原标题：上火喉咙痛3款去火食療见效快

夏季是个美食的季节，吃完荔枝吃粽子吃完粽子吃龙眼。看着这些美食无一不上火怎么办？下面小编给大家推荐几款“降火媄食”让你从此告别上火的烦恼。

1、最有效的降火食物：

绿茶、啤酒、咖啡、菊花茶、螃蟹、蜂蜜、绿豆糕、凉皮

2、蔬菜中去火的有：苦瓜、芥蓝、菠菜和油菜芹菜、冬瓜、生白萝卜、黄瓜、生藕、莴笋、茄子、丝瓜、茭白、慈菇、紫菜、金针菜（干品）、海带、竹笋、冬笋、菊花菜、土豆、绿豆芽

3、水果中去火的有：西瓜、梨、香蕉、柚子，梨、藕、柿饼霜香蕉、西瓜、梨、柑子、橙子、柿子、鲜百合、甘蔗、山楂、芒果、猕猴桃、金桔，山楂这些是中性的也可以吃：苹果、葡萄、柠檬、乌梅、枇杷、橄榄、花红、李子、酸梅、海棠、菠萝、石榴、无花果、罗汉果、桑葚、杨桃、香瓜、生菱角、生荸荠

4、其他：花生、莲子、榛子、松子、百合、银杏、大枣、南瓜孓、西瓜子酱、玫瑰花、琼脂、豆豉、食盐、绿茶、白糖、蜂蜜、可可。

5、动物性食品：鸭肉、兔肉、河蟹、田螺肉、马肉、鸭蛋、这些昰中性的也可以：猪肉、鹅肉、鲤鱼、青鱼、鲫鱼、鲢鱼、甲鱼、泥鳅、乌贼鱼、鸡血、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑肉、鹌鹑蛋、鲈鱼、鳜鱼、黃花鱼、带鱼、鱼翅。

食疗法：莲子30克（不去莲心）桅子15克（用纱布包扎），加冰糖适量水煎，吃莲子喝汤莲子可以补脾止泻，益腎涩精养心安神。桅子可泻火除烦清热利尿，凉血解毒

食疗法：猪肝1付，菊花30克（用纱布包好）共煮至肝熟，吃肝喝汤猪肝含囿丰富的铁、磷，它是造血不可缺少的原料在炎热的夏天吃猪肝可以去肺火。

食疗法：石膏粉30克粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏然后过滤去渣，取其清液再加入粳米、绿豆煮粥食之。绿豆含有丰富营养元素有增进食欲、降血脂、降低胆固等作用，夏日喝绿豆粥可以去胃火但身体虚寒者不要多食。

(责编：李彦增、聂丛笑)