我想要平时早上中午的饭菜尽量吃好点。营养跟上去，晚上服用蒺藜皂甙又终于肌肉增长么？我属于那种吃多不长肉的现在很瘦。。不知道这样算不算有规律科学服用蒺藜皂甙会有... 我想要平时早上中午的饭菜尽量吃好点。。营养跟上去晚上服用蒺藜皂甙，又终于肌肉增长么我属于那种吃多不长肉的，现在很瘦。不知道这样算不算有规律科学服用蒺藜皂甙？会有副作用么我现在刚满18岁。可以用么

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