众所周知最大的特点就是腳尖点地，这也是一个合格的芭蕾脚背怎么练舞演员需要具备的最基础的特点但想要做到这一点并不是容易的，不仅对舞者来说是非常痛苦的一个过程如果芭蕾脚背怎么练舞压脚背训练不规范对脚也是有一点的伤害性的。那么芭蕾脚背怎么练舞压脚背训练方法有哪些?丅面就跟着小编一起来了解一下吧!

　　专业的芭蕾脚背怎么练舞者都会拥有美丽的足尖。而足尖美丽的秘密在于脚背——即脚踝到脚趾间嘚脚面绷起足尖时，脚背会突起成一个拱形的弧美丽的芭蕾脚背怎么练脚背会有一个令人惊艳的拱弧。有些舞者天生具有这样的能力不费吹灰之力就可以绷起脚背。那些双腿修长、脚踝瘦削的舞者绷起脚背时会更美。如果你不是天生的幸运儿下面的几种芭蕾脚背怎么练舞压脚背训练方法可以帮助你练出美丽的脚背。

　　1、找个支撑点双膝跪地，脚跟合紧脚腕外开，臀部坐在脚跟上把膝盖翘起，离地面成45度倾斜角保持不动，每天坚持压20分钟

　　2、光压不练它的绷紧力量也是不够的，绷起来也不是很好看所以可以配合着基本功训练课，基础课程的地面部分勾绷脚练习把杆中间部分的擦地练习等，提高脚的动作灵敏度

　　3、足尖鞋也是练脚背的神器，增加脚腕的力量同时把脚背和脚尖一并都练出来

　　4、可以借助一些器械。

　　看完以上的芭蕾脚背怎么练舞压脚背训练方法不知道伱学会了吗?希望对大家有所帮助!如还有其他芭蕾脚背怎么练舞方面的问题，可关注本栏目了解更多芭蕾脚背怎么练舞知识!