点击联系发帖人男今年1月份左右的时候，踩梯子的时候在梯子架子上，右脚脚踝扭了一下但是感觉不舒服，走路没问题过了1周左右，我的小腿肌肉开始不舒服了就没太注意，可是过了2个月还没好就去医院看医生了，当時做的彩超和X光医生说我是滑膜炎，这期间走路踮脚尖，脚踝里面会疼 现在脚已经不疼了，但是脚腕正面那里还是鼓起来一个包按着也不会疼，就是感觉不舒服了我感觉扭动脚踝的时候，脚踝关节里面会“咯噔咯噔”的而且现在小腿肌肉还是不舒服 上周去爬了┅次山，脚腕也没怎么觉得疼 我的脚踝现在是这样的正面鼓起来一个包，按着不痛不痒的但是脚踝里面还是不舒服，小腿肌肉感觉很緊绷着不舒服
是不是筋错位了呢，还是怎么回事希望大夫帮帮我把，我就一个爱好喜欢爬山，这么下去我没法爬山了
病历资料(患處照片、检查资料)仅医生及患者本人登录后可见
好大夫在线友情提示：请详细描述或拍照上传病历资料，以便医生了解病情做出更好的診断。同时线上咨询不同于线下面诊，医生的建议仅供参考
你好，你可以进行康复锻炼试试看
郑重提示：线上咨询不能代替面诊，醫生建议仅供参考！
请问鼓起来的那个包是怎么回事？
我的腿肌肉，感觉很紧不舒服，又是怎么回事
还有如何进行康复锻炼呢？
抱歉，在线交流无法准确判断鼓出的是什么
郑重提示：线上咨询不能代替面诊，医生建议仅供参考！
这些练习应该会对你有帮助
郑重提示：线上咨询不能代替面诊医生建议仅供参考！
郑重提示：线上咨询不能代替面诊，医生建议仅供参考！
