血压高怎么运动能降血压呢？
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发布者：xiaobai
　　对于患者来说，生病是非常痛苦的，疾病的折磨让他们脾气暴躁，痛哭流涕，还有的患者干脆把自己封闭起来，其实这样疾病更不容易好转，生活中要学会用平静的心态去做治疗，那么，血压高怎么运动能降血压呢？的相关内容给大家做如下介绍，希望能够给您带去一些帮助，让您快速健康起来。病例一：病情描述 :　　高血压，怎么才能长期降血压？多锻炼有效吗高血压，怎么才能长期降血压？多锻炼有效吗？:问题回答 :　　病情分析：高血压发生是由于生育，心脏缺血，超重，长期生活不规律等导致身体异常有关。指导意见：所以，发现血压首先要查找具体病因，其次要多运动，多喝水。多休息，规律作息。首先要针对病因进行治疗，锻炼只是辅助的。不能完全依赖锻炼。如果血压过高，是不能直接锻炼的。　　病情分析：你好,建议你经常性的量一下血压.指导意见：另一个进行一下食疗法.降血压的食物；冬瓜.西瓜.芹菜.山楂.苦瓜.绿豆.大蒜.海带.葵花子….进行一下食物.如果实在不好可去医院.病例二：病情描述 :　　高血压怎么治疗？吃什么才可以降血压呢？？您好,我妈妈得了高血压,我想问一下,高血压怎么治疗?吃什么才可以降血压呢??问题回答 :　　病情分析：高血压只要药物控制在正常范围内就可以了.但关键要注意生活饮食规律,建议低盐,低脂肪饮食,戒烟酒,加强体育锻炼.口服替米沙坦治疗.指导意见：高血压患者宜"三多三少",即多维生素,多无机盐,多纤维素,少盐,少脂肪,少热量,多吃新鲜水果,蔬菜,少吃动物内脏如肝,心,肾等禁烟忌酒,长期饮酒可促使儿茶酚胺,皮质激素水平升高而诱发高血压肥胖患者要限制饮食,防止体重超重 　　病情分析：你好!建议去医院在医生的指导下服用降压药珍珠降压片,卡托普利.指导意见：还要注意这几点：1. 合理的膳食：a限制脂肪的摄入.b多吃含钾,钙丰富而含钠低的食品c 限制盐的摄入量.d适量摄入蛋白质.2要多运动 进行运动的注意事项：a 勿过量或太强太累,要采取循序渐进的方式来增加活动量.b 注意周围环境气候：夏天：避免中午艳阳高照的时间;冬天：要注意保暖,防中风.c 穿着舒适吸汗的衣服：选棉质衣料,运动鞋等是必要的.d 选择安全场所：如公园,学校,勿在巷道,马路边.e
进行运动时,切勿空腹,以免发生低血糖,应在饭后2小时.3 定期测量血压,1-2周应至少测量一次.条件允许,可自备血压计及学会自测血压.定时服用降压药,自己不随意减量或停药,可在医生指导下及现病情加予调整,防止血压反跳. 病例三：病情描述 :　　高血压可以通过进行哪些体育锻炼来降低血压？BR>已经看到了专家给我得建议，谢谢，我想问一下，除了控制饮食，减肥而外，我能通过哪些体育锻炼来降低血压？谢谢！！！目前一般情况:高压140左右，低压100左右。睡眠不是很好，白天特别是早上有点轻微头晕的感觉。问题回答 :　　可以散步、气功。 　　一般性的运动都是可以的，如果采用上述方法半年还没有下降建议配合降压药物进行治疗． 病例四：病情描述 :　　血压高，什么运动能降血压我们单位今天体检，我的血压是150 100，血压好高呀，听这都害怕，怎么办呀，做什么运动能降血压呀，谢谢了。我们单位今天体检，我的血压是150 100，血压好高呀，听这都害怕，怎么办呀，做什么运动能降血压呀，谢谢了。问题回答 :　　病情分析：您好，高血压除了吃药外，要选择有规律的、适度而持久的体育运动，有助于康复。指导意见：轻、中度以锻炼耐力为目标的有氧代谢运动不但不会升血压，反而有利于血压下降。这些运动首推快步走路，也可选择慢跑、游泳、骑自行车、扭秧歌、跳健身舞、跳绳、爬山等。 　　患了高血压病，一要在全球高血压联盟推荐的6类降压药中选择，且主张联合应用；二要尽可能选用长效降压药，一日1次用药便可维持血压24小时稳定，减少波动；三要与生活方式改善及饮食调理紧密结合，特别注意低盐、低脂、控制体重和体育锻炼。全球高血压联盟推荐的6类降压药是利尿剂、血管紧张素转化酶抑制剂（ACEI）、血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂、－受体阻滞剂、钙拮抗剂和抗胆碱药。缬沙坦是不错的，可以考虑。 病例五：病情描述 :　　如何进行有效体育运动来降血压？我今天第一次去看医生,应该是高血压,高压150,低压100,我身高178,体重120,偏瘦,我的生活习惯也很好,不抽烟喝酒,我是炒期货的,每天情绪波动很大,我想这也是最主要的原因爸有高血压,妈没有问题回答 :　　病情分析：运动的不同方式对血压有不同的影响,降压关键在于科学合理的运动方案.有氧运动是目前公认的比较有效的降血压运动方式.有氧运动是指运动强度相对较低,持续时间较长,以有氧代谢为主要代谢形式的运动形式.这种运动往往是全身性的,以提高人体心肺功能为主要目的.常见的有氧运动包括散步,慢跑,爬坡,打太极拳,练气功,蹬功率车,游泳等.研究显示,一般高血压患者适当参加此类运动,60％左右的病人血压会下降或保持相对稳定.注意,运动强度以中小强度为宜.指导意见：目前临床上对高血压的治疗以控制为主,与其通过药物控制,还不如通过有氧运动进行控制,能够达到事半功倍的效果,但要注意运动的强度,祝你身体健康! 　　病情分析：高血压需要通过药物控制.原发性高血压是以血压升高未主要临床表现的综合症,通常简称高血压,它是多种心,脑血管疾病的重要病因和危险因素,影像重要脏器如心,脑,肾的结构与功能, 最终导致这些器官的功能衰竭.原发性高血压多见于中年以上人群,80&有家族史,起病隐匿,发展缓慢,病程可达数十年.指导意见：1.非药物治疗 坚持适量体力活动,膳食适当限制钠,脂肪摄入量,增加蔬菜,水果,节制饮酒,保持正常体重,讲究心理卫生.2.药物治疗 应根据患者具体情况制定个体化的治疗方案.采用较少的有效剂量以获得可能的疗效而使不良反应最少.为了有效防止靶器官损害,要求每天24小时内血压稳定于目标范围内,最好使用一天一次给药而有持续24h作用的药物. 为使降压效果增大而不增加不良反应,可采用两种或多种降压药联合治疗. 病例六：病情描述 :　　通过运动来降压，运动后血压升高对身体有害为什么运动后血压升高没害呢？各位医生好。我想问2个问题，我46岁，血压最近测量了几次舒张压100，收缩压150，目前没吃药。1.想通过运动来降压，不知可否。2.运动后（散步等有氧运动）血压升高没关系吧。谢谢答复1.想通过运动来降压，不知可否。2.运动后（散步等有氧运动）血压升高没关系吧。谢谢答复问题回答 :　　病情分析：你好，我来回答你的问题，按照你描述的情况分析，这种情况如果是近期发现的高血压，可以这样的做，不过还要配合饮食的调养。指导意见：积极的运动肯定对血管壁的弹性有好处，尤其是你的年龄不大，加上严格的饮食控制，一个月左右应该有效果。运动要循序渐进、持之以恒。饮食重点要控制食盐，其次是由你和辛辣，不要喝酒。　　病情分析：你的血压这个水平单独考运动控制和降低血压不是很现实指导意见：但是你只要按照高血压病人的运动情况运动还是可以的，有好处，先运动后在观察病例七：病情描述 :　　高血压病怎么合理运动来降血压？我没吃药前,高压140多,低压100,但也不稳定爸有高血压问题回答 :　　病情分析：你好,高血压多因过度劳累,情志不畅,遗传等因素诱发的指导意见：适当的运动是无碍的,不提倡剧烈运动和过度劳累,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,多吃瓜果蔬菜补充维生素较好 　　病情分析：根据你的病情,可诊断为高血压指导意见：建议采用有氧运动.有氧运动同减肥一样可以降低血压,如散步,慢跑,太极拳,骑自行车和游泳都是有氧运动.　　1,进行运动的注意事项：　　① 勿过量或太强太累,要采取循序渐进的方式来增加活动量.　　② 注意周围环境气候：夏天：避免中午艳阳高照的时间；冬天：要注意保暖,防中风.　　③ 穿着舒适吸汗的衣服：选棉质衣料,运动鞋等是必要的.　　④ 选择安全场所：如公园,学校,勿在巷道,马路边.　　⑤ 进行运动时,切勿空腹,以免发生低血糖,应在饭后2小时.　　2,运动的禁忌　　① 生病或不舒服时应停止运动.　　② 饥饿时或饭后一小时不宜做运动.　　③ 运动中不可立即停止,要遵守运动程序的步骤.　　④ 运动中有任何不适现象,应即停止. 　　以上的就是血压高怎么运动能降血压呢？了，只要及时治疗和预防，一般就能治愈。但是，为了自身的健康着想，患者在选择医院的时候，一定要去正规的医院进行手术，这样才更有保障。同时生活中尽量做到让患者保持愉快的心情，一旦发现患者情绪异常，马上做治疗。祝你身体健康！
在寻医问药你还可以
大家都在搜：如何才能有效的降血压
如何才干有用的降血压?日子中有很多人在患了高血压今后，不能坚持经过平常保养办法来有用的降压，这会给尽快去掉高血压的病痛形成很大的困扰。下面给我们介绍在平常对降压十分有用的一些高血压的保养办法，以便于我们在今后可以更有用的把血压降下来。
旅行可以降压
在平常日子中高血压病人要重视旅行的降压成效，不一定要到很远的当地去，即是常常出去逛逛，到自个喜爱的环境中去，不管是公园仍是田野，只要 是回归大自然都会使人身心得到一种放松，就能使你的血压下降11%。研讨标明：这样做能马上停息心中的严重，包含使肾上腺也平静下来。
确保睡觉质量
足够的睡觉对人体健康是十分重要的，特别对于高血压病人来说，更需要在平常确保足够高质的睡觉。足够高质量的睡觉是确保血压正常的根本要素。所以专家建议夜里尽量隔绝噪音来进步睡觉质量。
用“坐椅法”来降血压
这个降压办法在日子中很多人都不晓得，所以很少有人将其作为降压保健办法。本来不断地坐椅子也可以使血压下降16%，这是经过检查脊柱血压得到的数据。要选择一把健壮的椅子，在你的后背和椅背之间垫一条厚毛巾，这样，就能使你的后背有足够的歇息和足够的放松。
在平常假如高血压病人的压力过大就会给顺畅的医治形成极大的障碍，所以平常日子中高血压病人一定要活跃的运用以上这些高血压的保健办法促进高血压医治的顺畅进行。期望上述文章可以对您有所协助。&
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