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吃姜不可不知 每天吃生姜的七大好处
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你可能喜欢吃海带有14大惊人好处&什么人不宜多吃海带
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原标题：养生保健：吃海带的14大好处和3大禁忌
　　海带结(资料图)
　　1、防治甲状腺肿。
　　海带含碘和碘化物，有防治缺碘性甲状腺肿的作用；
　　2、降压。
　　海带氨酸及钾盐、钙元素可降低人体对胆固醇的吸收，降低血压；
　　3、降脂。
　　海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维，能清除附着在血管壁上的胆固醇，调顺肠胃，促进胆固醇的排泄；
(责编：曾璇、聂丛笑)
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人 民 网 版 权 所 有 ，未 经 书 面 授 权 禁 止 使 用
Copyright &
by .cn. all rights reserved晚饭少吃的4大好处 后悔才知道
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晚饭少吃的4大好处 后悔才知道
　　有句俗话常说：“晚饭少一口，活到九十九”。这里所说的少吃，是吃少点，而不是不吃。那么，少吃晚饭对健康有什么好处呢?
　　一、少吃晚饭的4大好处
　　1、有助睡眠
　　中医中认为：“胃不和，卧不安”，晚餐食用过多，胃部会处于相对饱胀状态，于是会刺激大脑细胞，使之处于兴奋状态，从而扩散至大脑皮质的其它部分，因此易导致失眠、多梦，降低睡眠质量。
　　2、保护肠胃健康
　　若晚餐吃得过饱，有些食物不能完全被消化和吸收，所以在肠道细菌作用下还会产生毒素。且睡眠过程，还延长了食物分解产生的毒素在肠道中停留的时间，损害肠胃健康。而晚餐吃少则能有效避免对肠胃的损害。
　　3、减少疾病产生
　　睡眠时血液流动的速度会变缓慢，而大量的血脂便易沉积在血管壁上，日积月累则易诱发心脑血管疾病产生。
　　所以，晚餐少吃能避免脂肪在体内堆积，从而减少动脉硬化等心脑血管产生的几率。
　　4、减少脂肪堆积
　　若晚餐营养过多，热量过高，消耗不掉的脂肪会在体内堆积，多余的热量在胰岛素的作用下会合成脂肪，从而易导致肥胖产生。
　　二、晚餐保健的注意事项
　　1、不能吃太晚
　　一般来说，食物进入胃部中需要3小时左右时间进行食物消化和吸收。而晚餐吃的太晚，还未被完全消化时便入睡，则会加重肠胃负担，影响睡眠质量。所以，最佳的晚餐摄入时间应该选择在18点左右，最好不要超过晚上八点。
　　2、食物选择
　　晚餐应当选择清淡、低脂肪、易消化的食物，若吃的太荤，会造成油腻，从而影响消化。其中含钙、菌类食物更有利于晚餐的营养均衡。
　　早吃饱，午吃好，晚吃少，希望大家能好好遵守这个原则。晚餐少吃一点，能更好的维护健康![责任编辑:产婉玲]
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　　有句俗话常说：&晚饭少一口，活到九十九&。这里所说的少吃，是吃少点，而不是不吃。那么，少吃晚饭对健康有什么好处呢?
　　一、少吃晚饭的4大好处
　　1、有助睡眠
　　中医中认为：&胃不和，卧不安&，晚餐食用过多，胃部会处于相对饱胀状态，于是会刺激大脑细胞，使之处于兴奋状态，从而扩散至大脑皮质的其它部分，因此易导致失眠、多梦，降低睡眠质量。
　　2、保护肠胃健康
　　若晚餐吃得过饱，有些食物不能完全被消化和吸收，所以在肠道细菌作用下还会产生毒素。且睡眠过程，还延长了食物分解产生的毒素在肠道中停留的时间，损害肠胃健康。而晚餐吃少则能有效避免对肠胃的损害。
　　3、减少疾病产生
　　睡眠时血液流动的速度会变缓慢，而大量的血脂便易沉积在血管壁上，日积月累则易诱发心脑血管疾病产生。
　　所以，晚餐少吃能避免脂肪在体内堆积，从而减少动脉硬化等心脑血管产生的几率。
　　4、减少脂肪堆积
　　若晚餐营养过多，热量过高，消耗不掉的脂肪会在体内堆积，多余的热量在胰岛素的作用下会合成脂肪，从而易导致肥胖产生。
　　二、晚餐保健的注意事项
　　1、不能吃太晚
　　一般来说，食物进入胃部中需要3小时左右时间进行食物消化和吸收。而晚餐吃的太晚，还未被完全消化时便入睡，则会加重肠胃负担，影响睡眠质量。所以，最佳的晚餐摄入时间应该选择在18点左右，最好不要超过晚上八点。
　　2、食物选择
　　晚餐应当选择清淡、低脂肪、易消化的食物，若吃的太荤，会造成油腻，从而影响消化。其中含钙、菌类食物更有利于晚餐的营养均衡。
　　早吃饱，午吃好，晚吃少，希望大家能好好遵守这个原则。晚餐少吃一点，能更好的维护健康!
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色情、暴力
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该问题可能描述不清，建议你
吃猪蹄的好处和坏处分别是?
坏处：发胖，长期这样容易导致“三高”高血糖（糖尿病），高血压，高血脂。同时脂肪摄入过多容易积聚，造成脂肪肝，还有许许多多………… 身价不菲的熊掌常常让我们普通的消费者望其兴叹；廉价的猪蹄却是我们所熟悉的日常美食。而人们却常常对廉价的猪蹄不屑一顾，其实猪蹄的营养价值并不亚于熊掌。　 　猪蹄营养丰富，味道可口。它不仅是常用菜肴，而且还是滋补佳品。据食品营养专家分析，每１００克猪蹄中含蛋白质１５．８克、脂肪２６．３克、碳水化合物 １．７克。猪蹄中还含有维生素Ａ、Ｂ、Ｃ及钙、磷、铁等营养物质，尤其是猪蹄中的蛋白质水解后，所产生的胱氨酸、精氨酸等１１种氨基酸之含量均与熊掌不相 上下。　　从医学的角度来看，猪蹄又是多用途的良药。猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，这是一种由生物大分子组成的胶类物质，是构成肌腱、韧带及结缔组织中最主要的蛋白质成分。在人体内，胶原蛋白约占蛋白质的三分之一。若胶原蛋白合成发生了异常，就会引起“胶原性疾病”。　　骨骼生成时，首先必须要合成充足的胶原蛋白纤维组成骨骼的框架，所以胶原蛋白又是“骨骼中的骨骼”。　　另外，猪蹄中的胶原蛋白被人体吸收后，能促进皮肤细胞吸收和贮存水分，防止皮肤干涩起皱，使面部皮肤显得丰满光泽。汉代名医张仲景有一个“猪肤方”，就指出猪蹄上的皮有“和血脉，润肌肤”的作用。英国有美容大师观察发现，经常吃猪蹄，能使面部长得匀称、丰满。　 　胶原蛋白还可促进毛发、指甲生长，保持皮肤柔软、细腻，指甲有光泽。经常食用猪蹄，还可以有效地防止进行性营养障碍，对消化道出血、失血性休克有一定疗 效，并可以改善全身的微循环，从而能预防或减轻冠心病和缺血性脑病。对于手术及重病恢复期的老人，有利于组织细胞正常生理功能的恢复，加速新陈代谢，延缓 机体衰老。　　猪蹄汤还具有催乳作用，对于哺乳期妇女能起到催乳和美容的双重作用。
另外猪蹄中的胶原蛋白由众多的氨基酸组成，而其中每三个氨基酸中就有一个甘氨酸。食入猪蹄后，胶原蛋白在人体小肠中可被转化为大量的甘氨酸，这些氨基酸不 仅能在体内参与合成胶原，而且它在大脑细胞中是一种中枢神经抑制性递质，对中枢神经有镇静作用。因此食用猪蹄有利于减轻中枢神经的过度兴奋，对焦虑及神经 衰弱、失眠等有改善作用。　　不过，猪蹄中脂肪含量较高，慢性肝炎、胆囊炎、胆结石等患者最好不要食用。
好处是猪蹄含有丰富的胶原蛋白，增加皮肤活力，可以美容。坏处是胆固醇高，容易引起心脑血管疾病。
好：对皮肤好坏：长胖
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