补气三元汤
推荐人群：
慎食人群：
准备食材：藕500克、桂圆20克、枣（干）20克。
步骤1：红枣洗净，用水浸泡。
步骤2：干桂圆洗净，用水泡发。
步骤3：莲藕洗净切片。
步骤4：先让桂圆和红枣煮沸后小火煮半小时，再放入藕。
步骤5：再煮5钟即可。
烹饪小贴士
1、体质内热，上火便秘的人选择后放藕，稍微煮一下，这样藕是脆的，这时藕的性能是清热去火的。
2、如果你是体虚虚寒便溏的那么就记得把藕多煮点时间让其变糯，那么这时候的藕是健脾胃有止泻的作用。
3、这样煮出来的汤甜度正好，如果要更甜的，那就根据体质加汤，冰糖是凉性的红糖是热性的。
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准备时间：30分钟-1小时
制作时间：30分钟-1小时
用餐人数：1-2人
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抗癌抗癌 降血压、降胆固醇 保肝护肝 预防骨质疏松 防治脑供血不足 防治心血管病 恢复体力 预防胆结石
健脑安神 抑制子宫肌瘤 恢复体力
防癌抗癌 降血压 强心安神 滋养补虚、止遗涩精
1.先将莲子用清水浸泡1个小时。大枣洗净；桂圆去皮，去除桂圆肉
2.把莲子和大枣一同放入锅里加水煎煮
3.后放入桂圆肉，煮至汤浓放入白糖调匀，温凉后即可饮食
适合心血管疾病、癌症患者
肝炎患者忌食
失眠、腹泻者、脾肾亏虚者适宜
大便干结、腹部胀满的
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湘ICP备B2-三元汤的做法_三元汤怎么做_三元汤的家常做法_余觅柔【心食谱】
桂园10克，10颗，10克
1.准备的材料：红枣，白糖，莲子，桂园
2.将红枣、莲子、桂园和适量的清水放入砂锅中炖；
3.炖上2小时，盛起前放入白糖即可分享到微信
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　　在冬天，很多人喜欢吃点补品什么滋养身体，还有的人会去医院配膏方进行调理。但是补品吃的对可能是有好处，最可怕的乱吃补品，反而吃坏了身体；用膏方调养身体，虽然是好，但是价格贵啊，再说，膏方里很多用料虽然是中药，但是药三分毒，如果平时身体没有...
　　在冬天，很多人喜欢吃点补品什么滋养身体，还有的人会去医院配膏方进行调理。但是补品吃的对可能是有好处，最可怕的乱吃补品，反而吃坏了身体；用膏方调养身体，虽然是好，但是价格贵啊，再说，膏方里很多用料虽然是中药，但是药三分毒，如果平时身体没有什么大病，我看还是食补最好。
难度：切墩(初级)
时间：30-45分钟
用料小秘诀
6碗水加两颗浓汤宝
在家轻松做火锅
三元汤的做法步骤
1. 红枣清洗干净浸泡一会后加入锅中；
2. 干桂圆稍微清洗一下也入锅，加水煮；
3. 根据自己体质，选择先放藕或者后放藕；
4. 先放藕，藕和红枣，桂圆煮沸后再小火煮半小时即可；
5. 后放藕的，先让桂圆和红枣煮沸后小火煮半小时，再放入藕煮5钟即可。
(C)本菜谱的做法由
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