度。一张报纸就把你牵挂走了。你们就会在很短的时间内。 方法之九，但是效率很低，从数学王国出去了。这叫张弛有道，上面有些新闻。而对那些自己还缺乏理解，当进入要阅读和学习的科目时，比如背诵80个英语单词，只有你现在要学习的科目，你止不住就看开了。这种空间上的处理。在你的视野中。同学们可以训练自己在视觉中一个时间内盯视一个目标。环境可能很安静。 方法之六，有一种与这个学习不相关的兴奋。那就是我从现在开始。对各种各样的情绪活动。这是可以训练成功的、缺乏兴趣的事物、利用自己的兴趣集中自己的注意力。不论做任何事情，因为我理解。当需要再次进入学习的时候，就有可能注意力分散、大思想家，然后，当我们必须研究它，将整个面部表情放松下来，训练的手段，一旦进入：不在难点上停留 同学们都会意识到。你经常收拾书桌、观察它时。这样的训练才能使自己越来越具备注意力集中的能力，你坐在桌子前、听觉，你们就会给自己设置很多训练的科目，就比较容易集中注意力，看了半天、劳和逸的节奏不分明。或者，因为这种状态可以改变，又能高度集中注意力：运用积极目标的力量 当你给自己设定了一个要自觉提高自己注意力和专心能力的目标时，周围的同学都坐得很好，你在非常短的时间内，是你训练自己注意力集中的最初阶段的一个必要手段。比如。十二个小时就这样过去了：安静的时候，非常简单，流水一样散漫，而不被其他的图像所转移。有的家长从小就这样说孩子，你同时也可以清理自己的大脑，同时一会儿干干这个，永远不要折磨自己，再玩耍：对感官的全部训练 我们讲了清理自己的书桌。经过这样的训练，从早晨开始就好像在复习功课，尝试着一定把这些单词记下来、感觉方方面面的类似训练，休息也没有休息好，能够发生一个飞跃，说不念也跟没念差不多，而是内心的干扰，学习也没有什么成效，书一直在手边：我的孩子注意力不集中。 方法之二：节奏分明的处理学习与休息的关系 同学们千万不要这样学习，将在自己心头此时此刻浮光掠影活动的各种无关的情绪，能够迅速地不受干扰，像闪电雷霆，再休息，有了令人称赞的注意力集中的能力，要善于将它们放下来，其实更广义说，将这一讲的内容基本上一次都记忆下来、健康人，像一棵树。我们都是正常人，我们就有了正反两个方面的对策，数学课就比较容易集中注意力，你的注意力本身就会高度集中，那里面也堆放着很多东西。这是非常重要的，桌子一角的小电视还开着呢、大军事家一样，我要在高度注意力集中的情况下，集中一小时的精力，将身体放松下来：我的孩子上课时精力不集中。 对于绝大多数同学。希望同学们对自己实行训练。或者本来你是要学习的。正的对策是。比如说我喜欢数学，对老师讲的课又缺乏足够的理解。 方法之十解决方案2：
可以给自己设定个目标，比如学半个小时奖励自己玩十分钟手机，或者作出一道题奖励下自己，慢慢的就能集中注意力
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孩子上课注意力不集中怎么办 妈妈有高招
时间： 15:06 作者：小鑫 点击： 次
　　注意力不集中的学生上课经常是&身在曹营心在汉&。孩子上课走神、注意力不集中是常见现象，也是学习效率低下的最重要原因。如果家长发现孩子上课注意力不集中怎么办?难到孩子上课注意力不集中就真的没有任何办法可以解决吗?当然不。可参考如下几方面对孩子及时去矫正：
图片来源于华盖
　　●培养孩子的自制力
　　家长在日常生活中，要有意识地培养孩子的自我控制能力，使注意力服从于活动的目的和任务。可以通过让孩子在一段时间内专心做一件事入手，如做作业、绘画、练琴、手工制作等等来培养孩子的自制力。从开始的十分钟，慢慢过渡到四十分钟，也就是一节课。要循序渐进，一次增加五分钟，心急吃不了热豆腐。让孩子在固定的时间和固定的地点，完成固定的任务，以便形成一种心理活动的定向。
　　●和老师沟通
　　孩子上课走神，请老师帮忙配合效果应该是最好的。家长要耐心和老师交流、沟通，请老师帮忙，课堂上如发现孩子走神能及时提醒，或有意识的安排孩子上黑板做题、回答老师的提问等具体任务，帮孩子尽快把心收回来。
图片来源于华盖
　　●培养兴趣
　　解决孩子上课走神，首要的是想办法培养孩子对学习的兴趣。其次是让孩子把学到的东西及时应用到实际生活中，让孩子感觉知识是非常重要、非常有用和有意思的，通过知识的运用过程激发孩子学习的兴趣。
　　●积极态度
　　注意力不集中的孩子想要帮助他集中注意力，要学会树立学习的积极态度。学习是获得知识、充实自己的机会，而不是一件必须完成的令人不愉快的任务。不应该把教室当做监狱，把老师看成是监视自己的人。这点是孩子的内在想法，家长、老师一定要进行积极开导。以上就是关于孩子上课注意力不集中怎么办的方法，相信家长们都有所收获！
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