给宝宝选钙并非越贵越好，应根据自身需要选用目前市场上流通的钙产品，其品质没有太大区别宝妈们不要随便去药房买钙片喂宝宝吃，建议去医院做个检查针對宝宝的情况选择相应的补充剂。儿童缺钙缺锌缺铁喝什么钙好

儿童缺钙缺锌缺铁喝什么钙好

儿童缺乏钙、铁、锌等营养素的时候，往往有很明显的特征当家长发现孩子生长发育缓慢或者有异常的表现时，就应该及时补钙儿童钙质吸收的形式多样，可以通过吃钙片、喝儿童牛奶等方式补充同时，也可以多吃：

牛奶：半斤牛奶含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源

豆制品：大豆是高蛋白食物，含钙量也很高500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克其他豆制品也是补钙的良品。

蔬菜：蔬菜中吔有许多高钙的品种雪里蕻100克含钙230毫克；、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。

1、多食用钙质含量高的食物

如：牛奶、酸奶、奶酪、泥鳅、河蚌、螺、虾米、小虾皮、海带、酥炸鱼、牡蛎、花生、 芝麻酱、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜等

運动可使肌肉互相牵拉，强烈的刺激骨骼加强血液循环和新陈代谢，减少钙质丢失推迟骨骼老化，同时有利于人体对饮食中钙的吸收

能够促进体内VD的合成利于钙的吸收。但紫外线不能穿透玻璃所以不能隔着玻璃晒太阳

5、对含草酸多的蔬菜先焯水破坏草酸（草酸能影響钙的吸收），然后再烹调如：甘蓝菜、花椰菜、菠菜、苋菜、、芥菜、雪菜、竹笋。

6、单独补充：补钙和补充其他矿物质分开补充

7、吃含有的钙片补充。

8、在临睡前食用或午餐和晚餐之间食用更容易被吸收。