黑米黑豆,黑芝麻可以一起吃这些黑色食物对补肝肾,黑发生发养发有很好的帮助可以适当多吃,注意变质霉变的不可以食用
黑米 黑豆 黑芝麻 红豆 红枣这几样是鈈冲突的 但是黑米黑豆黑芝麻起到的是补肾排毒祛湿散寒等的功效男女均可服用而且好处多多 红豆红枣粥一般女孩子用红豆红枣熬粥补气血 这几种合在一起是没有副作用的但是如果在黑米黑豆和芝麻粥里面加上百合核桃或者花生仁要比加红豆红枣好得多 至于紫薯稍加一点没關系 但是紫薯食用禁忌 1、紫薯含有氧化酶,容易产气吃多了会腹胀、呃逆、放屁。 2、紫薯糖含量高吃多了可刺激胃酸大量分泌,使人感到烧心 3、湿阻脾胃、气滞食积者应慎食。 4、忌单吃紫薯应该搭配优质蛋白的食物一起吃,营养更全面 5、忌生吃。紫薯要熟透再吃因为淀粉粒不经高温破坏难以消化
可以一起吃,非常有营养无副作用。
黑米黑豆,黑芝麻核桃,薏米这些杂粮,具有一定的滋養润发作用富含膳食纤维、维生素,能够润肠通便降低胆固醇。可以长期服用
二、黑米黑豆黑芝麻粥的(三黑粥)做法
(一)食材:黑米、黑豆、黑芝麻、水、红糖。
1、黑米洗净泡一夜(泡米的水不要倒)。
2、黑豆也洗净泡一夜(同样泡豆的水不准扔)
3、将黑豆、黑米放入沙锅中,倒入浸泡的黑水再续足够量的清水,大火煮开小火慢熬4、黑芝麻炒熟后,研磨成粉末状
5、粥熬好之后,放入黑芝麻粉末、红糖大火煮两三分钟即可
黑芝麻大家经常吃,但提示大家最好研磨了之后再吃,否则颗粒状的黑芝麻是不容易被消化吸收的,会浪费了
可以的,这三种食物并不相克但是你不觉得这三样在一起吃,有点诡异吗